tae cainéalIs deoch sláintiúil é. Tá comhdhúile tairbhiúla ann a d’fhéadfadh buntáistí sláinte éagsúla a sholáthar, mar shampla cailliúint meáchain, sláinte croí a threisiú, crampaí míosta a mhaolú, athlasadh agus siúcra fola a ísliú.
Cad é Tae Cainéil?
tae cainéalIs deoch é a ullmhaítear trí mhaide cainéal a fhiuchadh in uisce agus é a ghrúdú. Comhcheanglaíonn a lán daoine cainéal le comhábhair eile cosúil le sinséar, mil nó bainne.
Chomh maith le bheith ina dheoch caiféinithe blasta agus soothing, tá go leor buntáistí tábhachtacha ag an tae seo freisin. tae cainéalIs cuid de na buntáistí sláinte féideartha a bhaineann le fenugreek sláinte croí feabhsaithe, rialú siúcra fola, meáchain caillteanas, agus go leor eile.
Tá dhá chineál cainéal ann a úsáidtear go coitianta chun an deoch láidir seo a dhéanamh. Is é cainéal Cassia an fhoirm is coitianta de cainéal. Is é seo an éagsúlacht is minice a fhaightear san aisle spíosraí.
Eascraíonn sé sa tSín agus déantar cainéil Cassia a fhás agus a úsáid go forleathan ar fud an domhain. Mar sin féin, is féidir le cainéal Cassia a bheith díobhálach i dáileoga arda mar gheall ar chomhdhúil ar a dtugtar coumarin a bheith ann, a d’fhéadfadh a bheith tocsaineach nuair a ídítear í i gcainníochtaí móra.
Is cineál eile cainéal é cainéal ceylon, ar a dtugtar fíor-cainéal freisin, le go leor buntáistí. Cé go bhfuil coumarin ann freisin, tá i bhfad níos lú coumarin i cainéal Ceylon ná cainéal Cassia, rud a fhágann gur rogha eile níos sábháilte é.
Luach Cothaitheach Tae Cinnamon
1 teaspoon tae cainéalSeo a leanas a phróifíl cothaitheach;
Calraí Iomlán: 11
Saill Iomlán: % 0
Sóidiam: 7 mg
Potaisiam: 82 mg
Iomlán Carbs: 3.36 gr
Snáithín cothaithe: 2 gr
Próitéin: 0.14 gr
C vitimín: % 2
Cailciam: % 4
Iarann: % 7
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Tae Cainéil?
Tá méideanna ard frithocsaídeoirí ann
Troidann frithocsaídeoirí ocsaídiú de bharr saorfhréamhacha, móilíní a dhéanann damáiste do chealla agus a chuireann galair ar nós diaibéiteas, ailse agus galar croí.
Cainéal go háirithefrithocsaídeoir polyphenolsaibhir i. Staidéar, tae cainéalTaispeánann na staidéir seo gur féidir leis an acmhainn iomlán frithocsaídeoirí (TAC) a mhéadú, ar tomhas é ar an méid saorfhréamhacha is féidir leis an gcomhlacht a throid.
Cosnaíonn sé sláinte croí trí athlasadh a laghdú
Taispeánann staidéir feadán tástála go bhféadfadh comhdhúile i cainéal marcóirí athlasadh a laghdú.
Tá sé seo thar a bheith cabhrach, toisc go bhfuil athlasadh ag croílár go leor galair ainsealacha, galar croí san áireamh.
An laghdaíonn tae cainéal siúcra fola?
Soláthraíonn cainéil éifeachtaí cumhachtacha frithdhiaibéiteacha trí leibhéil siúcra fola a ísliú. Is cosúil go ngníomhóidh an spíosra seo ar an gcaoi chéanna le hinslin.
Comhdhúile a fhaightear i cainéalfriotaíocht insulin Cuireann sé le leibhéil siúcra fola a ísliú, agus ar an gcaoi sin éifeachtacht inslin a mhéadú.
Moillíonn cainéil miondealú carbaihiodráití sna intestines freisin, ag cosc leibhéil siúcra fola ó spící tar éis béilí.
Troideanna baictéir agus fungais
Tá airíonna cumhachtacha antibacterial agus antifungal ag cainéil.
Mar shampla, léiríonn taighde feadán tástála go gcuireann cinnamaldehyde, an príomh-chomhábhar gníomhach i cainéal, cosc ar fhás baictéir, fungas agus múnlaí éagsúla.
Ina theannta sin, cabhraíonn éifeachtaí antibacterial cainéal le droch-anáil a laghdú agus lobhadh fiacail a chosc.
Íslíonn leibhéal colaistéaróil
Tá éifeacht chruthaithe ag cainéil ar glycemia. Taispeánann staidéar amháin gur féidir leis cabhrú le leibhéil cholesterol LDL a ísliú agus leibhéil colaistéaróil HDL a mhéadú, agus ar an gcaoi sin an riosca a bhaineann le atherosclerosis a fhorbairt nó taom croí nó stróc a fháil.
Tá leibhéil cholesterol níos ísle tábhachtach chun galar corónach croí a chosc.
Laghdaíonn sé crampaí míosta agus comharthaí PMS eile
tae cainéal, siondróm premenstrual (PMS) agus cabhraíonn sé le roinnt comharthaí míosta cosúil le dysmenorrhea a dhéanamh níos bearable.
I staidéar amháin, tugadh 3 ghram de cainéal nó phlaicéabó do mhná gach lá don chéad 3 lá dá timthriall míosta.
Bhí i bhfad níos lú pian míosta ag mná sa ghrúpa cainéal ná iad siúd ar tugadh placebo dóibh.
Tá fianaise ann freisin go laghdaíonn cainéal fuiliú míosta, minicíocht an urlacan, agus déine nausea le linn tréimhsí míosta.
Éascaíonn sé gluaiseachtaí bputóg
tae cainéal Tá sé an-éifeachtach chun gluaiseachtaí bputóg a spreagadh. Oibríonn an deoch bhlasta seo trí dhíleá a fheabhsú in éineacht le meitibileacht.
tae cainéalSoláthraíonn é a ól go laethúil faoiseamh ó stóil phianmhara agus constipation nó cuidíonn sé le galair eile dá samhail a leigheas.
glanann an fhuil
tae cainéal Is féidir leis cabhrú leis an fhuil a íonú. Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí a ghlanann an córas inmheánach agus a choinníonn ar shiúl ó tocsainí contúirteacha.
Dá bhrí sin ag ól tae cainéal Cabhraíonn sé le horgáin oibriú níos fearr agus glanann sé an craiceann ó aicne agus mallachtaí eile.
anáil freshens
tae cainéalFéadann sé faoiseamh a sholáthar ó fhadhbanna béil ar nós droch-anáil agus gingivitis de bharr baictéir.
Tá gníomhairí antibacterial cumhachtacha ag cainéil a mharaíonn fás baictéarach agus a sholáthraíonn faoiseamh láithreach. Chomh maith leis sin, is féidir le boladh cumhra nádúrtha cainéil boladh cumhra cainéil a chur in ionad droch-bholadh cainéil.
Cosnaíonn sé feidhm inchinne
tae cainéalCeann de na buntáistí is suntasaí a bhaineann le leigheas ná a cumas feidhm na hinchinne a chosaint agus a chaomhnú.
Cúpla staidéar tae cainéalTaispeánann sé go bhféadfadh comhdhúile áirithe a fhaightear i Cedar cuidiú le neamhoird neurodegenerative cosúil le galar Alzheimer a chosc.
Mar shampla, léirigh samhail ainmhí go bhfeabhsaíonn cainéal feidhm mhótair agus go gcabhraíonn sé le cealla inchinn a chaomhnú i lucha le Parkinson's.
Tá airíonna frith-ailse aige
Fuair roinnt staidéir agus samhlacha ainmhithe gur féidir le cainéal cabhrú le hailse a chosc. BMC Cancer Léirigh staidéar a foilsíodh san iris Cell Science gur féidir le sliocht cainéal bás cille meall a spreagadh i gcealla ailse craiceann trí ghníomhaíocht próitéiní áirithe a athrú.
Bhí torthaí comhchosúla ag staidéar eile, ag tabhairt dá haire gur chabhraigh polyphenols atá scoite amach ó cainéal le fás agus leathadh cealla ailse ae a laghdú.
Mar sin féin, tá gá le níos mó staidéir chun a thuiscint an mbaineann éifeachtaí cainéil le troid ailse ar dhaoine freisin.
Cosc ar ghalair ainsealacha
Tá tiúchan ard frithocsaídeoirí cumhachtacha ag cainéil, lena n-áirítear comhdhúile tábhachtacha mar chomhábhair ghníomhacha cinnamaldehyde agus catechins.
Tá na frithocsaídeoirí seo oiriúnach chun saorfhréamhacha a neodrú, na seachtháirgí contúirteacha de mheitibileacht cheallacha, agus chun strus ocsaídiúcháin sa chorp a chosc.
Seo, tae cainéalCiallaíonn sé seo gur féidir leis troid agus fiú éifeacht choisctheach a bheith aige ar ghalair ainsealacha a éiríonn níos coitianta agus muid ag dul in aois.
Cuidíonn tae cainéil le meáchan a chailleadh
taighde tae cainéalCé go bhfuil sé teoranta ó thaobh éifeachtaí de ar mheáchain caillteanas, tá torthaí gealladh fúthu i roinnt staidéir.
Mar shampla, léirigh staidéar a rinneadh san India go raibh laghduithe suntasacha ar imlíne an choim agus ar innéacs mais choirp i gcomparáid le grúpa rialaithe mar thoradh ar fhorlíonadh le trí ghram de cainéal gach lá ar feadh 16 seachtaine.
ag Tuarascálacha Eolaíochta Fuair staidéar foilsithe eile go n-eascraíonn sliocht cainéal le cealla saille a dhorchaigh, próiseas a cheaptar a threisíonn meitibileacht agus a chosnaíonn i gcoinne otracht.
Taispeánann staidéir go cainéalfoirmiú collagenTaispeánann sé gur féidir leis sláinte craiceann a chur chun cinn, leaisteachas craiceann agus hiodráitiú a mhéadú - laghdaíonn gach ceann acu cuma an aosaithe.
Conas Tae Cainéil a Ullmhú?
Ag Déanamh Tae Cainéal tá sé éasca. Is féidir é a ól go te nó is féidir é a ól fuar trí oighir a chur leis.
Cuir 1 taespúnóg (235 gram) de cainéal talún le 1 chupán (2.6 ml) d’uisce fiuchta agus measc. Is féidir leat bata cainéal a chur in uisce fiuchta freisin agus é a fhágáil ar feadh 10-15 nóiméad. tae cainéal Is féidir leat a dhéanamh.
Conas Tae Cainéil a Ól?
Ós rud é go bhfuil an tae seo saor ó chaiféin go nádúrtha, is féidir leat é a ól am ar bith i rith an lae. Mar sin féin, má tá tú ag ól é mar gheall ar a éifeachtaí íslithe siúcra fola, is éifeachtaí é a ithe le do bhéilí.
Má tá tú ag úsáid cógais íslithe siúcra fola faoi láthair, tae cainéal Téigh i gcomhairle le do ghairmí cúraim shláinte sula n-ólann tú.
Cad iad na díobhálacha a bhaineann le tae cainéil?
Nuair a ídítear i measarthacht, tae cainéalTá an riosca fo-iarsmaí an-íseal.
Foircní ag ól tae cainéal, a bheith an-chontúirteach don ae agus fiú cliseadh ae a chur faoi deara. Tá sé seo mar gheall ar chomhábhar gníomhach a bheith ann ar a dtugtar coumarin.
Ag an am céanna, is féidir fadhbanna cosúil le sores béal, siúcra fola íseal agus fadhbanna riospráide a bheith ag ithe suimeanna móra cainéal.
Úsáid cainéal Ceylon in ionad cainéal Kasia chun tomhaltas coumarin a choinneáil íseal agus chun a fo-iarsmaí diúltacha a chosc.
Bí ar an eolas gur féidir le cainéal cur isteach ar chógais a úsáidtear chun leibhéil siúcra fola a ísliú. Má tá tú ag glacadh aon chógas diaibéiteas, chun drochthionchar sláinte a sheachaint tae cainéal Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n-ólann tú.
Mar thoradh air sin;
tae cainéal Is deoch láidir é.
Tá sé pacáilte le frithocsaídeoirí agus soláthraíonn sé buntáistí éagsúla, lena n-áirítear athlasadh a laghdú, siúcra fola a ísliú, sláinte croí a threisiú, agus cailliúint meáchain.
Féadann sé ionfhabhtuithe a throid agus crampaí míosta a laghdú.
