Alpha lipoic acid is in derivative fan lipoic acid, in ferbining dy't natuerlik kin wurde synthesized yn it lichem. De foardielen fan alfa-lipoïsäure komme fan har anty-oksidanteigenskippen. It spilet in wichtige rol yn 'e enerzjyproduksje fan it lichem. It helpt ek selmembranen te beskermjen, ferminderet skea troch oksidative stress en regulearret bloedsûker. Hoewol net in standert dieetboarne, binne alfa-lipoïsäure-supplementen beskikber as dieet-oanfolling.
Wat is Alpha Lipoic Acid?
Alpha lipoic acid is in antioxidant natuerlik fûn yn it lichem. Anty-oksidantenbinne ferbiningen dy't frije radikalen bestride. Frije radikalen binne stoffen dy't sellen yn it lichem skealje kinne en de wichtichste oarsaak binne fan oksidative stress. Oxidative stress hat in protte negative effekten op it lichem en kin it agingproses fersnelle. Alpha lipoic acid neutralisearret dizze frije radikalen, beskermet de sûnens fan sellen en fertraget it ferâlderingsproses.
Wat binne de foardielen fan Alpha Lipoic Acid?
Alpha lipoic acid, in stof mei antioxidant eigenskippen, jout in protte foardielen foar it lichem. Hjir binne de foardielen fan alpha lipoic acid:
Alfa-lipoic acid foardielen
1. Antioxidant effekten
Alpha lipoic acid is in krêftige anty-oksidant dy't helpt by it foarkommen fan sellulêre skea feroarsake troch frije radikalen yn it lichem. Dit hâldt de sellen sûner en fertraget it ferâlderingsproses.
2.Diabetes kontrôle
Alpha lipoic acid regulearret bloed sugar nivo ferbûn mei insulin ferset en diabetes. It helpt ek om nerve skea te foarkommen en besteande nerve skea te genêzen.
3.Brain sûnens
Alpha lipoic acid stipet harsens sûnens troch it beskermjen fan harsensellen tsjin skea feroarsake troch frije radikalen. It is ek bekend dat it positive effekten hat op ûnthâld, kognitive funksje en neurologyske steuringen.
4.Heart sûnens
Alpha lipoic acid helpt om bloeddruk te ferleegjen en de sûnens fan bloedfetten te behâlden, it stypjen fan hertsûnens. Derneist ferleget it LDL (minne) cholesterol en ferheget HDL (goed) cholesterol.
5.Anty-inflammatoare effekten
Alpha lipoic acid helpt te ferminderjen ûntstekking yn it lichem. Chronyske ûntstekking is in ûnderlizzende faktor yn in protte sykten, dus dit effekt fan alpha lipoic acid jout in algemien foardiel op sûnens.
6.Lever sûnens
In oar wichtich skaaimerk fan alpha lipoic acid is dat it stipet lever sûnens. De lever hat wichtige funksjes lykas it skjinmeitsjen fan gifstoffen yn it lichem en it regulearjen fan metabolisme. Lykwols, faktoaren lykas omjouwingsfaktoaren, unregelmjittige fieding en stress kinne negatyf beynfloedzje de sûnens fan 'e lever. Alpha lipoic acid soarget foar it sûne funksjonearjen fan 'e lever troch it stypjen fan detoxification prosessen.
Oxidative stress kin de optyske nerven beskeadigje en liede ta lange termyn fyzjefersteuringen. Dizze kinne foarkommen wurde troch de anty-oksidante eigenskippen fan alfa-lipoïsäure.
8. It kin migraine behannelje
Stúdzjeshat oantoand dat oanfolling fan alfa-lipoïsäure migraine kin behannelje en de frekwinsje fan migraine-oanfallen ferminderje.
9. Unterstützt de behanneling fan fibromyalgie
Alpha lipoic acid is bekend te ferminderjen diabetic nerve pine, dusfibromyalgieIt kin effektyf wêze foar it ferminderjen fan pine yn minsken dy't lije oan.
Foardielen fan Alpha Lipoic Acid foar hûd
It is in krêftige antioxidant dy't kin helpe by it behanneljen fan in protte hûdproblemen. Hjir binne de foardielen fan alpha lipoic acid foar de hûd:
1.Anti-aging effekt: Alpha lipoic acid fertraget hûd aging troch it ferminderjen fan sel skea feroarsake troch frije radikalen. Op dizze manier foarkomt it de foarming fan rimpels en fyn linen.
2. Moisturizing effekt: Alpha lipoic acid behâldt it fochtnivo fan 'e hûd en helpt de hûd hydraterer en soepeler te sjen.
3. Akne behanneling: Alpha lipoic acid, acne en jeugdpûkels It kin hûdproblemen behannelje lykas: Mei tank oan syn anty-inflammatoire eigenskippen, it ferminderet hûd roodheid en foarkomt acne formaasje.
4. Balancing skin toan: Alpha lipoic acid evenredige hûdtone en ferwideret hûdferkleuringen. Op dizze manier ferleget it it uterlik fan flekken en tsjustere gebieten.
5. Antioxidant effekt: Alpha lipoic acid stipet de algemiene sûnens fan 'e hûd troch it beskermjen fan hûdsellen tsjin frije radikalen. Dit makket de hûd jonger en sûner.
Foardielen fan Alpha Lipoic Acid foar hier
Wy kinne de foardielen fan alpha lipoic acid foar hier as folgjend listje:
1. Foarkomt hier ferlies: Alpha lipoic acid ferminderet hier ferlies troch it stypjen fan hierfollikels. It versnelt it reparaasjeproses en befoarderet sûne hiergroei.
2. Fersterket hier: Alpha lipoic acid fersterket hier stringen en jout in sûn uterlik kollagen fergruttet produksje.
3. Fergruttet de glâns fan hier: Alpha lipoic acid hat in beskermjende effekt tsjin frije radikalen yn it hier en helpt it hier te sjen helderder en libbender.
4. Voedt de hoofdhuid: Alpha lipoic acid fiedt de hoofdhuid en skept in sûne omjouwing. Dit stimulearret hier om rapper en sûner te groeien.
5. It hat in antioxidant effekt: Alpha lipoic acid is in krêftige antioxidant en neutralizes frije radikalen yn it hier. Op dizze manier wurdt it hier minder skansearre en bliuwt it sûner.
De foardielen fan alpha lipoic acid foar hier wurde stipe troch ûndersyk. Om't de hierstruktuer en behoeften fan elkenien oars binne, is it lykwols wichtich om in ekspert te rieplachtsjen en de juste doseringen te bepalen.
Helpt Alpha Lipoic Acid jo gewicht te ferliezen?
Alpha lipoic acid is in antioxidant brûkt as dieet supplement en hat gjin direkte effekt op gewicht ferlies. Guon saakkundigen sizze lykwols dat alfa-lipoïsäure yndirekt kin bydrage oan it gewichtsverliesproses troch it metabolisme te fersnellen. As jo lykwols gewicht wolle ferlieze, sil fokusje op in sûn itenplan en reguliere oefening effektiver resultaten opleverje.
Yn hokker iten wurdt alfa-lipoïsäure fûn?
Alpha lipoic acid is natuerlik fûn yn guon iten. Hjir binne guon fiedings dy't alfa-lipoïsäure befetsje:
Spinaazje:spinaazje It is in griene leafy griente mei alpha lipoic acid. Jo kinne alpha lipoic acid krije troch it te brûken yn salades of mielen.
Brokkoli:Broccoliis in oare griente ryk yn alpha lipoic acid.
Leek:leek It is in griente dy't alpha lipoic acid befettet.
Kale: Kale is in griente dy't alpha-lipoic acid befettet. Jo kinne alpha lipoic acid krije troch it te brûken yn salades of mielen.
Alpha lipoic acid supplementen binne beskikber te krijen alpha lipoic acid op de meast effektive wize. As jo sûnensproblemen hawwe of beskôgje it nimmen fan alfa-lipoïsäure-oanfollingen, moatte jo earst in sûnenssoarch rieplachtsje.
Yn 't algemien wurde alfa-lipoïsäure-supplementen as folget brûkt:
Folgje de oanrikkemandearre dosering: De deistige doasis fan alpha-lipoic acid supplement is oer it generaal tusken 300 en 600 mg. As jo dokter dizze doasis foar jo geskikt achtet, bliuw jo gebrûk dêrmei troch.
Nim mei iten: It is oan te rieden om alpha-lipoic acid oanfollingen te nimmen mei iten. Dêrtroch kin it better troch it lichem opnommen wurde.
Folgje it advys fan jo dokter as folgjend: Sûnt elk yndividu syn behoeften en situaasjes binne oars, folgje jo dokter syn spesifike ynstruksjes foar gebrûk.
Rapportearje side-effekten: As jo in side-effekten ûnderfine by it brûken fan alfa-lipoïsäure-oanfolling, nim dan direkt kontakt op mei jo dokter.
Hoefolle Alpha Lipoic Acid moat wurde brûkt?
Alfa lipoic acid wurdt faak nommen as in dieet supplement. De hoemannichte alfa-lipoïsäure dy't jo moatte nimme yn in doasis kin ferskille ôfhinklik fan jo leeftyd, sûnens en doelen.
Yn 't algemien is de deistige yntak tusken 300 en 600 mg, hoewol yn guon gefallen kin dit bedrach heger wêze. Gebrûk fan hege doses kin guon sûnensproblemen feroarsaakje, dus it is wichtich dat in persoan him oan 'e oanrikkemandearre dosaasje hâldt. Side-effekten kinne wearze, braken, hoofdpijn en sliepproblemen omfetsje. As jo medikaasje nimme of sûnensproblemen hawwe, moatte jo in sûnenssoarch rieplachtsje foardat jo alfa-lipoïsäure brûke.
Wannear moat Alpha Lipoic Acid wurde nommen?
It is oer it generaal it bêste om alfa-lipoïsäure-oanfollingen te nimmen tidens of fuort nei in miel. It nimmen mei iten helpt jo lichem it soer better op te nimmen. Jo dokter sil jo lykwols de juste dosaasje en metoade fan yntak fertelle.
Wat binne de skea fan Alpha Lipoic Acid?
Alpha lipoic acid is in oanfolling algemien beskôge feilich, mar guon minsken kinne ûnderfine kant effekten. Mooglike side-effekten omfetsje:
Maagproblemen: Alfa-lipoïsäure kin by guon minsken mage feroarsaakje. Symptomen lykas wearze, braken, diarree of indigestion kinne foarkomme.
Skin reaksjes: Guon minsken ûnderfine hûdroodheid, útslach, of hûdútslach nei it brûken fan alfa-lipoïsäure. jeuk Sokke reaksjes kinne foarkomme.
Bloedsûkerfluktuaasjes: Alpha lipoic acid kin ynfloed op bloedsûkernivo's. It wurdt oanrikkemandearre dat minsken dy't diabetika binne of lege bloedsûker hawwe mei har dokter prate foardat se alfa-lipoïsäure brûke.
Drug ynteraksjes: Alpha lipoic acid kin ynteraksje mei guon medisinen, wat kin feroarje harren effektiviteit. As jo regelmjittich medisinen brûke, rieplachtsje jo dokter foardat jo alfa-lipoïsäure brûke.
As gefolch;
Alpha lipoic acid is in ferbining dy't it anty-oksidantsysteem yn it lichem stipet en in protte foardielen hat. It beskermet de sûnens fan sellen en fertraget it ferâlderingsproses troch in sterke ferdigeningsmeganisme te leverjen tsjin frije radikalen. It hat ek posityf ynfloed op lever, diabetes en harsens sûnens. It is lykwols altyd in goed idee om in spesjalist te rieplachtsjen foardat jo oanfollingen brûke.
