Is e Mentha piperita an t-ainm saidheansail a th’ air Peppermint. Is e lus cùbhraidh a th’ ann a bhuineas don chlas Lamiaceae. Tha fàileadh làidir aige agus buaidh fuarachaidh. Tha buannachdan mint a’ toirt a-steach duilgheadasan stamag socair, faochadh dùmhlachd analach, casg air droch anail agus faochadh cuideam.
buannachdan mint
Ann am duilleagan an lus tha ìrean àrda de menthone, menthol,limonene agus diofar searbhagan, todhar agus antioxidants eile. Is toil leis an lus cùbhraidh seo fàs ann an àiteachan tais.
Luach beathachaidh mint
Tha susbaint beathachaidh 1/3 cupa (14 gram) de mint mar a leanas:
Calorie: 6
Fibre: 1 gram
Bhiotamain A: 12% den RDI
Iarann: 9% den RDI
Manganese: 8% den RDI
Folate: 4% den RDI
Buannachdan Mint
Stòr fiber
Tha tòrr snàithleach ann am peppermint a chuidicheas le smachd a chumail air cholesterol agus cuideam fala sa bhodhaig.
Seilbh analgesic
Bidh am menthol ann am mint a’ toirt faireachdainn fuarachaidh nuair a thèid a thoirt a-steach, ithe no a chuir air a’ chraiceann. Bidh e ag obair air gabhadan mothachail sa chraiceann, beul agus amhach. Leis an fheart seo, tha mint na ghrìtheid riatanach a thathas a’ cleachdadh ann an syrup casadaich agus lozenges. Tha Menthol air a chleachdadh ann a bhith ag ullachadh ointment faochadh pian, fois fèithean an latha agus analgesics.
Duilgheadasan gastric
Ola mint leithid mì-rianachd agus spasms fèithe coloinidh syndrome caolain iriosal faochadh comharraidhean. Tha an togalach slànachaidh seo mar thoradh air a chomas fois fèithean.
Bidh geir a 'cruthachadh sruth bile nas fheàrr, rud a tha deatamach airson a bhith a' cnàmhadh. Tì mint Bidh a bhith ga òl a’ cur casg air duilgheadasan cnàmhaidh leithid gastritis, a’ bhuineach, bloating agus pian stamag.
bacadh analach
Bithear a’ cleachdadh peppermint airson fuachd agus cnatan mòr a làimhseachadh. Bidh e a 'marbhadh bacteria agus bhìorasan a tha ag adhbhrachadh cnatan mòr, a' faochadh pian. A bharrachd air sincasadaich agus a’ glanadh dùmhlachd. Bidh am menthol a lorgar ann am mint a’ caolachadh an membran mucous, a’ lubricadh an t-siostam analach agus a’ cuideachadh phlegm tioram a-mach às na sgamhanan.
A 'toirt air falbh droch anail
Tha e air a chleachdadh ann am bathar leithid mouthwash agus spraeadh beul a bheir air falbh fàileadh mint.
casg aillse
Tha alcol perillyl ann am peppermint, a chuireas stad air fàs tumhan pancreatic, broilleach agus ae. Bidh e a 'dìon an aghaidh a bhith a' cruthachadh aillse coloin, craiceann agus sgamhain. ann am mintC bhiotamain a 'lùghdachadh cunnart aillse coloin. Bidh e a’ dìon cheallan an aghaidh cheimigean carcinogenic a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air DNA.
A 'cur bacadh air fàs bacteria
Tha grunn olan riatanach ann am peppermint a chuidicheas le stad a chuir air fàs diofar sheòrsaichean bacteria. Am measg nam bacteria sinHelicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157:H7, agus Staphylococcus aureus a tha an aghaidh methicillin (MRSA).
Leasaich galaran analach
An searbhag rosmarinic ann am mint, gu sònraichtechuing Tha buaidh buannachdail aige air galairean analach leithid Tha searbhag Rosmarinic a’ cur bacadh air cinneasachadh cheimigean pro-inflammatory leithid leukotrienes agus a’ neodachadh radicals an-asgaidh a chuireas casg air a’ chuing.
buaidh vasodilator
Bidh peppermint ag adhbhrachadh gum bi na soithichean fala cuibhrichte a’ leudachadh, ag adhbhrachadh cinn cinn agusimrichtha mi a' casg. Cuir beagan bhrochan de ola lus an phiobair air a’ mhaoil agus na teampaill gus faochadh a thoirt do chinn-cinn. Ma tha thu mothachail air ola lus an phiobair, faodaidh tu a lagachadh le ola cnò-chnò no ola ollaidh mus cuir thu a-steach e.
Bidh peppermint a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do cramps menstrual. Deoch tì peppermint 2 no 3 tursan san latha gus pian menstrual a lughdachadh.
Lùghdachadh cuideam agus iomagain
Tha buaidh therapach aig peppermint a lughdaicheas cuideam agus iomagain. Fàileadh e gus inhale mint a thoirt a-steach. Dèan seo a-rithist airson 3 seachdainean gus faighinn cuidhteas teannachadh agus iomagain nach eileas ag iarraidh.
A 'leasachadh cadal
Bidh tì peppermint ag obair mar shocair fèithe, a’ cuideachadh le fois a ghabhail ron leabaidh. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh càileachd cadail.
A 'cuideachadh le cuideam a chall
Tha tì peppermint saor bho chalaraidhean. Bidh e a 'cuideachadh le cuideam a chall leis an àile taitneach, milis aige agus a' cur bacadh air a 'mhiann.
Buannachd don eanchainn
Le bhith a’ toirt a-steach aroma olan riatanach ann an ola lus an phiobair bidh sin a’ leasachadh gnìomhachd eanchainn. A 'leasachadh cuimhne, a' meudachadh aire, a 'lùghdachadh sgìth.
Buannachdan mint airson craiceann
Bidh mint a’ maothachadh a’ chraicinn. Tha e ri fhaighinn ann an uachdaran a tha air an cur an sàs gu h-àrd airson breaban.
Bidh am menthol ann am mint a’ lughdachadh secretion ola bho na fàireagan sebaceous. Mar sin, tha e feumail dhaibhsan aig a bheil craiceann olach.
Nane, A’ cothromachadh ìrean pH a’ chraicinn. Bidh e a’ lughdachadh acne leis gu bheil e a’ cothromachadh cinneasachadh cus ola sa chraiceann.
Nane, air a’ chraiceann le na feartan astringent agus anti-inflammatory aige.Rubha dubha 'lùghdachadh coltas broth agus dearg.
Leis gu bheil e na stòr beairteach de bhiotamain A agus C, bidh e a’ faochadh dhuilgheadasan co-cheangailte ris a’ ghrèin leithid losgadh grèine.
Ola mintmassage nan casancas an lùth-chleasaicheBidh e a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh.
Bidh ola lus na grèine a’ cur casg air galairean craiceann agus gainne.
Buannachdan Gruaige Mint
Ola phiobair, ola craoibhe tì, ola cnò-chnò,ola castor agus eadhon ag obair mar tonic fuilt èifeachdach nuair a thèid a mheasgachadh le olan riatanach eile leithid ola vitimín E.
Is e stuth nàdarra ath-bhualadh bhiastagan a th’ ann. Le bhith a’ cur ola lus an phiobair air falt cuidichidh e le bhith a’ faighinn cuidhteas mialan.
Bidh ola peppermint a’ lughdachadh olachd na falt.
Bidh e a 'brosnachadh follicles falt agus a' meudachadh cuairteachadh fala anns a 'chraiceann.
Bidh e a 'brosnachadh fàs falt.
Ciamar a tha mint air a stòradh?
Faodaidh tu duilleagan mint ùr a stòradh san fhrigeradair le bhith gan pasgadh ann am baga zippered no tuáille pàipeir.
Bu chòir duilleagan mint ùr a bhith air an ithe taobh a-staigh seachdain. Bidh mint tioram a 'cumail airson grunn mhìosan ann an soitheach èadhair.
Na Cunnartan Mint
Ged a tha mòran bhuannachdan aig mint, tha grunn bhuaidhean ann cuideachd.
Bu chòir do dhaoine le galar gastroesophageal reflux an caitheamh aca de lus an phiobair a chuingealachadh, mar thoradh air na todhar ann am lus an phiobair.
Cha bu chòir dha euslaintich le duilgheadasan losgadh-cridhe agus gallstone mint ithe cuideachd.
Bu chòir dhaibhsan a tha trom no a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach a bhith a’ seachnadh a bhith a’ cleachdadh ola lus an phiobair agus toirt a-mach oir faodaidh an cruinneachadh de ghrìtheidean gnìomhach a bhith cunnartach don leanabh.
Tha alergidh aig cuid de dhaoine don lus seo agus dh’ fhaodadh iad eòlas fhaighinn air dermatitis conaltraidh nuair a bhios iad a’ suathadh ri gin de na grìtheidean sin.
A bheil mint a' lagachadh?
Tha miontas ìosal ann an calaraidhean. Bidh an lus a 'cuideachadh le bhith a' casg mì-rianachd, a 'lùghdachadh ìrean àrda colaistéarol, a' cuingealachadh cunnart àrdachadh cuideim agus reamhrachd mar thoradh air an t-susbaint snàithleach beairteach a th 'ann. Bidh ithe mint a’ brosnachadh enzyman cnàmhaidh agus mar thoradh air an sin bidh e ag atharrachadh an t-susbaint geir gu lùth a ghabhas cleachdadh. Mar sin, tha e a 'cur casg air cruinneachadh de gheir a bharrachd anns a' bhodhaig.
Tha e ìosal ann an calaraidhean: Tha miontas ìosal ann an calaraidhean agus chan eil e ag adhbhrachadh àrdachadh cuideam nuair a thèid a chaitheamh.
A 'luathachadh metabolism: Bidh peppermint a’ brosnachadh enzyman cnàmhaidh a mheudaicheas gabhail a-steach beathachadh riatanach bho bhiadh. Nuair a thèid beathachadh a ghabhail a-steach, bidh metabolism gu nàdarrach a’ luathachadh. Bidh metabolism nas luaithe a 'cuideachadh le cuideam a chall.
A 'brosnachadh cnàmhadh: Bidh am menthol todhar gnìomhach ann am duilleagan mint a’ luathachadh cnàmhadh. Tha siostam cnàmhaidh lag ga dhèanamh duilich cuideam a chall.
A 'cur bacadh air miann: Tha fàileadh làidir aig mint a lughdaicheas miann. Ma tha thu dèidheil air siùcairean, deoch tì mint gus cuideam a chall ann an dòigh fhallain.
Tha e a 'lùghdachadh cuideam: Bidh fàileadh mint a’ faochadh cuideam. Nuair a chailleas tu cuideam, bidh ìrean cortisol ag àrdachadh agus bidh cuideam a 'togail suas. Bidh seo a’ leantainn gu cnàmhadh neo-iomchaidh. Leis a 'bhuaidh ciùin aige, bidh tì peppermint a' cuideachadh le bhith a 'gabhail fois agus a' sabaid cuideam.
A 'leasachadh coileanadh eacarsaich: Tha feartan anti-inflammatory, vasoconstrictor, agus anti-spasmodic Peppermint ga dhèanamh èifeachdach airson iomadh seòrsa eacarsaich seasmhachd. Tha eacarsaich glè chudromach dhaibhsan a tha airson cuideam a chall.
A 'faochadh bloating: Bidh mint a 'cur casg air bloating. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh tinneasan stamag eile. Bidh e a’ toirt fois do fhèithean bhoilg agus a’ leasachadh cnàmhadh geir le bhith a’ meudachadh sruth bile. Bidh leasachadh cnàmhaidh a dh’ adhbhraicheas bloating a’ cuideachadh le bhith a’ losgadh chalaraidhean fhad ‘s a tha iad a’ leantainn air adhart le gnìomhachd làitheil.
Bidh e a 'riaghladh cholesterol agus cuideam fuil: Bidh na antioxidants a lorgar ann an duilleagan mint a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol agus a’ lughdachadh puinnseanta. Mar sin, bidh tì an phiobair a’ cuideachadh le bhith a’ call cuideim agus a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte gut fhad ‘s a tha iad air daithead.
Ciamar a chleachdas tu mint airson call cuideam?
uisge mint
Meudaich dòrlach de dhuilleagan mint agus dòrlach de dhuilleagan coriander le glainne uisge, pinch de shalainn dhubh agus piobar.
Brùth sùgh leth lemon agus òl glainne den sùgh seo tràth sa mhadainn.
Tì mint le duilleagan mint ùr
Thoir 10 duilleagan mint dhan teapot.
Cuir 1 glainne uisge ris agus goil airson 5 mionaidean.
Airson straining a-steach do ghlainne.
Tì mint le duilleagan mint tioram
Goil glainne uisge.
Thoir air falbh bhon teas agus cuir a-steach teaspoon de dhuilleagan mint tioram. Leig leis goil airson 10 mionaidean.
Strain agus deoch.
Tì peppermint le ola lus an phiobair
Boil glainne uisge agus cuir 2-3 tuiteam de ola lus na grèine.
Measgachadh gu math mus òl thu.
Tì mint agus ginger
mint agustì ginger Tha e na dheagh mheasgachadh airson call cuideam. Bidh ginger a ’brosnachadh secretion enzyman cnàmhaidh agus a’ meudachadh motility gastric.
Crùisg am freumh ginger le pestle.
Boil glainne uisge agus cuir ris an ginger. Boil airson 1-2 mionaid.
Thoir air falbh bhon teas agus cuir 1 teaspoon de dhuilleagan mint tioram. Leig leis goil airson 5 mionaidean.
Limon Chan e a-mhàin gu bheil e na stòr math de bhiotamain C, bidh e cuideachd a’ cuideachadh le call cuideim le bhith a’ riaghladh nan einnseanan a tha an sàs ann am beta oxidation aigéid shailleil. Ann am faclan eile, leigidh e le geir a thionndadh gu lùth a ghabhas cleachdadh.
Thoir 1 bòrd-bhùird de dhuilleagan mint gearraichte a-steach don teapot.
Cuir 1 glainne uisge ris agus goil airson 1 mionaid. Strain a-steach do ghlainne.
Brùth sùgh cairteal de lemon.
Measgachadh gu math mus òl thu.
Tì mint agus cinnamon
Cinnamon CeylonA’ cuideachadh le call cuideim le bhith a’ leasachadh cugallachd insulin agus a’ lughdachadh ìrean siùcar fala.
Thoir 1 glainne uisge a-steach don teapot.
Cuir 1 bhata de cinnamon Ceylon ris agus bruich an uisge airson 5-7 mionaidean.
Thoir air falbh bhon teas agus cuir 1 teaspoon de dhuilleagan mint tioram. Leig leis goil airson 5 mionaidean.
Strain na duilleagan agus bata cinnamon mus òl thu.
Mint agus tì piobar dubh
Piobar dubhTha piperine ann, a chuidicheas le cuideam a chall le bhith a 'cur casg air iomadachadh ceallan geir.
Thoir 1 bòrd-bhùird de dhuilleagan mint air a ghearradh às ùr a-steach don teapot.
Cuir 1 cupan uisge ris.
Boil airson 5-7 mionaidean.
Thoir air falbh bhon teas agus strain a-steach do ghlainne.
Cuir leth teaspoon de phiobar dubh a-steach agus measgachadh gu math mus òl thu.
Mint agus tì mil
Tha mil na milisair nàdarra. Tha feartan antibacterial aige cuideachd.
Cuir 1 bòrd-bhùird de dhuilleagan mint ri glainne uisge.
Thoir an t-uisge a-steach don teapot agus bruich airson 10 mionaidean.
Thoir air falbh bhon teas agus strain a-steach do ghlainne.
Cuir 1 teaspoon de mhil a-steach agus measgachadh gu math mus òl thu.
Tì sìol mint agus fenugreek
sìol fenugreek a 'cur casg air cruinneachadh geir. Mar sin, bidh e a 'cuideachadh le cuideam a chall gu nàdarra.
Soak 2 spàin-tì de shìol fenugreek ann an glainne uisge tron oidhche.
Sa mhadainn, strain an uisge agus goil e.
Thoir air falbh bhon teas agus cuir 1 teaspoon de dhuilleagan mint tioram.
Leig leis goil airson 5 mionaidean.
Strain mus òl thu.
Mint agus tì turmeric
TurmericTha e na stuth nàdarra airson call cuideam. Tha Curcumin, phytonutrient cumhachdach a lorgar ann an turmeric, anti-inflammatory agus a’ cuideachadh le casg a chuir air cuideam mar thoradh air sèid.
Crùisg am freumh turmeric.
Cuir ri glainne uisge agus boil an uisge airson 7 mionaidean.
Thoir air falbh bhon teas agus cuir 1 teaspoon de dhuilleagan mint tioram. Leig leis goil airson 5 mionaidean.
