Grain-Free Nutrition yog dab tsi? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

Cov nplej yog ib qho ntawm cov khoom noj uas tsim los ntawm peb cov khoom noj. Kev noj zaub mov tsis muaj nplej, uas yog siv rau ob qho tib si rau kev ua xua thiab intolerance thiab rau kev poob phaus, tab tom ua nrov. Kev noj zaub mov tsis muaj nplej muaj qee qhov txiaj ntsig, xws li txhim kho kev zom zaub mov, txo qhov mob thiab ntsuas ntshav qab zib.

Kev noj zaub mov tsis muaj nplej yog dab tsi?

Qhov kev noj haus no txhais tau tias tsis noj cov nplej thiab cov khoom noj uas tau los ntawm lawv. Cov nplej, harpgluten-muaj nplej xws li rye, nrog rau cov pob kws qhuav, millet, mov, sorghum thiab oat Tsis-gluten nplej xws li cov tsis-gluten kuj tseem inedible hauv cov zaub mov no.

Pob kws qhuav kuj suav hais tias yog nplej. Vim li no, cov zaub mov ua nrog pob kws hmoov kuj yuav tsum tau zam. Rice syrup los yog siab fructose pob kws phoov Cheebtsam muab tau los ntawm cov nplej xws li nplej kuj tseem inedible.

Yuav ua li cas siv cov zaub mov tsis muaj nplej?

Kev noj zaub mov tsis muaj nplej ua rau tsis noj cov nplej tag nrho nrog rau cov khoom noj uas tau los ntawm cov nplej. Nqaij, pasta, muesli, Rolled oats, noj tshais cerealszaub mov zoo li pastries…

Tsis muaj kev txwv rau lwm cov khoom noj hauv cov zaub mov no. Nqaij, ntses, qe, txiv ntseej, noob, qab zib, roj thiab mis nyuj cov khoom raug siv.

Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov tsis muaj nplej?

Pab kho qee yam kab mob

• Kev noj zaub mov tsis muaj nplej kab mob autoimmuneNws yog siv los ntawm cov neeg uas muaj
• kab mob celiac yog ib tug ntawm lawv. Cov neeg muaj kab mob celiac yuav tsum zam tag nrho cov nplej uas muaj gluten.
• Cov neeg uas muaj kev tsis haum cov nplej los yog intolerance yuav tsum tsis txhob noj cov nplej.
• gluten intolerance Cov neeg uas noj cov nplej muaj cov tsos mob xws li mob plab, tsam plab, cem quav, raws plab, eczema, mob taub hau, qaug zog. Tsis noj cov nplej txo cov kev tsis txaus siab no. 

Txo qhov mob

• cerealsyog qhov ua rau o, uas ua rau qhov pib ntawm cov kab mob ntev.
• Muaj kev sib txuas ntawm kev noj cov nplej los yog cov nplej ua tiav thiab cov kab mob rhiab heev.

Pab kom poob phaus

• Kev noj zaub mov tsis muaj nplej txhais tau hais tias nyob deb ntawm cov calorie ntau ntau, cov khoom noj tsis zoo xws li qhob cij dawb, pasta, pizza, pies, thiab cov khoom ci. 
• Hom kev noj haus no pab kom poob phaus.

Balances ntshav qab zib

• Cereals ib txwm muaj cov carbohydrates ntau. Refined nplej xws li qhob cij dawb thiab pasta kuj muaj fiber ntau.
• Qhov no ua rau lawv digested sai heev. Yog li ntawd nws yog qhov ua rau poob qis hauv cov ntshav qab zib sai sai tom qab noj mov.
• Kev noj zaub mov tsis muaj nplej pab kom sib npaug ntawm cov ntshav qab zib. 

Txhim kho kev puas hlwb

• Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov khoom noj uas muaj gluten cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, ADHDkoom nrog autism thiab schizophrenia. 
• Tsis txhob noj cov zaub mov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob hlwb.

Relieves mob thiab mob

• kev noj zaub mov tsis muaj gluten, endometriosisNws txo qhov mob pelvic hauv cov poj niam nrog 
• Endometriosis yog ib yam kab mob uas ua rau cov ntaub so ntswg ntawm lub tsev menyuam loj hlob sab nraum nws. 

Txo cov tsos mob fibromyalgia

• gluten dawb noj fibromyalgia Nws pab txo qhov mob thoob plaws uas tau ntsib los ntawm cov neeg mob.

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm kev noj zaub mov tsis muaj nplej? 

Txawm hais tias muaj txiaj ntsig rau kev noj zaub mov tsis muaj nplej, nws kuj muaj qee qhov tsis zoo.

Ua kom muaj kev pheej hmoo ntawm cem quav

• Nrog kev noj zaub mov tsis muaj nplej, noj fiber ntau txo.
• Cov nplej uas tsis tau ua tiav yog qhov muaj fiber ntau. Fiber ntxiv rau cov quav, pab zaub mov txav tau yooj yim dua los ntawm txoj hnyuv, thiab cem quav txo qhov kev pheej hmoo.
• Thaum koj noj zaub mov tsis muaj zaub mov, koj yuav tsum noj zaub mov muaj fiber ntau xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, legumes thiab txiv ntoo kom txo tau cov cem quav.

Txwv kev noj zaub mov

• Tag nrho cov nplej yog qhov zoo ntawm cov as-ham, tshwj xeeb tshaj yog fiber, B vitamins, hlau, tshuaj nplaum, phosphorus, txiv ntseej ve selenium muab.
• Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev siv cov zaub mov tsis muaj txiaj ntsig tsis muaj laj thawj tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov zaub mov tsis txaus, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov vitamins B, hlau, thiab kab noj hniav. 

Cov ntaub ntawv: 1