Dè a th 'ann an Chlorella, dè a bhios e a' dèanamh, ciamar a thathar ga chleachdadh? Buannachdan agus Buannachdan

Leasaiche gu tur nàdarra a bheir lùth, a losgadh geir, agus a bheir air falbh meatailtean trom leithid luaidhe agus airgead-beò bhon bhodhaig. chlorella's e lìonanaich fìor-uisge.

Tha an superfood seo, a tha dùthchasach dha Taiwan agus Iapan; amino-aigéid, clorophyll, beta carotene, potasium, fosfar, biotin, magnesium agus B iom-fhillte Tha e beairteach ann am phytonutrients, a 'gabhail a-steach vitamain.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil buannachdan aige leithid a bhith a ’toirt taic do shlàinte gnìomhan hormonail, a’ dìon slàinte cardiovascular, a ’lughdachadh buaidhean chemotherapy agus rèididheachd, a’ lughdachadh cuideam fala agus cholesterol, a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh a ’chuirp.

Tha dath uaine beairteach an lìonanaich fìor-uisge seo a’ tighinn bho chruinneachadh àrd de chlorophyll. dath uaine, glasraich duilleach uaineGed a tha mòran de na glasraich sin gad chuimhneachadh mu na buannachdan a tha an lùib chlorellapailmean an coimeas ris na buannachdan a tha ann

Luach beathachaidh Chlorella

Tha an lìonanaich fìor-uisge seo mar aon de na biadhan as dùmhail beathachaidh san t-saoghal. Feamainn ChlorellaTha an susbaint beathachaidh a leanas ann an frithealadh 3-bùird de zucchini:

Pròtain - 16g

bhiotamain A - 287% RDA

bhiotamain B2 - 71% RDA

bhiotamain B3 - 33% RDA

Iarann ​​​​- 202% RDA

Magnesium - 22% RDA

Sinc - 133% RDA

A bharrachd air an sin, tha mòran de bhiotamain B1, bhiotamain B6 agus fosfair.

Nuair a choimheadas sinn air luachan dùmhlachd beathachaidh, chlorellaChan eil e doirbh a thuigsinn carson a tha e air aon de na prìomh bhiadhan fallain 10 san t-saoghal. 

Dè na buannachdan a tha aig Chlorella?

A 'toirt air falbh meatailtean trom

Ma tha lìonaidhean mearcair nad fhiaclan, ma tha thu air a’ bhanachdach fhaighinn, ag ithe iasg gu cunbhalach, gu bheil thu fosgailte do rèididheachd, no ag ithe biadh à Sìona, is dòcha gu bheil meatailtean trom nad bhodhaig.

Is e am buannachd as cudromaiche de ChlorellaBidh e a’ cuairteachadh tocsain stòlda anns a’ bhodhaig, leithid luaidhe, cadmium, airgead-beò agus uranium, agus a’ cur casg orra bho bhith air an ath-ghlacadh.

Gu sgiobalta caitheamh chlorellaBidh e a ’cur casg air cruinneachadh de mheatailtean trom ann am figheagan bog agus buill-bodhaig na bodhaig.

A’ cur an aghaidh buaidhean rèididheachd agus chemotherapy

Is e leigheas rèididheachd agus chemotherapy na seòrsaichean làimhseachaidh aillse as cumanta an-diugh. Tha fios aig duine sam bith a fhuair no a tha a’ dol tro aon de na leigheasan sin dè a’ bhuaidh a th’ aige air a’ bhodhaig.

ChlorellaThathas air sealltainn gu bheil ìrean àrda de chlorophyll a’ dìon an aghaidh leigheas rèididheachd ultraviolet fhad ‘s a tha iad a’ toirt air falbh gràinean rèidio-beò bhon bhodhaig.

A rèir luchd-rannsachaidh bho Cholaisde Leigheas Oilthigh Co-fhlaitheis Virginia, tha co-phàirtean ceallach agus gnìomhan an t-siostam dìon aig ìrean àbhaisteach agus chan eil euslaintich cho dona nuair a bhios iad a’ faighinn chemotherapy no a’ gabhail dhrogaichean dìonach leithid steroids.

Ann an sgrùdadh dà-bhliadhna an oilthigh, lorg luchd-rannsachaidh gu robh euslaintich glioma-positive chlorella Mhothaich iad gu robh nas lugha de ghalaran analach agus tinneas coltach ris a’ chnatan mhòr orra fhad ‘s a bha iad gan gabhail.

A 'toirt taic don t-siostam dìon

anns an Journal of Nutrition Ann an rannsachadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2012, 8 seachdainean chlorella caitheamhChaidh a lorg gun tàinig piseach air gnìomhachd cealla NK às deidh sin

Rinn luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Yonsei ann an Seoul sgrùdadh air daoine fallain agus an siostam dìon aca. capsalan chlorella Thug iad sùil air a fhreagairt.

Sheall na toraidhean gu robh na capsalan a’ brosnachadh freagairt siostam dìon fallain agus a’ cuideachadh le gnìomhachd cealla “marbhadh nàdurrach”.

A bheil Chlorella a 'call cuideam?

Bidh e nas duilghe cuideam a chall, gu sònraichte nuair a bhios tu a’ fàs nas sine. Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Medicinal Food, thuirt luchd-rannsachaidh, “Gabhail a-steach chlorella Mar thoradh air an sin thàinig lùghdachadh follaiseach ann an ceudad geir bodhaig, serum iomlan cholesterol agus ìrean glùcois fala luath. ”

Bidh an lìonanaich seo a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh hormonaichean, a 'luathachadh metabolism, a 'leasachadh cuairteachadh falayi agus a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn sunndach. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus geir bodhaig agus a’ toirt air falbh tocsainnean a tha air an stòradh.

Mar thoradh air cuideam a chall air ar bodhaig, thèid tocsain a leigeil ma sgaoil agus faodar an ath-ghlacadh. Tha e cudromach gun cuir sinn às na tocsainnean sin bhon t-siostam againn cho luath ‘s a ghabhas.

ChlorellaTha a chomas air na tocsainnean agus na meatailtean trom sin a chumail a’ comasachadh cuir às agus casg air ath-ghlacadh.

A’ toirt ort coimhead nas òige

Tha sgrùdaidhean a 'leantainn air adhart a' nochdadh gu bheil an lìonanaich seo a 'slaodadh sìos a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine agus a' toirt ort coimhead nas òige.

“Obair-lann Clionaigeach Sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris chlorellaChaidh a lorg gu bheil pineapple gu mòr a 'lùghdachadh cuideam oxidative a dh' fhaodadh a bhith mar thoradh air truailleadh, cuideam, agus droch bhiadh.

Is e an adhbhar a tha an lìonanaich fìor-uisge seo a’ toirt craiceann nas òige air sgàth gu bheil e a’ toirt air falbh radicals an-asgaidh agus a’ dìon cheallan nar bodhaig. bhiotamain A, C bhiotamain ve glutathione àrdachadh gu nàdarra na h-ìrean aca. 

a’ sabaid aillse

Ann an sgrùdadh meidigeach o chionn ghoirid, chlorellaChaidh a lorg gus cuideachadh le bhith a’ sabaid aillse ann an diofar dhòighean.

An toiseach, nuair a thèid a ghabhail gu dìonach, neartaichidh e an siostam dìon gus am bi am bodhaig a’ freagairt gu h-iomchaidh. San dàrna h-àite, tha e a’ lughdachadh cunnart aillse a leasachadh leis gu bheil e a’ toirt air falbh mheatailtean trom agus tocsainnean bhon bhodhaig againn.

San treas àite, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil daoine fa leth aon uair air an dearbhadh le aillse, chlorellaThathas air sealltainn gu bheil e ag àrdachadh buaidh cheallan T a chuidicheas le bhith a’ sabaid ceallan neo-àbhaisteach ùra.

Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, ma thèid aillse a dhearbhadh agus chemotherapy no leigheas rèididheachd a chleachdadh, frith-bhuaidhean chlorellaBidh e a’ sabaid aillse agus faodar a chleachdadh a bharrachd air làimhseachadh aillse nàdarra.

A ’lughdachadh siùcar fala agus cholesterol

Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus colaistéarol àrd mar dhà de na droch shuidheachaidhean a tha mu choinneamh mòran dhaoine an-diugh. Daithead mì-fhreagarrach, cuideam agus insomniaag adhbhrachadh aon no dhà de na cumhaichean sin.

Luchd-rannsachaidh, anns an Journal of Medicinal Food Ann an sgrùdadh foillsichte, 8,000 mg gach latha dòs chlorellaFhuair iad a-mach gun do chuidich iad (air a roinn ann an dòsan 2) le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol agus siùcar fala.

Chunnaic an luchd-rannsachaidh an toiseach lùghdachadh ann an ìrean cholesterol agus an uairsin leasachadh ann an glùcois fala.

ChlorellaAig ìre cealla, thathas a ’creidsinn gun cuir e an gnìomh grunn ghinean a bhios ag àrdachadh cugallachd insulin agus a’ brosnachadh cothromachadh fallain. 

Taobh bhuaidhean Chlorella

Chlorella Faodaidh fo-bhuaidhean adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Tha cuid de chomharran a’ toirt a-steach cugallachd aghaidh no teanga ri solas na grèine, troimh-chèile cnàmhaidh, acne, sgìths, lethargy, ceann goirt, diomhaireachd agus crith.

Daoine fa leth le aillse air iodine agus a’ gabhail Coumadin no Warfarin, gun a bhith a 'cleachdadh chlorella bu chòir dhaibh bruidhinn ris an dotair aca an toiseach. 

Mar a chleachdas tu Chlorella

An fheadhainn a chleachdas Chlorella urrainn seo a dhèanamh ann an dà dhòigh;

1 - Siùbhlach 

Tha blas fìor làidir aig algaich fìor-uisge, 1/2 tsp. chlorellaFaodaidh tu pùdar pròtain no sùgh lemonan a chur ri rèidhidh gus do chuideachadh le bhith ga dhèanamh milis.

Clàr 2-Chlorella

1-3 le 200 ml de uisge 3-6 tursan san latha clàr chlorellagheibh mi e.

Dè an diofar eadar Chlorella agus Spirulina?

Chlorella agus spirulinanan seòrsaichean de lìonanaich a tha air fàs mòr-chòrdte am measg stuthan beathachaidh. Tha cunntasan mathachaidh drùidhteach aig an dà chuid agus tha buannachdan slàinte aca, leithid lughdachadh factaran cunnairt airson tinneas cridhe agus leasachadh smachd air siùcar fala.

Eadar-dhealachaidhean eadar clorella agus spirulina

Chlorella ve spirulinana stuthan algae as mòr-chòrdte air a’ mhargaidh. Ged a tha cunntasan beathachaidh agus buannachdan coltach riutha, tha beagan eadar-dhealachaidhean aca.

Tha clorella nas àirde ann an geir agus calaraidhean.

Chlorella agus spirulina a 'toirt seachad mòran stuthan beathachaidh. Ann an seirbheis 30 gram de na lìonanaich sin tha:

Ged a tha na pròtainean, gualaisg agus cumadh geir glè choltach, tha na h-eadar-dhealachaidhean beathachaidh as cudromaiche anns an t-susbaint calorie, vitamain agus mèinnirean aca.

Chlorella, calaraidhean agus cuideachd searbhagan geir omega-3, provitamin A, riboflavin, magnesium, iarann ​​agus sinc nas àirde a thaobh Tha Spirulina, air an làimh eile, nas ìsle ann an calaraidhean, ach tha tòrr riboflavin, thiamine, fhathast ann. iarainn ve Copar Tha.

Tha ìrean nas àirde de dh’ aigéid shailleil omega 3 ann an clorella

Chlorella agus spirulina tha an aon mheud de ola ann, ach tha an seòrsa ola gu math eadar-dhealaichte. An dà algae geir ioma-neo-shàthaichteTha e gu sònraichte beairteach ann an searbhagan geir omega-3.

Tha searbhagan geir omega-3 agus omega-6 nan geir ioma-neamh-shàthaichte a tha cudromach airson fàs cealla ceart agus gnìomhachd eanchainn. Thathas den bheachd gu bheil iad riatanach, leis nach urrainn dha na buidhnean againn an dèanamh. Mar sin, feumaidh sinn an toirt bho bhiadh.

Le bhith ag ithe geir il-neamh-shàthaichte a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe. Gu sònraichte, tha searbhagan geir omega-3 a ’toirt seachad grunn bhuannachdan, a’ toirt a-steach sèid nas ìsle, neartachadh chnàmhan, agus lughdachadh cunnart tinneas cridhe agus aillsean sònraichte.

Ged a tha diofar sheòrsaichean de gheir ioma-neamh-shàthaichte anns an dà sheòrsa feamainn, lorg sgrùdadh a rinn mion-sgrùdadh air susbaint searbhag geir nan lìonanaich sin gu bheil barrachd searbhagan geir omega-3 ann an clorella, fhad ‘s a tha spirulina nas àirde ann an searbhagan geir omega-6.

Tha clorella àrd ann an antioxidants

A bharrachd air na h-ìrean àrda de gheir polyunsaturated, tha clorella glè àrd ann an antioxidants. Is e seo todhar a tha a’ ceangal ri radicals an-asgaidh sa bhodhaig gus casg a chuir air milleadh air ceallan agus maothran.

Tha Spirulina nas àirde ann am pròtain

Fhad ‘s a tha an dà chuid clorella agus spirulina a’ toirt seachad mòran phròtain, tha rannsachadh air sealltainn gum faod cuid de sheòrsan spirulina 10% barrachd pròtain a bhith ann na chlorella.

Tha am pròtain ann an spirulina air a ghabhail a-steach gu math leis a’ bhodhaig.

Bidh an dà chuid a 'toirt seachad smachd air siùcar fuil

Tha grunn sgrùdaidhean ag ràdh gum faodadh an dà chuid clorella agus spirulina buannachd fhaighinn bho smachd siùcar fala.

Tha grunn sgrùdaidhean bheathaichean air sealltainn gum faod spirulina cuideachadh le bhith a 'leasachadh mothachadh insulin. Tha cugallachd insulin na thomhas air dè cho math ‘s a tha am bodhaig a’ cleachdadh siùcar fala airson lùth.

Cuideachd, tha grunn sgrùdaidhean daonna air faighinn a-mach gum faod a bhith a’ gabhail stuthan clorella smachd air siùcar fala agus cugallachd insulin a leasachadh. Tha na buaidhean sin gu sònraichte strì an aghaidh insulinfeumail dhaibhsan aig a bheil

Bidh an dà chuid a 'leasachadh slàinte cridhe

Sgrùdaidhean, clorella agus spirulinatha comas aige slàinte cridhe a leasachadh le bhith a’ toirt buaidh air co-dhèanamh geir fala, cuideam fala agus ìomhaigh cholesterol.

Chlorella agus spirulina a tha nas fhallaine?

Tha tòrr mathachaidh anns an dà sheòrsa de lìonanaich. Ach, chlorella; Tha e nas àirde ann an searbhagan geir omega-3, vitimín A, riboflavin, iarann, magnesium agus sinc. Tha Spirulina cuideachd nas àirde ann am pròtain.

Tha na h-ìrean àrda de gheir neo-shàthaichte, antioxidants, agus vitamain eile a lorgar ann an chlorella a 'toirt seachad buannachd beathachaidh beag thairis air spirulina.

Coltach ri stuthan cur-ris eile, gu sònraichte aig dòsan àrd, spirulina no clorella Tha e riatanach co-chomhairle a chumail ri dotair mus cleachd thu e. Tha seo gu sònraichte cudromach oir is urrainn dhaibh eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte, leithid tinnearan fala.