GingerIs e luibh agus spìosraidh a thathas a’ cleachdadh airson mòran ghalaran cumanta a leigheas. Faodar a chleachdadh cuideachd airson tì a dhèanamh, anns a bheil mòran vitamain agus mèinnirean, leithid vitimín C agus magnesium. Faodar tì ginger a dhèanamh le sùgh lemonan, mil no mint.
Dè na buannachdan a tha ann an tì ginger?
Fìor mhath airson tinneas gluasad
Bidh e a 'socrachadh nan nerves air sgàth a' bhuaidh shocair aige. Tha seo feumail airson casg a chuir air cuir a-mach, cinn cinn agus migraines. Tha e feumail cuideachd airson faighinn cuidhteas jet lag às deidh turas fada.
A 'làimhseachadh tinneas stamag
Tha àite deatamach aige ann an cnàmhadh, leis gu bheil e gu neo-dhìreach a’ leasachadh gabhail ri beathachadh agus a’ cur casg air pian stamag. Bidh e cuideachd a 'cur casg air burping.
A 'lùghdachadh sèid
Tha e feumail ann a bhith a’ làimhseachadh sèid còmhla leithid arthritis reumatoid. Faodaidh e cuideachadh le faochadh a thoirt do sgìths, sèid agus bloating ann am fèithean agus joints goirt. Gus casg a chur air pian, losgadh agus tachas fhèin cas an lùth-chleasaiche anns an tinneas aige tì ginger Thathas a’ moladh
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh asthma
Ann an cùis asthma tì ginger Tha deoch buannachdail. Bidh ginger a 'cuideachadh le bhith a' fuasgladh phlegm agus a 'leudachadh na sgamhanan, a tha a' dèanamh anail nas fhasa. Bidh e cuideachd a’ lughdachadh alergidhean agus sreothartaich leantainneach.
a 'leasachadh cuairteachadh fala
leasachadh sruth fala, cupa gus casg a chuir air fiabhras, fuachd agus cus fallas tì ginger airson. Ann an ginger tha todhar gnìomhach leithid mèinnirean agus amino-aigéid a tha buannachdail ann an sruthadh fala agus a ’casg ghalaran cardiovascular.
A 'faochadh pian menstrual
ris a' bhroinn tì gingerCuir searbhadair blàth air a thumadh ann. Cuidichidh seo le faochadh a thoirt air pian agus fois a ghabhail anns na fèithean. Tì ginger Bheir òl e cuideachd buaidh shàmhach.
A 'neartachadh dìonachd
Tha antioxidants ann a neartaicheas an siostam dìon. cupa gach latha ag òl tì gingerlùghdaichidh e an cunnart bho stròc agus tasgaidhean geir anns na h-artaigilean. Tì ginger Bidh e cuideachd a 'lùghdachadh ìrean colaistéarol.
Tha e a 'lùghdachadh cuideam
Cupa gus faireachdainn a leasachadh, fuirich air ùrachadh agus socair tì ginger airson. Tì gingerTha e na dhearbhadh air faochadh cuideam mar thoradh air a bholadh socair.
A 'brosnachadh torachas
Tha feartan aphrodisiac aig ginger. Tì gingerMa thèid a chaitheamh gach latha le fir, bidh e a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh càileachd sperm agus torachas fireannaich. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh dysfunction erectile ann an fir.
A 'faochadh casadaich agus fuachd
Ma tha casadaich tric agus sròn a 'ruith ort, gabh cupa tì ginger airson. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ fuasgladh phlegm agus a’ toirt fois don t-siostam analach. Bheir e blàths don bhodhaig agus bheir e ort faireachdainn fallain.
A 'sgrios ceallan aillse
Chaidh a dhearbhadh gun tèid aillse a làimhseachadh, a’ gabhail a-steach aillse ovarian, le bhith a’ sgrios cheallan aillse.
A 'cur casg air galar Alzheimer
Tha e riatanach ginger ithe gach latha gus galar Alzheimer a leigheas no a chasg. Tì ginger a 'lùghdachadh call ceallan eanchainn agus a' dìon nan ceallan sin airson ùine mhòr.
A 'cuideachadh le cuideam a chall
Tì gingera 'cluich pàirt chudromach anns a' phròiseas cuideam a chall. Is e inneal losgaidh geir a th ’ann a bheir air falbh cus geir. Bidh tì ginger a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn làn, a chuidicheas le cuideam a chall le bhith a 'lùghdachadh calraidhean.
Ciamar a tha Ginger a 'toirt seachad call cuideim?
Tha stuth gnìomhach phenolic ris an canar gingerol ann an ginger. A rèir aon sgrùdadh, tha gingerol a 'cuideachadh call cuideim, a' leasachadh ìomhaigh lipid, agus a 'lùghdachadh ìrean glùcóis agus insulin.
Chaidh sgrùdadh a dhèanamh le luchd-saidheans Ameireaganach gus measadh a dhèanamh air buaidh teirmeach caitheamh pùdar ginger.
Sheall na toraidhean gu soilleir gu robh daoine aig an robh pùdar ginger anns an daithead aca air thermogenesis àrdachadh (an ìre de lùth a chaidh a chaitheamh a bharrachd air an lùth a chaidh a chaitheamh anns an ìre fois airson a bhith a’ cnàmhadh agus a ’gabhail a-steach biadh) agus a’ cuir às do mhiann.
Dh'ainmich luchd-saidheans cuideachd gu bheil ginger na àidseant cumhachdach anti-inflammatory. Ann an aon sgrùdadh, lorg luchd-rannsachaidh gun do chuidich ginger le bhith a 'cur bacadh air a bhith a' cur an cèill ginean a bha an sàs anns a 'fhreagairt sèididh.
Nochd sgrùdadh eile air euslaintich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gum faod ginger cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid aig ìre ìosal, aon de na duilgheadasan as cumanta a thaobh tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
sèid, reamhrachd agusstrì an aghaidh insulin Is dòcha gun cuidich ginger le bhith a’ lughdachadh cuideam air adhbhrachadh le sèid.
Tha feartan antioxidant aig ginger cuideachd. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ sgoltadh radicals hydroxyl agus anionan superoxide a dh’ adhbhraicheas cruinneachadh puinnseanta agus milleadh DNA. Faodaidh caitheamh ginger dragh a chuir air togail puinnseanta.
Ann am British Journal of Nutrition, dh'fhoillsich luchd-saidheans aithisg ag ràdh gu bheil siùcar fuil, cholesterol fala agus feartan lughdachadh lipid aig ginger.
Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil ginger cuideachd a’ brosnachadh falamhachadh gastric. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' toirt a-mach tocsainnean agus a 'brosnachadh cnàmhadh ceart, a' leantainn gu call cuideim.
Ciamar a chleachdas tu ginger airson call cuideam?
- Cuir 1 teaspoon de ghinger ris an uisge detox agad sa mhadainn gus cuideachadh le gluasad innidh.
- Gràtaich freumh beag ginger agus cuir ris an deoch bracaist agad.
- Cuir ginger brùite ri tì uaine no dubh agus ith 20 mionaid ro bhiadh gus do mhiann a chumail fodha.
- Cuir 1 bòrd-bhùird de ghinger gràtaichte ri soithichean cearc no turcaich.
- Faodaidh tu ginger a chur ri cèicean, pastraidhean, briosgaidean agus briosgaidean.
- Cuir ginger ri èideadh salad airson blas eadar-dhealaichte.
- Faodaidh tu pìos beag de ghinger amh a chagnadh.
- Cuir ginger ri brotagan no stir-fries gus am blas a neartachadh.
Mar a dh'ullaicheas tu Ginger Tea airson cuideam a chall?
Tì fìor-ghlan ginger
stuthan
Pìos beag de freumh ginger
Glainne uisge 1
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Crùisg am freumh ginger le pestle. Goil glainne uisge. Tilg am freumh ginger ann an uisge goileach agus goil airson 2 mhionaid. Strain an tì gu glainne.
Ginger agus Tì Cinnamon
Cinnamon is e spìosraidh a th’ ann a chuidicheas le cuideam a chall agus mas toil leat an aroma aige, tha an tì seo dhutsa.
stuthan
Pìos beag de fhreumh ginger brùite
¼ teaspoon pùdar cinnamon Ceylon
Glainne uisge 1
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Cuir pùdar cinnamon Ceylon ri glainne uisge agus leig leis cas cas tron oidhche. Sa mhadainn, strain an uisge agus goil e. Cuir ris a 'bhun-stèidh ginger brùite agus bruich airson 2 mhionaid. Tì Cinnamon GingerStrain e ann an glainne.
Ginger agus Mint Tea
Mura h-eil thu a’ còrdadh ri blas tì ginger fìor-ghlan, faodaidh tu beagan mint a chuir ris agus tlachd fhaighinn bho fheartan call cuideim mint. Bidh an tì seo cuideachd a 'cuideachadh le cuideam a lùghdachadh.
stuthan
Pìos beag de fhreumh ginger brùite
4-5 duilleagan mint ùr gearraichte
Glainne uisge 1
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Goil glainne uisge. Cuir ris na freumhan ginger brùite agus na duilleagan mint gearraichte agus goil airson 2-3 mionaidean. Thoir air falbh bhon teas agus fàg airson 2 mhionaid. Strain an tì ginger agus mint gu glainne.
Ginger agus tì lemon
LimonTha bhiotamain C ann, a chuidicheas le bhith a’ neartachadh an t-siostam dìon agus a’ cuir às don togail puinnseanta aige. Faodaidh tu cupa tì ginger lemon ullachadh agus a mhealtainn tràth sa mhadainn.
stuthan
Pìos beag de fhreumh ginger brùite
Sùgh lemonan 1 sùgh lemon
Glainne uisge 1
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Goil glainne uisge. Cuir ris an ginger brùite agus goil airson 1 mionaid. Thoir air falbh bhon teas agus fàg airson 2 mhionaid. Strain an tì ginger ann an glainne. Cuir sùgh lemonan a-steach agus measgachadh gu math.
Ginger agus Tì Meala
Tha mil na mhìlsear nàdarrach agus tha feartan anti-bacterial aige. Tì gingerLe bhith a 'cur mil ris a' cuideachadh le casg a chur air galaran bactaraidh, a 'socrachadh an stamag agus gu dearbh a' luathachadh call cuideim.
stuthan
Pìos beag de fhreumh ginger brùite
1 teaspoon de mil organach
Glainne uisge 1
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Boil glainne uisge agus cuir freumh ginger brùite ris. Boil airson mionaid. Thoir air falbh bhon teas agus leig leis grùdaireachd airson mionaid. Tì gingerStrain e ann an glainne. Cuir a-steach teaspoon de mil organach. Measgachadh gu math mus òl thu.
An urrainn dhut tì ginger òl fhad ‘s a tha thu trom?
Tì gingerThathas den bheachd gu bheil e na chuideachadh le faochadh a thoirt do nausea agus cuir a-mach agus tha e na leigheas èifeachdach airson tinneas madainn co-cheangailte ri torrachas.
gu math "An urrainn dhut tì ginger òl fhad 'sa tha thu trom", "A bheil tì ginger cronail do bhoireannaich a tha trom le leanabh", "dè an ìre a bu chòir do bhoireannaich a tha trom le bhith ag òl tì ginger"? Seo na freagairtean do na ceistean…
Buannachdan tì ginger rè torrachas
Bidh suas ri 80% de bhoireannaich a 'faighinn eòlas air nausea agus a' cur a-mach, ris an canar cuideachd tinneas sa mhadainn, anns a 'chiad tritheamh de dh' aois.
Tha grunn choimeasgaidhean planntrais ann am freumh ginger a dh’ fhaodadh cuideachadh le beagan mì-chofhurtachd nuair a tha thu trom. Gu sònraichte, tha gingerols agus shogaols ann; Thathas den bheachd gu bheil an dà sheòrsa todhar seo ag obair air gabhadan anns an t-slighe cnàmhaidh agus a’ luathachadh falamhachadh stamag, a’ cuideachadh le lughdachadh nausea.
Lorgar gingerols ann am meudan mòra ann an ginger amh, agus tha shogaols nas pailte ann an ginger tiormaichte. Air a dhèanamh le ginger ùr no tiormaichte tì gingerTha coimeasgaidhean ann le buaidhean an-aghaidh nausea, air an cleachdadh airson làimhseachadh nausea agus cuir a-mach nuair a tha thu trom.
Dè an ìre de thì ginger a bu chòir a bhith ag òl fhad ‘s a tha thu trom le leanabh agus a bheil frith-bhuaidhean sam bith ann?
Tì ginger mar as trice air a mheas sàbhailte dha boireannaich a tha trom le leanabh, co-dhiù ann an suimean meadhanach.
Ged nach eil dòs àbhaisteach ann airson faochadh nausea fhad ‘s a tha thu trom, tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil 1 gram (1.000 mg) de ghinger gach latha sàbhailte.
Is e seo grùdaireachd dachaigh air a dhèanamh le 1 teaspoon (5 gram) de fhreumh ginger grated. tì gingertha e a' freagairt.
Chan eil sgrùdaidhean air ceangal a lorg eadar a bhith a 'toirt ginger nuair a tha thu trom agus ro-bhreith, marbh-bhreith, cuideam breith ìosal, no duilgheadasan eile.
Ach, bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh le breith anabaich, dòrtadh fala no duilgheadasan dòrtadh fala toraidhean ginger a sheachnadh.
gu tric ann am meudan mòra ag òl tì ginger Faodaidh buaidhean mì-thlachdmhor adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Tha iad sin nan duilgheadasan leithid losgadh cridhe agus gas. Tì ginger Ma gheibh thu na comharraidhean sin fhad ‘s a tha thu ag òl, lughdaich an ìre a dh’ òlas tu.
Rèit tì ginger rè torrachas
Faodaidh tu ginger tioram no ùr a chleachdadh gus tì ginger a dhèanamh aig an taigh.
Cuir 1 teaspoon (5 gram) de fhreumh ginger amh sliseag no grated gu uisge teth, caolaich an tì le uisge ma tha am blas ginger ro làidir.
Air an làimh eile, faodaidh tu uisge teth a dhòrtadh thairis air baga tì ginger tioram agus leig leis cas airson beagan mhionaidean mus òl thu e.
Gus nach bi thu a 'faireachdainn nas miosa tì gingerni airson mall.
Taobh-buaidhean tì ginger
- Tì ginger faodaidh e fois agus insomnia adhbhrachadh.
- euslaintich Gallstone tì ginger cha bu chòir òl.
- Seachain a bhith ag òl tì ginger air stamag falamh oir faodaidh e troimh-chèile adhbhrachadh.
- Faodaidh cus dòs adhbhrachadh leis a’ bhuineach, irioslachd, nausea agus losgadh-bràghad.
