mazsolaA szőlőt napon vagy szárítóban szárítják. Ez az eljárás lehetővé teszi, hogy a szőlő aranysárgává, zöldé vagy feketévé váljon.
természetesen édes mazsola Uzsonnaként fogyasztják, és süteményekhez, például süteményekhez és süteményekhez adják. Joghurt, gabonafélék és nagy hullám élelmiszerekben használják, mint pl
A mazsola számos egészségügyi előnye van. Kalória szempontjából jó energiaforrás. Esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
A mazsola tápértéke
Egy körülbelül 40-50 grammos adag tápanyagtartalma a következő:
Kalória - 129
fehérje - 1.42 g
Zsírok - 0.11 g
Szénhidrát – 34.11 g
cukrok - 28.03 g
Élelmi rost - 1.9 g
C-vitamin - 1 milligramm (mg)
Kalcium - 27 mg
vas - 0.77 mg
Magnézium - 15 mg
Kálium - 320 mg
Foszfor - 42 mg
Nátrium - 11 mg
Mik a mazsola előnyei?
székrekedés
mazsolamegduzzad a vérben a szervezet természetes folyadékai miatt.
Ez lehetővé teszi az élelmiszerek áthaladását a bélrendszerben, és enyhíti a székrekedést.
mazsola Oldhatatlan rostot is tartalmaz, ami csökkenti a hasmenést.
egészséges módon hízzon
mazsolaMivel fruktóz- és glükózenergiát biztosít, jó nassolnivaló azoknak, akik egészségesen szeretnének hízni.
Leginkább sportolók vagy testépítők fogyasztják, hogy energiát szerezzenek és hízzanak anélkül, hogy egészségtelen zsírt raktároznának fel.
Sok vitamin, aminosav, ásványi anyag, szelén, foszfortápanyagokat és fehérjét tartalmaz. Ez is erősíti az immunitást.
mazsolagazdagok a vérben található polifenolos antioxidánsként ismert katechinekben.
Ezek az antioxidánsok felszabadítják a szerveket és sejteket a szabad gyököktől.
A szabad gyökök rákos sejtek növekedéséhez vezetnek.
mazsolaEzzel a funkcióval megelőzi a rákot, vagy lassítja a folyamatot.
Magas vérnyomás
mazsolamert csökkenti a vérnyomást magas vérnyomásmegakadályozza.
Élelmi rostot tartalmaz, amely csökkenti az erek merevségét.
cukorbaj
mazsolaÉtkezés után csökkenti az inzulinszintet cukorbetegeknél.
Éhesnek vagy jóllakottnak érzi magát leptin ve ghrelin szabályozza a hormonokat.
Ezért megakadályozza a túlevést.
vérszegénység
mazsola, vérszegénység Gazdag vasforrás, amely segít a kezelésben.
Ez is egy jó kiegészítő, amely szükséges a vörösvértestek képződéséhez. réz tartalma van.
Magas láz
mazsolaAntiszeptikus, antibiotikus és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a lázat, küzdenek a vírusos és bakteriális fertőzésekkel.
szexuális diszfunkció
mazsola, arginin Mivel tartalmaz, serkenti a libidót és fokozza az izgalmat.
Nélkülözhetetlen tápanyag az erekciós zavarok kezelésében, a fogantatás esélyének növelésében és a spermiumok számának növelésében.
acidózis
Az acidózis a légzőrendszerben a vér vagy gázok mérgezési arányának növekedése.
acidózis, hajhullás, szívbetegségek, belső szervi károsodások, ízületi gyulladás, bélSzámos egészségügyi problémát okoz, például veseköveket, keléseket, bőrbetegségeket, daganatokat és még rákot is.
mazsolaa legjobb természetes savkötők, amelyek semlegesítik a savakat és szabályozzák az acidózist. kálium ve magnézium Ez tartalmazza.
mazsolaBórt tartalmaz, amely a csontképződéshez és a kalcium felszívódásához szükséges.
A bór segít megelőzni a csontritkulást a menopauza idején, és jót tesz a csontoknak és az ízületeknek.
Milyen előnyökkel jár a mazsola a bőr számára?
mazsolaBelülről védi a bőrt azáltal, hogy csökkenti a sejtkárosodást.
Késlelteti az öregedés jeleinek, például ráncok és finom vonalak megjelenését.
mazsolaA benne lévő antioxidánsok dúsítják a bőrt.
Megakadályozza a bőr megereszkedését.
mazsola, resveratrol Tartalmával ragyogóvá teszi a bőrt.
Tisztítja a bőrt azáltal, hogy eltávolítja a méreganyagokat a májból.
Megvédi a bőrt a napsugárzástól.
Hasznos a bőrrák megelőzésében.
Milyen előnyökkel jár a mazsola a haj számára?
mazsolamagas a vas tartalma, ami támogatja az egészséges keringési rendszert.
A keringés és a véráramlás szükséges az új haj növekedéséhez, mivel serkenti a szőrtüszőket.
C-vitamin Tartalmával segít megőrizni a haj természetes színét.
egy maroknyi naponta mazsolát eszikerősíti az ereket. Ez hámlik a fejbőrön, korpa és csökkenti a viszketést.
mazsolaA környezeti ártalmak okozta hajhullás ellen is küzd.
Hogyan kell a mazsolát tárolni?
mazsolaA termék csomagolásának felbontása után hűvös és száraz helyen kell tárolni. Légmentesen záródó edényben akár 6 hónapig is eltartható. Ily módon megőrzi színét, ízét és tápértékét.
Hűtőszekrényben is eltartható egy évig. Ha megszárad, használhatóvá tehetjük, ha forrásban lévő víz felett pár percig pároljuk.
Milyen károkat okoz a mazsola?
a mazsolád Bár több haszna van, mint kára, túlzott fogyasztása esetén mellékhatásokat okozhat:
Súlygyarapodást okozhat.
A benne található rostoknak köszönhetően emésztési problémákat, például gázképződést, puffadást és görcsöket okozhat.
Súlyos gyomor-bélrendszeri problémákat, például hasmenést okozhat.
Mert tele van cukorral túlzott mazsola fogyasztásakockáztatja az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kialakulását.
