Fibromyalgia yog dab tsi, Vim li cas Nws tshwm sim? Cov tsos mob thiab kev kho ntuj

cov nqaij mos rheumatism hu ua fibromyalgiayog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm qhov mob ntev thiab dav (qhov mob tsis yog tshwj xeeb rau ib cheeb tsam).

Tus mob no nyuaj rau kev nkag siab thiab kuaj mob. Nws cov tsos mob ua raws li lwm yam mob, thiab tsis muaj kev sim tiag tiag kom paub meej qhov kev kuaj mob. Vim li ntawd, fibromyalgia feem ntau misdiagnosed.

Kev kho mob ntawm fibromyalgia kuj nyuaj. Cov tshuaj, kev kho mob, thiab kev hloov hauv kev ua neej tuaj yeem pab tswj cov tsos mob thiab txhim kho lub neej zoo.

Cov tsos mob ntawm Fibromyalgia yog dab tsi?

Fibromyalgia Nws ua rau qhov hu ua "mob zones". Qee qhov ntawm cov chaw no yog thaj chaw rhiab heev, yav tas los hu ua "trigger points" lossis "sensitive point".

Lwm cov tsos mob ntawm fibromyalgia Nws yog raws li nram no:

- Kev nkees

- teeb meem pw tsaug zog

– Pw tsaug zog ntev tsis so

- Mob taub hau

- kev nyuaj siab

- Ntxhov siab vim

- Teeb meem tsom lossis saib xyuas

- Mob hauv plab plab

- qhov muag qhuav

Cov teeb meem zais zis xws li interstitial cystitis

FibromyalgiaHauv cov neeg uas muaj tus mob syphilis, lub paj hlwb thiab cov hlab ntsha tuaj yeem txhais yuam kev lossis ua rau mob hnyav dhau. Qhov no tej zaum yuav yog vim muaj tshuaj tsis txaus nyob rau hauv lub hlwb los yog ib qho txawv txav nyob rau hauv lub dorsal cag ganglion uas cuam tshuam rau lub hauv paus mob (lub hlwb) rhiab heev.

FibromyalgiaNws kuj tuaj yeem cuam tshuam kev xav thiab lub zog.

Cov tsos mob ntawm Fibromyalgia Nws feem ntau hnyav dua rau cov poj niam dua li cov txiv neej. Piv nrog rau cov txiv neej, cov poj niam muaj qhov mob ntau dua, cov tsos mob IBS, thiab qaug zog thaum sawv ntxov. Kev coj khaub ncaws kuj mob.

Kev coj khaub ncawshla mus fibromyalgiatuaj yeem ua rau nws tsis zoo.

hauv cov txiv neej thiab fibromyalgia tshwm sim. Txiv neej thiab fibromyalgiaNws muaj mob hnyav thiab cov tsos mob tshwm sim los ntawm

Fibromyalgia Mob

Mob yog qhov tseem ceeb tshaj plaws fibromyalgia yog ib yam mob. Nws tuaj yeem hnov ​​​​hauv ntau cov leeg thiab lwm cov nqaij mos thoob plaws hauv lub cev. Kev mob tuaj yeem muaj qhov hnyav ntawm qhov mob me mus rau qhov mob hnyav thiab yuav luag tsis tuaj yeem mob. 

FibromyalgiaNws xav tias yog tshwm sim los ntawm qhov txawv txav ntawm lub paj hlwb teb. Lub cev overreacts rau tej yam uas ib txwm yuav tsum tsis txhob mob. Thiab qhov mob tuaj yeem hnov ​​​​hauv ntau tshaj ib cheeb tsam ntawm lub cev.

Kev tshawb fawb tam sim no tseem muaj fibromyalgiatsis tuaj yeem txiav txim siab qhov laj thawj. 

mob hauv siab

Fibromyalgia mob Thaum nws nyob hauv siab, zoo li mob plawv.

Mob hauv siab hauv fibromyalgia Nws qhov nruab nrab yog cov pob txha mos uas txuas cov tav mus rau lub sternum. Qhov mob kuj tuaj yeem ua rau lub xub pwg nyom thiab caj npab.

FibromyalgiaNyias, stabbing, thiab kub hnyiab zoo li mob hauv siab tej zaum yuav hnov. Zoo ib yam li mob plawv, tej zaum koj yuav muaj teeb meem ua pa.

Mob nraub qaum

Ib qho ntawm feem ntau qhov mob ntawm qhov mob yog sab nraub qaum. Txawm li cas los xij, mob nraub qaum fibromyalgia Nws tsis yog qhov qhia meej los txiav txim seb puas yog

mob ceg

Hauv cov nqaij thiab cov nqaij mos ntawm ob txhais ceg mob fibromyalgia tuaj yeem hnov. Kev mob ceg zoo ib yam li qhov mob ntawm cov leeg rub los yog mob caj dab. Nws manifests nws tus kheej nyob rau hauv daim ntawv ntawm hlawv thiab throbbing.

Fibromyalgia Qee zaum nws ua rau loog lossis tingling hnov ​​​​qab hauv ob txhais ceg. Kev qaug zog manifests nws tus kheej hauv ob txhais ceg. 

Dab tsi yog Qhov Ua rau Fibromyalgia?

FibromyalgiaQhov laj thawj tsis paub meej. Raws li kev tshawb fawb zaum kawg, ua rau muaj xws li caj ces kab mob (kev coj tus cwj pwm), kab mob, kev raug mob thiab kev ntxhov siab yog xav tias.

Kab mob

ib tug kab mob yav dhau los, fibromyalgiaNws tuaj yeem ua rau lossis ua rau koj cov tsos mob hnyav dua. 

noob

Fibromyalgia Nws feem ntau khiav hauv tsev neeg. Yog tias ib tug neeg hauv tsev neeg muaj nws, qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho nws yog siab dua.

Cov kws tshawb fawb xav tias qee qhov kev hloov pauv ntawm cov noob tuaj yeem ua lub luag haujlwm. Lawv tau txheeb xyuas ntau cov noob taum uas cuam tshuam rau kev sib kis ntawm cov tshuaj lom neeg mob ntawm cov paj hlwb.

Kev poob plig

Cov neeg uas tau raug mob hnyav rau lub cev lossis kev xav fibromyalgia tuaj yeem txhim kho. 

kev nyuaj siab

Zoo li kev raug mob, kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau lub cev ntev. Kev nyuaj siab, fibromyalgiaNws ua rau muaj kev hloov hormonal uas tuaj yeem ua rau

Ua rau fibromyalgia Txawm hais tias nws tsis paub meej, raws li ib txoj kev xav, nws tshwm sim los ntawm lub hlwb txo qis qhov mob. Cov kev xav uas tsis mob ua ntej yuav mob heev dhau lub sijhawm.

Lwm txoj kev xav yog tias cov hlab ntsha overreact rau qhov mob.

Dab tsi yog Fibromyalgia Risk Factors?

Kev tsis sib haum xeeb hauv cov tshuaj hauv lub hlwb tuaj yeem ua rau lub hlwb thiab lub paj hlwb los txhais lus yuam kev lossis ua rau mob hnyav dhau.

Fibromyalgia Lwm yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj xws li:

Tub los ntxhais

Txawm hais tias qhov ua rau tsis paub, feem ntau fibromyalgia cov xwm txheej tshwm sim hauv cov poj niam.

muaj hnub nyoog

Nws yog feem ntau yuav kuaj tau nyob rau hauv nruab nrab hnub nyoog, thiab qhov kev pheej hmoo yuav nce thaum koj loj tuaj. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem loj hlob hauv cov menyuam yaus.

tsev neeg keeb kwm

Qhov kev pheej hmoo yuav nce ntxiv yog tias ib tug neeg hauv tsev neeg muaj tus mob no.

kab mob

Fibromyalgia lupus lossis rheumatoid mob caj dab, txawm hais tias nws tsis yog hom mob caj dab kev pheej hmoo ntawm fibromyalgiance nws.

Kev kuaj mob Fibromyalgia

Kev kuaj mob fibromyalgia Tsis muaj kev sim kuaj lossis kuaj pom rau Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm qhov mob loj heev ntawm qhov tsis paub qhov laj thawj uas tshwm sim rau 3 lub hlis lossis ntau dua Kev kuaj mob fibromyalgia tuaj yeem tso.

Kev Kho Mob Fibromyalgia

Lub caij no, fibromyalgia Tsis muaj kev kho rau nws. Rau kev kho mob, kev siv zog los txo cov tsos mob thiab txhim kho lub neej zoo.

Cov tshuaj Fibromyalgia

Kev kho mob FibromyalgiaNws lub hom phiaj yog tswj kev mob thiab txhim kho lub neej zoo. Fibromyalgia Feem ntau siv tshuaj rau

- Pain relievers

- Antidepressants

- Cov tshuaj tiv thaiv

Fibromyalgia Natural Treatment Options

Kev kho ntuj nrog rau cov tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg yuav pab txo qis kev ntxhov siab thiab mob. Cov tshuaj ntsuab rau fibromyalgia muaj xws li::

- Physiotherapy

- Acupuncture

5-Hydroxytryptophan (5-HTP)

- kev xav

- Yoga

- Tai Chi

- Ua exercise

- Kev kho Massage

- Kev noj zaub mov kom zoo thiab noj qab nyob zoo

Fibromyalgia Kev Noj Qab Haus Huv

Fibromyalgia, vim mob ntev, ntau tus neeg pw tsis tsaug zogtuaj yeem ua rau mob nkees thiab kev nyuaj siab.

Ua rau fibromyalgia tseem tsis tau paub thiab tus mob yog incurable. Cov neeg uas muaj Fibromyalgia yuav tsum tswj cov tsos mob los ntawm kev kho mob thiab kev hloov hauv kev ua neej, thiab nco ntsoov txog yam lawv noj.

Yuav noj dab tsi ntawm Fibromyalgia Diet?

protein

Salmon, qe, chickpeas, yogurt

Txiv Hmab Txiv Ntoo

Txiv tsawb, txiv kab ntxwv, kua, txiv hmab txiv ntoo, blueberry, strawberry, blackberry, txiv lws suav, avocado

zaub

Zaub qhwv, zaub qhwv, zucchini, zaub qhwv, zaub qhwv, zaub qhwv, kua txob, dib, carrots

carbohydrates

Qos yaj ywm, nplej xim av, zib mu

roj

Txiv roj roj, txiv maj phaub roj

Tshuaj ntsuab thiab txuj lom

Turmeric, Ginger, Cinnamon, Rosemary, qej, cloves

Cov zaub mov kom zam

Txhawm rau txo qhov mob, zam cov zaub mov ua tiav, cov carbohydrates ua kom zoo, cov zaub mov ceev, thiab cov khoom noj uas muaj cov roj ua tiav xws li cov roj taum pauv lossis cov roj pob kws.

Khaws ib daim ntawv teev zaub mov tsawg kawg ob lub lis piam

Ntau tus neeg mob fibromyalgiahais tias qee yam khoom noj ua rau cov tsos mob hnyav dua li lwm tus.

kev kawm, cov neeg mob fibromyalgic Nws pom tias 42% tau tshaj tawm tias lawv cov tsos mob hnyav zuj zus tom qab noj qee yam zaub mov.

Tshawb nrhiav koj tus kheej cov zaub mov rhiab heev thiab txiav tawm cov khoom noj no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau.

Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum sau txhua hnub hauv daim ntawv teev npe khoom noj uas koj tau noj thiab thaum twg, thiab seb koj puas muaj cov tshuaj tiv thaiv tsis zoo lossis cov tsos mob.

Ua qhov no tsis tu ncua rau ob peb lub lis piam tuaj yeem pab koj pom cov zaub mov twg yog qhov ua rau.

Cov zaub mov rhiab heev uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob sib txawv heev ntawm cov tib neeg, tab sis feem ntau yog cov mis nyuj, gluten, thiab FODMAPs (fermentable oligo-di-monosaccharides thiab polyols).

Sim cov zaub mov pauv

Koj yuav tsum tshem tawm qee yam khoom noj, feem ntau rau peb lossis plaub lub lis piam. Tom qab ntawd koj maj mam rov qhia qee yam zaub mov thiab saib xyuas koj cov tsos mob kom muaj kev cuam tshuam.

Nov yog tib txoj hauv kev los txheeb xyuas cov khoom noj uas ua rau cov tsos mob hnyav dua.

Koj tuaj yeem ua qhov kev hloov pauv zaub mov zoo tshaj plaws nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws noj zaub mov.

Kev tuav lub cev hnyav yog qhov tseem ceeb

Tsis muaj qhov tsis ntseeg tias kev rog dhau ua rau mob pob qij txha. Qhov hnyav dua ntawm cov pob txha, qhov siab dua yog siv rau cov pob txha thiab pob qij txha. Yog li kev poob phaus yuav pab txo qhov mob no.

rog dhau thiab fibromyalgia cov neeg mob muaj mob leeg nrog rau mob pob qij txha. Kev tshawb fawb ntawm 20 tus poj niam hnub nyoog 75-179 xyoo tau txiav txim siab tias kev rog dhau ua rau mob hnyav, ua rau lub cev tsis muaj zog, thiab ua rau lub neej tsis zoo.

Hais tias yog, fibromyalgiaNws yog ib qho tseem ceeb kom poob phaus hauv txoj kev noj qab haus huv los kho tus mob shingles.

Fibromyalgia thiab Nutritional Supplements

Qee cov khoom noj khoom haus tau xav tias yuav pab tau rau fibromyalgia.

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 (CoQ10)yog ib yam khoom zoo li vitamin hauv peb lub hlwb. Nws ua raws li antioxidant thiab feem ntau ntawm CoQ10 yog tsim los ntawm lub cev.

FibromyalgiaCov neeg mob ntshav qab zib tau pom tias muaj cov ntshav qis dua CoQ10 ntau dua. 

Ob qhov kev sim tshuaj pom tau tias kev txhim kho ntawm koob tshuaj tsawg kawg yog 40 mg lossis 100 mg ib hnub rau 300 hnub. Cov koob tshuaj ntau dua tau tshwj xeeb yog mob, qaug zog, thiab mob pob qij txha / txhav.

Raws li cov kev tshawb fawb thaum ntxov no, kev noj tshuaj tsawg kawg yog 10mg ib hnub ntawm COQ100 yog pom zoo rau cov neeg mob fibromyalgia.

Koj tuaj yeem noj cov zaub mov uas nplua nuj hauv CoQ10, xws li herring, broccoli, thiab zaub paj.

D-Ribose

D-Riboseyog ib qho organic compound tsim los ntawm lub cev. Nws muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov metabolism thiab koom nrog hauv kev tsim hluav taws xob (ATP).

Fibromyalgia ve chronic fatigue syndrome cov neeg xav tias yuav txo qis ATP qib (D-ribose yog ib feem), yog li ntxiv D-ribose yog xav kom txhim kho cov tsos mob ntsig txog lub zog. 

S-Adenosyl Methionine

S-Adenosyl Methionine (lub npe hu ua SAMe) yog ib qho chaw tsim los ntawm lub cev uas koom nrog ntau cov txheej txheem tshuaj. Cov qib SAME qis yog cuam tshuam nrog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, thiab kev pab ntxiv tuaj yeem pab nrog qee qhov tsis txaus.

Cov neeg mob nrog fibromyalgiaCov kev tshawb fawb me me uas kuj tau sim SAMe txhaj tshuaj tau sau tseg tias kev txhim kho ntawm lub siab thiab cov leeg nqaij.

Qhov no tau ua raws los ntawm kev sim tshuaj siv qhov ncauj Same supplementation.

Txoj kev tshawb no suav nrog 800 cov ntsiab lus nrog fibromyalgia ntxiv nrog 44 mg ntawm SAMe txhua hnub rau rau lub lis piam. Piv nrog rau cov neeg siv cov placebo ntxiv, qhov kev txhim kho tau pom zoo rau cov leeg nqaij ntshiv, muaj txiaj ntsig me me rau kev nruj thaum sawv ntxov, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov leeg nqaij. 

Chlorella

ChlorellaNws yog cov dej tshiab algae zoo ib yam li spirulina.

FibromyalgiaHauv kev kawm ntawm 18 tus neeg mob ntshav qab zib mellitus, 10 grams ntawm chlorella supplementation rau ob lub hlis yog txuam nrog 22% txo qhov mob.

L-Carnitine

L-CarnitineNws yog ib qho khoom ua los ntawm lub cev koom nrog hauv lub zog metabolism thiab kev tiv thaiv ntawm tes. FibromyalgiaNws tau raug pom tias lactate tuaj yeem cuam tshuam nrog kev hloov pauv hauv metabolic, suav nrog carnitine deficiency. Lawm, qee hom carnitine ntxiv yuav pab tau.

Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias qhov txiaj ntsig no tsuas yog pom tom qab 6 lub lis piam ntawm kev kho mob.