Kefir yog dab tsi thiab nws ua li cas? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

KefirNws yog ib qho khoom noj siv mis thiab noj qab nyob zoo. Nws muaj ntau cov as-ham thiab probiotics thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov thiab plab hnyuv.

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kefir yog dab tsi thiab nws ua haujlwm li cas?

KefirIb qho dej haus fermented uas tuaj yeem ua los ntawm dej los yog mis nyuj. Kefir, uas yog qhov tseeb fermentation pib muaj cov kab mob thiab cov poov xab "kefir nojQhov no yog ua tiav siv '.

Cov nplej kefir no yog siv los ua cov mis nyuj los ntawm nyuj, yaj lossis tshis lossis cov dej sib xyaw uas muaj txiv hmab txiv ntoo thiab qab zib.

Cov dej qab zib fermented no yog probiotic heev. yog nplua nuj thiab me ntsis qaub, tab sis kuj qab.

Dej Kefir

dej kefir siv, thaum kefir noj Nws yog tsim los ntawm peb hom kab mob tseem ceeb - Lactobacillus Brevis, Saccharomyces cerevisiae, thiab Streptococcus lactis.

Vim tias nws tuaj yeem nqus tau lwm cov kab mob thiab cov poov xab los ntawm huab cua thiab kua, dej kefir yuav muaj lwm hom poov xab thiab kab mob.

Hauv dej kefir, kefir noj Nws yog ntxiv rau dej, txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab qab zib.

kefir noj Thaum nws noj cov suab thaj uas muaj, nws ferments thiab tso tawm cov kab mob probiotic uas pab rau lub plab noj qab haus huv.

Kefir Cov saj yog me ntsis qaub thiab me ntsis carbonated vim fermentation. dej kefir, hom mis nyuj kefir tsis paub zoo.

Mis Kefir

mis nyuj kefirCov kab mob tseem ceeb hauv nws yog Lactobacillus kefir. Nws cov cheeb tsam tau ntxiv rau cov mis nyuj thiab thaum lawv noj cov piam thaj hauv lactose, lawv ferment thiab tso tawm cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

mis nyuj kefirfermentation feem ntau tshwm sim nyob rau hauv 24-teev sij hawm, ua raws li kefir noj nws yog lim thiab tseem ua kua. mis nyuj kefirNws muaj qhov sib xws ntawm ntws yogurt thiab saj ntawm me ntsis qaub yogurt.

kefir noj Tom qab lim los ntawm cov kua lawv siv rau inoculate, lwm yam kefir uaLawv tuaj yeem rov siv tau los pib.

kuj kefir noj lawv muaj peev xwm nyob mus ib txhis yog tias lawv muaj qab zib txaus, kua thiab cov as-ham.

Qhov tseeb, raws li lub hnub nyoog ntawm kefir, lawv tau txais cov khoom sib txawv nyob ntawm cov poov xab thiab cov kab mob uas lawv tau tsim, zoo li lwm cov kab mob symbiotic thiab kab lis kev cai poov xab (SCOBY).

Khoom noj khoom haus tus nqi ntawm Kefir

Zoo li lwm yam khoom siv mis nyuj, nws yog ib qhov zoo ntawm calcium thiab kuj muaj qib siab Vitamin B12Nws muaj magnesium, vitamin K2, biotin, folate, enzymes thiab probiotics.

Txawm li cas los xij, nws tsis muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov khoom noj vim tias cov txiaj ntsig yuav txawv nyob ntawm tus nyuj cov mis nyuj uas nws tsim, kab lis kev cai thiab cheeb tsam.

Piv txwv li, ib khob ntawm cov khw muag khoom noj uas muaj roj puv kefir muaj cov khoom noj hauv qab no:

160 calorie ntau ntau

12 g ntawm carbohydrates

10 gram ntawm cov protein

8 g yog '

390 milligrams ntawm calcium (30% DV)

5 micrograms ntawm vitamin D (25 feem pua ​​DV)

90 micrograms ntawm vitamin A (10 feem pua ​​DV)

376 milligrams ntawm poov tshuaj (8 feem pua ​​​​DV)

Kefir cov txiaj ntsig kev noj qab haus huvNws yog cov ntsiab lus probiotic tshwj xeeb ntawm cov dej haus no uas yog lub luag haujlwm rau feem ntau ntawm cov Raws li kev tshawb fawb xyoo 2019, nws yuav muaj ntau dua 50 hom kab mob probiotic thiab poov xab, xws li hom hauv qab no:

Kluyveromyces marxianus / Candida kefyr

Lactococcus lactis subsp. cov lactis

Lactococcus lactis subsp. cremoris

Tus kab mob Streptococcus thermophilus

Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus

Lactobacillus casei

Kazachstania unispora

Yogurt pib

Bifidobacterium lactis

Leuconostoc mesenteroides

Saccaromyces unisporus

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm Kefir?

Muaj ntau cov as-ham tseem ceeb

KefirIb qho dej haus fermented ib txwm ua los ntawm nyuj cov mis nyuj los yog tshis mis nyuj. hauv tej kefir noj yog ua los ntawm kev ntxiv

Cov no yog kab lis kev cai ntawm cov poov xab thiab cov kab mob lactic acid, tsis yog cereals hauv cov lus pom zoo. Hauv 24-teev sijhawm, kefir nojMicroorganisms nyob rau hauv cov mis nyuj muab cov suab thaj nrog mis nyuj thiab ferment lawv. kefir ua nws. Tom qab ntawd cov nplej raug tshem tawm ntawm cov kua thiab tuaj yeem rov siv dua.

Qhov chaw ntawm kefir, ib feem ntawm Eastern Europe thiab Southwest Asia. Nws lub npe txhais tau tias "zoo siab" tom qab noj mov. txaus siab Nws yog muab los ntawm lo lus ".

Cov kab mob lactic acid hloov cov lactose hauv cov mis nyuj rau lactic acid, yog li kefirNws muaj qaub saj zoo li yogurt.

Kefir Nws kuj muaj ntau yam bioactive compounds, nrog rau cov organic acids thiab peptides uas pab txhawb rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Kefircov kua txiv hmab txiv ntoo uas tsis yog mis nyuj, txiv maj phaub los yog nrog lwm cov kua qab zib. Lawv cov mis nyuj kefir Nws yuav tsis muaj cov khoom noj zoo ib yam li

Puas yog kefir ua rau cov hnyuv ua haujlwm?

KefirProbiotics tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab, tab sis kuj txhawb txoj hnyuv.

Tsis zoo li probiotics pom nyob rau hauv yogurt, uas tsis tuaj yeem dhau cov acids hnyav hauv plab,efir probiotics Nws tuaj yeem nqa mus rau txoj hnyuv loj.

KefirNws ntseeg tau hais tias cov mis nyuj hauv cov mis nyuj txo cov plab acidity thiab tso cai rau cov kab mob txav mus los ntawm lub plab zom mov undigested.

Thaum raug pH qib zoo ib yam li cov plab acid hauv vitro, kefir probiotics muaj peev xwm ciaj sia.

Ntxiv rau, kefirMicrobes nyob rau hauv lub plab yuav vam meej thaum lawv txuas mus rau cov hlwb, xws li cov pom nyob rau hauv txoj hnyuv.

Qhov no txhais tau hais tias cov hlwb no tuaj yeem pab ua kom cov hnyuv, uas tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm cov kab mob phem.

Kefir Cov kev kuaj sim ntawm nws qhia tau hais tias nws coj li cas yam tsis muaj peb GI tracts, suav nrog nws lub peev xwm kom muaj sia nyob hauv txoj hnyuv loj.

Nws, kefirQhov no txhais tau hais tias nws yuav muaj peev xwm los kho lub plab noj qab haus huv thiab kho cov kab mob kom zoo hauv lub plab tsis zoo.

Nws yog ib qho muaj zog probiotic tshaj yogurt

Qee cov kab mob muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thaum noj.

probiotics Cov microorganisms, hu ua

Yogurtyog ib qho zoo tshaj plaws-paub cov khoom noj probiotic, tab sis kefir Qhov tseeb nws yog ib qho peev txheej muaj zog dua.

kefir noj Nws muaj txog 30 hom kab mob sib txawv thiab cov poov xab, ua rau nws nplua nuj thiab ntau yam ntawm probiotics.

Lwm cov khoom fermented mis nyuj yog tsim los ntawm tsawg dua hom thiab tsis muaj poov xab.

Nws muaj anti-bacterial thaj chaw

KefirQee cov probiotics xav tias yuav tiv thaiv kab mob. Qhov no, kefir tshwj xeeb probiotic rau Lactobacillus cov kab mob no suav nrog.

Kev tshawb fawb pom tau tias cov kab mob probiotic no, Salmonella, Helicobacter pylori ve E. coli Nws qhia tau hais tias nws inhibits kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob phem, nrog rau

KefirKefiran, ib hom carbohydrate pom nyob rau hauv cov khoom noj siv mis, kuj muaj cov tshuaj tua kab mob.

Txhim kho pob txha noj qab haus huv thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm osteoporosis

Osteoporosis yog yam ntxwv los ntawm deterioration ntawm cov pob txha cov ntaub so ntswg. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog muaj nyob rau hauv cov poj niam laus thiab ua rau kom cov pob txha tawg.

Xyuas kom muaj calcium txaus pob txha noj qab haus huvNws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho tus mob thiab ua kom qeeb ntawm kev mob pob txha.

Ua los ntawm cov mis nyuj tag nrho kefirNws yog ob qho tib si zoo ntawm calcium thiab Vitamin K2 suav nrog. Cov khoom noj no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv calcium metabolism, thiab kev noj kom txaus txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha los ntawm 81%.

Kev tshawb fawb tsiaj tsis ntev los no kefirqhia tau hais tias nws tuaj yeem nce calcium nqus los ntawm cov pob txha pob txha. Qhov no muab kev txhim kho pob txha ceev, uas pab tiv thaiv kev puas tsuaj.

Tiv thaiv qog noj ntshav

Cancer yog ib qho ntawm lub ntiaj teb ua rau tuag. Nws tshwm sim thaum muaj kev loj hlob ntawm cov hlwb tsis zoo hauv lub cev, piv txwv li, qog nqaij hlav. 

Probiotics nyob rau hauv fermented mis nyuj cov khoom yog xav mus inhibit qog loj hlob los ntawm kev txo cov tsim ntawm carcinogenic compounds thiab kuj los ntawm stimulating lub cev.

Lub luag haujlwm tiv thaiv no tau raug sau tseg hauv ntau qhov kev tshawb fawb-tube. 

kev kawm, kefir extractpom tias yogurt extract txo cov neeg mob qog noj ntshav ntawm lub mis los ntawm 56%, thaum yogurt extract txo nws los ntawm 14%.

Txo cov teeb meem digestive

Kefir Probiotics zoo li probiotics pab sib npaug cov kab mob zoo hauv plab. Vim li no, lawv muaj txiaj ntsig zoo rau ntau hom mob raws plab.

Muaj ntau cov pov thawj tias probiotics thiab cov khoom noj probiotic tuaj yeem pab nrog txhua yam teeb meem digestive.

Qhov no suav nrog kev chim siab plob tsis so tswj (IBS), tshwm sim los ntawm H. pylori kab mob. kab mob thiab ntau yam teeb meem digestive. Yog li ntawd, yog tias koj muaj teeb meem digestive kefir Tej zaum nws yuav pab tau.

Zoo dua zam los ntawm cov neeg uas muaj lactose intolerance 

Cov mis nyuj thiab cov khoom siv mis nyuj muaj cov suab thaj ntuj hu ua lactose. Ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg laus, tsis tuaj yeem ua kom zoo thiab sib xyaw lactose. rau qhov xwm txheej no lactose intolerance Nws hu ua.

Hauv cov khoom noj fermented mis nyuj (kefir thiab yogurt) cov kab mob lactic acid hloov lactose mus rau lactic acid, yog li cov zaub mov no qis dua lactose ntau dua li mis nyuj. 

Lawv muaj cov enzymes uas tuaj yeem pab zom cov lactose ntxiv. Vim, kefir zoo dua zam los ntawm cov neeg uas muaj lactose intolerance, tsawg kawg yog piv rau cov mis nyuj tsis tu ncua.

Ntxiv rau, nws yog 100% tsis muaj lactose. kefirNco ntsoov tias nws tuaj yeem ua tau siv cov dej txiv maj phaub, kua txiv hmab txiv ntoo, lossis lwm cov kua mis tsis muaj mis.

Txhim kho kev ua xua thiab mob hawb pob 

Kev ua xua tshwm sim los ntawm cov lus teb inflammatory rau cov khoom tsis zoo ib puag ncig. Cov neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob yog qhov ua xua ntau dua, uas tuaj yeem ua rau mob hawb pob.

Hauv kev tshawb fawb tsiaj, kefirNws tau pom tias yuav txo qis cov lus teb inflammatory cuam tshuam nrog kev ua xua thiab mob hawb pob.

Txhawb nqa detoxification

Peb niaj hnub raug co toxins los ntawm cov hlau hnyav, tshuaj tua kab, kuab paug, tshuaj tua kab mob thiab tshuaj lom.

Cov pa phem no nkag mus rau peb lub cev thaum peb noj, ua pa, thiab kov tej yam nyob ib puag ncig peb. Tom qab cov co toxins nkag mus rau hauv peb lub cev, lawv nyob hauv cov ntaub so ntswg thiab cov hlwb.

Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, suav nrog ua rau muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws, mob qog noj ntshav, thiab plab zom mov, metabolic, thiab kev ua me nyuam tsis zoo.

KefirNws tuaj yeem siv los pab detoxify lub cev thiab ntxuav cov hlwb ntawm cov khib nyiab uas tsis xav tau.

KefirNws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog zoo tiv thaiv aflatoxins feem ntau pom hauv cov khoom noj. Aflatoxins kis tau los ntawm pwm spores thiab muaj nyob rau hauv txiv laum huab xeeb.

Nws kuj tseem paub tias cuam tshuam rau cov nplej xws li nplej, pob kws thiab kua, thiab tuaj yeem pom hauv cov roj xws li canola, taum pauv thiab paj rwb. KefirVim tias qee cov kab mob hauv cov kab mob khi rau aflatoxins, nws tuaj yeem tua lawv thiab lwm yam kab mob fungal. 

Nws yog ib tug pab tiv thaiv.

khoom noj khoom haus kefir Nws nyob tshiab ntev dua thaum fermented nrog

Fermentation yog ib txoj hauv kev los txhawb kev noj qab haus huv, cov kab mob zoo kom vam meej, tsis muaj chaw rau cov kab mob tsis zoo, cov kab mob phem kom ciaj sia.

haus kefirNws txhawb kev noj qab haus huv microbiota hauv plab, uas txhais tau hais tias cov kab mob phem tsis tuaj yeem tuav tau.

Piv txwv li, tsis yog poov xab kefir noj Lub khob cij ua los ntawm breadcrumbs nyiam nyob twj ywm tshiab, tiv thaiv pwm thiab lwm yam microbes uas txhawb rot.

Pab kho sai dua

KefirNws cov probiotics thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem pab cov qhov txhab kho sai dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm caws pliav.

Piv nrog rau cov kev kho mob ib txwm muaj xws li nyiaj sulfadiazine, kefir tau pom tias txo qis kev mob thiab caws pliav thiab txhawb kev kho qhov txhab, nrog rau zoo dua li kev kho mob.

KefirProbiotics ntseeg tau los ua lub luag haujlwm hauv kev kho cov qhov txhab los ntawm kev rov ua kom muaj qhov sib npaug rau lub qhov txhab lossis cov zej zog microbial nyob ntawm qhov chaw mob.

Slows cov txheej txheem kev laus

oxidative kev nyuaj siabNws yog thawj qhov ua rau muaj kev laus thiab muaj hnub nyoog txog kev mob thiab kab mob.

Thaum ua nrog mis nyuj los yog kua mis nyeem qaub kefirNws muaj cov antioxidants siab, uas paub tias qeeb oxidative kev nyuaj siab thiab yog li ua rau kev laus feem ntau.

Cov kab mob kev laus, xws li dementia thiab qee hom mob qog noj ntshav, yuav ncua sij hawm thaum noj zaub mov uas muaj cov tshuaj antioxidants, xws li kefir, noj.

Lwm cov kev mob tshwm sim ntawm oxidative kev nyuaj siab muaj xws li teeb meem plawv.

Txhawb lub hlwb noj qab haus huv

Hauv kev sim tsiaj, kefirNws tau raug pom tias yuav txhim kho kev kawm spatial, muab kev sib sau ua ke ntawm kev nco zoo dua thiab ua rau qeeb ntawm kev paub tsis meej uas feem ntau tshwm sim hauv cov kab mob dementia xws li Alzheimer's disease.

Vim qhov ua tiav ntawm cov txiaj ntsig thawj zaug no, kefir Kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau kom nkag siab txog cov txiaj ntsig ntawm thiab nws cov ntsiab lus ntawm tib neeg kev paub txog kev ua haujlwm.

Kefir Cov txiaj ntsig rau daim tawv nqaij

Kefir cov txiaj ntsig Qhov no siv tsis tau tsuas yog rau sab hauv ntawm lub cev, tab sis kuj rau sab nraud. Peb cov tawv nqaij thiab kefirtuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm.

Kefir Tsis tsuas yog pab tua pob txuv ua kab mob, nws kuj kefirMuaj ntau cov tshuaj sib xyaw ua ke tuaj yeem siv los ua kom tawv nqaij.

Ntau tus neeg xav kom lub suab tawv nqaij ntau dua, thiab cov laj thawj sib txawv heev. Siv kefir rau ntawm daim tawv nqaij Nws tuaj yeem pab tshem tawm pob txuv thiab ua kom tawv nqaij zoo dua qub.

Puas yog Kefir fattening?

Kefirmuaj tsib hom kab mob uas tuaj yeem pab txo qhov hnyav thiab lub cev rog.

Lactobacillus gasseri

Cov kab mob no tuaj yeem ua rau cov roj molecules loj tuaj thiab pab nqus cov rog tsawg nrog txhua pluas noj koj noj. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo qis tag nrho lub cev qhov hnyav thiab qhov hnyav, nrog rau lub plab rog, tseem hu ua visceral adipose cov ntaub so ntswg. 

Lactobacillus paracasei

Hom kab mob no txhawb nqa qee yam tshuaj hormones uas tswj nws lub peev xwm hlawv roj. Los ntawm kev noj ntau ntxiv, koj tab tom qhia lub cev kom hlawv rog ntau dua.

Lactobacillus rhamnosus

Cov kab mob no qee zaum hu ua rog rog. cov leptin Nws nce satiety los ntawm secreting nws. Kev noj cov kab mob no tsis tu ncua tuaj yeem ua rau poob phaus txog li 50 feem pua.

Lactobacillus amylovorus ve Lactobacillus delbrueckii 

Cov kev tshawb fawb pom tau tias ob hom no tuaj yeem txo lub cev rog ntau dua rau cov neeg mob uas siv lawv piv rau cov uas tsis muaj.

Ob lub probiotics no yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv plab hnyuv microflora thiab thaum tam sim no, lawv txhawb kev hloov pauv lub zog metabolism thiab txhim kho lub cev muaj pes tsawg leeg. 

Yuav Ua Li Cas Kefir hauv Tsev?

Yog tias koj tsis paub meej txog qhov zoo ntawm kefir yuav, ces koj tuaj yeem ua tau yooj yim hauv tsev. Ntxiv qee cov txiv hmab txiv ntoo tshiab hloov mus ua ib qho kev noj qab haus huv thiab qab qab tshaj plaws.

Knplej ntawm efirKoj tuaj yeem yuav nws los ntawm supermarkets.

Ua Kefir

- 1 los yog 2 tablespoons kefir nojMuab tso rau hauv ib lub thawv me me. Qhov ntau koj siv, qhov ceev koj yuav kab lis kev cai.

- Ntxiv 2 khob mis nyuj, nyiam dua cov organic lossis nyoos. Cia qee qhov chaw nyob saum lub thawv.

- Yog tias koj xav kom kefir thicker, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis roj cream.

- Kaw lub hau thiab tawm rau 12-36 teev ntawm chav tsev kub. Qhov no ntau.

- Nws yog npaj txhij thaum nws pib saib domed. Ces tus qub kefir nojMaj mam lim cov kua kom koj tuaj yeem nqa tau.

- Tam sim no muab cov nplej tso rau hauv lub thawv tshiab nrog qee cov mis nyuj thiab rov qab mus rau tib txheej txheem dua. kefir ua nws.

Nws yog qab, khoom noj khoom haus thiab noj qab nyob zoo heev.

Yus tus kheej kefir nojntau dhau ua kefir nojyam koj tsis xav tau thiab koj tuaj yeem rov qab siv lawv tsis tas li, ib txwm sib xws kefir qhov chaw Koj tsuas yog xav tau me me kom xa tuaj.

Kev siv kefir thiab kev khaws cia yuav tsum muaj kev xyaum thiab qee qhov kev paub raws li lawv yog cov koom txoos ua haujlwm.

Nov yog qee yam yuav tsum xav txog thaum ua kefir:

- kefir nojTsis txhob tso nws mus rau tshav ntuj ncaj qha, tshwj xeeb tshaj yog thaum fermentation.

- KefirFerment nyob rau hauv kaw jars tab sis kom lub hau xoob. Fermentation ua rau muaj roj, uas tuaj yeem ua rau lub thawv tawg yog tias tsis muaj chaw rau cov pa tawm.

- Ib txwm siv dej lim thaum ua kefir. Yog tias ua tau, xyuas kom tseeb tias tag nrho cov kab mob chlorine raug tshem tawm ntawm koj cov dej.

- Tsis txhob siv txhua hom hlau hauv cov txheej txheem fermentation, vim tias hlau tuaj yeem rhuav tshem cov kab mob hauv kefir. Qhov no suav nrog rab diav, tais, ntsuas ntsuas thiab cov lim dej.

- kefir nojNws xav tau zaub mov kom ciaj sia. Yog koj tsis pub lawv noj tsis tu ncua, lawv yuav tuag. Muab cov nplej uas tsis siv rau hauv lub tub yees ntev li ob lub hlis.

-Yog tshuav rau ferment ntev heev, mis nyuj kefir Nws tuaj yeem muab cais ua whey thiab kua thiab tsis haus dej ntxiv lawm.

Dab tsi yog qhov phom sij ntawm Kev Haus Dej Kefir?

Yog tias koj ua xua rau mis nyuj lossis lactose intolerant haus kefir Koj tuaj yeem ntsib qee qhov kev mob tshwm sim.

Cog cov mis nyuj, xws li kua, nplej, los yog almond mis nyuj, los yog dej kefir tej zaum yuav yog qhov kev xaiv zoo dua rau koj.

Tsis tu ncua kefir Thaum koj pib haus dej haus cawv thawj zaug, nws yuav siv sij hawm qee lub sij hawm rau lub cev kom tau txais kev noj qab haus huv ntawm cov kab mob thiab cov poov xab, thiab koj tuaj yeem ntsib qee qhov kev mob tshwm sim thaum lub sijhawm hloov pauv no.

Feem ntau yog:

- cov quav dej

- mob plab

- Ntshai

- Mob taub hau

- mob lub cev

Thaum cov no tsis kaj siab, lawv tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb thiab yog kevr txo qis thiab ploj hauv thawj lub lim tiam ntawm kev siv.

Nyob rau lub sijhawm no, cov kab mob noj qab haus huv ua rau cov kab mob tsis zoo hauv lub plab thiab rov ua kom zoo dua qub, yog li nws yuav tsum tau tshem tawm cov khib nyiab thiab co toxins los ntawm cov txheej txheem no.

Vim li ntawd;

KefirNws yog ib qho dej haus uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Cov probiotics hauv cov dej haus fermented no muaj ntau yam txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Kefir Nws tuaj yeem ua los ntawm dej, mis nyuj lossis mis nyuj cog.

Thaum yogurt yog qhov zoo tshaj plaws-paub qhov chaw ntawm probiotics, mis nyuj kefir Nws yeej muaj ntau yam thiab ntau ntawm probiotics. Kefir, uas yog cov kab mob me me ntawm cov kab mob thiab cov poov xab uas ferment cov suab thaj hauv koj cov kua hauv paus kefir noj Nws yog tsim los ntawm cov kua ua ke nrog

Kefir Nws yog tam sim no dav muaj kev lag luam. KefirNws muaj qaub, me ntsis carbonated saj, koj muaj peev xwm enrich lub saj ntawm dej qab zib nrog txiv hmab txiv ntoo thiab ntuj sweeteners.

KefirTxij li nws muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, nws yuav tsum haus dej haus txhua hnub.