Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm Probiotics - Cov khoom noj uas muaj Probiotics

Cov txiaj ntsig Probiotic suav nrog kev tswj hwm qhov sib npaug ntawm cov kab mob plab. Ua kom qhov sib npaug no txhim kho kev zom zaub mov thiab ua kom poob phaus. Nws txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb vim muaj kev sib raug zoo ntawm lub hlwb thiab lub plab.

Probiotics yog cov kab mob muaj sia nyob uas tau noj los ntawm cov khoom noj fermented lossis tshuaj ntxiv. Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev cuam tshuam ntawm qhov sib npaug ntawm cov kab mob hauv lub plab zom mov ua rau qee yam kab mob. Qhov no yog vim li cas probiotics tseem ceeb. 

Probiotic yog dab tsi? 

Hauv lub plab yog trillions ntawm cov kab mob uas muaj sia nyob uas tsim cov microbiome. Feem ntau ntawm cov kab mob no yog cov kab mob zoo. Nws txhawb kev tiv thaiv kab mob, txhim kho kev nqus cov as-ham, pab synthesis ntawm cov neurotransmitters tseem ceeb thiab lwm yam sib txuas.

Probiotics yog ib hom kab mob uas tuaj yeem pab ua kom cov kab mob muaj txiaj ntsig zoo hauv plab. Nws muaj nyob rau hauv cov khoom noj fermented. Nws kuj tau noj ua ib qho ntxiv.

Cov txiaj ntsig Probiotic

Khaws qhov sib npaug ntawm cov kab mob zoo hauv lub plab zom mov

• Cov txiaj ntsig Probiotic suav nrog kev muaj peev xwm tswj hwm qhov sib npaug ntawm cov kab mob hauv plab. Cov no yog cov kab mob zoo.
• Kev loj hlob ntawm cov kab mob phem hauv plab ib txwm txo cov kab mob zoo. Hauv qhov no, teeb meem plab zom mov, ua xua, teeb meem kev puas siab puas ntsws, rog rog thiab ntau yam kab mob tuaj yeem tshwm sim. 
• Probiotics, uas yog cov kab mob zoo, feem ntau yog fermented zaub movmuaj los yog noj ua ib qho ntxiv.

Tiv thaiv thiab kho raws plab

• Ib qho ntawm cov txiaj ntsig probiotic yog nws lub peev xwm los tiv thaiv raws plab. Zawv plabyog ib qho kev mob tshwm sim ntawm kev siv tshuaj tua kab mob. Nws tshwm sim vim tias cov tshuaj tua kab mob ua rau muaj kev sib npaug ntawm cov kab mob zoo thiab phem hauv plab.
• Cov kev tshawb fawb pom tau hais tias kev siv cov tshuaj probiotics txo cov tshuaj tiv thaiv kab mob raws plab.

Txhim kho kev puas hlwb

• Muaj kev loj hlob lub cev ntawm kev tshawb fawb qhia txog kev sib txuas ntawm plab noj qab haus huv thiab kev puas siab puas ntsws. 
• Cov kev tshawb fawb tau txiav txim siab tias kev noj cov tshuaj probiotic tuaj yeem txhim kho kev puas hlwb. 

Tiv thaiv lub plawv mob

• Tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm lub plawv los ntawm kev txo qis LDL (phem) cov roj cholesterol thiab ntshav siab yog cov txiaj ntsig ntawm probiotics. 
• Qee cov kab mob uas tsim cov lactic acid ua rau cov kua tsib nyob hauv plab, txo cov roj cholesterol.

Txo cov tsos mob eczema

• Qee cov khoom noj probiotic txo qhov mob eczema hauv cov menyuam yaus thiab menyuam mos. 
• Ib txoj kev tshawb fawb piv rau cov me nyuam mos pub mis tsis muaj probiotic rau cov me nyuam mos pub mis probiotic ntxiv. eczemapom kev txhim kho.

Txo cov plab zom mov

• Bifidobacterium ve Lactobacillus; Qee cov probiotics, xws li mob ulcerative colitis, pab txhim kho. 
• Cov kab mob nyob no kuj muaj txiaj ntsig zoo rau lwm yam kab mob hauv plab. Kev tshawb fawb ua ntej chim siab plob tsis so tswj syndrome Nws qhia tau tias nws tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm IBS.

Txhim khu kev tiv thaiv

• Lwm qhov txiaj ntsig ntawm probiotic yog tias nws txhawb nqa lub cev tiv thaiv kab mob. Nws inhibits kev loj hlob ntawm cov kab mob plab hnyuv loj. Nws kuj txhawb kev tsim cov tshuaj tiv thaiv ntuj hauv lub cev.
• Nws kuj tseem ua rau muaj cov kab mob tiv thaiv kab mob xws li IgA-ua cov hlwb, T lymphocytes, thiab cov cell killer ntuj.

Pab kom poob phaus los ntawm melting plab rog

• probiotics pab kom poob phaus. Piv txwv li, qee qhov inhibit qhov nqus ntawm cov rog hauv plab. Tom qab ntawd cov rog tsis khaws cia rau hauv lub cev. Es tsis txhob, nws yog excreted los ntawm cov quav.
• Nws pab koj xav tias puv ntev, hlawv calories thiab khaws cov rog tsawg.
• Qhov no yog vim muaj qib siab ntawm qee cov tshuaj hormones, xws li GLP-1.

Pab txo cov tshuaj tiv thaiv kab mob

• Cov kab mob tuaj yeem tiv taus cov tshuaj tua kab mob vim yog siv ntau dhau thiab siv cov tshuaj tua kab mob tsis raug. 
• Kev noj cov tshuaj probiotic ntxiv tom qab siv cov tshuaj no pab rov tsim cov kab mob hauv plab. Cov teeb meem plab hnyuv muaj feem xyuam rau cov tshuaj tua kab mob raug txo.
• Tsis tas li ntawd, probiotic supplementation tiv thaiv cov kab mob hauv lub cev los ntawm kev tiv thaiv cov tshuaj tua kab mob.

Tiv thaiv los ntawm kev tsis haum zaub mov

• Koj puas paub tias cov menyuam mos uas muaj cov kab mob hauv plab tsis zoo yuav tsim kev tsis haum xeeb hauv ob xyoos tom qab yug los?
• Txo cov tsos mob ua xua rau zaub mov yog ib qho txiaj ntsig ntawm probiotic. Qhov no yog vim tias nws txo qis kev mob ntev hauv plab thiab hloov kho lub cev tiv thaiv kab mob hauv cov neeg laus thiab menyuam yaus.

Txhim kho tsis-alcoholic fatty siab kab mob

• Non-alcoholic fatty siab (NAFLD) yog ib yam kab mob uas tshwm sim los ntawm cov rog nyob hauv daim siab. Hauv qee cov neeg mob, qhov no tuaj yeem ua rau cirrhosis.
• Kev tshawb fawb ntawm probiotics thiab NAFLD tau pom tias kev siv cov probiotics yog kho rau cov neeg mob no.

Cov txiaj ntsig ntawm probiotics rau daim tawv nqaij

Raws li kev tshawb fawb, probiotics muaj txiaj ntsig zoo rau daim tawv nqaij;

• Txhim kho daim tawv nqaij saum npoo tiv thaiv ib puag ncig cuam tshuam.
• Txhim kho daim tawv nqaij noo noo barrier.
• Nws ua raws li daim thaiv tiv thaiv pob txuv los ntawm cov kab mob phem.
• Nws relieves liab thiab o ntawm daim tawv nqaij.
• Txo cov tsos ntawm cov kab zoo thiab wrinkles.
• Nws txhim kho pH ntawm daim tawv nqaij.
• Nws txo cov teebmeem ntawm lub hnub puas tsuaj los ntawm UV teeb.

Cov khoom noj uas muaj Probiotics

Cov tshuaj Probiotics raug muag hauv khw. Tab sis tau txais cov kab mob muaj sia los ntawm cov khoom noj fermented yog ob qho tib si noj qab haus huv thiab ntau yam ntuj tso. Cia peb saib cov khoom noj uas muaj probiotics.

Yogurt

• YogurtNws yog ib qho ntawm cov khoom noj uas muaj cov kab mob zoo thiab muaj cov txiaj ntsig probiotic. 
• Nws yog tsim los ntawm cov mis nyuj fermented los ntawm tus phooj ywg cov kab mob, feem ntau lactic acid kab mob thiab bifidobacteria. 
• Yogurt nyob rau hauv cov me nyuam yuav pab txo tau raws plab los ntawm cov tshuaj tua kab mob. 
• Nws kuj relieves cov tsos mob ntawm irritable plob tsis so tswj syndrome. 
• Tab sis tsis yog tag nrho cov yogurts muaj nyob probiotics. Qee zaum, cov kab mob muaj sia tuag thaum lub sijhawm ua haujlwm.
• Nco ntsoov yuav yogurt nrog cov nquag nquag lossis nyob kab lis kev cai. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog ferment koj tus kheej hauv tsev. 

Sauerkraut

• Sauerkraut Ntxiv nrog rau kev nqa cov khoom probiotic, nws kuj muaj fiber ntau. 
• Nws muab cov vitamins C, B thiab K, nrog rau cov hlau thiab manganese. 
• Xaiv rau unpasteurized sauerkraut. Vim tias pasteurization tua cov kab mob nyob thiab nquag.

dib qaub

• Pickles yog fermented rau ib ntus siv cov kab mob lactic acid uas twb muaj lawm. Nws yog txheej txheem no uas ua rau lawv qaub. 
• Nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov kab mob probiotics noj qab haus huv uas txhim kho plab zom mov.  
• Pickles ua nrog vinegar tsis muaj nyob probiotics.

Kefir

• Kefir Nws yog tsim los ntawm kev ntxiv kefir nplej rau nyuj los yog tshis mis nyuj. Yog li nws yog fermented mis nyuj khoom.
• Nws txhim kho pob txha noj qab haus huv, pab qee qhov teeb meem digestive thiab tiv thaiv kab mob.
• Yogurt, cov zaub mov nrog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws probiotic Kefir yeej zoo dua. Nws muaj qee cov kab mob thiab cov poov xab uas ua rau nws muaj zog probiotic.

butter

• butterNws yog ua nyob rau hauv ob txoj kev, tsoos thiab kab lis kev cai. Tsuas yog butter ib txwm muaj probiotics.
• Cultured butter, feem ntau muaj nyob rau hauv cov khw muag khoom loj, tsis muaj cov txiaj ntsig probiotic.

Kab Npauj

• Ayran ua los ntawm yogurt muaj zog probiotics zoo li yogurt. Buttermilk muag hauv khw tsis muaj cov txiaj ntsig probiotic. 

cheese

• Txawm hais tias feem ntau hom cheese yog leavened, tsis yog txhua tus muaj probiotics. Yog li ntawd, xyuam xim rau lub xub ntiag ntawm cov kab lis kev cai nyob thiab nquag ntawm daim ntawv lo zaub mov. 
• Cov kab mob zoo muaj sia nyob dhau sijhawm hauv qee cov cheese, xws li cheddar cheese.

Kua mis

• Ua los ntawm nias cov taum pauv, cov kua mis muaj cov probiotics. Nws yog ib qho khoom noj haus. 
• Kua mis nyuj kuj muaj protein ntau thiab tsis muaj lactose.

txiv

• Txiv ntseej hauv cov tshuaj brine muaj cov txiaj ntsig probiotic.
• Cov tshuaj saline, probiotic kab lis kev caiin pab txoj kev loj hlob ntawm txiv ntseej. Qhov no ua rau nws yog ib qho khoom noj probiotic zoo heev. 

Hom Probiotics

Muaj ntau hom probiotics nyob rau hauv kev ua lag luam, uas sib txawv raws li qee yam xws li hom kab mob thiab CFU suav.

Feem ntau, muaj ob hom loj, Bifidobacteria thiab Lactobacillus. Nws yog ib txwm muaj nyob rau hauv ob qho tib si cov khoom noj probiotic thiab tshuaj ntxiv. Ob hom no tau kawm dav dav rau lawv cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tiv thaiv kab mob, kev noj qab haus huv, thiab kev poob phaus.

Kuj tseem muaj ntau yam tshwj xeeb ntawm probiotics, txhua qhov muaj txiaj ntsig sib txawv. Cov hom zoo tshaj plaws yog:

• Bacillus coagulants
• Bacillus subtilis
• Bifidobacterium bifidum tshuaj
• Bacillus clausii
• Lactobacillus plantarum
• Lactobacillus delbrueckii
• Saccharomyces boulardii
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacillus gasseri
• Yogurt pib
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus sporogens

Yuav Siv Probiotic Ntxiv li cas?

Probiotics tuaj yeem tau txais los ntawm kev noj ntau yam khoom noj. Nws tseem raug muag raws li probiotics, ntsiav tshuaj, tshuaj ntsiav, thiab hmoov uas muaj cov kab mob hauv daim ntawv qhuav.

Txawm li cas los xij, qee qhov raug rhuav tshem los ntawm plab acid ua ntej lawv mus txog cov hnyuv. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsis tuaj yeem sau cov txiaj ntsig ntawm probiotics. Muaj qee qhov tshwj xeeb los xav txog thaum yuav khoom ntxiv;

• Hom zoo: Thaum muas cov tshuaj probiotics, xaiv lub npe nrov thiab txhim khu kev qha.

• Siab CFU suav: Probiotic ntau npaum li cas yog ntsuas hauv "cov koom haum sib koom ua ke," lossis CFUs. Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum npaj kom tsawg kawg yog 5 billion - 10 billion CFU ib hnub rau cov menyuam yaus thiab 10 billion - 20 billion CFU ib hnub rau cov neeg laus.

• Ciaj sia taus thiab strain ntau haiv neeg: Cov kab mob xws li Bacillus coagulans, Saccharomyces boulardii, Bacillus subtilis, Lactobacillus plantarum, Bacillus clausii yuav tsum tau suav nrog hauv cov tshuaj probiotic ntxiv uas koj noj.

• Prebiotics thiab tshuaj ntxiv: Cov kab mob probiotic xav tau prebiotics kom loj hlob. Cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo yuav tsum muaj ob qho tib si prebiotics thiab lwm yam khoom xyaw los txhawb kev zom zaub mov thiab tiv thaiv kab mob. Piv txwv ntawm cov khoom xyaw no suav nrog flaxseed, chia noob, astragalus, ashwagandha, hemp noob, taub dag noob, mis thistle, peas, qhiav, mung taum thiab turmeric.

• Stability thiab hom kab mob: Qee cov kab mob probiotic yuav tsum tau ua kom txias kom tswj tau lawv lub zog. Qhov no yuav tsum yog nyob rau hauv lawv tsim, thauj, cia thiab muag. Hmoov tsis zoo, feem ntau cov tub yees probiotics yeej tsis dhau lub plab vim lawv tsis ruaj khov. Yog li ntawd, nws yuav zoo dua los siv cov khoom nrog lub txee ntev.

Yuav Ua Li Cas Xaiv Txoj Cai Probiotic?

Lub plab microbiome los yog kab mob plab hnyuv muaj ntau yam kab mob. Cov nyuv muaj ntau lab tus kab mob nrog ntau dua 500 hom sib txawv. 

Probiotics paub tias muaj txiaj ntsig suav nrog Bifidobacterium, Lactobacillus, thiab Saccharomyces hom. Ntau cov tshuaj probiotics muaj kev sib xyaw ua ke ntawm ntau hom hauv tib qho ntxiv.

Kev tshawb fawb tau qhia tias cov kab mob sib txawv ntawm probiotics muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev kho qee yam mob. Nyob rau hauv lwm yam lus, ib tug txawv probiotic hom yuav tsum tau siv rau raws plab, ib tug txawv hom rau cem quav, thiab ib tug txawv hom rau poob phaus. Ua li no, qhov tshwm sim ntawm qhov tau txais txiaj ntsig nce. 

Tam sim no cia saib seb hom probiotic twg zoo dua rau qhov mob twg.

Probiotics rau tshem tawm cem quav

Txhua tus neeg muaj qee zaum cem quav, tab sis rau qee tus neeg nws yog qhov teeb meem ntev. Txawm hais tias nws tuaj yeem tshwm sim hauv cov menyuam yaus, cem quav yog feem ntau tshwm sim ntawm cov laus thiab cov laus.

cem quav tshuaj laxative thiab kho nrog quav softeners. Nyob rau hauv xyoo tas los no, kev siv cov tshuaj probiotics nrog kev hloov khoom noj khoom haus zoo dua. 

Cov kev tshawb fawb tau pom tias noj qee yam ntawm probiotics raws li cov tshuaj pab txo qis cem quav hauv cov neeg laus thiab menyuam yaus. Probiotics uas tuaj yeem txhim kho cem quav muaj xws li:

• B. longitude
• L. acidophilus
• L. rov
• S.cerevisiae
• plantarum
• L. rhamnosus
• B. animalis 

Probiotics uas kho raws plab

Mob plab yog txhais tau tias yog cov kua hauv plab uas tshwm sim ntau dua li niaj zaus. Nws feem ntau yog luv luv tab sis tuaj yeem ua mob ntev rau qee tus neeg.

Probiotics txo cov quav ntau zaus hauv plab raws plab uas cuam tshuam nrog zaub mov lom thiab kis kab mob gastroenteritis. Cov kab mob zoo uas txo cov mob raws plab yog: 

• Lactobacillus rhamnosus GG
• L. acidophilus
• Lactobacillus bulgaricus

Kev siv tshuaj tua kab mob yog lwm qhov ua rau mob raws plab. Thaum cov tshuaj tua kab mob tua cov kab mob uas ua rau muaj kab mob, cov kab mob uas muaj txiaj ntsig kuj raug rhuav tshem. Kev hloov pauv ntawm cov kab mob sib npaug ua rau mob thiab raws plab.

Cov kev tshawb fawb hauv cov menyuam yaus thiab cov neeg laus tau pom tias noj cov tshuaj probiotics txo cov mob raws plab uas tshwm sim los ntawm kev siv tshuaj tua kab mob.

Qee cov neeg mob uas muaj mob plab plob tsis so tswj tau cem quav, thaum lwm tus muaj raws plab.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias kev sib xyaw ua ke ntawm B. coagulans, S. boulardii, Lactobacillus thiab Bifidobacterium hom muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob plab-predominant irritable plob tsis so tswj syndrome.

Probiotics uas pab kom poob phaus

Qhov sib npaug ntawm cov kab mob hauv cov hnyuv muaj txiaj ntsig zoo rau qhov hnyav nce thiab poob. Muaj qee qhov kev tshawb fawb qhia tias noj cov tshuaj probiotic pab kom poob phaus. Raws li cov kev tshawb fawb no, qee hom kab mob txo cov roj thiab calories uas cov hnyuv nqus tau. Nws tswj qhov sib npaug ntawm cov kab mob hauv plab. Yog li, nws pab kom poob phaus los ntawm melting plab rog.

Probiotics zoo rau kev poob rog yog kev sib xyaw ntawm Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus thiab Lactobacillus rhamnosus thiab Bifidobacterium lactis.

Probiotics uas txhawb lub hlwb kev noj qab haus huv

Muaj kev sib txuas ntawm lub plab thiab lub hlwb kev noj qab haus huv. Cov kab mob hauv cov nyuv zom cov fiber ntau thiab ferment cov kab mob luv luv fatty acids uas txhawb lub plab. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb thiab lub paj hlwb.

Kev tshawb fawb tsiaj thiab tib neeg tau pom tias qee yam probiotics txhim kho kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, kev puas hlwb, kev xav tsis meej, thiab kev nco tsis zoo.

Cov kab mob probiotic pom tau tias ua tau zoo hauv cov kev tshawb fawb no yog Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus helveticus thiab Lactobacillus rhamnosus.

Hauv qee qhov kev tshawb fawb, probiotics tau pom tias txhim kho tag nrho lub siab. nyob rau hauv cov neeg noj qab nyob zoo thiab chronic fatigue syndromeNws tau hais tias nws txo qis kev tu siab hauv cov neeg muaj kev txom nyem.

Noj cov tshuaj pab txhawb kev rov zoo ntawm cov neeg uas muaj kev nyuaj siab loj. Hauv kev tshawb nrhiav nrog cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab loj, cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tau txo qis hauv cov neeg uas tau txais L. acidophilus, L. casei thiab B. bifidum.

Probiotics uas txhim kho lub plawv mob

Cov txiaj ntsig Probiotic suav nrog txo kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Cov kev tshawb fawb tau txiav txim siab tias qee cov kab mob hauv cov kua mis nyeem qaub thiab cov tshuaj probiotics zoo hloov cov cim kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. Cov cim cuam tshuam zoo yog txo qis hauv cov roj (cholesterol) phem thiab nce cov roj cholesterol zoo.

txo cov roj cholesterolNtawm cov kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo hauv yog pom.

Probiotics kuj pab txo cov ntshav siab. 

Probiotics uas txhawb kev tiv thaiv

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev noj cov tshuaj probiotic pab txhim kho qhov sib npaug ntawm cov kab mob hauv plab, thaum ua kom lub cev tiv thaiv kev ua xua, kab mob, thiab mob qog noj ntshav.

Lactobacillus GG, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum thiab Bifidobacterium longum strains muab cov yam ntxwv no. Cov kab mob no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ua pa thiab eczema hauv cov menyuam yaus, thiab cov poj niam laus. kab mob urinary kab mob zoo nkaus li txo qhov kev pheej hmoo.

Nws kuj tau pom tias probiotics txo qhov mob uas ua rau ntau yam kab mob. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov neeg laus tau siv cov tshuaj Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum, thiab Bifidobacterium longum rau peb lub lis piam. Tom qab noj nws, qhov mob txo qis. Qhov sib npaug ntawm cov kab mob hauv cov hnyuv tau hloov mus zoo ib yam li cov tub ntxhais hluas.

Qee cov probiotics kuj pab tiv thaiv gingivitis lossis kab mob ntawm cov pos hniav. Lactobacillus brevis yog ib qho ntawm lawv.

Probiotics rau kev noj qab haus huv

Koj tuaj yeem siv probiotics los kho cov kab mob uas tau hais los saum toj no, nrog rau kev noj qab haus huv. Muaj cov kab mob probiotics uas cuam tshuam rau kev noj qab haus huv tag nrho. Piv txwv li; Ib txoj kev tshawb fawb hauv cov neeg laus noj qab haus huv tau pom tias noj Bifidobacterium bifidum rau plaub lub lis piam ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kab mob luv luv fatty acids. Tsis tas li ntawd, probiotics muaj cov teebmeem xws li txo qhov mob uas tshwm sim thaum peb muaj hnub nyoog.

Tau kawg, koj yuav tsum noj qab haus huv thiab muaj tus cwj pwm noj qab haus huv. Txwv tsis pub, koj yuav tsis pom cov txiaj ntsig probiotic. Koj kuj yuav tsum paub: Txawm hais tias probiotics muaj kev nyab xeeb rau tib neeg feem coob, lawv tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau cov neeg muaj HIV lossis AIDS, nrog rau cov neeg mob hnyav lossis tsis muaj zog tiv thaiv kab mob.

Kev phom sij ntawm Probiotics 

Peb tau piav qhia txog cov txiaj ntsig ntawm probiotics noj raws li cov lus qhia saum toj no. Txawm li cas los xij, ntxiv rau nws cov txiaj ntsig, kev noj ntau dhau ntawm probiotic kuj muaj kev phiv. Feem ntau ntawm cov teebmeem no yog me me. Txawm li cas los xij, qee cov neeg uas muaj mob hnyav lossis lub cev tiv thaiv kab mob tsis zoo tuaj yeem ntsib teeb meem loj. Tam sim no cia saib cov kev phom sij ntawm probiotics thiab yuav ua li cas txo cov kev phom sij no.

Cov kev mob tshwm sim ntawm probiotics yog pom nyob rau hauv cov khoom noj los ntawm cov tshuaj es tsis yog cov khoom noj. Vim li no, nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog kws kho mob ua ntej noj tshuaj.

Tej zaum yuav ua rau digestive chim siab

Qhov feem ntau tshaj tawm cov kev mob tshwm sim rau cov tshuaj probiotics, yog tias tsis yog neeg feem coob, yog cov pa roj thiab o yog qhov nce. Raws li qhov tshwm sim ntawm fermented probiotic noj cem quav thiab nqhis dej. Nws tsis paub meej tias yog vim li cas qee cov neeg tau ntsib cov kev mob tshwm sim no, tab sis lawv feem ntau ploj tom qab lawv tau mus ob peb lub lis piam.

Txhawm rau txo cov kev mob tshwm sim, pib los ntawm kev noj me me. Maj mam nce cov koob tshuaj ntau dua li ob peb lub lis piam kom ncav cuag cov koob tshuaj tag nrho. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim rau lub cev yoog raws.

Yog tias muaj roj, tsam plab, lossis lwm yam kev mob tshwm sim tshwm sim ntau tshaj li ob peb lub lis piam, tsis txhob siv cov tshuaj probiotic thiab sab laj nrog kws kho mob.

Amines hauv cov khoom noj probiotic tuaj yeem ua rau mob taub hau

Qee cov khoom noj uas muaj probiotics, xws li yogurt thiab sauerkraut, muaj biogenic amines. Biogenic amines yog cov khoom tsim thaum cov khoom noj muaj protein ntau muaj hnub nyoog lossis fermented los ntawm cov kab mob.

Feem ntau cov amines pom nyob rau hauv cov khoom noj uas muaj probiotic yog; Cov tshuaj histamine, tyramine, tryptamine thiab phenylethylamine. Amines qhib lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, nce lossis txo cov ntshav ntws. Nws ua rau mob taub hau nyob rau hauv cov neeg uas rhiab heev rau cov khoom.

Yog tias cov khoom noj ua rau mob taub hau, koj tuaj yeem ua tau raws li koj cov kev xav tau probiotic los ntawm cov tshuaj es tsis txhob noj lawv.

Qee hom kab mob nce qib histamine

Qee hom kab mob siv hauv cov tshuaj probiotic tuaj yeem tsim cov tshuaj histamine hauv cov hnyuv. Histamine yog ib qho molecule ib txwm ua los ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thaum nws pom muaj kev phom sij. Thaum cov qib histamine nce, cov hlab ntsha dilate coj cov ntshav mus rau thaj tsam cuam tshuam.

Cov hlab ntsha kuj ua tau ntau dua permeable. Yog li, lawv lub cev tiv thaiv kab mob yooj yim nkag mus rau cov ntaub so ntswg los tawm tsam cov kab mob. Cov txheej txheem no ua rau muaj qhov liab liab thiab o hauv qhov chaw cuam tshuam. Ntxiv mus khausua rau cov tsos mob ua xua xws li qhov muag dej, qhov ntswg, lossis ua tsis taus pa.

Feem ntau, histamine tsim nyob rau hauv lub plab zom mov yog ib txwm tawg los ntawm ib qho enzyme hu ua diamine oxidase (DAO). Cov enzyme no tiv thaiv cov qib histamine kom tsis txhob muaj siab txaus los ua cov tsos mob. 

Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj kev tsis haum tshuaj histamine muaj teeb meem ua rau cov tshuaj histamine hauv lawv lub cev kom zoo vim lawv tsis tuaj yeem tsim DAO txaus. Tshaj histamine yog nqus mus rau hauv cov hlab ntsha los ntawm cov kab mob hauv cov hnyuv, ua rau cov tsos mob zoo ib yam li kev tsis haum tshuaj.

Cov neeg uas tsis tuaj yeem zam cov tshuaj histamine yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj cov tshuaj histamine ntau dhau. Yog li ntawd, lawv yuav tsum siv cov tshuaj probiotics uas tsis muaj cov kab mob uas tsim cov histamine. Qee hom kab mob uas tsim cov tshuaj histamine muaj xws li Lactobacillus buchneri, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus hilgardii, thiab Streptococcus thermophilus.

Qee cov khoom xyaw yuav ua rau muaj kev phiv

Cov neeg uas muaj kev tsis haum tshuaj los yog intolerances yuav tsum tau nyeem cov probiotic ntxiv daim ntawv lo kom zoo zoo. Vim tias nws yuav muaj cov ntsiab lus uas tuaj yeem hnov ​​​​mob. Piv txwv li, ib co tshuaj ntxiv mis nyuj, qe los yog taum pauv suav nrog allergens. Cov tshuaj no yuav tsum tsis txhob siv los ntawm cov neeg ua xua, vim lawv tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj.

Ib yam li ntawd, cov poov xab-raws li probiotics yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov neeg muaj kab mob poov xab. Hloov chaw, yuav tsum siv cov kab mob raws li probiotic.

Mis qab zib, los yog lactose, yog siv nyob rau hauv ntau yam tshuaj. Kev tshawb fawb, lactose intolerance pom tias feem ntau cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem zam tau txog li 400 mg ntawm lactose hauv cov tshuaj lossis tshuaj ntxiv. Tab sis nws yuav ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo.

qee cov tshuaj ntxiv prebiotic suav nrog. Cov no yog cov nroj tsuag fibers uas tib neeg zom tsis tau. Tab sis cov kab mob noj lawv ua zaub mov. Feem ntau yog lactulose, inulin thiab ntau yam oligosaccharides.

Thaum ib qho ntxiv muaj ob qho tib si probiotic microorganisms thiab prebiotic fibers, nws hu ua synbiotic. Qee tus neeg muaj roj thiab tsam plab thaum noj cov tshuaj synbiotics. Cov neeg uas muaj cov kev mob tshwm sim no yuav tsum siv cov tshuaj tsis muaj prebiotic ntxiv.

Ua kom muaj kev pheej hmoo kis mob hauv qee qhov

Txawm hais tias probiotics muaj kev nyab xeeb rau tib neeg feem coob, lawv yuav tsis ua haujlwm zoo ib yam rau txhua tus. Nyob rau hauv tsawg zaus, cov kab mob los yog cov poov xab pom nyob rau hauv cov probiotic nkag mus rau hauv cov hlab ntsha thiab ua rau kis tau tus kab mob nyob rau hauv cov neeg.

Cov neeg uas muaj cov kab mob probiotics uas muaj kev pheej hmoo kis mob ntxiv xws li cov neeg uas muaj lub cev tiv thaiv kab mob, mus pw hauv tsev kho mob ntev, thiab kev phais tsis ntev los no.

Txawm li cas los xij, txoj kev pheej hmoo ntawm kev kis tus kab mob tsawg heev. Nws tau kwv yees tias tsuas yog ib ntawm ib lab tus tib neeg uas noj cov tshuaj probiotics uas muaj cov kab mob Lactobacilli yuav tsim tus kab mob. Qhov kev pheej hmoo tsawg dua rau cov poov xab-derived probiotics, tsuas yog ib qho ntawm 5,6 lab tus neeg siv kis tus kab mob.

Ua kom tiav;

Probiotics yog cov kab mob nyob nrog cov txiaj ntsig. Cov no tshwm sim nyob rau hauv cov khoom noj fermented. Cov khoom noj uas muaj probiotics yog yogurt, kefir, sauerkraut thiab cheese. Nws kuj tseem tuaj yeem noj ua ib qho ntxiv.

Txawm hais tias kev siv cov tshuaj probiotics muaj kev nyab xeeb rau tib neeg feem coob, kuj tseem muaj cov neeg uas muaj kev cuam tshuam ib ntus xws li roj av, tsam plab, cem quav.

Cov ntaub ntawv: 1, 2, 3, 4