Az áfonyalé számos jótékony hatással bír, kezdve a szív egészségének megőrzésétől a fogyásig, a vesekövek megelőzésében, a csontok és a fogak erősítésében, valamint a megfázás és az influenza elleni küzdelemben.
Az áfonyalé előnyei
Az egyik sokoldalú gyümölcs áfonya Különleges íze miatt nagyon népszerű. Az áfonyalé előnyeiről cikkünkből tájékozódhat.
Milyen előnyei vannak az áfonyalének?
Az áfonyalé, amely számos hasznos tápanyagot, például növényi tápanyagokat, flavonoidokat, antioxidánsokat, C-, E- és K-vitamint, élelmi rostokat, mangánt, kalciumot, rezet, aminosavakat, ásványi anyagokat, vasat és nátriumot tartalmaz, segít megvédeni szervezetünket a betegségektől és növeli a Ásványi anyagokkal és más alapvető tápanyagokkal tele van.
Polifenolokban és flavonoidokban gazdag áfonya segít csökkenteni a szívbetegségek vagy más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Rendszeres fogyasztása megakadályozza a plakk felhalmozódását az artériákban, valamint biztosítja a rendszeres oxigén- és véráramlást a szívbe. Így csökkenti a szívroham vagy a stroke kockázatát.
Az áfonyalé számos előnye közül a legfontosabb az, hogy enyhíti a húgyúti fertőzés (UTI) során fellépő fájdalmat és kényelmetlenséget.
Az UTI annak a következménye, hogy bizonyos mikroorganizmusok a szokásosnál nagyobb mennyiségben vannak jelen a húgyúti területen.
Másrészt az áfonyalé segít fertőzések esetén, mivel ismert, hogy gazdag proantocianidinek forrása, amelyről úgy tartják, hogy megakadályozza a baktériumok megtapadását a hólyag falán. Ez azt jelenti, hogy a baktériumoknak nincs elég helyük a szaporodáshoz, és további kényelmetlenséget okoznak, hanem teljesen kiürülnek a rendszerből.
Az áfonyáról ismert, hogy savasabbá teszi a vizeletet. Ezért alkalmatlan környezetet teremt a baktériumok felhalmozódására és továbbterjedésére.
Az áfonya rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
A kivonatokban található fitokemikáliákról ismert, hogy a rákos sejtek elleni küzdelemben működnek.
Az áfonyában található vegyületek (flavonol és antocianin-glikozidok) hasznosnak bizonyultak a rákos sejtek elpusztításában és a rák megelőzésében.
Az áfonyáról az is ismert, hogy lassítja a különböző típusú rákos megbetegedések, például a máj-, mell-, petefészek-, prosztata- és vastagbélrák progresszióját.
Élelmi rostban gazdag áfonya segít megőrizni a gyomor egészségét.
Az áfonyalé rendszeres fogyasztása segít elnyomni a gyomorhurut, a gyomornyálkahártyában előforduló gyulladások egyik fajtáját.
Az áfonyalé ivása elősegíti az emésztési folyamatot azáltal, hogy lebontja az ételt, és simábban és könnyedebben halad át a rendszeren.
Mivel az áfonyalé gazdag antioxidánsokban, segít eltávolítani a káros méreganyagokat és a szabad gyököket a szervezetből, és szabályozza a bélmozgást.
Ez a gyümölcs 90%-ban vízből áll. Egy kis tál áfonya mindössze 25 kalóriát tartalmaz. A vitaminokban, ásványi anyagokban és más alapvető tápanyagokban gazdag áfonyalé a savas italokkal ellentétben egészséges ital.
Étkezzen egészségesen terhesség alatt, saját egészsége és babája érdekében egyaránt. A vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok étrendjébe való beépítése mellett egy pohár áfonyalé hozzáadása biztosítja a szükséges mennyiségű vasat, kalciumot, valamint C- és E-vitamint, ami segíthet megelőzni az eklampsziát.
Szájunk baktériumok millióinak ad otthont, amelyek fogszuvasodást vagy fogszuvasodást, lepedék- és fogkő problémákat okozhatnak, ha nem tisztítják. A fogmosás és a fogselyem használata bizonyos mértékig segít eltávolítani a fertőzést okozó baktériumokat a szájból, míg az áfonyalé megakadályozza, hogy ezek a problémák a fogakat és az ínyet érintsék.
Az antioxidánsok és polifenolok jelenléte az áfonyalében segít megvédeni szervezetünket a szabad gyökök és a káros méreganyagok ellen, miközben küzd a megfázást és influenzát okozó vírusok ellen.
Amellett, hogy számos előnye van, nem szabad túlzottan fogyasztani.
Ha édesített áfonyalevet iszol, az magas cukortartalma miatt hasmenést, gyomorfájást, puffadást, elhízást, emésztőrendszeri problémákat és fogszuvasodást okozhat.
Előnyös, ha többet fogyasztunk természetes keverés nélkül. Fontos, hogy napi két pohárnál többet ne fogyasszunk.
A túl sok fogyasztás a szervezet túlterheltségét okozza, ezért az egészség szempontjából fontos, hogy olyan adagokban fogyasszuk, mint minden ételt.
Az áfonyalé kész fogyasztása helyett előnyösebb, ha a gyümölcsöt szedjük, és a levét frissen facsarjuk. Különféle gyümölccsel keverheted, miközben így fogyasztod.
