Selenium yog dab tsi, nws yog dab tsi, nws yog dab tsi? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

selenium Nws yog ib qho tseem ceeb mineral rau lub cev noj qab haus huv thiab yuav tsum tau los ntawm cov zaub mov peb noj.

Nws tsuas yog xav tau me me xwb tab sis ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qee cov txheej txheem hauv lub cev, xws li cov metabolism thiab cov thyroid ua haujlwm.

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Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm Selenium?

Ua raws li lub zog antioxidant

Antioxidants yog cov tebchaw muaj nyob rau hauv cov khoom noj uas tiv thaiv cell puas vim dawb radicals. Dawb radicals yog ib txwm byproducts ntawm cov txheej txheem uas tshwm sim nyob rau hauv peb lub cev txhua hnub.

Lawv suav hais tias yog qhov phem, tab sis cov dawb radicals yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Lawv ua cov haujlwm tseem ceeb, suav nrog kev tiv thaiv lub cev los ntawm kab mob.

Txawm li cas los xij, cov xwm txheej xws li haus luam yeeb, haus cawv, thiab kev ntxhov siab tuaj yeem tsim cov dawb radicals ntau dhau. Qhov no ua rau oxidative kev nyuaj siab, uas ua rau puas hlwb noj qab haus huv.

Kev ntxhov siab oxidative tau cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev laus ntxov ntxov thiab mob stroke, nrog rau cov kab mob ntev xws li kab mob plawv, Alzheimer's kab mob, thiab mob qog noj ntshav.

selenium Antioxidants xws li antioxidants pab txo oxidative kev nyuaj siab los ntawm kev tswj tus naj npawb ntawm cov dawb radicals.

Nws ua haujlwm los ntawm neutralizing ntau dawb radicals thiab tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj los ntawm oxidative kev nyuaj siab.

Txo qhov kev pheej hmoo ntawm qee cov qog nqaij hlav

seleniumNtxiv nrog rau kev txo qis oxidative kev nyuaj siab hauv lub cev, nws kuj pab txo qis kev pheej hmoo ntawm qee yam qog nqaij hlav.

Nws, seleniumNws tau raug ntaus nqi los ntawm nws lub peev xwm los txo DNA kev puas tsuaj thiab oxidative kev nyuaj siab, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab rhuav tshem cov qog nqaij hlav cancer.

Cov nyhuv no tsuas yog cuam tshuam nrog selenium noj los ntawm cov khoom noj, tib cov nyhuv tsis pom thaum noj tshuaj ntxiv. Txawm li cas los xij, qee qhov kev tshawb fawb noj cov tshuaj seleniumqhia tias nws tuaj yeem txo cov kev mob tshwm sim hauv cov neeg uas tau txais kev kho hluav taws xob.

Piv txwv li, ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov tshuaj selenium hauv qhov ncauj txo qis tag nrho lub neej zoo thiab kab mob raws plab hauv cov poj niam uas mob qog noj ntshav thiab uterine.

Tiv thaiv kab mob plawv

hauv lub cev selenium cov ntshav qis yog txuam nrog kev pheej hmoo ntawm cov kab mob coronary artery, noj zaub mov uas muaj seleniumpab kom lub plawv noj qab nyob zoo.

Hauv kev soj ntsuam ntawm 25 cov kev tshawb fawb soj ntsuam, ntshav selenium Ib qho kev nce ntawm 50% ntawm cov kab mob coronary artery yog txuam nrog 24% txo cov kab mob coronary artery.

selenium Nws kuj tseem txo qis cov cim ntawm qhov mob hauv lub cev, yog ib qho tseem ceeb ntawm kev pheej hmoo rau kab mob plawv.

Piv txwv li, kev tshuaj xyuas ntawm 433.000 cov kev tshawb fawb tswj uas muaj ntau tshaj 16 tus neeg mob plawv, selenium ntsiav tshuaj qhia tau hais tias noj cov tshuaj txo cov theem ntawm CRP, ib tug inflammatory marker.

Tsis tas li ntawd, nws nce qib ntawm glutathione peroxidase, muaj zog antioxidant.

Nws, seleniumNws tau pom tias hmoov nplej txo qhov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres los ntawm kev txo qhov mob thiab oxidative kev nyuaj siab hauv lub cev. Oxidative stress thiab o yog txuas rau atherosclerosis lossis plaque buildup hauv cov hlab ntsha.

Nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li atherosclerosis, mob stroke, plawv nres thiab kab mob coronary artery.

Noj cov zaub mov uas muaj seleniumNws yog ib txoj hauv kev zoo kom txo qis qib ntawm oxidative kev nyuaj siab thiab mob.

Pab tiv thaiv kev puas hlwb

Alzheimer tus kab mobNws yog ib qho mob hnyav heev uas ua rau tsis nco qab thiab ua rau tsis zoo rau kev xav thiab kev coj cwj pwm. Tus naj npawb ntawm cov neeg uas muaj tus kab mob Alzheimer tau nce zuj zus ib hnub. Yog li ntawd, kev tshawb fawb txuas ntxiv ntawm qhov nrawm los nrhiav txoj hauv kev los tiv thaiv tus kab mob degenerative no.

Oxidative stress yog xav tias yuav pab txhawb rau ob qho tib si pib thiab kev loj hlob ntawm cov kab mob neurological xws li Parkinson's, ntau yam sclerosis, thiab Alzheimer's disease.

Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg mob Alzheimer's muaj ntshav qis selenium Nws paub tias nws muaj qib.

Tsis tas li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj zaub mov kom tsawg los ntawm cov khoom noj thiab tshuaj ntxiv selenium Nws tau pom tias nws tuaj yeem txhim kho kev nco hauv cov neeg mob Alzheimer's.

Kev tshawb fawb me me hauv cov neeg mob uas muaj kev puas hlwb me me selenium pom tias kev noj cov txiv ntoo brazil nplua nuj nyob rau hauv vitamin C txhim kho kev hais lus zoo thiab lwm yam kev puas siab puas ntsws.

Ntxiv mus, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus kab mob Alzheimer yog qis dua hauv Mediterranean noj zaub mov, qhov twg cov khoom noj selenium siab xws li nqaij nruab deg thiab txiv ntoo tau noj ntau.

Qhov tseem ceeb rau cov thyroid noj qab haus huv

selenium Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas. Cov ntaub so ntswg muaj ntau dua li lwm yam kabmob hauv tib neeg lub cev. selenium Nws muaj.

Cov ntxhia muaj zog no pab tiv thaiv cov thyroid tiv thaiv oxidative puas tsuaj thiab tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov thyroid hormones.

Cov thyroid caj pas noj qab nyob zoo yog qhov tseem ceeb vim nws tswj cov metabolism thiab tswj lub cev kev loj hlob thiab kev loj hlob.

Selenium deficiencyib qho mob uas lub cev tiv thaiv kab mob tawm tsam cov thyroid caj pas hypothyroidism ua rau cov thyroid mob xws li Hashimoto's thyroiditis.

Kev soj ntsuam ntawm ntau dua 6,000 tus neeg, qis seleniumpom tias thyroiditis yog txuam nrog kev pheej hmoo ntawm autoimmune thyroiditis thiab hypothyroidism.

Tsis tas li, qee qhov kev tshawb fawb selenium ntxivkuj tau qhia tias nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau cov neeg uas tau kuaj pom tus kab mob Hashimoto.

kev sib sau, selenium ntxivNws pom tias noj nws rau peb lub hlis ua rau txo cov thyroid cov tshuaj tiv thaiv. Nws kuj tau txhim kho kev xav thiab kev noj qab nyob zoo hauv cov neeg mob Hashimoto tus kab mob.

Txhim khu kev tiv thaiv

Lub cev tiv thaiv kab mob ua kom lub cev noj qab haus huv los ntawm kev kuaj xyuas thiab tiv thaiv kev hem thawj. Cov no suav nrog cov kab mob, kab mob, thiab kab mob cab.

selenium, kev noj qab haus huv ntawm lub cev tiv thaiv kab mobplays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv Qhov no antioxidant txo qhov mob thiab boosts kev tiv thaiv los ntawm kev txo lub cev oxidative kev nyuaj siab.

Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov ntshav selenium Nws tau raug pom tias ua kom lub cev tiv thaiv kab mob.

Txawm li cas los, tsis muaj seleniumNws tau raug hais tias nws cuam tshuam rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab tau pom tias ua rau lub cev tsis muaj zog.

Tsis tas li, selenium ntxiv khaub thuas, tuberculosis thiab pab txhawb kev tiv thaiv kab mob hauv cov neeg mob kab mob siab C.

Txo cov tsos mob hawb pob

Asthma yog ib hom kab mob ntev uas cuam tshuam rau cov hlab ntsws uas nqa cua hauv thiab tawm ntawm lub ntsws.

Hauv cov neeg mob hawb pob, txoj hlab pas ua rau mob thiab pib nqaim, ua rau cov tsos mob xws li hawb pob, ua tsis taus pa, hauv siab nruj thiab hnoos.

Mob hawb pob yog txuam nrog nce qib ntawm oxidative kev nyuaj siab thiab o hauv lub cev. seleniumVim yog hmoov nplej muaj peev xwm txo tau qhov mob hauv lub cev, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov ntxhia no tuaj yeem ua tau zoo hauv kev txo cov tsos mob hawb pob.

Cov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg mob hawb pob muaj ntshav qis selenium hais tias nws muaj.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom cov ntshav siab dua selenium qhia tau hais tias cov neeg mob hawb pob uas muaj lub ntsws ua haujlwm qis muaj lub ntsws ua haujlwm zoo dua li cov neeg mob qis.

Selenium ntxiv Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig rau kev txo cov tsos mob ntsig txog mob hawb pob.

Piv txwv li, ib txoj kev tshawb fawb tau muab cov neeg mob hawb pob 200 mcg ib hnub. selenium Lawv pom tias kev siv tshuaj corticosteroid siv los tswj lawv cov tsos mob txo qis thaum lawv muab rau lawv.

Cov khoom noj uas muaj selenium

Cov khoom noj hauv qab no yog cov khoom noj khoom haus nplua nuj tshaj plaws ntawm selenium.

- Oysters

- Brazil txiv ntseej

- Halibut

- tuna

- Qe

-Sardines

- Sunflower noob

- qaib mis

- Qaib ntxhw

- Tsev cheese

- Shiitake nceb

- Brown mov 

- Haricot taum

- spinach

- Lentil

- Cashews

- Txiv tsawb

nyob rau hauv cov khoom noj uas muaj cov nroj tsuag tus nqi seleniumnyob rau hauv cov av uas lawv tau cog rau selenium cov ntsiab lus txawv nyob ntawm.

Piv txwv li, ib qho kev kawm brazil ceevhauv selenium qhia tau hais tias qhov concentration sib txawv raws cheeb tsam. Ib qho Brazil txiv ntoo hauv ib cheeb tsam tau muab 288% ntawm cov lus pom zoo, thaum lwm tus tsuas yog 11%.

Tus nqi selenium yuav tsum tau noj txhua hnub

Rau cov neeg laus (ob leeg txiv neej thiab poj niam), txhua hnub xav tau rau selenium 55mcg yog. Nws yog 60 mcg ib hnub rau cov poj niam cev xeeb tub thiab 70 mcg ib hnub rau cov poj niam uas pub niam mis. Qhov siab tshaj qhov txwv rau selenium yog 400 mcg ib hnub. Ntau dhau ntawm qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv.

Kev phom sij ntawm ntau dhau selenium tau txais

selenium Txawm tias qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, kev noj ntau dhau yog qhov txaus ntshai heev. Kev noj tshuaj ntau ntawm selenium tuaj yeem ua rau muaj kuab lom thiab ua rau tuag taus.

Selenium toxicity Txawm hais tias tsis tshua muaj, nws yuav tsum tau noj ze rau qhov pom zoo ntawm 55 mcg ib hnub twg thiab tsis txhob dhau qhov siab tshaj qhov siab tshaj qhov txwv ntawm 400 mcg ib hnub.

Brazil txiv ntoo muaj selenium ntau heev. Kev noj ntau dhau selenium toxicitydab tsi tuaj yeem ua rau nws.

Txawm li cas los xij, toxicity cov khoom noj uas muaj selenium Nws muaj kev siv cov tshuaj ntxiv es tsis siv lawv.

Cov tsos mob ntawm selenium ntau dhau thiab toxicity Nws yog raws li nram no:

- Plaub hau poob

- kiv taub hau

- Ntshai

- ntuav

– Ntshai

- mob nqaij

Hauv qhov mob hnyav, mob hnyav selenium toxicity tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv loj thiab mob hlwb, mob plawv, raum tsis ua haujlwm, thiab tuag.

Selenium Deficiency yog dab tsi?

Selenium deficiencyqhia tias tsis txaus ntawm cov zaub mov hauv lub cev. Qhov no, cov khoom noj uas muaj selenium nyob rau hauv lub tebchaws uas nws tau loj hlob selenium tej zaum yuav yog vim qhov txo qis.

Tsis txaus ntseeg selenium txais tos, selenium tuaj yeem hloov pauv kev ua haujlwm ntawm qee cov enzymes rhiab heev. Cov enzymes no suav nrog glutathione peroxidases, iodothyronine deiodinases, thiab selenoproteins.

Selenium deficiency Nws tau pom tias cov tib neeg uas muaj lub cev tsis taus muaj peev xwm ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm lub cev.

Cov tsos mob ntawm Selenium Deficiency yog dab tsi?

Selenium deficiency cov leeg tsis muaj zog, kev ntxhov siabmanifests raws li kev nyuaj siab mus ob peb vas thiab puas siab puas ntsws tsis meej pem. Cov tsos mob no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau dua yog tias tsis quav ntsej.

Ua rau mob plawv

Selenium deficiencyNws txuas nrog cardiomyopathy, kab mob ntev ntawm cov leeg nqaij. Cov kev tshawb fawb tau pom tias nws ua rau Keshan kab mob, ib hom kab mob cardiomyopathy nyob rau hauv cheeb tsam Keshan ntawm Tuam Tshoj. Hauv nas kev tshawb fawb selenium ntxiv txo cardiotoxicity.

seleniumNws yog paub los tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab. Nws qhov tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev ntxhov siab oxidative ntau ntxiv thiab kev noj qab haus huv lub plawv kuj cuam tshuam.

hauv nas tsis muaj selenium nce myocardial puas tsuaj. 

Mineral deficiency kuj tuaj yeem ua rau lipid peroxidation (kev puas tsuaj ntawm lipids). Qhov no ua rau cov ntshav siab thiab platelet sib sau ua ke, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. 

cuam ​​tshuam rau endocrine system

Lub endocrine system tswj cov tshuaj hormones uas txhawb kev loj hlob, kev loj hlob thiab metabolism. Nws muaj xws li cov thyroid, pituitary thiab adrenal qog, pancreas, testicles (txiv neej) thiab zes qe menyuam (poj niam).

Cov thyroid, qhov siab tshaj plaws ntawm tag nrho cov kabmob ntawm tib neeg lub cev selenium suav nrog concentration. selenium Iodothyronine deiodinases, uas yog cov enzymes txuam nrog cov thyroid hormone, txhawb cov thyroid hormone metabolism. Selenium deficiency tuaj yeem cuam tshuam cov txheej txheem no.

seleniumNws tswj kev ua haujlwm ntawm ntau dua 30 qhov sib txawv ntawm selenoproteins, txhua yam ua haujlwm ntau yam ntawm cov kab mob endocrine. Cov selenoproteins no ua raws li antioxidants thiab hloov cell ua haujlwm hauv lub cev.

Tej zaum yuav ua rau lub cev musculoskeletal puas

Selenium deficiency Tej zaum yuav ua rau cov kab mob musculoskeletal. Ib tug ntawm lawv yog kab mob Kashin-Beck, uas yog tus cwj pwm los ntawm deformity ntawm cov pob txha, pob txha mos thiab pob qij txha. Qhov no ua rau kev nthuav dav ntawm cov pob qij txha thiab txwv kev txav mus los.

selenium thiab lwm yam selenoproteins muaj lub luag haujlwm hauv cov leeg nqaij. Nyob rau hauv ob qho tib si nyuj thiab tib neeg tsis muaj seleniumNws tau raug pom tias nws ua rau ntau yam kab mob ntawm cov leeg.

Muaj feem xyuam rau lub paj hlwb noj qab haus huv

Selenium deficiencytau pom tias ua rau muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv thiab tus cwj pwm nruj. Deficiency tuaj yeem cuam tshuam qhov kev hloov pauv ntawm qee cov neurotransmitters.

selenium Glutathione peroxidases pom muaj nyob hauv lub hlwb. Cov enzymes no txo ​​qis cov pa oxygen reactive uas tuaj yeem ua rau lub hlwb noj qab haus huv. Selenium deficiency qhov no tuaj yeem cuam tshuam cov txheej txheem muaj txiaj ntsig.

Ua rau lub cev tsis muaj zog

lus ceeb toom tsis muaj seleniumcuam ​​tshuam nrog kev tiv thaiv tsis muaj zog. Qhov tsis txaus ntawm cov ntxhia no tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog.

Selenium deficiencytau pom tias ua rau lub cev tsis muaj zog thiab ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob. Tsis muaj peev xwm kuj tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog.

Muaj feem xyuam rau lub cev xeeb tub

Selenium hauv cov txiv neej, plays lub luag haujlwm hauv testosterone biosynthesis. Deficiency yuav ua rau txiv neej infertility.

hauv poj niam thiab tsis muaj selenium tuaj yeem ua rau muaj teeb meem tsis muaj menyuam. Selenium deficiency tuaj yeem ua rau tuag taus ntev. 

Leej twg tau txais Selenium Deficiency?

Selenium deficiency Txawm hais tias tsawg heev, qee pawg neeg muaj kev pheej hmoo siab dua.

Cov neeg ntawm lub raum Dialysis

Lub raum dialysis (tseem hu ua hemodialysis) selenium coj nws tawm. Cov neeg mob ntshav lim ntshav vim muaj kev txwv tsis pub noj zaub mov hnyav tsis muaj selenium siv tau.

Nyob nrog HIV

Cov neeg uas muaj tus kab mob HIV vim tsis muaj cov as-ham ntau dhau los ntawm raws plab tsis muaj seleniumyam lawv muaj peev xwm muaj. Txawm tias malabsorption tuaj yeem ua rau tsis muaj peev xwm. 

Cov neeg nyob hauv Selenium-Deficient Regions

hauv av selenium Cov tib neeg uas noj zaub cog nyob rau hauv cheeb tsam nrog qis tsis muaj selenium tej zaum yuav muaj kev pheej hmoo.

Cov no suav nrog qee thaj tsam ntawm Tuam Tshoj uas cov av selenium tsawg. Cov tib neeg nyob hauv qee lub tebchaws nyob sab Europe kuj yuav muaj kev pheej hmoo.

Selenium Deficiency Diagnosed li cas?

Selenium deficiencyyog kuaj thiab paub tseeb los ntawm kev ntsuas cov ntxhia hauv cov ntshav los yog ntshav. Tsawg dua 70 hp / ml qib selenium, qhia tau qhov tsis txaus.

Selenium Therapy

Cov neeg uas muaj selenium deficiency kev kho mob zoo tshaj plaws rau cov khoom noj uas muaj selenium yog zaub mov.

Cov khoom noj uas muaj selenium Yog vim li cas koj noj tsis tau, selenium ntxiv kuj yuav siv tau. Nco ntsoov nrog kws kho mob ua ntej noj tshuaj kom tsis txhob muaj selenium toxicity.

Vim li ntawd;

seleniumNws yog cov ntxhia muaj zog uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.

Nws plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov metabolism thiab cov thyroid ua haujlwm. Nws kuj pab tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj los ntawm oxidative kev nyuaj siab.

Tsis tsuas yog cov ntxhia no tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, nws tseem pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob, qeeb hnub nyoog cuam tshuam txog kev puas siab puas ntsws thiab txawm txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

Cov micronutrient no muaj nyob rau hauv ntau yam khoom noj, los ntawm oysters mus rau nceb.