Que é a espirulina, debilita? Beneficios e prexuízos

Se necesitas unha planta que nutre o organismo, prevexa alerxias e fortaleza o sistema inmunitario proporcionando a maior parte das súas necesidades de proteínas, espirulina só para ti!

no artigo "que significa a espirulina", "que é o beneficio da espirulina", "que fai a espirulina", "para que é boa a espirulina", "uso da espirulina", cales son os beneficios da espirulina", "a espirulina é prexudicial?", " adelgazar con espirulina”  trataranse temas.

Que é as algas Spirulina?

Spirulinaé unha alga natural (cianobacterias) que é incriblemente alta en proteínas e nutrientes. Obtense a partir de dous tipos de cianobacterias:Arthrospira platensis"  e "Arthrospira maxima”. A diferenza doutras plantas que crecen no chan, crece tanto en auga doce como en auga salgada en forma de algas verde-azuis. Tamén se cultiva comercialmente en granxas.

Esta herba consómese como alimento e como suplemento nutricional. Cápsula de espirulinaDispoñible en tabletas e en po. Ademais de ser consumido polos humanos, tamén se usa como aditivo alimentario nas industrias da acuicultura, acuarios e avícolas.

Algas espirulinaEstá composto principalmente por proteínas e aminoácidos, polo que é unha forte fonte de proteínas para os vexetarianos. O seu alto contido en proteínas e ferro é beneficioso durante o embarazo, despois da cirurxía e para fortalecer o sistema inmunitario.

Cales son os beneficios da espirulina?

Un superalimento cun enorme contido nutricional beneficios da espirulina é o seguinte; 

Axuda a tratar as alerxias

Segundo a investigación, esta herba axuda a tratar a rinite alérxica. Reduce síntomas como secreción nasal, estornudos, conxestión e comezón.

Reduce o nivel de colesterol no sangue

Planta de espirulinaReduce naturalmente os niveis de colesterol no sangue e aumenta a absorción de minerais vitais. 

O consumo diario pode reducir o colesterol LDL (malo). A normalización do colesterol ten un papel importante na perda de peso.

É beneficioso para a diabetes

Durante un período de 12 semanas nun estudo complemento alimenticio espirulina Tomado como suplemento, observouse unha redución significativa nos niveis de graxa no sangue. 

Reducir a inflamación e a presión arterial colesterolÉ especialmente beneficioso para os diabéticos xa que axuda a baixar a presión arterial.

Proporciona perda de peso

Esta alga é rica en betacaroteno, clorofila, ácido graxo GLA e outros nutrientes que son particularmente beneficiosos para as persoas con sobrepeso. 

Usalo como suplemento dietético é particularmente beneficioso na dieta porque proporciona os nutrientes necesarios para limpar e curar o sistema mentres reduce o apetito.

Como usar Spirulina para perder peso explicarase en detalle no resto do artigo.

Prevén o cancro

Moitos estudos demostraron que pode deter o desenvolvemento do cancro, reducir o risco de iniciar o cancro e fortalecer o sistema inmunitario.

É rico en "ficocianina", un pigmento con propiedades anticancerígenas. Fortalece a inmunidade e evita a división celular excesiva.

Mellora a función cognitiva

Folato ve Vitamina B12 Desempeña un papel importante no funcionamento saudable do cerebro e do sistema nervioso. ricos nestes nutrientes alga espirulinaAxuda a protexer a función cognitiva experimentada como resultado do envellecemento.

Axuda a tratar a depresión

É unha boa fonte de ácido fólico, que nutre o cerebro e apoia a produción de enerxía e células sanguíneas. Isto faino útil no tratamento da depresión.

Apoia a saúde ocular

Os estudos demostran que esta alga é beneficiosa para os ollos. Probouse eficaz no tratamento de enfermidades oculares como cataratas xeriátricas, danos na retina diabética (retinite), danos nefríticos na retina e endurecemento dos vasos sanguíneos da retina.

Axuda a tratar as úlceras

Grazas aos seus aminoácidos, cisteína e proteína de alta calidade, é unha boa opción de tratamento para as úlceras gástricas e duodenais.

Axuda no tratamento da hepatite e da cirrose

Os informes clínicos indican que esta alga prevén e trata o fígado graxo, a hepatite e a cirrose.

Aumenta a potencia sexual

O alto contido proteico, a presenza doutras vitaminas, minerais e encimas son beneficiosos para aumentar a potencia sexual.

Protexe os dentes

Ten un alto contido de fósforo e axuda a protexer os dentes.

Ten propiedades antibacterianas

Variedade de levadura de candida crónica enfermidades autoinmunesprovocar o empeoramento dos síntomas. pílula de espirulinaMantén o crecemento excesivo de cándida baixo control promovendo o crecemento de bacterias saudables no estómago.

Tratamento do VIH e da SIDA

Spirulina usuariosReduce eficazmente os efectos secundarios do tratamento do VIH e da SIDA. Tamén axuda a inactivar o virus da inmunodeficiencia humana asociado co VIH e a SIDA.

Tamén ten propiedades antimicrobianas que poden destruír bacterias e virus como VIH-1, enterovirus, citomegalovirus, rubéola, paperas, gripe e herpes simple. 

Tamén fortalece o sistema inmunitario ao producir monocitos, células asasinas naturais e macrófagos que destrúen os patóxenos invasores do corpo.

Beneficios da espirulina na pel

Cheo de proteínas, vitaminas, minerais e ácidos graxos pel de espirulina útil do seguinte xeito.

Tónico para a pel

Spirulina, todos eles vitais para a saúde da pel vitamina A, vitamina B12, Vitamina ETen contido en calcio, ferro e fósforo. 

O seu uso regular fai que a pel pareza nova e vibrante. Tamén trata a pel eliminando e fortalecendo os residuos metabólicos do corpo.

círculos escuros nos ollos

É eficaz no tratamento das ojeiras e os síntomas do ollo seco. O efecto desintoxicación dá enerxía e forza aos teus ollos; elimina círculos escuros e sequedad.

Reduce os signos de envellecemento

Esta alga é coñecida polos seus efectos anti-envellecemento. tirosina, vitamina E ou tocoferol e selenio inclúe. A tirosina retarda o envellecemento das células da pel. Os antioxidantes nel destrúen os radicais libres responsables do envellecemento da pel.

Limpa a pel de toxinas

Spirulina facilita a renovación celular, o que axuda a curar máis rápido a pel. Destrúe os radicais libres e elimina as toxinas da pel para fortalecer o metabolismo da pel.

saúde das unhas

O uso regular desta alga trata os problemas das unhas. Relación proteica da espirulina É moi alto, polo que consumilo durante unhas 4 semanas curará os problemas das unhas.

Beneficios capilares da espirulina

Esta alga favorece o crecemento do cabelo. provocando calvicie perda de cabeloÉ moi utilizado para combater o aminoácidos, ácidos graxos esenciais, vitamina A e betacaroteno inclúe; Todos estes son excelentes para o cabelo.

Acelera o crecemento do cabelo

Espirulina en poO uso externo pode acelerar o crecemento do cabelo. Ademais do consumo, estas algas son un ingrediente empregado en xampú e tratamentos curativos. Tamén axuda a crecer o cabelo.

tratamento da perda de cabelo

A alopecia é unha enfermidade autoinmune caracterizada pola perda de cabelo. Isto pode causar calvície incluso nas mulleres. espirulina en poActúa como medicina alternativa para previr a caída do cabelo e facilitar a rexeneración capilar.

tratamento da caspa

Spirulina actúa como un composto antioxidante e se o usas durante 4 semanas fará que o teu cabelo sexa completamente libre de caspa, brillante e forte.

Datos nutricionais da espirulina

Danos e efectos secundarios da espirulina

A xente tómao por vía oral en forma de po ou comprimido xa que é beneficioso. espirulina consome. Espirulina en po e tableta Normalmente pódese consumir mesturando con zumes de froitas e batidos.

Como calquera alimento, este superalimento ten as súas desvantaxes. Sobre todo cando se consume en exceso. Efectos secundarios e danos da espirulina é o seguinte;

empeora a fenilcetonuria

Fenilcetonuria, debido a unha deficiencia dun encima chamado fenilalanina hidroxilase fenilalanina É unha enfermidade adquirida xeneticamente que non pode metabolizar o aminoácido É unha condición autosómica recesiva debido a un xene defectuoso, cada un da nai e do pai.

O paciente presenta síntomas como atraso no desenvolvemento, hiperactividade e insuficiencia analítica. A espirulina é unha rica fonte de fenilalanina. Consumir espirulina empeora os síntomas da fenilcetonuria.

Exacerba os síntomas da enfermidade autoinmune

Unha enfermidade autoinmune é cando o sistema inmunitario ataca os tecidos sans. artrite reactiva, vitiligo, diabetes tipo 2, esclerose múltiple, psoríase e a anemia perniciosa son algúns exemplos de enfermidades autoinmunes.

Bu enfermidades autoinmunescando o consuma unha persoa con algún dos espirulina é irritante. Fortalece a actividade do sistema inmunitario e agrava os síntomas da enfermidade.

interacción medicamentosa

Spirulinaaumenta os niveis de actividade do sistema inmunitario. Interacciona específicamente con fármacos inmunosupresores. Persoa que toma medicamentos inmunosupresores espirulina non debe consumir.

Risco de intoxicación por metais pesados

nalgúns variedades de espirulinaadoitan estar expostos a restos de metais importantes como mercurio, cadmio, arsénico e chumbo. Estes metais pesados espirulina O consumo prolongado dana os órganos internos como os riles e o fígado. 

sucio espirulina Debido a isto, os nenos corren un maior risco de desenvolver complicacións mortais por intoxicación por metais pesados ​​en comparación cos adultos.

trastornos renais

SpirulinaNo corpo prodúcese unha gran cantidade de amoníaco a medida que se metaboliza a proteína da auga. O amoníaco convértese en urea.

Isto fai que os riles sexan menos eficientes xa que unha gran cantidade de urea exerce unha presión excesiva sobre os riles para drenar o sangue.

desencadea edema

Spirulina Está cheo de vitaminas, proteínas e minerais. As persoas con insuficiencia renal non poden eliminar todos os compoñentes innecesarios do torrente sanguíneo. A acumulación de exceso de nutrientes no sangue provoca inchazo dos brazos. edemae causas.

trastornos dixestivos

Consumir espirulina pode levar á síntese de cantidades excesivas de gases dixestivos, provocando calambres abdominais e gases. SpirulinaOs que son novos para probar o medicamento adoitan experimentar náuseas e vómitos.

choque séptico

SpirulinaÉ moi posible que un verme se infecte con bacterias produtoras de toxinas. Cando as toxinas son liberadas no corpo humano, pode causar un choque bacteriano, tamén coñecido como choque séptico.

Risco de desenvolver enfermidades das neuronas motoras

de recursos salvaxes ilimitados como lagos, lagoas e o mar. espirulina xeralmente tóxicos. O consumo destas variedades produce toxinas no corpo e, finalmente, leva á enfermidade das neuronas motoras.

Os síntomas inclúen espasmos musculares, problemas de fala e rápida perda de peso debido á dexeneración muscular. A MND vai creando discapacidade a medida que avanza co tempo.

Risco para mulleres embarazadas e lactantes

SpirulinaAínda non se descubriron os efectos secundarios deste medicamento no curso normal do embarazo. Con todo, nenos e bebés espirulinaAs mulleres embarazadas non deberían considerar consumir espirulina en absoluto, xa que é moi sensible aos contaminantes que se atopan

Do mesmo xeito, as nais lactantes espirulina non debería. En caso contrario, os efectos negativos pódense transferir facilmente ao bebé durante a lactación materna.

SpirulinaUtilízase como suplemento dietético en todo o mundo. Diabetes, hipertensión, fatiga, trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH) e úsase para tratar problemas da pel.

Tamén axuda a reducir o nivel de colesterol non saudable do corpo. Porén, demasiado espirulina É como un boomerang e pode danar os riles, o fígado, o sistema nervioso e o sistema dixestivo.

A espirulina perde peso?

Non che gustaría volver a cando estabas 10 quilos máis delgado? Non estás canso de levar roupa folgada e vaqueiros escuros para ocultar os defectos do teu corpo?

A verdade é que esta roupa non pode protexelo de enfermidades relacionadas coa obesidade como a diabetes, as enfermidades cardiovasculares e a infertilidade.

Se queres poñerte en forma, podes facer algo máis que comer saudable e facer exercicio. Para acelerar o proceso de adelgazamento pílula de algas espirulina Podes usar un suplemento nutricional natural como

Esta alga verde azulado recibe a marca de "Mellor alimento para o futuro" polas Nacións Unidas, en parte porque axuda a perder peso.

Como perda de peso a espirulina?

É baixa en calorías

Unha culler de sopa (7 g) espirulina Contén só 20 calorías. Se queres perder peso, é fundamental consumir alimentos baixos en calorías.

Axudará a crear un balance enerxético negativo. Por este motivo, pode engadilo ao zume sen ter que preocuparse por consumir demasiadas calorías.

É rico en proteínas

O consumo de proteínas é importante para perder peso. Spirulina preto de 60-70% proteína Contén todos os aminoácidos esenciais.

As proteínas tardan máis en dixerirse que os carbohidratos. Os que perden peso con Spirulina Perden peso porque se senten cheos durante máis tempo.

É moi nutritivo

Spirulina É rico en vitaminas C, B1, B6, B5 e E e Cobre, cincÉ un excelente suplemento para adelgazar xa que contén minerais como manganeso, encimas beneficiosas e fibra dietética.

Estes minerais, vitaminas, encimas e fibras dietéticas, ao acelerar o metabolismoAxuda a eliminar as toxinas e absorber a graxa.

Ten propiedades antioxidantes e antiinflamatorias

Spirulina Ten propiedades antioxidantes e antiinflamatorias. Os antioxidantes axudan a neutralizar os radicais libres nocivos e evitan que o corpo produza moléculas proinflamatorias.

suprime o apetito

Spirulina É un supresor do apetito. Aminoácido que estimula a liberación de colecistoquinina, que axuda a suprimir o apetito fenilalanina Contén.

Características hipopolidémicas

Beneficios da espirulina Confirmouse que ten propiedades hipolipemiantes en moitos estudos científicos para descubrilo.

Axuda a baixar os niveis de colesterol malo (LDL) e triglicéridos no sangue e aumenta o colesterol bo (HDL) no sangue. Porque consumo de espirulinaaumentará a queima de graxa, que é fundamental para a perda de peso.

reduce o azucre no sangue

azucre no sangue alto; resistencia á insulinaaumenta o risco de desenvolver obesidade e diabetes. SpirulinaAxuda a baixar os niveis de azucre no sangue en pacientes con diabetes tipo 2.

Entón, se consumes esta alga, podes evitar os picos de insulina e tamén protexerte das enfermidades e evitar o aumento de peso.

baixa a presión arterial

Spirulinareduce a presión arterial sistólica e diastólica. A presión arterial alta e o estrés levan ao aumento de peso e espirulinaEvita o aumento de peso, especialmente na zona abdominal.

Perda de peso con espirulina

Tanto en po como en tabletas como consumir espirulina para perder peso?

Espirulina en po

– Unha culler de sopa espirulina en poPodes mesturalo co teu zume ou bebida de batido.

– Unha culler de sopa espirulina en po Podes mesturalo cun vaso de auga.

– Unha culler de sopa en ensaladas, sopas, salsas caseiras e verduras asadas espirulina Podes engadir.

Tableta de espirulina

- Tabletas de espirulinaSe queres usalo, é seguro tomar comprimidos de 3 mg 4-500 veces ao día.

Receitas de espirulina para adelgazar

Zume de froita e espirulina

materiais

• 1 cucharada de espirulina
• ½ cunca de laranxa
• ½ cunca de granada
• ¼ cunca de cenoria
• 2 culleres de sopa de zume de limón
• Sal rosa do Himalaia

Como se prepara?

Bota a froita e a cenoria nunha batidora e xira para dar unha volta. Tome o zume nun vaso. zume de limón, espirulina e engade un chisco de sal rosa do Himalaia. Mestura ben antes de beber.

Smoothies e Spirulina

materiais

• 1 cucharada de espirulina
• ½ cunca de apio
• ½ cunca de tomates
• ½ cunca de sandía
• 2 culleres de sopa de zume de limón
• Un chisco de sal rosa do Himalaia

Como se prepara?

Mestura todos os ingredientes usando unha batidora. Verter nun vaso e engadir a espirulina, sal e zume de limón. Mestura ben antes de beber.

Máscara de cabelo e pel de espirulina

Todos queremos lucir ben todo o tempo e, polo tanto, recorremos aos remedios caseiros para a nosa pel e corpo.

As solucións caseiras son realmente as mellores xa que non teñen ningún efecto secundario e incluso son rendibles.

Para os que queren ter unha pel impecable espirulina É un material eficaz. Spirulina Ten moitos beneficios para a saúde, así como os beneficios de beleza.

SpirulinaÉ un axente de desintoxicación natural e axuda a eliminar as impurezas do noso corpo, polo que é un ingrediente preferido no coidado da pel.

Beneficios de beleza da espirulina

A espirulina ten varios beneficios que ofrecer. Algúns dos máis importantes enuméranse a continuación:

- SpirulinaContén vitamina E xunto con selenio e tirosina, coñecidas polas súas propiedades anti-envellecemento.

 - Spirulina Axuda a tratar o acne e o acne.

 – Axuda a eliminar as toxinas do corpo.

 – É beneficioso para o cabelo e favorece o crecemento do cabelo.

- Spirulina Tamén se usa en xampús e acondicionadores xa que acelera o crecemento do cabelo e evita a caída do cabelo.

Máscara facial de espirulina

materiais

• 1 culleradas de mel
• 2 culleradas de espirulina en po

Como se fai?

– Poñer espirulina en po nun recipiente.

– Engadir o mel e mesturar ben ata que quede unha pasta fina.

– Deixar repousar a mestura uns minutos.

– Aplicar sobre rostro e pescozo con brocha. Evite os ollos, orellas e boca ao aplicar esta máscara.

– Agarde 20 minutos para que a máscara seque e faga efecto.

 - Lavar con auga fría e secar a cara cunha toalla.

Repita esta máscara dúas veces por semana para obter os resultados desexados. Esta máscara dará á túa pel un aspecto brillante proporcionando a renovación celular.

Aviso!!!

As persoas con pel sensible deben probar esta máscara no antebrazo primeiro e esperar 24 horas para ver se ten algún efecto.

Máscara capilar con espirulina

materiais

• 1 culleradas de vinagre de mazá
• Aguacate medio maduro
• 1 cucharada de aceite de coco
• 1 culleradas de espirulina en po

Como se fai?

– Poñer espirulina en po nun recipiente. 

– Agora engade o aceite de coco e mestura.

– A continuación, engade o vinagre de mazá e mestura ben.

– Engadir á mestura o puré de aguacate. Mestura ben para formar unha mestura suave.

– Aplicar a mestura no coiro cabeludo e masaxe.

– Deixalo repousar polo menos 20 minutos antes de lavalo.

Repita esta máscara polo menos unha vez por semana para obter os resultados desexados. Esta mestura fará que o teu cabelo sexa máis forte e brillante que nunca.