Dobrobiti i štete od meda – dobrobiti meda za kožu i kosu

Med se od pamtivijeka koristi kao hrana i kao lijek. Prednosti meda, koji sadrži korisne biljne spojeve, uključuju snižavanje krvnog tlaka, regulaciju kolesterola, zacjeljivanje opeklina i rana te ublažavanje kašlja kod djece.

Nutritivna vrijednost meda

To je slatka, gusta tekućina koja se dobiva od medonosnih pčela. Pčele skupljaju šećerom bogat nektar cvijeća u svom okruženju. Miris, boja i okus meda ovise o vrsti cvijeća s kojeg pčele sakupljaju nektar. Hranjiva vrijednost 1 žlice (21 gram) meda je sljedeća;

• Kalorije: 64
• Šećer (fruktoza, glukoza, maltoza i saharoza): 17 grama
• Ne sadrži gotovo nimalo vlakana, masti i proteina.
• Također sadrži razne vitamine i minerale u vrlo malim količinama.

Med jarke boje sadrži bioaktivne biljne spojeve i antioksidanse. Oni tamnije boje su bogatiji ovim spojevima.

Prednosti meda

• Bogat antioksidansima

Kvalitetan med sadrži mnogo antioksidansa. Ove; spojevi kao što su fenoli, enzimi, flavonoidi i organske kiseline. Ovi spojevi daju antioksidacijsku snagu meda.

antioksidansiSmanjuje rizik od srčanog, moždanog udara i nekih vrsta raka. Također poboljšava zdravlje očiju.

• Učinak na dijabetičare

Rezultati studija o medu i dijabetesu donekle su mješoviti. S jedne strane, smanjuje čimbenike rizika od nekih bolesti koje su česte kod dijabetičara. Primjerice, snižava loš kolesterol, trigliceride i upale, a podiže dobar kolesterol. 

Međutim, neke su studije otkrile da može povisiti šećer u krvi, iako ne toliko kao rafinirani šećer. Iako je med manje štetan za dijabetičare od šećera, ipak je to namirnica koju bi dijabetičari trebali jesti s oprezom.

• Pomaže u snižavanju krvnog tlaka

Visoki krvni tlak važan je faktor rizika za srčane bolesti. Jedna od prednosti meda je to što snižava krvni tlak. To je zato što sadrži antioksidativne spojeve povezane s učinkom snižavanja krvnog tlaka. 

• Regulira kolesterol

Visok loš kolesterol važan je čimbenik rizika za bolesti srca. Istraživanja su pokazala da med regulira razinu kolesterola. Značajno povisuje dobar kolesterol, a smanjuje ukupni i loš kolesterol.

• Smanjuje trigliceride

Visoki trigliceridi u krvi još su jedan veliki faktor rizika za srčane bolesti. Štoviše inzulinska rezistencijaTo je također znak triglicerida razine se povećavaju kada se konzumiraju šećer i rafinirani ugljikohidrati. Med snižava trigliceride.

• Pomaže u zacjeljivanju opeklina i rana 

Nanošenje meda na kožu koristi se od starog Egipta za liječenje rana i opeklina. Ova praksa traje i danas. Zacjeljivanje opeklina i rana zahvaljujući antibakterijskim i protuupalnim svojstvima meda. Štoviše, biser, hemoroidi te podupire liječenje drugih stanja kože kao što su herpes lezije.

• Suzbija kašalj kod djece

Kašalj je čest problem kod djece s infekcijama gornjih dišnih putova. Med je jednako učinkovit kao i lijekovi protiv kašlja te poboljšava kvalitetu sna suzbijajući kašalj kod djece. Međutim, med se nikada ne smije davati djeci mlađoj od 1 godine zbog opasnosti od botulizma.

• Poboljšava zdravlje srca

Antioksidansi u medu štite srce. Med također smanjuje stvaranje konjugiranih diena, spojeva nastalih oksidacijom i povezanih s lošim kolesterolom u krvi. Ovo poboljšava zdravlje srca. Med također smanjuje nakupljanje plaka koji sužava arterije i uzrokuje srčani udar. 

• Borba protiv raka

Utvrđeno je da fenolni spojevi u medu imaju antikancerogena svojstva i mogu pomoći u prevenciji raznih vrsta raka. Također je jedna od najboljih namirnica za prevenciju raka zbog svog protuupalnog djelovanja. Također ima antiproliferativna svojstva koja sprječavaju širenje raka. Uništava stanice raka dok zdrave stanice ostavlja neozlijeđenima.

• Ublažava refluks kiseline

Ublažava refluks kiseline jer je bogat antioksidansima i uništava slobodne radikale. Med također djeluje u liječenju upale u jednjaku. Utvrđeno je da med potiče brži oporavak pacijenata s oralnim mukozitisom. Također ublažava bolove u grlu.

• Liječi želučane probleme

Antioksidativna i antimikrobna svojstva meda pomažu u liječenju želučanih problema. Za to možete piti miješajući toplu vodu, med i sok od limuna.

žlica sirovog Med sprječava prekomjerno stvaranje želučanih plinova. Med također poboljšava zdravlje crijeva inhibiranjem štetnih učinaka mikotoksina (toksičnih tvari koje proizvode gljivice). 

• Liječi alergije

Pretpostavlja se da je konzumacija meda slična gutanju peludi. To čini osobu manje osjetljivom na pelud. Kao rezultat toga, simptomi alergije su ublaženi.

• Bori se protiv infekcija

Antibakterijsko djelovanje meda učinkovito je u liječenju infekcija. Njegova visoka viskoznost pruža zaštitnu barijeru koja sprječava infekciju. 

• Daje energiju

Čisti med daje energiju. Šećeri u medu daju više energije i zdraviji su od umjetnih sladila. Jedna je studija utvrdila da je med učinkovitiji od glukoze za obnavljanje razine energije tijekom tjelesnog vježbanja.

• Jača imunitet

Med sadrži metilglioksal, spoj odgovoran za njegovo antibakterijsko djelovanje. Ovaj spoj doprinosi jačanju imuniteta.

• Ublažava upalu krajnika

Konkretno, manuka med se smatra obećavajućim lijekom za upalu krajnika. To je zbog visokog sadržaja metilglioksala, koji ubija bakteriju Streptococcus odgovornu za upalu krajnika. Pijenje tople vode s medom dobar je lijek za upalu krajnika.

• Ublažava mučninu

Miješanje limunova soka s medom ublažava mučninu i sprječava povraćanje. Prije spavanja popijte žlicu jabučnog octa s medom pomiješanog s hladnom vodom.

• Poboljšava zdravlje noktiju

Prema jednoj studiji, med poboljšava zdravlje noktiju i gljivice noktiju na nogamapomaže u liječenju

• Liječi astmu

Med pomaže u liječenju kašlja i povezanog piskanja tijekom astme. Čak opušta sluznicu u dišnom traktu.

• ublažava tjeskobu

Istraživanja pokazuju da ispijanje toplog čaja s medom prije spavanja može pomoći u ublažavanju tjeskobe. Hranjive tvari u medu stvaraju umirujući učinak, posebno kada se uzimaju u velikim količinama. Osim što smanjuje anksioznost, konzumacija meda poboljšava i prostorno pamćenje u srednjim godinama.

• Smanjuje štetne učinke pušenja

Jedno je istraživanje pokazalo da konzumacija meda može smanjiti oštećenje testisa uzrokovano pušenjem. Također se bori protiv rezultirajućeg oksidativnog stresa. Neki stručnjaci tvrde da med također može pomoći u prestanku pušenja. 

Prednosti meda za kožu

Med je super ovlaživač. Prirodni je lijek za suhu kožu. Prednosti meda za kožu su:

• Hidratantan je

Med je izvrstan hidratant koji zadržava vlagu u koži i omekšava je.

• Ublažava kožne probleme

ekcem ve psorijaza Neka stanja kao što je suha koža. Osim ovih kožnih problema, med se koristi u liječenju problema poput opeklina, posjekotina, rana i upala.

• Ima antibakterijska svojstva

Prirodni neprerađeni med ima antibakterijska svojstva. Inhibicijski djeluje na oko 60 vrsta bakterija i sprječava infekciju.

• Uklanja bore

Med ima svojstva protiv starenja. Usporava nastajanje bora i uklanja fine linije. Održava kožu mladom. Također održava pH ravnotežu kože. Umiruje suhu i nadraženu kožu.

• Uklanja akne

Med upija nečistoće u porama kože i djeluje kao sredstvo za čišćenje. Budući da je prirodni antiseptik, umiruje i zacjeljuje kožu. Uklanja akne ako su uzrokovane bakterijskim infekcijama.

• Omekšava ispucale usne

Prije spavanja nanesite malo meda na usne i ostavite preko noći. Med se upija u kožu i svakodnevnim nanošenjem čini usne glatkima i podatnima. Med je također ispucane usnetakođer radi.

• Čisti kožu

Med pomaže ukloniti prljavštinu s kože. I to bez uklanjanja prirodnih ulja. 

• Uklanja bradavice

Manuka med učinkovit je u tu svrhu. Dovoljno je nanijeti debeli sloj meda na bradavicu i pričekati 24 sata.

• Pomaže u izbjeljivanju kože

Bal, Pomaže izbjeljivanje kože na razne načine. Njegovo antibakterijsko svojstvo smiruje upalu i štiti kožu od mikroba. Također vlaži kožu. 

Kako koristiti med na koži?

Za rješavanje nekih problema s kožom masku od meda možete pripremiti i koristiti tako da med pomiješate s drugim sastojcima. Recepti maski od meda koji se mogu koristiti za različite probleme kože su sljedeći:

hidratantna maska ​​od meda

Ova maska, koja je blagotvorna za probleme s kožom, ima hidratantni učinak. Koži daje mladenački sjaj.

• Napravite pastu miješanjem 1 žlice organskog meda, pola žličice praha kurkume i pola žličice glicerina u staklenoj posudi. 
• Nanesite ovo na lice i vrat. Nakon sušenja operite hladnom vodom.

Maska od meda koja omekšava kožu

bananeomekšava i rasteže kožu.

• Pomiješajte 1 žlicu meda s 1 žlicom kaše od banane. Utrljajte ga na lice.
• Nakon sušenja operite hladnom vodom.

Maska od avokada i meda

AvokadoOmekšava kožu kada se pomiješa s medom.

• Nakon što zgnječite 1 žlicu avokada, pomiješajte ga s 1 žličicom jogurta i 1 žličicom meda u staklenoj posudi.
• Smjesu nanesite na lice.
• Nakon sušenja operite hladnom vodom.

Maska od aloe vere i meda

Aloe veraZajedno s medom, hrani kožu i ima hidratantna svojstva.

• Pomiješajte 2 žličice meda sa žličicom svježeg gela aloe vere izvađenog iz biljke.
• Nanesite masku na lice. Nakon pola sata isperite hladnom vodom.

Krema za lice s manuka medom

Sada možete vrlo jednostavno i sami kod kuće napraviti kremu za lice čiji recept ću vam dati. Ima svojstva zaštite od sunca. Vlaži i omekšava kožu.

• Otopite pola šalice shea maslaca i pomiješajte s 3 žlice ružine vodice, 3 žlice gela aloe vere i 1 žličicom Manuka meda.
• Smjesu prebacite u staklenu zdjelu i ostavite da se ohladi.
• Smjesu mutite dok ne dobijete kremastu strukturu.
• Možete ga koristiti kao dnevnu hidratantnu kremu ili kao noćnu kremu.
• Iskoristite i završite kremu unutar tri ili četiri mjeseca.

ulje za tijelo s medom

• Rastopite jednu i pol šalicu kokosovog ulja i ostavite da se ohladi.
• Ulju dodajte 3 žlice meda i 2 žlice eteričnog ulja. Kao eterično ulje možete koristiti ulje naranče, limuna ili bergamota.
• Miješajte dok smjesa ne dobije kremastu strukturu. Uzmite ga u staklenu posudu.
• Mješavinu koristite kao ulje za tijelo nakon kupanja.

Tonik za lice s medom i lavandom

• Nakon što zagrijete pola čaše vode, u nju dodajte pola žlice meda.
• U smjesu dodajte 2 žlice octa.
• Nakon što se voda ohladi, dodajte 3 kapi ulja lavande i promiješajte.
• Nakon dobrog miješanja, ulijte u staklenu bocu.
• Koristite kao tonik nakon pranja lica.

balzam za usne s medom

Balzam za usne od meda omekšava i daje usne.

• Stavite šalicu ulja slatkog badema i pola šalice pčelinjeg voska u zdjelu prikladnu za mikrovalnu pećnicu. Zagrijte vosak u mikrovalnoj dok se ne otopi.
• Nakon vađenja dodajte 2 žlice meda.
• Ulijte smjesu u malu posudu za balzam za usne i ostavite da se ohladi.
• Vaš balzam za usne je spreman!

Maska od meda za pranje lica

I med i mlijeko Vlaži kožu i inhibira bakterije koje uzrokuju akne. Na taj način pomaže u održavanju kože zdravom i čistom.

• Pomiješajte 1 žlicu sirovog meda i 2 žlice mlijeka u posudi dok ne dobijete kremastu konzistenciju.
• Umočite vatu u smjesu i nanesite je na lice kružnim pokretima.
• Ostavite smjesu na licu 10 minuta.
• Operite lice hladnom vodom i nježno umasirajte.
• Osušite kožu i zatim nanesite hidratantnu kremu.

Maska od mlijeka i meda

Maska od mlijeka i meda pomaže umiriti vašu kožu. Oba sastojka imaju hidratantna svojstva. Ova maska ​​posebno je korisna za one sa suhom kožom. Ali može se koristiti i za sve tipove kože.

• Pomiješajte 1 žlicu sirovog meda i 1 žlicu mlijeka u posudi dok ne dobijete gustu konzistenciju.
• Zdjelu stavite u mikrovalnu i zagrijte nekoliko sekundi. Smjesa ne smije biti prevruća na dodir.
• Kistom ili prstima rasporedite masku po koži.
• Ostavite masku najmanje 15 minuta.
• Operite lice hladnom vodom. 
• Nanesite hidratantnu kremu.

Prednosti meda za kosu

• Med je omekšivač. Zadržava vlagu i daje sjaj kosi. 
• Daje izvrsne rezultate onima s prirodno kovrčavom kosom ili suhom kosom.
• Sprječava gubitak kose i potiče rast kose.
• Ima antioksidativni kapacitet koji sprječava oštećenje kose.
• Med, koji ima hidratantna svojstva i sadrži proteine, minerale i vitamine, jača folikule kose.
• Med ima antibakterijska svojstva. Sprječava infekcije vlasišta i ublažava probleme poput prhuti i ekcema.

Kako koristiti med na kosi?

Maska od meda za zaštitu kose

Kokosovo ulje hrani kosu iznutra. Kada se koristi s medom, jača kosu.

• Pomiješajte pola čaše kokosovog ulja s pola čaše meda.
• Njime izmasirajte kosu.
• Nakon 15 minuta operite toplom vodom i šamponom.
• Masku možete nanositi jednom tjedno.

Hranjiva maska ​​od jaja i meda

Jaja osiguravaju proteine ​​potrebne kosi za rast. Ova maska ​​osigurava hranjive tvari potrebne za rast kose.

• Umutiti 2 jaja i dodati pola čaše meda. Miješajte dok ne dobijete glatku konzistenciju.
• Nanesite ga na kosu od korijena do vrhova.
• Pokrijte kosu kapom i pričekajte 20 minuta.
• Isperite masku toplom vodom i šamponom.
• Možete ga primijeniti tri puta mjesečno.

Maska od jabučnog octa i meda za ispucale vrhove

Jabučni ocat čisti kosu. Smanjuje ispucale vrhove, gubitak kose, perut, uši, akne na tjemenu.

• Pomiješajte 3 žlice meda, 2 žlice vode i 1 žlicu jabučnog octa u posudi dok ne dobijete glatku smjesu.
• Nanesite masku na kosu i vlasište.
• Nakon 15 minuta operite toplom vodom i šamponom.
• Možete se prijaviti jednom tjedno.

Maska od avokada i meda za popravku oštećene kose

• Pomiješajte pola čaše meda sa zrelim avokadom.
• Nanesite ovu smjesu ravnomjerno na kosu.
• Pričekajte oko 15 do 20 minuta. Operite šamponom i vodom.
• Možete se prijaviti jednom tjedno.

Maska od jogurta i meda za povećanje gustoće kose

Jogurt povećava debljinu kose. Koristi se za liječenje oštećenja i gubitka kose.

• Pomiješajte 1 šalicu kiselog jogurta s pola šalice meda dok ne dobijete glatku smjesu.
• Počnite nanositi smjesu na kosu od korijena prema vrhovima.
• Stavite kapu i pričekajte 15 minuta.
• Operite toplom vodom i šamponom.

Možete se prijaviti jednom tjedno.

Maska od banane i meda za omekšavanje kose

Banana omekšava kosu i čini je glatkom.

• Pomiješajte 2 banane, pola čaše meda i četvrtinu čaše maslinovog ulja dok ne dobijete glatku smjesu.
• Ovu mješavinu ravnomjerno nanesite na kosu i vlasište.
• Stavite kapu i pričekajte 20 minuta.
• Zatim operite toplom vodom i šamponom.
• Možete ga primijeniti svaka 2 tjedna.

Maska od meda za njegu kovrčave kose

• U posudi razrijedite jednu žlicu meda s 9 žlica vode i dobro promiješajte.
• Umasirajte u vlasište i nanesite od korijena do vrhova.
• Neka med ostane u kosi 3 sata. Možete nositi kapu.
• Isperite masku toplom vodom i šamponom.
• Možete se prijaviti jednom tjedno.

Maska od aloe vere i meda protiv peruti

Aloe vera sprječava nastanak prhuti. Ova maska ​​također umiruje vlasište i uravnotežuje pH.

• Pomiješajte 1 žlicu meda, 2 žlice aloe vera gela, 2 žlice jogurta i 1 žlicu maslinovog ulja dok ne dobijete glatku pastu.
• Nanesite masku na kosu i vlasište.
• Nakon 15-20 minuta operite toplom vodom i šamponom.
• Možete se prijaviti jednom tjedno.

Maska od ricinusovog ulja i meda koja ublažava infekcije vlasišta

Ricinusovo ulje Djeluje protiv gljivica i bori se protiv infekcija vlasišta.

• Pomiješajte 1 žlicu meda, 2 žlice ricinusovog ulja i 1 jaje u posudi dok ne dobijete glatku smjesu.
• Nanesite masku na kosu i vlasište.
• Isperite ga nakon 1 sata.
• Možete ga nanositi 2 do 3 puta tjedno.

Maska od meda koja hidratizira suhu kosu

Ova maska ​​se preporučuje onima sa suhim tipom kose.

• Iscijedite sok od krumpira i dodajte mu 1 žumanjak i 1 žlicu meda.
• Miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
• Nanesite masku na kosu i vlasište.
• Isperite ga nakon pola sata.
• Možete se prijaviti jednom tjedno.

Vrste meda

• Manuka med

Manuka dušoProizvode ga pčele koje se hrane cvjetovima novozelandskog grma Manuka (Leptospermum scoparium). Sadrži visoke koncentracije metilglioksala (MGO) i dihidroksiacetona, koji bi mogli biti odgovorni za njegovo antibakterijsko djelovanje.

Nanošenje Manuka meda na rane potiče stvaranje novih krvnih stanica. Podržava rast fibroblasta i epitelnih stanica. Bogata je vitaminima B1, B2, B3, B5 i B6 te aminokiselinama lizinom, prolinom, argininom i tirozinom. Također sadrži minerale poput kalcija, magnezija, bakra, kalija, cinka i natrija.

• Med od eukaliptusa

Uniflorni med dobiven od cvjetova eukaliptusa (Eucalyptus rostrata) sadrži luteolin, kemferol, kvercetin, miricetin i elaginsku kiselinu. Ovaj med djeluje kao snažan antioksidans i protuupalno sredstvo. Eukaliptusov med sadrži natrij, kalij, mangan, magnezij, željezo, bakar i cink. Med od eukaliptusa posebno je koristan za djecu s oslabljenim imunitetom.

• Bagremov med

bagremov medje blijed med nalik tekućem staklu koje proizvode pčele koje se hrane cvjetovima bagrema. Sadrži vitamine A, C i E, flavonoide te eterična ulja i aminokiseline. Oralna i lokalna primjena bagrema omogućuje zacjeljivanje rana. Liječi ozljede rožnice.

• Med od heljde

Med od heljde ima baktericidna svojstva. Ubija Staphylococcus aureus (MRSA) otporan na više lijekova i druge neugodne patogene.

Med od heljde štiti tijelo i DNK od kemijskog ili oksidativnog stresa zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima i obilnim mikro i makronutrijentima.

• Med od djeteline

med od djetelineima jedinstvene fenolne spojeve kao i antimikrobne peptide pčelinjeg porijekla. Pokazuju antioksidativno i antimikrobno djelovanje protiv vrsta Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus.

• Med od kadulje

Kaduljin med, jedan od tamno obojenih, viskoznih vrsta meda, slađi je i poznat po svojim antioksidativnim svojstvima. Ima antibakterijska, antioksidativna, iskašljavajuća i probavna svojstva. 

• Med od lavande

Lavandin med je bogat fenolnim spojevima, aminokiselinama, šećerima i esencijalnim enzimima. Zahvaljujući ovim bioaktivnim elementima, ima snažno antifungalno djelovanje protiv vrsta Candida. Iako nije tako visok kao Manuka med, med od lavande također ima antioksidativni kapacitet zahvaljujući vitaminu C, katalazi i flavonoidima. Koristi se za liječenje čireva na stopalima i drugih gljivičnih infekcija na koži.

• Med od ružmarina

Ružmarinov med se proizvodi od Rosmarinus officinalis i naširoko se koristi u europskim zemljama. Bogata je kempferolom, antioksidansom. Med od ružmarina koristi se kao prirodni ovlaživač visoke terapeutske vrijednosti zbog svojih fizikalno-kemijskih svojstava.

Štete meda

• Može uzrokovati debljanje

1 žlica meda ima 64 kalorije. Sadrži veliku količinu šećera. Ako se pretjerano konzumira, uzrokovat će debljanje. 

• Može izazvati alergije

Osobe koje su alergične na pelud mogu biti alergične i na med. Alergija na med može dovesti do anafilaksije, stanja koje može biti opasno po život. Javljaju se simptomi kao što su osip na koži, oticanje lica, mučnina, povraćanje, teško disanje, kašalj, glavobolja, vrtoglavica, umor i šok.

• Može uzrokovati botulizam dojenčadi

Botulizam dojenčadi nastaje kada dijete u tijelo unese sporu bakterije koja proizvodi toksin. To je zbog prisutnosti jedne vrste bakterije, C botulinum, u medu. Studije sugeriraju da se med ne daje bebama mlađim od 1 godine.

• Može uzrokovati visok šećer u krvi

Med je dobra alternativa šećeru. Istraživanja pokazuju da bi osobe s dijabetesom trebale s oprezom konzumirati med. Dugotrajna konzumacija meda može povećati razinu hemoglobina A1C (hemoglobin vezan za glukozu) u krvi, što može uzrokovati skok razine šećera u krvi. 

• Može uzrokovati proljev

Med može uzrokovati proljev. Sadrži više fruktoze nego glukoze. To dovodi do nepotpune apsorpcije fruktoze u tijelu, što potencijalno može uzrokovati proljev.

• Može uzrokovati karijes

Med sadrži šećer i ljepljiv je. To može dugoročno uzrokovati karijes ako ne isperete usta pravilno nakon konzumiranja meda.

Reference: 1, 2, 3, 4, 5