Que é o xenxibre, para que serve? Beneficios e prexuízos

XenxibreÉ unha herba perenne orixinaria de China e India. Obtense da planta "Zingiber officinale". Coñécese comunmente como raíz, pero en realidade é un talo subterráneo chamado rizoma. Como especia uso de xenxibre Data de hai 4000 anos. As súas propiedades medicinais foron descubertas hai uns 2000 anos.

raíz de xenxibreÚsase en todo o mundo para o tratamento de náuseas, perda de apetito e vómitos, especialmente despois da cirurxía.

Ao mesmo tempo, o tratamento do cancro, cólicos, molestias estomacais, inchazoTamén é eficaz no tratamento das náuseas causadas polo mareo e as náuseas matinais.

raíz de xenxibre ten unha forma bastante irregular, que consiste en pequenas articulacións bulbosas das que crecerán pequenos tubérculos. raíz de xenxibre fresca Ten un exterior gris, mentres que o interior varía de marfil, branco cremoso a amarelo verdoso pálido, segundo a variedade. 

XenxibreTamén ten un aroma picante de limón e pementa. O seu aroma volátil, picante e aromático atribúese á presenza de aceites esenciais e compostos fenólicos como gingeroles e shogaols.

Debido ao seu aroma forte e picante, xenxibreTen un lugar importante como especia e medicina. Co seu uso fresco, é seco, en po, úsase como zume ou aceite. 

"Que fai o xenxibre", "como usar o xenxibre", "cales son os beneficios do xenxibre", "o xenxibre debilita", "o xenxibre reduce o azucre", "o xenxibre aumenta a presión arterial", "o xenxibre é bo para o estómago" e refluxo?" As respostas a todas estas preguntas explícanse en detalle no artigo.

Valor nutricional do xenxibre

XenxibreTen un excelente perfil nutricional de proteínas, calcio, ferro, ácido fólico, hidratos de carbono, azucre, fibra soluble e insoluble, sodio, vitaminas, minerais, ácidos graxos e aminoácidos. Contido nutricional de 100 gramos de xenxibre fresco é o seguinte;

Gingerol

xenxibre, xenxibreÉ un aceite picante que lle confire o seu sabor intenso e cor amarela. A súa estrutura química é similar á capsaicina, o composto que dá á pementa de caiena o seu sabor picante.

Gingerol ten propiedades antiinflamatorias. Regula dúas enzimas importantes que xestionan a diabetes tipo 2 e suprimen a ciclooxixenase, un encima que promove a inflamación.

shogaol

É un composto fenólico que ten importantes propiedades antiinflamatorias e anticanceríxenas que o fan efectivo contra o cancro de mama.

Ten máis efectos antiinflamatorios e antitumorales que o gingerol, o que leva á prevención de cancros de pulmón e colon.

Vitaminas e minerais

Vitamina B6 É eficaz para reducir a inflamación. xenxibre frescoten un contido de vitamina B6 maior que o seco, porque o secado pode destruír esta vitamina. 

Xenxibre tamén contén pequenas cantidades de minerais importantes para o organismo como magnesio, potasio, cobre e manganeso.

Cales son os beneficios do xenxibre?

XenxibreUtilízase no tratamento de diversas enfermidades debido aos seus poderosos efectos terapéuticos e preventivos. 

Tratamento de problemas respiratorios

Debido ás súas propiedades antihistamínicas xenxibreÉ eficaz para o tratamento de alerxias. Evita o estreitamento das vías respiratorias e axuda a estimular a secreción de moco. 

Durante séculos, utilizouse como remedio natural para arrefriados e gripes. unha culleriña zume de xenxibre e o mel é eficaz para aliviar a tose persistente e a dor de garganta asociadas ao resfriado común. 

Té de xenxibreAxuda a desfacerse da gorxa e da conxestión nasal. Unha mestura de zume de xenxibre fresco e fenogreco axuda a mellorar a asma.

Xenxibre tamén é útil no tratamento da gripe estomacal ou da intoxicación alimentaria. Isto xenxibreÉ un dos usos máis utilizados.

axuda na dixestión

XenxibreConsidérase unha das mellores herbas para a dixestión. Consumo de xenxibreFacilita a dixestión estimulando a bilis.

Asegura a asimilación dos nutrientes dos alimentos que comemos. Ademáis, xenxibre Proporciona alivio de calambres estomacais, diarrea e inchazo causados ​​pola gastrite. O seu té pódese beber para a dixestión ou usarse en forma de suplementos.

loita contra o cancro

Moitos estudos, xenxibreDemostrou a capacidade de loitar contra varias células cancerosas, incluíndo cancro de pulmón, ovario, próstata, mama e colon. 

Investigadores da Universidade de Michigan xenxibre en poDescubriu que era capaz de matar as células do cancro de ovario. Tamén pode tratar o cancro de próstata matando as células que o causan. 

XenxibreContén gingerol, un composto que ten propiedades antimetastásicas e axuda a tratar o cancro de mama e o cancro de ovario.

Segundo os expertos en saúde, raíz de xenxibreÉ unha das formas máis económicas e eficaces de previr a aparición do cancro e eliminar as substancias tóxicas do organismo, mellorando a calidade de vida.

Reduce as náuseas inducidas pola quimioterapia

A quimioterapia é un tratamento recomendado para eliminar a presenza de células cancerosas para minimizar as posibilidades de reaparición da enfermidade.

suplementos de raíz de xenxibreinducida pola quimioterapia cando se administra con outros fármacos antivómitos náuseasútil para reducir Tamén, náuseas, mareos, etc. Tamén se descubriu que é eficaz para tratar os sentimentos de náuseas asociados

Reduce as náuseas asociadas ás náuseas matinais

estudos, xenxibreno tratamento das náuseas matinais Vitamina B6 demostrou ser igual de eficaz. Por este motivo, a miúdo recoméndase ás mulleres embarazadas para previr as náuseas matinais.

Ten propiedades antiinflamatorias

XenxibreÉ moi útil para o tratamento da inflamación crónica. Proporciona un alivio significativo da dor inflamatoria e mesmo reduce o inchazo e a rixidez da mañá. Suprime con éxito as enzimas ciclooxixenase e cinco lipoxixenase que causan inflamación.

Un estudo realizado pola Facultade de Medicina da Universidade de Michigan, suplemento de raíz de xenxibredescubriu que cando se administra a persoas que sofren inflamación do colon, é moi eficaz para aliviar esta condición.

Proporciona alivio da dor

XenxibreAs súas propiedades analxésicas e antiinflamatorias son eficaces para reducir a dor e o inchazo en pacientes con artrose do xeonllo, artrite reumatoide e molestias musculares xerais.

raíz de xenxibre tamén alivia a dor e sobre todo inflamación da artriteÉ útil para aqueles que teñen que tomar analxésicos para reducir a dor.

para bañarse con auga aceite de xenxibre Engadilo pode axudar a aliviar a dor muscular e articular. En caso de tensión muscular, pódese aplicar unha mestura de pasta de xenxibre quente e cúrcuma para aliviar.

Tales pacientes con regularidade raíz de xenxibre Se usa suplementos, a súa necesidade de medicamentos para a dor redúcese significativamente. Porque, xenxibreÉ moi útil para aliviar a dor causada pola artrite reumatoide e a osteoporose.

Xenxibrepódese usar tanto externa como internamente para tratar a inflamación. Para preparar un baño de xenxibre, mestura unhas rodajas con 100 ml de auga. xenxibregardoo.

Cubra a pota mentres ferve para evitar que se evaporen os aceites esenciais. Deixar repousar durante 10 minutos e engadir esta mestura á auga do baño. Usando esta auga todos os días, fibromialxia Pode axudar a aliviar a dor asociada

Alivia a dor menstrual

Ao comezo do período menstrual usando xenxibrePode reducir os síntomas da dor menstrual nalgunhas mulleres. O té de xenxibre con azucre moreno úsase a miúdo no tratamento dos cólicos menstruais na medicina chinesa.

Alivia a dor muscular causada polo exercicio

Un estudo de 74 voluntarios na Universidade de Xeorxia suplemento de raíz de xenxibre Descubriuse que o consumo de enerxía reduce a dor muscular inducida polo exercicio nun 25 por cento.

tratados térmicamente e raíz de xenxibre cru Dous estudos realizados sobre os efectos dos suplementos, raíz de xenxibreDemostrouse que o uso regular da droga axuda a reducir a dor muscular causada polo exercicio.

Alivia a enxaqueca

XenxibreProporciona alivio para as enxaquecas xa que pode evitar que as prostaglandinas causen dor e inflamación nos vasos sanguíneos. A aplicación de pasta de xenxibre diluída na fronte alivia a dor de enxaqueca.

Xestiona os niveis de glicosa

Científicos de investigación australianos xenxibreSuxeriron que a infusión podería reducir os niveis de glicosa no sangue no corpo. Os niveis de glicosa teñen un impacto directo no proceso de aumento ou perda de peso. suplementos de raíz de xenxibreA inxestión regular de calquera forma pode producir un cambio notable no azucre no sangue. 

As persoas que son máis propensas a baixos niveis de azucre deben estar sempre de forma regular para evitar tales problemas. suplementos de raíz de xenxibre Pode obter. Xenxibredescubriuse que é eficaz para reducir a incidencia da nefropatía diabética (dano renal).

É antigas

XenxibreA función de evacuación de gas axuda a relaxar o estómago. A medida que diminúe o gas, o inchazo tamén diminúe.

Alivia a azia

XenxibreUtilizouse como remedio natural para o tratamento da azia. Té de xenxibre moi eficaz para este fin.

Ofrece protección contra a enfermidade de Alzheimer

Investigacións recentes mostran que a enfermidade de Alzheimer pode ser hereditaria e é unha enfermidade común en moitas familias.

Se estás en tal risco e queres protexerte da enfermidade de Alzheimer, toma diariamente raíz de xenxibre podes consumir. Estudos tamén xenxibreAfirma que ralentiza o proceso polo cal se perden as células cerebrais.

O xenxibre axuda a perder peso

Para os que queren perder peso, raíz de xenxibre Será eficaz no proceso de perda de peso. Cítase como un dos maiores queimadores de graxa, non só para a perda de peso global, senón tamén para eliminar a graxa teimosa. 

suplementos de raíz de xenxibreFaiche sentir cheo despois dunha comida, mesmo en pequenas porcións. Isto reduce a inxestión de alimentos, resultando na perda de peso.

Contén aceites esenciais

raíz de xenxibrecontén pequenas cantidades de zingerona, gingerol, farneceno, shogaol e unha serie de aceites esenciais como β-felladren, citral e cineol.

O gingerol aumenta a motilidade intestinal e actúa como analxésico. Calma os nervios e proporciona beneficios antibacterianos e antipiréticos ao corpo. Os estudos tamén revelan que os xenxibres son extremadamente eficaces para aliviar a dor de enxaqueca.

Reduce o colesterol e a presión arterial

raíz de xenxibrepropiedades antioxidantes dos aceites esenciais, problemas articulares, lumetose, dor de dentes, bronquiteÉ moi eficaz para aliviar os síntomas da artrite reumatoide, artrose e tendinite.

Algúns estudos raíz de xenxibre Os estudos demostraron que os suplementos poden reducir o colesterol e a presión arterial. Tamén axuda a previr os coágulos sanguíneos internos.

Fortalece a inmunidade

Un sistema inmunitario forte pode manter todas as enfermidades e infeccións á marxe. Sempre é mellor tomar precaucións en lugar de tomar medicamentos para tratar unha determinada enfermidade ou condición. 

extracto de raíz de xenxibre É moi útil para mellorar o sistema inmunitario do corpo. XenxibreO consumo regular de pequenas cantidades de celidonia reduce o risco de ictus eliminando os depósitos de graxa das veas e liberando a circulación sanguínea.

Xestiona a artrose

Propiedades medicinais do xenxibreAxuda a reducir a inflamación causada por enfermidades óseas como a artrose.

Segundo estudos, xenxibre Pode aumentar a enerxía nas persoas con esta enfermidade. Aumenta a mobilidade e prodúcese relaxación. xenxibre naturalaxuda a flexionar o corpo e mellorar o estado de ánimo.

fortalece o corazón

Segundo a medicina chinesa, xenxibreSábese que é moi eficaz para fortalecer o corazón. Pode baixar os niveis de colesterol, co uso regular, tamén evita a coagulación interna do sangue. Isto xoga un papel importante na prevención de condicións como o ictus. 

Elimina os radicais libres

XenxibreTen propiedades antioxidantes que axudan a eliminar os radicais libres formados como resultado de reaccións metabólicas no corpo. Isto provoca danos nos tecidos no corpo.

Dado que as paredes destas células son fráxiles, as células do corpo tamén poden ser danadas polos radicais libres. Cando se produce este dano, prodúcese a mutación celular. As células mutadas provocan o desenvolvemento de problemas médicos como reumatismo, artrite e cataratas.

quenta o corpo

XenxibreO seu efecto térmico axuda a manter o corpo quente e protéxeo do frío. Os investigadores descubriron que as propiedades xeradoras de calor do xenxibre están confirmadas pola súa capacidade para dilatar os vasos sanguíneos.

Isto axuda a protexer o corpo da hipotermia inducida polo frío e outras condicións médicas. As funcións biolóxicas tamén se apoian xa que se estimula o fluxo sanguíneo debido á dilatación dos vasos sanguíneos.

Axuda a disolver as pedras nos riles

Persoas con problemas renales, xenxibreBeneficiase moito da súa inxestión regular. Coñécese como un remedio natural que axuda a disolver as pedras nos riles.

Eficaz no tratamento da intoxicación alimentaria

Comida envelenadaProvocada pola exposición a substancias tóxicas ou pola inxestión de alimentos infectados e estragados. Se non se trata a tempo, a condición empeorará. 

aceite de xenxibreÉ un dos mellores remedios caseiros que elimina rapidamente a toxicidade da intoxicación alimentaria do corpo. aceite de xenxibre Tamén é eficaz no tratamento de diferentes tipos de disentería bacteriana e infeccións intestinais.

Reduce a inflamación testicular

Os testículos son órganos masculinos sensibles e a inflamación nesta área pode causar unha dor insoportable. Segundo os investigadores, aceite de xenxibreO seu uso reduce significativamente a dor.

Axuda a tratar a celulite

aceite esencial de xenxibre, celulite e eficaz para reducir os síntomas das varices. Non obstante, se tes unha pel moi sensible, debes usalo con outros aceites esenciais como o ciprés ou o romeu.

Alivia a dor abdominal

raíces de xenxibre É rico en produtos químicos como shogaol e gingerol. extracto de xenxibre Mentres se toman para aliviar o malestar estomacal, estes produtos químicos relaxan o tracto intestinal, proporcionando así alivio da prevención de enfermidades, vómitos, náuseas, diarrea e cólicos estomacais.

Xenxibre, xa que elimina os principais factores que causan malestar estomacal, gripe estomacal igualmente eficaz no tratamento.

cura a artrite

Debido aos graves efectos secundarios dos medicamentos tradicionais AINE usados ​​para tratar a dor da artrite, os médicos e investigadores buscan tratamentos máis novos e alternativos. Usando xenxibre aparece como unha alternativa forte neste sentido. 

Usada desde tempos antigos para as necesidades culinarias, esta herba pode ser eficaz no tratamento da dor da artrite. Ten propiedades antiinflamatorias comprobadas e é seguro para a maioría da xente, tanto por vía tópica como interna.

Beneficios do xenxibre para a pel

Ademais do seu valor medicinal, coidado da pel de xenxibre tamén se usa. Úsase en produtos comerciais para mellorar a pel. O zume de xenxibre adoita aplicarse tópicamente para tratar a maioría das enfermidades da pel.

Ten efectos anti-envellecemento

XenxibreContén uns 40 compoñentes antioxidantes que protexen contra o envellecemento. Mellora o aspecto da pel eliminando as toxinas e estimulando a circulación sanguínea, o que permite que se entreguen máis nutrientes á pel. 

Os antioxidantes evitan que o corpo sexa danado polos radicais libres, mantendo así o aspecto xuvenil da pel. Aumenta a elasticidade facendo a pel máis firme e máis nova. Deste xeito, ralentiza os signos do envellecemento.

Alivia a dor de queimaduras

zume de xenxibre frescoAplicalo ás queimaduras pode aliviar a dor e curar a pel queimada devolvéndoa a súa posición natural.

Ademais, a pel para aclarar as cicatrices en 6 a 12 semanas, unha porción fresca de xenxibre Pódese fregar dúas ou tres veces ao día. Para aplicación tópica cada vez porción de xenxibre fresco Úsao.

Elimina manchas e acne

Un poderoso antiséptico e limpador. xenxibreFai a pel limpa, suave e sen manchas. Tamén rexuvenece a pel.

Tamén é o mellor alimento natural para combater o acne xa que minimiza a formación de acne matando e eliminando as bacterias que causan o acne.

Axuda a tratar as cicatrices brancas

As cicatrices hipopigmentadas ocorren cando a pel perde a súa pigmentación e adoitan ser máis claras que a pel clara ou o ton de pel real. Xenxibre pode reducir significativamente a aparencia da pel hipopigmentada. 

Todo o que tes que facer é un xenxibre fresco cortar e fregar en zonas hipopigmentadas e esperar un pouco. Verás unha lixeira mellora nunha ou dúas semanas.

Aporta vitalidade á pel

XenxibreÉ coñecida polas súas propiedades afrodisíacas, antioxidantes e tonificantes que proporcionan luminosidade á pel. dous triturados xenxibrePodes preparar unha máscara sinxela mesturando dúas culleradas de mel cunha cucharadita de zume de limón e mantendo no frigorífico durante polo menos 30 minutos.

Aplique a máscara no seu rostro e enxágüe con auga fría despois de 30 minutos. Isto nutre a pel, suaviza e prevén o envellecemento.

Beneficios do cabelo do xenxibre

XenxibreUtilizouse na medicina ayurvédica durante séculos para o tratamento do cabelo. aceite de xenxibreÉ especialmente útil neste sentido xa que estimula o crecemento do cabelo.

Favorece o crecemento do cabelo

XenxibreAumenta a circulación do coiro cabeludo, producindo o fluxo sanguíneo ao coiro cabeludo. Así, estimula os folículos pilosos e promove o seu crecemento. XenxibreOs ácidos graxos que se atopan no aceite son beneficiosos para o cabelo fino. 

Unha culler de sopa nunha cunca pequena raíz de xenxibre Podes facer unha máscara capilar ralándoa e engadindo unha culler de sopa de aceite de jojoba.

Masaxes o coiro cabeludo con esta mestura con movementos circulares e déixao durante 30 minutos ou máis. Enxágüe e xampú como de costume. Isto combatirá a perda de cabelo e o adelgazamento do cabelo e promoverá o crecemento do cabelo.

Beneficioso para cabelos secos e quebradizos

Xenxibredándolle brillo ao cabelo cinc ve fósforo É perfecto para cabelos secos e quebradizos.

Trata a perda de cabelo

raíz de xenxibre, perda de cabelo É unha gran solución para Os extractos de xenxibre fan que o cabelo sexa máis forte e perfumado.

Repara as puntas dobres

As puntas partidas ocorren cando os folículos pilosos son danados pola exposición a contaminantes e a calor extrema. extractos de xenxibre Pódese usar no tratamento de folículos pilosos danados.

Elimina a caspa

A caspa é un dos problemas máis comúns do coiro cabeludo. XenxibreTen propiedades antisépticas que poden axudar a eliminar a caspa. O aceite de xenxibre é un remedio eficaz para o control natural da caspa.

Para este fin, dúas culleradas de recén ralado xenxibre Mestúrao con tres culleradas de aceite de sésamo ou aceite de oliva e engade o zume de limón á mestura. Masaxe no coiro cabeludo e enxágüe despois de 15 a 30 minutos. Isto debe facerse tres veces por semana para un coiro cabeludo sen caspa.

Podes comer xenxibre durante o embarazo?

Consumir xenxibre É seguro durante o embarazo, pero isto debe facerse con moderación e con algunhas precaucións. O xenxibre fresco e cru é o mellor uso desta especia durante o embarazo. 

Cales son os danos do xenxibre?

XenxibrePódese usar fresco e seco para varios fins medicinais. Está dispoñible en forma de aceite, cápsula e tintura.

XenxibreNormalmente non ten efectos secundarios, pero algunhas persoas poden experimentar azia leve, diarrea e malestar estomacal. As persoas con cálculos biliares deben consultar a un médico antes de consumir xenxibre.

Mulleres embarazadas e lactantes sen consultar co seu médico. suplemento de xenxibre non debería. XenxibrePode interactuar con medicamentos anticoagulantes, hipertensión e diabetes.