galar lactose Is e suidheachadh gu math cumanta a th’ ann. neo-fhulangas lactose Bidh daoine le tinneas an t-siùcair a’ faighinn duilgheadasan cnàmhaidh nuair a bhios iad ag òl bainne, a bheir droch bhuaidh air càileachd am beatha.
Is e seòrsa de shiùcair a lorgar gu nàdarra ann am bainne a’ mhòr-chuid de mhamailean a th’ ann an lactose.
neo-fhulangas lactose aka neo-fhulangas lactose no cugallachd, Is e droch staid a th’ ann far am faicear comharran leithid pian stamag, bloating, gas agus a’ bhuineach air adhbhrachadh le cnàmhadh lactose.
Tha an enzyme lactase ann an daoine an urra ri bhith a’ briseadh sìos lactsa aig àm cnàmhaidh. Tha seo gu sònraichte cudromach dha naoidheanan a dh’ fheumas lactase airson bainne cìche a chnàmh.
Mar a bhios clann a 'fàs nas sine, mar as trice bidh iad a' dèanamh nas lugha de lactase.
Chan eil 70%, 's dòcha barrachd, de dh'inbhich a' toirt a-mach lactase gu leòr gus an lactsa ann am bainne a chuairteachadh gu ceart.
Ann an cuid de dhaoine an dèidh obair-lannsa neo-fhulangas lactoseFaodaidh e cuideachd galairean gastrointestinal adhbhrachadh leithid galairean viral no bacterial.
Dè a th 'ann an eas-fhulangas lactose?
neo-fhulangas lactose, aka neo-fhulangas lactoseIs e mì-rian cnàmhaidh a tha air adhbhrachadh le neo-chomas lactsa a chnàmh, am prìomh charbohydrate ann am bathar bainne.
Sèid,bhuinneach agus faodaidh e grunn chomharran adhbhrachadh, leithid cramps bhoilg. Chan urrainn do dhaoine le eas-fhulangas lactose gu leòr den enzyme lactase a dhèanamh a dh’ fheumar gus lactsa a chnàmh.
Is e disaccharide a th’ ann an lactose, a’ ciallachadh gu bheil dà shiùcair ann. gach aonsiùcairean sìmplidhIs e moileciuil a th’ ann air a dhèanamh suas de glùcois agus galactose.
Tha feum air an enzyme lactase airson lactsa gus glucose agus galactose a bhriseadh sìos, a tha an uairsin air a ghabhail a-steach don fhuil fhuil agus air a chleachdadh airson lùth.
Às aonais enzyme lactase gu leòr, bidh lactsa a’ dol tron chnàimh gun chnàmh agus ag adhbhrachadh dhuilgheadasan cnàmhaidh.
Tha lactose cuideachd air a lorg ann am bainne cìche, agus tha cha mhòr a h-uile duine air a bhreith leis a 'chomas a chnàmh. Air sgàth neo-fhulangas lactose Tha e gu math tearc ann an clann fo aois còig.
Dè na h-adhbharan airson neo-fhulangas lactose?
Dà bhunait le diofar adhbharan seòrsa de neo-fhulangas lactose Chan.
Neo-fhulangas lactose bun-sgoile
Neo-fhulangas lactose bun-sgoile is e am fear as cumanta. Tha seo air sgàth gu bheil toradh lactase a’ dol sìos le aois, agus mar sin tha lactsa air a ghabhail a-steach.
neo-fhulangas lactoseFaodaidh an seòrsa seo den ghalar a bhith air adhbhrachadh gu ìre le ginean oir tha e nas cumanta ann an cuid de dh’ àireamhan na ann an cuid eile.
sgrùdaidhean sluaigh, neo-fhulangas lactose Thathas den bheachd gu bheil e a’ toirt buaidh air 5-17% de Eòrpaich, 44% de dh'Ameireaganaich, agus 60-80% de Afraganaich is Àisianach.
Neo-fhulangas lactose àrd-sgoile
Is ann ainneamh a tha neo-fhulangas lactose àrd-sgoile.galar celiac leithid duilgheadasan stamag no duilgheadas nas miosa. Tha seo air sgàth gu bheil sèid sa bhalla intestinal a’ leantainn gu lùghdachadh sealach ann an cinneasachadh lactase.
Dè na comharran a th’ ann an eas-fhulangas lactose?
Pian stamag agus sèididh
Pian stamag agus bloating, an dà chuid ann an clann agus inbhich, neo-fhulangas lactoseIs e seo an symptom as cumanta de
Nuair nach urrainn don bhodhaig lactsa a bhriseadh sìos, bidh e a’ dol seachad gun chnàmh bhon t-sgoltadh gus an ruig e an coloin.
Chan urrainnear gualaisgean leithid lactose a ghabhail a-steach gu dìreach anns a’ choloin ach faodar an aiseag agus a bhriseadh sìos le bacteria a tha a’ tachairt gu nàdarra a tha a’ fuireach ann, ris an canar am microflora.
An coipeadh seoaigéid shailleil slabhraidh ghoiridBidh e cuideachd ag adhbhrachadh gun tèid gasaichean hydrogen, meatan agus carbon dà-ogsaid a leigeil ma sgaoil.
Faodaidh an àrdachadh ann an searbhag agus gasan leantainn gu pian stamag agus cramps. Mar as trice bidh pian a 'tachairt timcheall air an navel agus anns an leth ìseal den abdomen.
Tha faireachdainn bloating air adhbhrachadh le àrdachadh ann an uisge is gas anns a ‘bhroinn, a tha ag adhbhrachadh gum bi am balla caolan a’ sìneadh agus a ‘tachairt. Faodaidh tricead agus doimhneachd pian stamag agus bloating atharrachadh gu mòr eadar daoine fa leth.
Faodaidh bloating, mì-chofhurtachd, agus pian adhbhrachadh gu nausea no cuir a-mach ann an cuid de dhaoine. Tha seo gu math tearc ach ann an cuid de chùisean, tha e cuideachd air fhaicinn ann an cloinn.
Gach cràdh 's gach sèid, soidhne de neo-fhulangas lactose chan eil. Ann an cuid de chùisean, chithear na comharran sin cuideachd ann an suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le adhbharan leithid cus ithe, duilgheadasan cnàmhaidh eile, galairean, cungaidhean-leigheis agus tinneasan eile.
Buinneach
neo-fhulangas lactoseag adhbhrachadh a 'bhuinneach le bhith a' meudachadh na tha de dh'uisge anns a 'choloin. Tha e nas cumanta ann an leanabain is clann òga na inbhich.
Tha an lus caolan air a dhèanamh suas de lactose ferment, searbhagan geir slabhraidh ghoirid agus gasaichean. Tha a’ mhòr-chuid, ach chan e uile, de na searbhagan sin air an ath-ghlacadh anns a’ choloin. Bidh searbhagan fuigheall agus lactose a’ meudachadh na tha de dh’ uisge a’ sgaoileadh a-steach don choloin.
San fharsaingeachd, feumaidh barrachd air 45 gram de charbohydrates a bhith an làthair anns a 'choloin gus a' bhuinneach adhbhrachadh.
Mu dheireadh, neo-fhulangas lactoseTha iomadh adhbhar eile ann airson a' bhuinneach. Is iad sin beathachadh, eas-òrdughan cnàmhaidh eile, cungaidhean-leigheis, galairean agus galairean innidh inflammatory.
Meudachadh Gas
Bidh coipeadh lactose anns a’ choloin a’ meudachadh cinneasachadh haidridean, meatan agus carbon dà-ogsaid bho na gasaichean.
Gu fìrinneach, neo-fhulangas lactose Ann an daoine le tinneas an t-siùcair, tha na lusan intestinal fìor mhath air a bhith a 'toirt lactose gu searbhagan agus gasaichean. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil barrachd lactose air a choipeadh anns a' choloin, a tha a 'meudachadh gas.
Faodaidh an ìre de ghas a thèid a thoirt a-mach a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine air sgàth eadar-dhealachaidhean ann an èifeachdas an fhlùraichean caolan agus ìre ath-ghabhail gas a’ choloin.
Gu inntinneach, chan eil fàileadh sam bith air na gasaichean a thig bho choipeadh lactose. Gu dearbh, chan eil fàileadh gas air adhbhrachadh le gualaisg, ach le bhith a ’briseadh sìos pròtainean anns a’ bhroinn.
Constipation
Constipationna staid a tha air a chomharrachadh le stòl cruaidh, ainneamh, gluasadan caolain neo-choileanta, troimh-chèile stamag, bloating, agus cus cuideam.
It, neo-fhulangas lactoseTha e na chomharra eile air a’ bhuineach, ach comharra gu math nas teirce na a’ bhuineach.
Nuair nach urrainn dha bacteria anns a’ choloin lactsa a chnàmh, bidh iad a’ toirt a-mach gas meatan. Thathas den bheachd gu bheil meatan ag adhbhrachadh giorrachadh ann an cuid de dhaoine, a’ slaodadh na h-ùine a bheir e gluasad tron t-sgoltadh.
Am measg adhbharan eile airson gortachadh tha dìth uisgeachadh, dìth snàithleach daithead, cuid de chungaidh-leigheis,syndrome caolain iriosal, tinneas an t-siùcair,hypothyroidism, Galar Pharkinson agushemorrhoids cunntachail.
Comharraidhean eile airson cugallachd lactose
neo-fhulangas lactoseGed a tha prìomh chomharran arthritis reumatoid gastrointestinal, tha cuid de sgrùdaidhean cùise air mothachadh gum faodadh taisbeanaidhean eile tachairt cuideachd.
- Ceann goirt
— Sgìth
- Call dùmhlachd
- pian fèithe agus joints
- Ulcer beul
- Duilgheadasan urinary
- Eczema
Ach, na comharraidhean sin neo-fhulangas lactoseCha deach a chomharrachadh mar fhìor chomharran arthritis reumatoid oir is dòcha gu bheil adhbharan eile ann.
A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de dhaoine le aileirdsidh bainne na comharran aca fhaighinn gun fhiosta. neo-fhulangas lactoseurrainn ceangal a dhèanamh ris. Gu dearbh, tha aileirdsidh bainne bà aig suas ri 5% de dhaoine, agus tha e nas cumanta ann an cloinn.
le aileirdsidh bainne neo-fhulangas lactose nach eil càirdeach. Ach gu tric bidh iad a 'tachairt còmhla, ga dhèanamh duilich adhbharan comharraidhean aithneachadh.
Tha comharran aileirdsidh bainne a’ toirt a-steach:
- Rash agus eczema
- cur a-mach, a’ bhuinneach agus pian stamag
- Asma
- Anaphylaxis
Ciamar a dh'aithnicheas tu neo-fhulangas lactose?
neo-fhulangas lactoseLeis gu bheil comharran galair celiac nas fharsainge, feumar breithneachadh ceart a dhèanamh mus cuir thu às do thoraidhean bainne bhon daithead agad.
Bidh paramedics gu tric a’ cleachdadh an deuchainn anail hydrogen. neo-fhulangas lactosediagnosachd.
Làimhseachadh eas-fhulangas lactose Mar as trice bidh e a 'ciallachadh a bhith a' cuingealachadh no a 'seachnadh biadhan àrd-lactose leithid bainne, càise, uachdar, agus reòiteag.
Le seo, neo-fhulangas lactose Faodaidh daoine le tinneas an t-siùcair 1 cupa (240 ml) de bhainne fhulang, gu sònraichte nuair a thèid a sgaoileadh thairis air an latha. Tha seo co-ionann ri 12-15 gram de lactose.
A bharrachd air, allergy gu lactoseLeis gu bheil daoine le tinneas an t-siùcair mar as trice a’ gabhail ri toraidhean bainne coipte leithid càise agus iogart nas fheàrr, faodaidh iad coinneachadh ris na feumalachdan calcium aca bho na biadhan sin gun a bhith ag adhbhrachadh comharraidhean.
Deuchainnean Diagnostic Neo-fhulangas Lactose
A 'dearbhadh neo-fhulangas lactoseTha trì prìomh dheuchainnean ann a chuidicheas:
Deuchainn fala fulangas lactose
Tha e a 'ciallachadh a bhith a' cumail sùil air freagairt na buidhne gu ìrean àrda lactose. Dà uair a thìde às deidh daithead àrd-lactose, thèid fuil a thomhas airson ìrean glùcois.
Bu chòir ìrean glùcois àrdachadh gu h-iomchaidh. Tha ìrean glùcois gun atharrachadh a’ nochdadh nach urrainn don bhodhaig lactsa a chnàmh.
Deuchainn anail hydrogen
Feumaidh an deuchainn seo cuideachd daithead àrd lactose. Bheir an dotair sùil air d’ anail gu cunbhalach airson na tha de hydrogen air a leigeil ma sgaoil. Airson daoine fa leth àbhaisteach, tha an ìre de hydrogen a chaidh a leigeil ma sgaoil neo-fhulangas lactose bidh e glè ìosal an taca ri
Deuchainn searbhachd stòl
Tha an deuchainn seo airson leanaban is clann. neo-fhulangas lactosediagnosachd. Bidh lactsa nach deach a chuairteachadh ag aiseag agus a’ toirt a-mach searbhag lactach a tha furasta a lorg còmhla ri searbhagan eile anns an sampall stòl.
Ciamar a tha Neo-fhulangas Lactose air a làimhseachadh?
Seachain bainne agus stuthan bainne anns a bheil lactose
Tha toraidhean bainne buannachdail dha cnàmhan agus tha iad ceangailte ri cunnart nas lugha de thinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus reamhrachd. Ach, neo-fhulangas lactose Is dòcha gum feum daoine le tinneas an t-siùcair cuir às do thoraidhean bainne bhon daithead aca, a dh’ fhaodadh a bhith gann ann an cuid de bheathachadh.
Dè na biadhan anns a bheil lactose?
Lorgar lactose ann am bathar bainne agus biadh anns a bheil bainne.
Biadh bainne anns a bheil lactose
Tha lactose anns na stuthan bainne a leanas:
- Bainne bò (a h-uile seòrsa)
— Bainne ghobhar
- càise (a’ toirt a-steach càise cruaidh is bog)
- Reòiteag
- Iogart
— Im
Uaireannan biadhan anns a bheil lactose
Leis gu bheil iad air an dèanamh le bainne, faodaidh lactose a bhith anns na biadhan a leanas:
- Briosgaidean agus briosgaidean
- Seoclaid agus candies, siùcairean bruite agus coinnlean
- Aran agus pastraidhean
— Cèicean
- Gràinean bracaist
- brotagan agus sàsaichean deiseil
- Feòil air a phròiseasadh leithid isbeanan air an gearradh ro-làimh
- Biadh deiseil
- Crisps
- milseagan agus uachdar
Faodaidh daoine le eas-fhulangas lactose beagan bainne ithe
Tha lactsa anns a h-uile toradh bainne, ach seo neo-fhulangas lactose Chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn do dhaoine a tha tràilleil e ithe gu tur.
neo-fhulangas lactose Faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair meudan beaga de lactsa fhulang. Mar eisimpleir, faodaidh cuid de dhaoine gabhail ri beagan bainne ann an tì ach chan e an ìre bho bhobhla gràin.
neo-fhulangas lactose Thathas den bheachd gum faod daoine le lactsa 18 gram de lactsa fhulang le bhith ga sgaoileadh tron latha.
Tha na pàirtean nàdarra de chuid de sheòrsan bainne cuideachd gu math ìosal ann an lactose nuair a thèid ithe. Mar eisimpleir,ìm, Chan eil ann ach 20 gram de lactose gach 0,1 gram de sheirbheis.
gu h-inntinneach,Yogurtneo-fhulangas lactose Bidh e a’ toirt a-mach nas lugha de chomharran ann an daoine le tinneas an t-siùcair na toraidhean bainne eile.
Taisbeanadh lactose
tha thu neo-fhulangach ri lactose Ma tha, cuidichidh lactose gu cunbhalach nad dhaithead am bodhaig atharrachadh.
Gu ruige seo, chan eil mòran sgrùdaidhean air seo, ach tha sgrùdaidhean tùsail air toraidhean adhartach a thoirt gu buil.
Ann an sgrùdadh beag, neo-fhulangas lactose Bha naoinear le lactose air àrdachadh trì-fhillte ann an cinneasachadh lactase 16 latha às deidh dhaibh lactsa ithe.
Tha feum air deuchainnean nas cruaidhe mus tèid molaidhean daingeann a dhèanamh, ach dh’ fhaodadh gum bi e comasach an gut a thrèanadh gus lactose fhulang.
Probiotics agus Prebiotics
probiotics, nam meanbh-fhàs-bheairtean a tha buannachdail nuair a thèid an ithe.
Prebiotics, Is iad seo seòrsaichean snàithleach a bhios ag obair mar bhiadh dha bacteria. Bidh iad ag ithe bacteria gus am bi iad soirbheachail.
Ged a tha e beag, tha a 'mhòr-chuid de sgrùdaidhean a' moladh gu bheil an dà chuid probiotics agus prebiotics comharraidhean eas-fhulangas lactoseair sealltainn gu bheilear a’ lughdachadh na
Cuid de probiotics agus prebiotics neo-fhulangas lactose nas èifeachdaiche dha daoine le
Tha aon de na probiotics as buannachdail gu tric air a lorg ann an iogartan probiotic agus stuthan cur-ris.bifidobacteriad.
Ciamar a bu chòir daithead gun lactose a bhith?
daithead gun lactoseTha e na phàtran ithe a tha a 'cur às no a' cuingealachadh lactose, seòrsa de shiùcair ann am bainne.
Ged a tha a 'mhòr-chuid de dhaoine mothachail gu bheil lactsa mar as trice ann am bainne agus stuthan bainne, tha mòran stòran bìdh eile ann de lactsa.
Gu dearbh, tha lactose ann am mòran de stuthan bèicearachd, fudge, measgachadh cèicean.
Cò a bu chòir a bhith air daithead gun lactose?
Tha lactose na sheòrsa sìmplidh de shiùcair a lorgar gu nàdarra ann am bainne agus toraidhean bainne. Mar as trice bidh e air a bhriseadh sìos le lactase, enzyme anns a’ ghalair bheag.
Ach, chan urrainn dha mòran dhaoine lactsa a thoirt gu buil, agus mar thoradh air sin chan urrainn dhaibh lactsa a chnàmh ann am bainne.
Gu dearbh, thathas a 'meas gu bheil timcheall air 65% de shluagh an t-saoghail neo-fhulangach do lactose, a' ciallachadh nach urrainn dhaibh lactsa a chuairteachadh.
neo-fhulangas lactose Faodaidh a bhith ag ithe stuthan anns a bheil lactose fo-bhuaidhean àicheil leithid pian stamag, bloating, agus a’ bhuinneach.
Faodaidh daithead gun lactose comharraidhean a lughdachadh dhaibhsan leis a’ chumha seo.
Dè a dh'itheas tu air daithead gun lactose?
Mar phàirt de dhaithead fallain, gun lactose, faodaidh tu na biadhan a leanas ithe gun duilgheadas sam bith:
Dè na biadhan a bu chòir a sheachnadh ann an daithead gun lactose?
Tha lactose air a lorg sa mhòr-chuid ann am bathar bainne, a’ toirt a-steach iogart, càise, agus ìm. Ach, gheibhear e cuideachd ann am biadhan ullaichte eile.
Bathar bainne
Ann an cuid de thoraidhean bainne tha ìrean ìosal de lactsa agus faodaidh mòran dhaoine nach eil fulangach le lactose gabhail riutha.
Mar eisimpleir, chan eil ann an ìm ach suimean lorg agus chan eil e coltach gun adhbhraich e comharraidhean dhaibhsan aig a bheil eas-fhulangas lactose mura tèid tòrr mòr ithe.
Tha cuid de sheòrsan iogart cuideachd a’ toirt a-steach bacteria buannachdail a chuidicheas le bhith a’ cnàmhadh lactose.
Tha toraidhean bainne eile anns a bheil glè bheag de lactose gu tric a’ toirt a-steach kefir, caesan aois no cruaidh.
Faodaidh an fheadhainn le eas-fhulangas lactose tlàth gabhail ris na biadhan sin, ach tha ùine chruaidh aig daoine le aileirdsidh bainne no an fheadhainn a tha a’ seachnadh lactose airson adhbharan eile a bhith a’ gabhail riutha.
Am measg stuthan bainne airson a sheachnadh mar phàirt de dhaithead gun lactose tha:
– Bainne – a h-uile seòrsa bainne bà, bainne gobhar agus bainne buabhall
- Càise - gu sònraichte càiseagan bog mar càise uachdar, càise bothain, mozzarella
— Im
- Iogart
- Reòiteag
- Bainne geir
- Uachtar searbh
- Uachdar biorach
Biadhan luath
A bharrachd air a bhith air a lorg ann am bathar bainne, gheibhear lactose ann am mòran bhiadhan goireasach.
Cuidichidh sgrùdadh air an leubail gus faighinn a-mach a bheil lactose ann an toradh.
- Candies, a’ toirt a-steach seoclaid agus candies
- Pancake, cèic agus cupcake a’ measgachadh
- bracaist bracaist
- feòil giullaichte leithid isbeanan
- Cofaidh sa bhad
- èideadh salad
Ciamar a lorgar lactose ann am biadh?
Mura h-eil thu cinnteach a bheil lactose ann am biadh sònraichte, thoir sùil air an leubail.
Ma tha bainne no toraidhean bainne a bharrachd ann a dh’ fhaodadh a bhith air an liostadh mar sholaidean bainne, meug, no siùcar bainne, tha lactose ann.
Am measg stuthan eile a tha a 'sealltainn toradh a dh' fhaodadh lactose a bhith ann tha:
— Im
- Bainne geir
— Càise
- bainne co-dhlùthaichte
– Creamh
— Gruaidh
- bainne air a ghlanadh
— Bainne ghobhar
- Lactose
- Fo-thoraidhean bainne
- Casein bainne
- Pùdar bainne
- siùcar bainne
- Uachtar searbh
- Sùgh bainne curdled
- dùmhlachd pròtain cuibhleach
Thoir an aire, a dh’ aindeoin an aon ainm, nach eil dad aig grìtheidean leithid lactate, searbhag lactach, agus lactalbumin ri lactsa.
Gu tric chan eil vitamain B12 agus D aig daoine le eas-fhulangas lactose. Mar sin, feumar na vitamain sin fhaighinn bho thùsan a bharrachd air stuthan bainne.
Am measg biadhan a tha beairteach anns na vitamain sin tha iasg geir, bainne soith, buidheagan ugh agus cearcan. Faodaidh tu cuideachd stuthan-leigheis a bharrachd a ghabhail às deidh dhut bruidhinn ri dotair.
Fìon-dhearcan leann Apple
Measgaich aon spàin-bùird de fhìon-dhearcan leann-ubhail ann an glainne uisge blàth. airson a’ mheasgachadh.Bu chòir dhut seo a òl uair san latha.
Fìon-dhearcan leann Apple Nuair a thèid e a-steach don stamag, bidh e a’ fàs alcaileach agus a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh siùcar bainne le bhith a’ neodachadh searbhagan stamagach. Bidh seo a’ cuideachadh le casg a chuir air comharraidhean leithid gas, bloating, agus nausea.
Ola riatanach lemon
Cuir boinne de ola riatanach lemonan ri glainne uisge fuar. Measgaich gu math agus deoch. Bu chòir dhut seo a òl uair san latha.
Bidh ola riatanach lemon a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh le bhith a ’neodachadh searbhagan stamagach agus mar sin neo-fhulangas lactoseA 'cur às do dhuilgheadasan cnàmhaidh a tha air adhbhrachadh le
Ola lus a ’phiobair
Measgaich boinne de ola lus na grèine ann an glainne uisge. airson a’ mheasgachadh.Bu chòir dhut seo a òl co-dhiù aon turas san latha. Ola mint a 'faochadh gnìomhan cnàmhaidh. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh agus a 'faochadh bloating agus gas.
Uisge Lemon
Cuir sùgh leth lemon ri glainne uisge. Measgaich gu math agus cuir mil. Ith sùgh lemon. Bu chòir dhut seo a òl uair san latha.
Ged a tha sùgh lemonan searbhagach, bidh e a 'fàs alkaline nuair a thèid a mheatabolachadh. Tha buaidh neodrachaidh aig a’ ghnìomhachd seo air searbhagan stamagach, a’ lughdachadh gas, bloating agus nausea.
Sùgh Aloe Vera
Ith leth glainne de sùgh aloe vera ùr gach latha. Bu chòir dhut seo a òl 1-2 uair san latha.
Aloe VeraBidh na feartan anti-inflammatory aige a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh stamag troimh-chèile. Bidh Aloe vera cuideachd ag ath-nuadhachadh cothromachadh pH na stamag, le taing don cho-dhèanamh magnesium lactate aige.
Kombucha
Ith glainne de kombucha gach latha.Bu chòir dhut seo a òl uair san latha.
tì KombuchaBidh na probiotics ann a bhith ag ath-nuadhachadh lusan caola fallain, a’ toirt taic do ghnìomhachd intestinal. probiotics, neo-fhulangas lactose Tha àite buannachdail aige ann a bhith a’ lughdachadh comharran mì-mhodhail co-cheangailte ri eas-òrdughan metabolach leithid
Broth cnàimh
broth cnàimh, neo-fhulangas lactose Tha calcium ann, beathachadh a dh’ fhaodadh a bhith easbhaidheach ann an daoine le tinneas an t-siùcair. Ann am broth cnàimh cuideachd tha gelatin agus collagen, a chuidicheas do bhroinn a 'làimhseachadh lactose nas fheàrr.
Mar thoradh air an sin;
neo-fhulangas lactose Is e suidheachadh gu math cumanta a th’ ann. Am measg nan comharran as cumanta tha pian stamag, bloating, a’ bhuinneach, giorrachadh, gas, nausea agus cuir a-mach.
Chaidh iomradh a thoirt air comharran eile leithid ceann goirt, sgìths agus eczema cuideachd, ach chan eil iad sin cho cumanta agus dh’ fhaodadh iad a bhith mar thoradh air suidheachaidhean eile. Uaireannan bidh daoine a 'mothachadh gu mearachdach air comharra aileirdsidh bainne leithid eczema. neo-fhulangas lactoseceangail e.
Comharraidhean neo-fhulangas lactoseMa nì thu, faodaidh an deuchainn anail haidridean cuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach a bheil malabsorption lactose ort no a bheil na comharran agad air adhbhrachadh le rudeigin eile.
Làimhseachadh eas-fhulangas lactoseTha seo a 'gabhail a-steach a bhith a' lùghdachadh no a 'cur às do stòran lactose bhon daithead, a' gabhail a-steach bainne, uachdar, agus reòiteag.
Ach, neo-fhulangas lactose Faodaidh mòran dhaoine le tinneas cridhe 1 glainne (240 ml) de bhainne òl gun a bhith a’ faighinn comharraidhean.
