An bhfuil Mil agus Cinnamon ag lagú? Buntáistí Meascán Mil agus Cainéil

Mil agus Cainéal Is dhá chomhábhar nádúrtha iad a bhfuil go leor buntáistí sláinte acu ina n-aonar. Ceaptar nuair a bhíonn an dá shubstaint seo a bhfuil éifeacht chumhachtach acu measctha, gur féidir leo beagnach aon ghalar a leigheas.

san alt “Buntáistí cainéal le mil”, “tairbhí meala agus cainéal don chraiceann”, “caolú meascán meala cainéal” cosúil le “Míorúilt na meala agus na cainéal” a mhíniú go mion.

Luachanna Cothaitheacha Mil agus Cainéil

Buntáistí a bhaineann le Mil agus Cinnamon a Meascadh

Substaintí nádúrtha atá tairbheach don tsláinte

Balis leacht milis é a dhéanann beacha. Tá sé in úsáid leis na cianta mar bhia agus mar leigheas. Úsáidtear é inniu mar mhilsitheoir i gcócaireacht nó i ndeochanna.

CainéalIs spíosra é a thagann ó choirt an chrainn Cinnamomum. Déantar é a fhómhar agus a thriomú; déantar coirt go horgánach ar a dtugtar bata cainéal. Cainéal; Is féidir é a cheannach i maidí rámha, púdraithe nó mar sliocht.

Tá buntáistí sláinte iomadúla ag mil agus cainéal araon. Glacann cuid leis, áfach, gur mó an tairbhe é an dá rud a chur le chéile.

Nuachtán Ceanadach i 1995, meascán meala agus cainéal d’fhoilsigh sé alt a sholáthraíonn liosta fada de ghalair ar féidir iad a leigheas Ó shin i leith, rinneadh go leor éilimh maidir le teaglaim meala agus cainéal.

Tá neart feidhmchlár sláinte ag an dá shubstaint seo, ach ní thacaíonn eolaíocht le gach éileamh faoin teaglaim.

Na buntáistí a bhaineann le cainéal le tacaíocht eolaíochta

Is spíosra coitianta é cainéil a úsáidtear sa chócaireacht agus mar bhreiseán do bhianna, ar féidir a ghlacadh mar fhorlíonadh freisin. Tá dhá phríomhchineál ann:

Cainéal Cassia

Ar a dtugtar cassia freisin, is é an éagsúlacht seo an éagsúlacht is coitianta is féidir leat a fháil in ollmhargaí. Tá sé níos saoire ná cainéal Ceylon, ach ar chaighdeán níos ísle.

Cainéal ceylon

Tugtar "fíor cainéal" ar an gcineál seo freisin. Tá Kasia níos teirce ná cainéal agus beagán níos milse agus níos costasaí.

Tá buntáistí sláinte cainéal ceangailte leis na comhdhúile gníomhacha san ola riachtanach. Is é an comhdhúil cainéal is fearr a ndéantar staidéar air ná cinnamaldehyde. Is é seo an rud a thugann blas spíosrach agus cumhra do cainéal. Cuid de na buntáistí is suntasaí a bhaineann le cainéal

Laghdaíonn sé athlasadh

Méadaíonn athlasadh fadtéarmach an baol galar ainsealach a fhorbairt. Taispeánann staidéir gur féidir le cainéal cabhrú le athlasadh a laghdú.

Cuidíonn sé le galair neurodegenerative a chóireáil

Tugann cúpla staidéar feadán tástála le fios go bhféadfadh cainéal cabhrú le dul chun cinn an ghalair Parkinson agus Alzheimer a mhoilliú.

Cuidíonn sé le cosaint i gcoinne ailse

Fuair ​​roinnt staidéir ar ainmhithe agus ar fheadáin tástála go gcuidíonn cainéal le cealla ailse a chosc ó fhás agus iolrú. Mar sin féin, caithfear na torthaí seo a dhearbhú le staidéir dhaonna.

Is maith le cuid acu cainéal, neamhord hipirghníomhaíochta easnaimh aire, siondróm bputóg irritable (IBS), siondróm premenstrual (PMS), siondróm ubhagán polycystic (PCOS) ve nimhiú biaMolann sé go bhféadfadh sé a bheith ina leigheas nádúrtha do.

Buntáistí meala a fhaigheann tacaíocht ón eolaíocht

Chomh maith le bheith ina rogha malartach níos sláintiúla seachas siúcra, tá go leor úsáidí míochaine ag mil freisin.

Ba chóir a thabhairt faoi deara, áfach, nach bhfuil gach speiceas mar an gcéanna. Tá baint ag go leor de na buntáistí a bhaineann le mil leis na comhdhúile gníomhacha atá tiubhaithe i mil ardcháilíochta gan scagadh. Seo na buntáistí a bhaineann le mil le tacaíocht ón eolaíocht:

Is suppressant casacht éifeachtach é.

Fuair ​​staidéar amháin go raibh mil níos éifeachtaí ag casacht oíche a bhaint ná dextromethorphan, an comhábhar gníomhach i bhformhór na síoróipí casachta. Teastaíonn níos mó taighde, áfach.

Cóireáil chumhachtach le haghaidh créacht agus dó

De réir athbhreithnithe ar sé staidéar, is cóireáil chumhachtach do sores é mil a chur ar an gcraiceann.

Creidtear gur cúnamh codlata é mil, feabhsaitheoir cuimhne, aphrodisiac nádúrtha, leigheas ar ionfhabhtuithe giosta, agus bealach nádúrtha chun plaic fiaclóireachta a laghdú, ach ní thacaíonn eolaíocht leis na héilimh seo.

Is cóireálacha éifeachtacha iad mil agus cainéal do dhálaí sláinte áirithe.

Deir an teoiric más féidir le mil agus cainéal leo féin galar a chóireáil, go bhféadfadh éifeacht níos láidre fós a bheith ag an dá cheann. Meascán mil agus cainéal Tá na buntáistí sláinte seo a leanas aige;

Laghdaíonn sé an baol galair croí

Meascán mil agus cainéaltá an cumas aige an baol galar croí a laghdú. Tá sé seo toisc go bhféadfadh sé cabhrú le roinnt comharthaí sláinte a aisiompú a mhéadaíonn an riosca seo go suntasach.

Áirítear leis seo leibhéil cholesterol lipoprotein íseal-dlúis (LDL) agus leibhéil arda tríghlicríd.

Is fachtóirí breise iad brú fola ard agus leibhéil cholesterol íseal-dlúis lipoprotein (HDL) a d’fhéadfadh riosca an ghalair a mhéadú. go suimiúil, mil agus cainéal in ann dul i bhfeidhm ar gach ceann acu ar bhealach dearfach.

Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir leo siúd a itheann mil colaistéaról LDL “olc” a laghdú 6-11% agus leibhéil tríghlicríde a ísliú 11%. Is féidir le mil HDL (colaistéaról maith) a mhéadú thart ar 2%.

Cé nach ndearnadh staidéar orthu le chéile, cainéal agus milTaispeánadh go bhfuil sé ina chúis le laghduithe measartha ar bhrú fola. Rinneadh an taighde seo in ainmhithe, áfach.

Ina theannta sin, tá an dá chothaitheach saibhir i frithocsaídeoirí a sholáthraíonn go leor buntáistí don chroí. Frithocsaídeoirí polyphenol Feabhsaíonn sé sreabhadh fola chuig an gcroí agus laghdaíonn sé an baol taom croí agus stróc trí chosc a chur ar téachtáin fola.

Mil agus CainéalIs féidir leis cabhrú le galar croí a chosc freisin toisc go laghdaíonn siad araon athlasadh. Is fachtóir tábhachtach é athlasadh ainsealach i bhforbairt galar croí.

Úsáideach i leigheas créachta

Tá airíonna cneasaithe ag mil agus cainéal araon a d’fhéadfadh a bheith tairbheach chun an craiceann a chosaint ar ionfhabhtú. Mil agus CainéalTá sé de chumas aige baictéir a throid agus athlasadh a laghdú. Is dhá fhachtóir iad seo atá an-tábhachtach chun an craiceann a fheabhsú.

Is féidir mil a chuirtear ar an gcraiceann a úsáid go rathúil i gcóireáil dónna. Féadann sé ulcers coise diaibéitis a chóireáil freisin, rud atá ina casta an-tromchúiseach diaibéiteas. Féadfaidh cainéil buntáistí breise a sholáthar chun créachta a leigheas mar gheall ar a airíonna cumhachtacha antibacterialacha.

Tá baol mór ann go mbeidh ulcers chos diaibéitis ionfhabhtaithe le baictéir atá frithsheasmhach in aghaidh antaibheathach. Fuair ​​staidéar feadán tástála go gcuidíonn ola cainéal le cosaint i gcoinne baictéir atá frithsheasmhach in aghaidh antaibheathach.

Mar sin féin, d’úsáid an staidéar seo ola cainéal, atá i bhfad níos comhchruinnithe ná an cainéal púdraithe is féidir leat a fháil sa siopa grósaera. Níl aon fhianaise ann go bhfuil an éifeacht chéanna ag púdar cainéal.

Tairbheach do diaibéiteas

Doiciméadaíodh go bhfuil úsáid rialta cainéal go maith do dhiaibéitigh. D’fhéadfadh sé cabhrú freisin diaibéiteas a chosc. Tá sé léirithe ag go leor staidéir go laghdaíonn cainéal leibhéil siúcra fola troscadh i diaibéiteas.

Siúcra fola cainéilCeann de na bealaí chun brú fola a ísliú is ea íogaireacht inslin a fheabhsú. Déanann cainéil cealla níos íogaire don inslin hormóin agus cabhraíonn sé le siúcra bogadh ón fhuil isteach sna cealla.

Tá roinnt buntáistí féideartha ag mil freisin do dhaoine le diaibéiteas. Taispeánann staidéir go bhfuil níos lú éifeacht ag mil ar leibhéil siúcra fola ná siúcra.

Ina theannta sin, is féidir le mil colaistéaról agus tríghlicrídí LDL “olc” a ísliú i ndaoine le diaibéiteas, agus leibhéil colaistéaróil HDL “maith” a ardú.

Is féidir leat é a úsáid chun do thae a mhilsiú. mil agus cainéal Tá sé réasúnta níos sláintiúla ná siúcra. Mar sin féin, tá go leor carbaihiodráití fós i mil, mar sin níor cheart go ndéanfadh diaibéiteas an iomarca úsáide in úsáid.

Pacáilte le Frithocsaídeoirí

Mil agus Cainéalis foinsí frithocsaídeoirí den scoth iad, a bhfuil go leor buntáistí sláinte acu. Frithocsaídeoiríis substaintí iad a chosnaíonn an corp ó mhóilíní éagobhsaí ar a dtugtar saorfhréamhacha a fhéadann damáiste a dhéanamh do chealla.

Tá mil saibhir i frithocsaídeoirí feanóil, a bhfuil baint acu le riosca laghdaithe de ghalar croí. Is powerhouse frithocsaídeacha é cainéil freisin.

I gcomparáid le spíosraí eile, is é an cainéal is airde ábhar frithocsaídeoirí. Mil agus CainéalMá itheann tú le chéile é tugtar dáileog chumhachtach frithocsaídeoirí duit.

neartaíonn sé díolúine

Is eol do mil ó bhéal táirgeadh antashubstaintí a spreagadh, ar féidir leo freagairtí imdhíonachta a mhéadú. Tá einsímí tábhachtacha agus airíonna frith-meall ag an leacht órga seo freisin.

Is féidir le mil casacht a chóireáil, go háirithe i leanaí. Féadann dáileog amháin meala ag am codlata casacht i leanaí agus a dtuismitheoirí a laghdú, de réir staidéir Vancouver.

Chomh maith le casacht, is féidir le mil cuidiú leis an bhfuar coitianta, tinneas a tharlaíonn de bharr córas imdhíonachta lag.

Tá comhdhúil i cainéil ar a dtugtar cinnamaldehyde, a bhfuarthas amach go bhfuil buntáistí coisctheacha ag a dtomhaltas measartha - ceann acu is ea díolúine a threisiú agus tinnis bhainteacha a chosc.

Cuidíonn le hionfhabhtuithe lamhnán a chóireáil

Is gníomhaire éifeachtach í an mil sa mheascán chun fás línte cille ailse lamhnán áirithe a chosc. saothar eile, mil manukaluaitear a éifeachtúlacht maidir le hionfhabhtuithe conradh urinary a throid.

Fáth eile a chuidíonn le mil ionfhabhtuithe conradh urinary a chóireáil is ea a airíonna antibacterial.

Tá sé cruthaithe go gcuireann cainéil cosc ​​ar bhaictéir is cúis le hionfhabhtuithe conradh urinary.

Cuidíonn sé le míchothú agus fadhbanna boilg eile a chóireáil

Baineadh úsáid as mil ó am ársa chun faoiseamh a thabhairt do shaincheisteanna agus do shaincheisteanna gastraistéigeach eile. Tá sé seo toisc go ndéanann sé seicní an chonair díleá a mhaolú.

Déantar é a ionsú go tapa freisin agus seachadann sé an fuinneamh is mó agus an obair díleá is lú. Stopann mil fás Helicobacter pylori, a cheaptar a bheith mar phríomhchúis le míchothú.

Cuidíonn mil freisin le secretion súnna díleácha - cúis eile a n-oibríonn an meascán seo go maith chun cóireáil a dhéanamh ar dhíothú.

Is féidir fadhbanna boilg a bheith ann freisin nuair a bhíonn éagothroime i mbaictéir an gut. De réir staidéir a rinneadh san Éigipt, fuarthas go bhfeabhsaíonn mil baictéir gut, agus ar an gcaoi sin fadhbanna féideartha boilg a chosc. Chruthaigh staidéar eile gur féidir le mil manuka cabhrú le ulcers intestinal a leigheas.

Tá airíonna ag an cainéal sa mheascán a fhéadann crampaí dóite croí agus boilg a mhaolú, de réir taighde. Fuarthas amach go laghdaíonn cainéil teocht an bholg. Laghdaíonn sé gás boilg trí secretion aigéad gastrach a laghdú ó bhallaí an bholg. 

Cosnaíonn sé sláinte gruaige

De réir staidéar amháin, mil amh caillteanas gruaigeféidir feabhas a chur. Fuarthas mil freisin chun dul i ngleic le caillteanas gruaige a bhaineann le sos míostraithe. 

Deireadh a chur le droch-anáil

Fuarthas amach gur chuir tomhaltas meala boladh gairleog faoi chois.

Tugann sé fuinneamh

Fuarthas amach go soláthraíonn an siúcra i mil i bhfad níos mó fuinnimh ná milseoirí saorga rialta.

Is foinse iontach carbaihiodráití é mil freisin. Soláthraíonn sé fuinneamh agus treisíonn sé feidhmíocht láithreach. Méadaíonn sé seasmhacht freisin agus seachnaíonn sé tuirse le linn aclaíochta.

Cuidíonn le plúchadh a chóireáil

I staidéar amháin, bhí mil éifeachtach maidir le plúchadh i gcoiníní a chóireáil agus a bhainistiú. Fuarthas amach go bhfuil torthaí den chineál céanna indéanta i ndaoine.

B’fhéidir go bhfuil sé seo toisc go bhfuil méid beag pailin i mil. Nuair a thógann an corp an pailin seo, spreagann sé an córas imdhíonachta agus táirgeann sé antasubstaintí.

Dá bhrí sin, má fhorbraíonn duine asma tar éis dó a bheith nochtaithe do dheatach nó do phailin, cabhraíonn na antasubstaintí le hairíonna asma a fheabhsú.

Mar sin féin, is féidir le cainéal gníomhú mar ailléirgin agus asma a spreagadh. Dá bhrí sin, bain úsáid as an meascán seo go cúramach. Má tá aon chomharthaí ann go bhfuil comharthaí ag dul in olcas, bain an cainéal agus ná húsáid ach mil.

Cuidíonn sé le hathlasadh agus airtríteas a chóireáil

meascán cainéal mealatá go leor frithocsaídeoirí agus flavonoids ann a chabhraíonn le athlasadh a chóireáil. An meascán seo freisin airtríteas Ceaptar freisin go bhfuil sé ina chuidiú le cóireáil. Níl ort ach an meascán a chur i bhfeidhm ar na ceantair atá buailte.

Is féidir leis an cainéal sa mheascán a bheith tairbheach chun coinníollacha athlastacha a bhaineann le haois a chóireáil. Féadann sé athlasadh an colon a laghdú freisin.

Féadfaidh sé cabhrú le meáchain caillteanas

De réir staidéar San Diego, is féidir le mil meáchan a fháil agus adiposity a laghdú. Is féidir le cainéil sa mheascán cur le meáchain caillteanas mar cuireann sé an goile faoi chois.

Cosc ar ailléirgí

Deir staidéar amháin go gcuidíonn dáileoga arda meala le hairíonna riníteas ailléirgeach (athlasadh an mhúcóis nasal) a fheabhsú.

Cé go bhfuil taighde teoranta air seo, deir tuarascáil amháin go bhfuil pailin bláthanna (ailléirgin) i mil is féidir a úsáid chun ailléirgí gaolmhara a chóireáil.

cneasaigh scornach tinn

De réir tuarascála a d’fhoilsigh Ionad Leighis Ollscoil Maryland, is féidir mil a úsáid mar leigheas scornach tinn. Tá taighde teoranta ar fáil ar cainéal agus ar a chumas scornach tinn a fheabhsú.

Conas Mil agus Cainéil a Úsáid

Is féidir mil a úsáid in ionad siúcra. Déan iarracht mil orgánach agus neamhphróiseáilte a cheannach, mar níl aon sochar sláinte ag an gcuid is mó den mil ardphróiseáilte ar sheilfeanna ollmhargaí.

Ithe mil ar bhealach rialaithe toisc go bhfuil an cion siúcra fós ard; Tá sé “níos lú” níos measa ná siúcra rialta.

Tabhair faoi deara go bhfuil comhdhúil ar a dtugtar coumarin i cainéal, a d’fhéadfadh a bheith tocsaineach i dáileoga móra. Tá ábhar Coumarin níos airde i cainéal Kasia ná cainéal Ceylon.

Is fearr cainéal ceylon a cheannach, ach má itheann tú an éagsúlacht Kasia, déan do iontógáil laethúil a theorannú go 1/2 teaspoon (0.5-2 gram). Is féidir leat taespúnóg amháin (thart ar 5 gram) de cainéal Ceylon a ithe go sábháilte in aghaidh an lae.

Conas a úsáidtear Meascán Mil agus Cainéil i Galair?

Mar a dúradh thuas, mil agus cainéaltá buntáistí eolaíocha ar leith aige. Mar sin féin, nuair a bhíonn siad le chéile, b’fhéidir nach iad an leigheas ar gach fadhb mar a éilítear.

thíos meascán meala agus cainéalTugtar oidis is féidir a úsáid chun cóireáil a dhéanamh ar dhálaí a ndeirtear go bhfuil siad go maith. Ní ghortaíonn sé iarracht a dhéanamh, toisc gur bianna maithe iad an dá cheann. Ná sáraigh na dáileoga úsáide, áfach.

pimples

ábhair

• Taespúnóg 3 meala
• 1 cainéal teaspoon

Conas a dhéantar é?

mil agus cainéal Measc é chun uachtar a dhéanamh. Cuir an uachtar ar na pimples sula dtéann tú a chodladh. Nigh amach le huisce te ar maidin. Má chuireann tú an fhoirmle seo i bhfeidhm gach lá ar feadh 2 sheachtain, feicfidh tú go n-imíonn an aicne as.

slaghdán

ábhair

• 1 spúnóg bhoird de mil téite
• ¼ cainéal teaspoon

Conas a dhéantar é?

Cainéal agus mil Nuair a dhéanann tú é a mheascadh agus a ithe trí huaire sa lá, glanfar do chuid siní, gheobhaidh tú réidh le casacht ainsealach agus cuirfidh tú slaghdán ort.

colaistéaról

ábhair

• 2 spúnóg meala
• 3 teaspoon cainéal talún

Conas a dhéantar é?

Nuair a thuaslagann tú na comhábhair i 450 g de thae agus deoch brewed, laghdóidh do leibhéal colaistéaróil fola 2% laistigh de 10 uair an chloig.

tuirse

ábhair

• 1 ghloine uisce
• leath spúnóg meala
• Púdar beag cainéal

Conas a dhéantar é?

san uisce mil agus cainéalMeascann mé é do gach lá. Beidh tú ag mothú níos fuinniúla laistigh de sheachtain.

Airtríteas (Comh-Réamatachas)

ábhair

• 1 gloine uisce te
• Bal
• 1 teaspoon cainéal talún

Conas a dhéantar é?

Measc 1 ghloine d’uisce te le leath an oiread mil, cuir teaspoon cainéal leis agus measc go dtí go mbeidh sé uachtar. Massage do spotaí tinn leis an uachtar seo. Beidh an pian subside i gceann cúpla nóiméad.

Slimming Meascán Cainéil agus Mil

ábhair

• Bal
• Cainéal

Conas a dhéantar é?

Cuir méideanna comhionanna meala agus cainéal i 1 ghloine uisce agus é a fhiuchadh. Ól gach lá ar bholg folamh leathuair an chloig roimh bhricfeasta agus sula dtéann tú a chodladh. Cuidíonn sé le meáchan a chailleadh má chuireann tú i bhfeidhm é go rialta. 

Toothache

ábhair

• 1 spúnóg bhoird de phúdar cainéal
• 5 teaspoon meala

Conas a dhéantar é?

mil agus cainéal meascán. Cuir an meascán i bhfeidhm ar d’fhiacail ghoirt trí huaire sa lá.

Caillteanas gruaige

ábhair

• ola olóige te
• 1 spúnóg meala
• 1 teaspoon cainéal talún

Conas a dhéantar é?

In ola olóige te mil agus cainéal cuir uachtar leis. Cuir an uachtar ar do cheann sula gcuirfidh tú folctha. Tar éis fanacht thart ar 15 nóiméad, nigh do chuid gruaige.

Ionfhabhtú conradh urinary

ábhair

• 2 cainéal teaspoon
• 1 teaspoon meala
• 1 gloine uisce te

Conas a dhéantar é?

Measc dhá taespúnóg de cainéal agus taespúnóg amháin de mil le gloine uisce te. Ithe uair sa lá. Seo, ionfhabhtú conradh urinaryCabhróidh sé lena mhaolú. Má tá an t-ionfhabhtú an-dian, is féidir leat sú mónóg a chur in ionad an uisce.

indigestion

ábhair

• 2 spúnóg bhoird de mil
• Cainéal

Conas a dhéantar é?

Sprinkle pinch de phúdar cainéal thar dhá spúnóg bhoird de mil. Ithe an meascán seo roimh bhéilí.

Droch-anáil

ábhair

• Taespúnóg 1 meala
• Cainéal
• 1 gloine uisce te

Conas a dhéantar é?

Measc teaspoon meala agus pinch de phúdar cainéal le huisce te. Gargle leis an meascán an chéad rud ar maidin.

Asma

ábhair

• 1 teaspoon meala
• ½ cainéal taespúnóg talún

Conas a dhéantar é?

Measc ½ teaspoon de phúdar cainéal le 1 teaspoon mil. Ól an meascán sula dtéann tú a chodladh san oíche agus ar maidin ar bholg folamh. Déan arís go rialta.