keratinIt is in struktureel proteïne fûn yn hier, hûd en nagels. It beskermet de struktuer fan 'e hûd. It fasilitearret it genêzen fan wûnen. It is benammen wichtich foar sûn hier en nagels.
Keratine nimme as oanfolling, It helpt om hierferlies te foarkommen, de groei fan nagels te versnellen en hûdtekstuer te ferbetterjen.
Der is echt net folle ferlet fan oanfollingen. It iten fan bepaalde sûne iten natuerlik keratine stipet synteze.
Wat is keratine?
keratin It is in natuerlik elemint fûn yn hier, hûd en nagels. It is in fibrous proteïne dat de basisboublok is foar al dizze sellen.
twa haad soarte fan keratine dêr is. Keratine fûn yn minsklike hûd, hier en nagels alfa-keratine It neamd. beta-keratineIt wurdt fûn yn bisten hûden en eksterne dielen fan it lichem lykas de bek en klauwen.
Want it is sterk keratineIt is de basisboublok foar sûn hier. As jo hier begjint te brekken of libbenleas te wurden, is it wierskynlik keratine tekoart Der is.
Wat binne de foardielen fan iten mei keratine?
keratinHelpt sellen te bouwen yn hier, hûd en nagels. It makket it sterker en duorsumer. It fermindert de skea oan 'e weefsels troch wriuwing.
keratine Syn funksjes yn it lichem binne:
Regelt de grutte fan sellen.
It lit sellen ferpleatse, groeie en ferdiele.
Geneest wûnen.
Hokker iten helpe by de produksje fan keratine?
Guon fiedingsstoffen binne keratine helpt produsearje. It ferbetteret de sûnens fan hûd, hier, nagels en oare weefsels.
Biotine: Biotin, keratine spilet in wichtige rol yn syn produksje. It stipet de sûne groei fan hier en nagels.
L-cysteine: L-cysteine is in aminosoer. keratinyn komponint. Cysteine is wichtich foar it bouwen fan kollagen, it behâld fan hûdelastykens, en it metabolisearjen fan biotine, sadat it lichem it kin brûke.
Sink: zinkIt is in wichtige fiedingsstof foar hûdsûnens. keratin It stipet de proliferaasje fan keratinocytes, de sellen dy't it produsearje.
Vitamine C: Vitamine Cbefoarderet keratinocyte formaasje. Beskermet de hûd fan oksidative stress. It hat in anty-aging-effekt op rimpels.
Vitamine A: Vitamine A is nedich foar de ûntwikkeling fan keratinocytes.
aai It is in boarne fan biotine. mei proteïne ynhâld keratine promovearret produksje.
sipels
sipelskeratine It is in geweldich iten om te produsearjen. Dizze woartel griente is heech yn N-acetylcysteine, in komponint fan keratine.
Salm
Salm, is fol mei proteïne. Tagelyk keratine It is in poerbêste boarne fan biotine dy't de produksje fan stipet
Sinneblompitten
Sinneblompittenkeratine It is in geweldige boarne fan biotine en proteïne om produksje te stypjen.
knyflok
as in sipelknyflok ek dyn lichem keratineIt befettet in protte N-acetylcysteine, dat it konvertearret nei L-cysteine, in aminosoer fûn yn
Broccoli
Broccoli, keratine It is in iten dat swevel en oare fiedingsstoffen befettet dy't nedich binne foar syn synteze.
sprútsjes
sprútsjes yn it lichem keratine It leveret fitamine C en proteïne, lykas swevel nedich foar syn produksje.
beef lever
Beeflever is ien fan 'e meast konsintrearre boarnen fan biotine. Fansels keratine It is geweldich foar it ferheegjen fan produksje.
woartels
woartels, It is heech yn provitamin A. It is laden mei fitamine C dy't kollagensynteze befoarderet om hier, hûd en nagels sûnens te stypjen. Dêrnjonken biede woartels in protte biotine, vitamine B6, potassium en vitamine K1.
kalkoene boarst
Turkije boarst is in proteïne-ryk iten dat helpt te fersterkjen en skine hûd en hier.
beans
Beanen binne ryk oan sink en glêstried. It beskermet de sûnens fan 'e hûd. As it is keppele oan it genêzingsproses en kollagenproduksje keratine It stimulearret ek produksje.
Linse
as in beanlinze It is ek ryk oan sink. It is wichtich foar de sûnens en soarch fan 'e hûd.
