Dè na buannachdan a tha ann am balgan-buachair an Uain? balgan-buachair

Is e "Morchella esculenta" an t-ainm saidheansail a th' air balgan-buachair morel. Tha ainmean eadar-dhealaichte air cuideachd leithid balgan-buachair navel, balgan-buachair morel. Buannachdan balgan-buachair morel Nam measg tha an comas an siostam dìon a bhrosnachadh agus casg a chuir air tumhair. Tha feartan antioxidant agus anti-inflammatory aige.

Is e balgan-buachair blasta a th’ ann a tha measail agus air ithe air feadh an t-saoghail. Tha e air a bhith air a chleachdadh ann an cungaidh-leigheis eile airson linntean air sgàth na buannachdan a tha e a 'toirt dha corp an duine. Tha e an-còmhnaidh ann an iarrtas mòr.

Luach beathachaidh balgan-buachair bolg uain

Is e cuid de na prìomh choimeasgaidhean bith-ghnìomhach ann am balgan-buachair polysaccharides, pròtain agus polynucleotides. fibre, iarainn agus beathachadh eile leithid calcium.

Is e 100 calaraidhean 129 gram de bhalgan-buachair morel amh. A bharrachd air an sin, tha luach beathachaidh bolg uan mar a leanas: 

• Pròtain: 3,12 g
• Fibre: 2,8 g
• Calcium: 43 mg
• Iarann: 12,2 mg
• Magnesium: 19 mg
• Fosphorus: 194 mg
• Potasium: 411 mg
• Sòidiam: 21mg
• Sinc: 2,03 mg
• Manganese: 0,59 mg
• Copar: 0,63 mg
• Selenium: 2,2 mcg
• bhiotamain B1: 0,069 mg
• bhiotamain B2: 0,2 mg
• bhiotamain B3: 2,25 mg
• bhiotamain B5: 0,44 mg
• bhiotamain B6: 0,136 mg
• Folate: 9 mcg
• bhiotamain D: 206 IU

A-nis gu bheil fios agad air an luach beathachaidh buannachdan balgan-buachair morelChì sinn.

Dè na buannachdan a tha ann am balgan-buachair morel?

A 'cur casg air cunnart tinneas cridhe

• Tha deagh bhuaidh aig balgan-buachair Morel air slàinte cridhe. 
• Bidh e a 'lùghdachadh cholesterol dona agus iomlan anns a' bhodhaig. Uill, bidh e ag àrdachadh cholesterol HDL. 
• Na feartan cumhachdach antioxidant agus anti-inflammatory aig balgan-buachair morel, galaran cridhe a 'lùghdachadh cunnart.

a 'neartachadh cnàmhan

• Ann am balgan-buachair Morel tha ìrean àrda de bhiotamain D. 
• Bidh vitimín D a’ cuideachadh a’ chuirp gus calcium a ghabhail a-steach agus cnàmhan a neartachadh.
• A 'meudachadh neart fèithean ann an seann daoine. Tha e a 'lùghdachadh cunnart bristeadh. 
• Bhiotamain D, galar Pharkinson, lagachadh inntinneil agus trom-inntinn Tha e èifeachdach ann a bhith a ‘cur casg air duilgheadasan slàinte inntinn leithid

Buaidh anti-tumor

• A rèir sgrùdadh, tha buaidh an-aghaidh tumhair aig na polysaccharides ann am balgan-buachair morel.
• Bidh caitheamh balgan-buachair a’ cur bacadh air iomadachadh cheallan. Bidh e a’ lughdachadh cunnart aillse leithid aillse coloin.

A’ cur ri aois fhallain

• Bidh radicals an-asgaidh sa bhodhaig ag adhbhrachadh aosda. 
• Nuair a tha àireamhan mòra de radicals an-asgaidh, bidh iad a’ brosnachadh milleadh DNA agus mitochondrial.
• Buannachdan balgan-buachair morelIs e aon dhiubh an comas aige radicals an-asgaidh a lorg. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh na buaidhean aige. 
• Mar sin, tha e a 'toirt seachad aois fallain. 

A 'faochadh edema

• Tha seilbh anti-inflammatory balgan-buachair morel a’ cur casg air edema air adhbhrachadh le grunn nithean leithid airtritis. 
• Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le faochadh a thoirt air pian a tha air adhbhrachadh le sèid.

a 'lùghdachadh siùcar fola

• Tha buaidh lughdachadh glùcois anns a’ bhodhaig aig polyphenols leithid flavonoids, alkaloids agus terpenes ann am balgan-buachair morel. 
• Bidh polysaccharides a ’lughdachadh siùcar fala luath agus ìrean cholesterol sa bhodhaig.

Buannachd slàinte beòil

• lorgar ann am balgan-buachair uain fosfara 'cuideachadh le bhith a' neartachadh fiaclan agus a 'leasachadh slàinte beòil. 
• Tha a bhuaidh antimicrobial a 'cuideachadh le bhith a' sabaid galaran beòil leithid plac.

Buannachd dha na h-àrainnean

• Ann an 100 g de bhalgan-buachair morel tha timcheall air 411 mg de potasium. 
• potassiumIs e electrolyte a th ’ann a chuidicheas le bhith a’ riaghladh gnìomhan bodhaig leithid giorrachadh fèithe, cuideam fala, comharran neoni, agus cothromachadh pH. 
• Tha e cuideachd diuretic. Bidh e a’ cuideachadh na dubhagan gus faighinn cuidhteas tocsainnean bodhaig gu h-èifeachdach. 

A 'neartachadh dìonachd

• Bidh mèinnirean leithid B2, B3, B5, B1, vitimín D, sinc, selenium agus iarann ​​​​ann am balgan-buachair morel a’ neartachadh dìonachd.
• Bidh na beathachadh sin gu h-èifeachdach a’ sabaid an-aghaidh diofar pathogens a thig a-steach don bhodhaig. 

A bheil bolg nan uan a’ lagachadh am fungas?

• Buannachdan balgan-buachair morel Tha feart aige ann a bhith a’ cuideachadh le cuideam a chall.
• Bidh e a’ toirt taic do chall cuideim air sgàth làthaireachd polyphenols, an dà chuid nuair a thèid an toirt mar leas-bhìdh agus nuair a thèid an ithe mar bhiadh. 
• Tha e cuideachd beairteach ann am fiber daithead. Tha e ìosal calorie. Tha an dà fheart seo nam feartan cudromach ann an call cuideim.

Tùsan: 1