Teljesen természetes táplálékkiegészítő, amely energiát ad, zsírt éget, és eltávolítja a szervezetből a nehézfémeket, például az ólmot és a higanyt. chlorellaegy édesvízi alga.
Ez a szuperétel, amely Tajvanon és Japánban őshonos; aminosavak, klorofill, béta karotin, kálium, foszfor, biotin, magnézium és B komplexus Gazdag fitonutriensekben, köztük vitaminokban.
Tanulmányok kimutatták, hogy olyan előnyei vannak, mint a hormonális funkciók egészségének támogatása, a szív- és érrendszer egészségének védelme, a kemoterápia és a sugárzás hatásainak csökkentése, a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentése, valamint a szervezet tisztításának elősegítése.
Ennek az édesvízi algának a gazdag zöld színe a magas koncentrációjú klorofillból származik. zöld szín, zöld leveles zöldségekBár sok ilyen zöldség emlékeztet az előnyeire chlorellaelhalványul az előnyeihez képest
Chlorella tápérték
Ez az édesvízi alga a világ egyik legtápanyagban gazdagabb tápláléka. Chlorella hínárEgy 3 evőkanálnyi cukkini adag tápanyagtartalma a következő:
fehérje - 16 g
A-vitamin – 287% RDA
B2-vitamin – 71% RDA
B3-vitamin – 33% RDA
Vas – 202% RDA
Magnézium – 22% RDA
Cink – 133% RDA
Ezen kívül jó mennyiségű B1-vitamin, B6 vitamin és foszfor.
Ha a tápanyagsűrűség értékeket nézzük, chlorellaNem nehéz megérteni, miért tartozik a világ 10 legjobb egészséges étele közé.
Mik a Chlorella előnyei?
Eltávolítja a nehézfémeket
Ha higanytömés van a fogain, beoltották, rendszeresen eszik halat, sugárzásnak van kitéve, vagy Kínából származó élelmiszereket fogyaszt, akkor nehézfémek lehetnek a szervezetében.
A Chlorella legfontosabb előnyeKörülveszi a szervezetben a makacs méreganyagokat, például az ólmot, a kadmiumot, a higanyt és az uránt, és megakadályozza azok újrafelszívódását.
szabályos chlorella fogyasztásMegakadályozza a nehézfémek felhalmozódását a test lágy szöveteiben és szerveiben.
Ellensúlyozza a sugárzás és a kemoterápia hatásait
A sugárterápia és a kemoterápia ma a rákkezelés leggyakoribb formái. Bárki, aki már átesett vagy átesik ezen kezelések valamelyikén, tudja, milyen hatással van a szervezetre.
ChlorellaKimutatták, hogy a klorofill magas szintje véd az ultraibolya sugárterápia ellen, miközben eltávolítja a radioaktív részecskéket a szervezetből.
A Virginia Commonwealth University College of Medicine kutatói szerint a sejtösszetevők és az immunrendszer funkciói normális szinten vannak, és a betegeket kevésbé érinti károsan a kemoterápia vagy az immunszuppresszív gyógyszerek, például a szteroidok szedése.
Az egyetem kétéves vizsgálata során a kutatók azt találták, hogy a glióma-pozitív betegek chlorella Megfigyelték, hogy kevesebb légúti fertőzést és influenzaszerű betegséget kaptak a szedésük során.
Támogatja az immunrendszert
a Journal of Nutritionben A 2012-ben megjelent kutatásban 8 hét chlorellafogyasztásAzt találták, hogy az NK-sejtek aktivitása javult ezt követően
A szöuli Yonsei Egyetem kutatói egészséges egyéneket és immunrendszerüket vizsgálták. chlorella kapszula Megnézték a válaszát.
Az eredmények azt mutatták, hogy a kapszulák elősegítették az egészséges immunrendszer válaszát, és segítették a "természetes gyilkos" sejtaktivitást.
A Chlorella fogy?
Egyre nehezebb a fogyás, különösen az idősödés során. A Journal of Medicinal Food folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók azt mondták:Chlorella bevitel Ez a testzsírszázalék, a szérum összkoleszterin és az éhgyomri vércukorszint észrevehető csökkenését eredményezte.”
Ez az alga segít a hormonok szabályozásában, felgyorsítja az anyagcserét, a vérkeringés javításayi és energikusnak érzi magát. Ezenkívül segít csökkenteni a súlyt és a testzsírt, valamint eltávolítja a raktározott méreganyagokat.
Testünk fogyásának köszönhetően a méreganyagok felszabadulnak, és újra felszívódnak. Fontos, hogy a lehető leggyorsabban eltávolítsuk ezeket a méreganyagokat a rendszerünkből.
ChlorellaAz a képessége, hogy ezeket a toxinokat és nehézfémeket tartalmazza, megkönnyíti az eltávolítást és megakadályozza az újrafelszívódást.
Fiatalabbnak tűnik
A tanulmányok továbbra is azt mutatják, hogy ez az alga lelassítja az öregedési folyamatot, és fiatalabbnak tűnik.
„Klinikai laboratóriumA folyóiratban megjelent tanulmány chlorellaAzt találták, hogy az oxidatív stressz nagymértékben csökkenti a környezetszennyezésből, a stresszből és a helytelen táplálkozásból eredő oxidatív stresszt.
Ez az édesvízi alga fiatalosabb megjelenést kölcsönöz a bőrnek, mert eltávolítja a szabad gyököket és védi a sejteket a testünkben. A-vitamin, C-vitamin ve glutation természetesen növeli a szintjüket.
Harcol a rákkal
Egy friss orvosi tanulmányban chlorellaAzt találták, hogy számos módon segít a rák elleni küzdelemben.
Először is, megelőzően szedve erősíti az immunrendszert, így a szervezet megfelelően reagál. Másodszor, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát a környezetben, mivel eltávolítja szervezetünkből a nehézfémeket és a méreganyagokat.
Harmadszor, a tanulmányok kimutatták, hogy azok az egyének, akiknél egyszer rákot diagnosztizáltak, chlorellaKimutatták, hogy fokozza a T-sejtek hatását, amelyek segítenek leküzdeni az új rendellenes sejteket.
Ahogy fentebb megjegyeztük, ha rákot diagnosztizálnak és kemoterápiát vagy sugárterápiát alkalmaznak, chlorella mellékhatásaiFelveszi a harcot a rák ellen, és a természetes rákkezelések mellett is használható.
Csökkenti a vércukor- és koleszterinszintet
A 2-es típusú cukorbetegség és a magas koleszterinszint a két súlyos krónikus betegség, amellyel manapság sokan szembesülnek. Nem megfelelő étrend, stressz és álmatlanságokozza ezen állapotok egyikét vagy mindkettőt.
Kutatók, a Journal of Medicinal Food Egy publikált tanulmányban napi 8,000 mg chlorella adagAzt találták, hogy a bevétel (2 adagra osztva) csökkentette a koleszterinszintet és a vércukorszintet.
A kutatók először a koleszterinszint csökkenését, majd a vércukorszint javulását figyelték meg.
ChlorellaSejtszinten úgy gondolják, hogy számos gént aktivál, amelyek növelik az inzulinérzékenységet és elősegítik az egészséges egyensúlyt.
Chlorella mellékhatások
Chlorella Néhány embernél mellékhatásokat okozhat. Néhány tünet közé tartozik az arc vagy a nyelv érzékenysége a napfényre, emésztési zavar, akne, fáradtság, levertség, fejfájás, szédülés és remegés.
Jódra allergiás és Coumadint vagy Warfarint szedő egyének, chlorella használata nélkül először konzultáljon orvosával.
Hogyan kell alkalmazni a Chlorella-t?
Akik Chlorellát használnak ezt kétféleképpen teheti meg;
1-Smoothie
Ez az édesvízi alga nagyon erős ízű, 1/2 tk. chlorellaA turmixhoz fehérjeport vagy citromlevet adhatunk, hogy édesítsük.
2-Chlorella tabletta
1-3 200 ml vízzel naponta 3-6 alkalommal chlorella tablettaMeg tudom kapni.
Mi a különbség a Chlorella és a Spirulina között?
Chlorella és spirulinaolyan algák, amelyek a táplálék-kiegészítők körében népszerűvé váltak. Mindkettő lenyűgöző tápanyagprofillal rendelkezik, és potenciális egészségügyi előnyökkel jár, például csökkenti a szívbetegségek kockázati tényezőit és javítja a vércukorszint szabályozását.
A chlorella és a spirulina közötti különbségek
Chlorella ve Spirulinaa legnépszerűbb alga-kiegészítők a piacon. Bár hasonló tápanyagprofillal és előnyeivel rendelkeznek, vannak különbségek.
A Chlorella zsír- és kalóriatartalma magasabb.
Chlorella és spirulina sok tápanyagot biztosít. Ezen algák 30 grammos adagja a következőket tartalmazza:
Chlorella
spirulina
kalória
115 kalória
81 kalória
Fehérje
16 gramm
16 gramm
szénhidrát
7 gramm
7 gramm
olaj
3 gramm
2 gramm
A-vitamin
a napi érték 287%-a (DV)
a DV 3%-a
Riboflavin (B2)
a DV 71%-a
a DV 60%-a
Tiamin (B1)
a DV 32%-a
a DV 44%-a
folsav
a DV 7%-a
a DV 7%-a
magnézium
a DV 22%-a
a DV 14%-a
vas
a DV 202%-a
a DV 44%-a
foszfor
a DV 25%-a
a DV 3%-a
cink
a DV 133%-a
a DV 4%-a
Bakir
a DV 0%-a
a DV 85%-a
Bár a fehérje-, szénhidrát- és zsírösszetétel nagyon hasonló, a legfontosabb táplálkozási különbségek kalória-, vitamin- és ásványianyag-tartalmukban mutatkoznak.
Chlorella, kalória, valamint omega-3 zsírsavak, A-provitamin, riboflavin, magnézium, vas és cink szempontjából magasabb A spirulina alacsonyabb kalóriatartalmú, de még mindig nagy mennyiségű riboflavint, tiamint, vas ve réz Ez tartalmazza.
A Chlorella magasabb omega-3 zsírsavat tartalmaz
Chlorella és spirulina hasonló mennyiségű olajat tartalmaznak, de az olaj típusa nagyon eltérő. Mindkét alga többszörösen telítetlen zsírokKülönösen gazdag omega-3 zsírsavakban.
Az omega-3 és omega-6 zsírsavak többszörösen telítetlen zsírok, amelyek fontosak a megfelelő sejtek növekedéséhez és az agyműködéshez. Nélkülözhetetlenek, mivel szervezetünk nem tudja előállítani őket. Ezért élelmiszerből kell beszereznünk őket.
A többszörösen telítetlen zsírok fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Különösen az omega-3 zsírsavak számos előnnyel járnak, többek között csökkentik a gyulladást, erősítik a csontokat, valamint csökkentik a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát.
Míg mindkét tengeri moszat különböző típusú többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz, egy tanulmány, amely ezen algák zsírsavtartalmát elemezte, azt találta, hogy a chlorella több omega-3 zsírsavat tartalmaz, míg a spirulinában több az omega-6 zsírsav.
A Chlorella magas antioxidáns tartalmú
A többszörösen telítetlen zsírok magas szintje mellett a chlorella antioxidánsokban is nagyon magas. Ezek olyan vegyületek, amelyek a szervezetben a szabad gyökökhöz kötődnek, hogy megakadályozzák a sejtek és szövetek károsodását.
A spirulinában több a fehérje
Míg a chlorella és a spirulina is nagy mennyiségű fehérjét biztosít, a kutatások kimutatták, hogy bizonyos típusú spirulina akár 10%-kal több fehérjét is tartalmazhat, mint a chlorella.
A Spirulinában található fehérje nagyon jól felszívódik a szervezetben.
Mindkettő biztosítja a vércukorszint szabályozását
Számos tanulmány állítja, hogy a chlorella és a spirulina egyaránt előnyös lehet a vércukorszint szabályozásában.
Számos állatkísérlet kimutatta, hogy a spirulina javíthatja az inzulinérzékenységet. Az inzulinérzékenység annak mértéke, hogy a szervezet mennyire használja fel a vércukorszintet energiára.
Ezenkívül számos humán tanulmány kimutatta, hogy a chlorella-kiegészítők szedése javíthatja a vércukorszint szabályozását és az inzulinérzékenységet. Ezek a hatások különösen inzulinrezisztenciahasznos azoknak, akiknek van
Mindkettő javítja a szív egészségét
Tanulmányok, chlorella és spirulinaképes javítani a szív egészségét azáltal, hogy befolyásolja a vérzsír összetételét, a vérnyomást és a koleszterinprofilt.
Chlorella és spirulina melyik egészségesebb?
Mindkét algaforma nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz. Azonban a chlorella; Magasabb az omega-3 zsírsavakban, A-vitaminban, riboflavinban, vasban, magnéziumban és cinkben. A spirulina fehérjetartalma is magasabb.
A chlorellában található telítetlen zsírok, antioxidánsok és egyéb vitaminok magas szintje enyhe táplálkozási előnyt jelent a spirulinával szemben.
Más kiegészítőkhöz hasonlóan, különösen nagy dózisok esetén, spirulina vagy chlorella Használata előtt orvoshoz kell fordulni. Ez különösen fontos, mert kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, például vérhígítókkal.
