Is e stuth-leigheis luibheach a th’ ann an turmeric a chaidh a chleachdadh ann an leigheas traidiseanta Sìneach is Innseanach airson mìltean de bhliadhnaichean agus a thathas ag ithe ann an iomadh dòigh eadar-dhealaichte. tì turmeric Tha e cuideachd na dhòigh air an lus leigheis seo a chleachdadh.
Anns an teacsa seo “Dè a tha math airson tì turmeric”, “cuin a bhith ag òl tì turmeric”, “mar a nì thu tì turmeric a ghrùdadh”, "Dè na buannachdan a th 'ann an tì turmeric" Feuch an freagair sinn do cheistean.
Dè a th 'ann an tì turmeric?
tì turmericIs e deoch a th’ ann a tha air a dhèanamh le freumh turmeric no pùdar turmeric. Tha turmeric air a bhogadh ann an glainne uisge teth, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh blas agus ìomhaigh beathachaidh an tì a thig às. Faodar tì turmeric ùr a chur còmhla ri grìtheidean eile leithid piobar, lemon, mil, ginger.
An dòigh as fhasa, as fhasa agus as èifeachdaiche air turmeric ithe tì turmeric tha ri òl.
Dè an luach beathachaidh a th’ aig tì turmeric?
tì turmericTha e air a dhèanamh le talamh bog, turmeric air a ghearradh gu h-ùr no air a ghràbhaladh ann an uisge teth airson timcheall air 10-15 mionaidean. Cupan air a dhèanamh le teaspoon de turmeric talmhainn tì turmericTha an susbaint beathachaidh aige mar a leanas:
Calorie: 8
Pròtain: 0 gram
Saill: 0 gram
Carbs: 1 gram
Fibre: 0 gram
Siùcar: 0 gram
Tha turmeric cuideachd a 'toirt a-steach:
bhiotamain B3
bhiotamain B6
C bhiotamain
calcium
copair
Manganese
iarainn
potassium
sinc
Anns a 'bhunait fhèin tha flavonoids, beta-carotene agus curcumin. Tha na antioxidants cumhachdach sin uile a’ toirt seachad grunn bhuannachdan slàinte, leithid lughdachadh sèid agus casg air galairean leantainneach.
Dè na buannachdan a tha ann an tì turmeric?
A 'lùghdachadh sèid
TurmericChaidh na ceudan de sgrùdaidhean a dhèanamh air curcumin, todhar sabaid sèid a chaidh a lorg ann Tha an togalach anti-inflammatory aige a’ dèanamh turmeric na dheagh làimhseachadh airson comharraidhean airtritis agus gout.
A 'cuideachadh ann an làimhseachadh aillse
Thathas air dearbhadh gu bheil buaidhean an-aghaidh aillse aig Curcumin ann an turmeric. Tha e air a’ bhuaidh as fheàrr a nochdadh air cansean innidh, craiceann, broilleach is stamag ann an sgrùdaidhean.
A bharrachd air an sin, tha feartan antioxidant curcumin a 'lùghdachadh sèid agus sèid, a tha gu tric co-cheangailte ri aillse.
Tha cuid de sgrùdaidhean cuideachd a 'moladh gum faod curcumin chemotherapy a dhèanamh nas èifeachdaiche. Nas inntinniche buileach tha gnìomh roghnach curcumin - tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach nach eil an todhar a’ cuimseachadh ach air ceallan aillse, a’ fàgail cheallan fallain gun bhuaidh.
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh tinneas an t-siùcair
Tha lèirmheas 2013 air mòran sgrùdaidhean a’ toirt fa-near gum faod an curcumin ann an turmeric ìrean glùcois fala ìsleachadh agus lughdachadh grunn dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair co-cheangailte ris.
tì turmericBidh e a 'bunailteachadh ìrean siùcair fala, a' dèanamh tinneas an t-siùcair furasta a riaghladh.
A 'làimhseachadh galar Alzheimer
eanchainn galar Alzheimer; buaidhean le bhith ag adhbhrachadh sèid, milleadh oxidative agus puinnseanta meatailt. Tha iad seo tì turmericFaodar a làimhseachadh le curcumin a-steach Tha aon sgrùdadh ag ràdh gum faodadh curcumin cuideachd cuimhne agus faireachdainn adhartachadh.
A 'neartachadh dìonachd
Gach latha ag òl tì turmericfaodaidh e taic a thoirt do ghnìomhachd dìon gus casg a chuir air galairean agus gus slàinte adhartachadh.
Gu dearbh, tha rannsachadh air sealltainn gum faod curcumin sèid a lughdachadh agus dìon an aghaidh galair. cuideam oxidative Tha e a 'sealltainn gum faodar a chasg.
A 'riaghladh ìrean cholesterol
Lorg modail beathach a chaidh fhoillseachadh anns an iris Atherosclerosis gu robh a bhith a 'cur ri coineanaich le earrann turmeric a' lùghdachadh ìrean de cholesterol LDL "dona" agus a 'cur bacadh air oxidation cholesterol, a tha le chèile nam prìomh chunnartan airson tinneas cridhe.
Mar an ceudna, lorg sgrùdadh a-mach às na h-Innseachan gu robh a bhith a’ toirt capsal anns an robh curcumin dà uair san latha a’ leasachadh gnìomh endothelial agus gu robh e coimeasach ann an èifeachdas ri atorvastatin, seòrsa de chungaidh-leigheis a thathas a’ cleachdadh airson ìrean cholesterol àrd agus triglyceride a làimhseachadh.
Buannachdail airson slàinte cridhe
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod curcumin tinneas cridhe a thionndadh air ais.
Faodaidh buaidhean antioxidant an todhar an cunnart bho dhiofar dhuilgheadasan cridhe a lughdachadh agus casg a chuir air duilgheadasan cridhe co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair.
Thathas cuideachd air faighinn a-mach gu bheil Curcumin ag àrdachadh slàinte an endothelium, lìnigeadh shoithichean fala. Leis gu bheil dysfunction endothelial na phrìomh adhbhar airson tinneas cridhe, tha àite deatamach aig curcumin an seo.
Tha cuid de rannsachadh cuideachd a 'sealltainn gum faod curcumin casg a chur air cladhaidhean clogged. Faodaidh an todhar an grùid anns na h-artaigilean a lughdachadh, agus mar sin casg a chuir air tinneas cridhe agus grèim-cridhe.
Slimming le tì turmeric
Le bhith a 'faighinn cuideam bidh meudachadh ann an clò geir, a' ciallachadh gu bheil soithichean-fala ùra gan cruthachadh.
Ach, tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod a bhith a' gabhail curcumin casg a chur air na soithichean fuil sin a chruthachadh. Tha seo a’ ciallachadh nas lugha de gheir agus mu dheireadh call cuideim.
tì turmericTha Curcumin èifeachdach ann a bhith a 'glanadh an grùthan. Faodaidh caitheamh turmeric cuideachd ìrean glutathione S-transferase àrdachadh, enzyme a dhìonas an grùthan bho chuideam agus milleadh oxidative.
Tha cuid de sgrùdaidhean ag ràdh gum faod curcumin cirrhosis ae a thionndadh air ais gu ìre. Tha seo mar thoradh air feartan antioxidant an todhar.
Is urrainn dha uveitis a làimhseachadh
Canar sèid sùla ris cuideachd, is e seo aon de na suidheachaidhean degenerative san t-sùil a bheir buaidh air lèirsinn. Ach, tha feum air tuilleadh rannsachaidh mus gabh co-dhùnaidhean a dhèanamh.
A 'lùghdachadh duilgheadasan cadail
Leis gu bheil curcumin a 'riaghladh mood, tha e cuideachd èifeachdach ann a bhith a' leasachadh cleachdadh cadail. Curcumin caitheamhdraghBidh e a ’lughdachadh milleadh oxidative agus a’ casg milleadh oxidative. Tha iad sin nam factaran a dh’ fhaodadh trioblaid cadail adhbhrachadh.
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh acne
Bidh na antioxidants ann an susbaint curcumin, an todhar turmeric, ag obair iongantasan airson a ’chraicinn. Air sgàth tì turmeric Tha deoch buannachdail don chraiceann.
A 'faochadh pian co-phàirteach
tì turmericIs e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig arthritis reumatoid a chomas pian co-phàirteach a lughdachadh agus comharraidhean airtritis a làimhseachadh.
A bharrachd air na buaidhean anti-inflammatory aige, thathas air sealltainn gu bheil a bhith a’ toirt ceud milleagram de chuibhreann turmeric gach latha èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh pian co-cheangailte ri airtritis. airson airtritis tì turmericTha e air a dhèanamh le bhith a’ cothlamadh ginger le grìtheidean anti-inflammatory eile leithid mil amh no cinnamon.
A’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh sionndrom caolain irritable
Tha Curcumin air a bhith air a chleachdadh o chionn fhada ann an leigheas traidiseanta airson a bhith a’ làimhseachadh mòran de thinneasan cnàmhaidh.
Tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod curcumin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian co-cheangailte ri syndrome innidh iriosal agus a’ leasachadh càileachd beatha dhaoine leis a’ chumha.
Lorg sgrùdadh ann an 2012, ann am radain, gun do chuidich curcumin le bhith a’ lughdachadh na h-ùine a bheir e air falbh bhon stamag a-steach don bhroinn bheag.
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh agus a 'riaghladh suidheachadh sgamhain
Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh na feartan anti-inflammatory agus antioxidant aig curcumin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean de shuidheachaidhean sgamhain leantainneach no fad-ùine.
Ciamar a dhèanamh Turmeric Tea?
Le pùdar turmeric tì turmeric Faodaidh tu ullachadh. Faodaidh tu cuideachd grata freumh turmeric a chleachdadh airson seo. Iarr ullachadh tì turmeric:
Recipe tì turmeric
- Cuir 1 spàin-tì de turmeric ri ceithir glainneachan de dh'uisge bruite.
- Boil am measgachadh airson deich mionaidean.
- Strain an tì a-steach do chupa agus leig leis fuarachadh.
Faodaidh tu beagan mil a chur ris an tì gus an tì a dhèanamh milis. Tha feartan anti-microbial aig mil cuideachd a bheir buannachdan a bharrachd. Faodaidh tu eadhon piobar dubh no sùgh lemonan no ginger a chuir ris an tì.
air a' mhargaidh tì turmeric sa bhad Tha e air a reic ann an cruth poca tì. Seo tì luibheil turmericFaodaidh tu cuideachd a chleachdadh airson practaigeach.
Cuin a dh'òl tì turmeric?
tì turmeric Chan eil fiosrachadh sam bith ann mu dè an uair den latha a bu chòir dhut òl. Ach, bu chòir dhut fios a bhith agad air buaidhean cronail an tì seo agus dearbhaich an ùine agus an t-suim dhut fhèin.
Dè na cunnartan a th’ aig tì turmeric?
Ged a tha feartan leigheis aige, dha cuid de dhaoinefrith-bhuaidhean tì turmeric faodaidh a bhith.
Duilgheadasan nuair a tha thu trom le leanabh agus a 'biathadh air a' bhroilleach
rè torrachas, tì turmeric faodaidh e an uterus a bhrosnachadh. Chan eil fiosrachadh gu leòr ann mu dheidhinn turmeric agus beathachadh-cìche. Mar sin, seachain a chleachdadh anns gach cùis.
duilgheadasan le gallbladder
Faodaidh turmeric duilgheadasan gallbladder a dhèanamh nas miosa. Na cleachd ma tha clachan gall no duilgheadasan eile agad leis a 'ghaladar.
Tinneas an t-siùcair
co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair buannachdan tì turmeric Ach, thathar a 'moladh a bhith air a chaitheamh ann an co-chomhairle le dotair, oir tha e a' lùghdachadh bruthadh-fala ann an cuid de dh'euslaintich diabetic.
Neo-thorrachas
Faodaidh turmeric an àireamh sperm ann an fir a lughdachadh nuair a thèid a thoirt beòil. Bidh seo cuideachd a 'toirt buaidh air torachas.
easbhaidh iarainn
Faodaidh turmeric bacadh a chur air a bhith a 'gabhail a-steach iarann. Air sgàth,easbhaidh iarainn Feumaidh daoine leis a bheil e a bhith faiceallach.
Duilgheadasan rè obair-lannsa
Faodaidh turmeric sgoltadh fala a dhèanamh nas slaodaiche, agus mar sin bu chòir dhut stad a chur air a bhith ga ithe co-dhiù dà sheachdain ro obair-lannsa clàraichte.
Mar thoradh air an sin;
tì turmeric, Is e seo an dòigh as blasta air an lus leigheis seo ithe. Tha e cuideachd a 'toirt seachad mòran bhuannachdan. Ach, faodaidh e a bhith cronail dha cuid de dhaoine cuideachd.
