Les légumes et les fruits sont nos amis qui aident à perdre du poids, en fonction de facteurs tels que le fait d'être plein et faible en calories en raison de leur teneur élevée en fibres. Cependant, certains n'aiment pas manger les fruits et légumes eux-mêmes ni chercher des alternatives.
Dans ces cas jus de fruits et légumes est notre plus grand sauveur. Jus de fruits et légumesBien qu'il ne remplace pas le fruit et le légume lui-même, il est délicieux et nutritif.
Ci-dessous, il vous accompagnera dans le processus fait maison, nutritif et minceur recettes de jus de fruits et légumes Il.
Attention!!!
Jus de fruits et légumes Bien que nutritif, il ne remplace pas les fruits et légumes. Aussi, n'essayez pas de perdre du poids en mangeant ces boissons liquides pendant une longue période. Consommez d'autres aliments sains, faites de l'exercice régulièrement et faites-le dans le cadre d'un processus de perte de poids sain. jus de fruits et légumesConsommer.
Recettes diététiques de jus de fruits et de légumes
Jus de concombre
matériels
1 concombres
Jus de 1/2 citron
1/4 cuillère à café de sel noir
Comment c'est fait?
Hachez le concombre et jetez les morceaux dans le mixeur et retournez-les un tour. Versez le jus de concombre dans un verre. Ajouter le jus de citron et le sel noir. Mélangez bien.
Jus de concombre avantages
Jus de concombre, désaltérant, boisson rafraîchissante. Il agit comme un diurétique naturel, éliminant les toxines et les cellules graisseuses du corps. Vous pouvez boire un verre de jus de concombre avant chaque repas pour réduire votre appétit.
Jus de céleri
matériels
2 branches de céleri
Une poignée de feuilles de coriandre
Jus de 1/2 citron
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Hachez les branches de céleri et jetez-les dans le mixeur. Jetez les feuilles de coriandre et tournez-les. Versez le jus de céleri dans un verre. Ajouter le jus de citron et une pincée de sel. Mélangez bien.
Jus de céleri avantages
tous les jours jus de céleri la consommation aide à perdre du poids. Il réduit l'apport calorique total. Le jus de céleri agit également comme diurétique, réduisant la cellulite et les ballonnements.
Jus de carotte
matériels
2 carotte
Une poignée de feuilles de coriandre
1 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
Une pincée de sel noir
Comment c'est fait?
Hachez les carottes et les feuilles de coriandre et jetez-les dans le mélangeur et retournez-les pour un tour. Versez le jus dans un verre. Ajouter le vinaigre de cidre de pomme et le sel noir. Mélangez bien.
Jus de carotte avantages
Taze jus de carotte C'est une excellente source de fibres alimentaires. L'augmentation des niveaux de fibres alimentaires encourage des niveaux de testostérone plus élevés, ce qui aide à réduire la graisse corporelle.
La consommation régulière de jus de carotte permet non seulement une perte de poids plus rapide, mais renforce également le mécanisme d'autodéfense du corps.
Vous pouvez consommer un verre de jus de carotte après chaque entraînement ou jusqu'à l'heure du déjeuner pour vous sentir rassasié.
Jus de chou
matériels
1 tasse de chou haché
1 tasse de concombre haché
1/2 cuillère à café de sel noir
Jus de 1/2 citron
Préparation de
Jetez le chou et les concombres hachés dans le mixeur et retournez un tour. Versez le jus de légumes dans un verre. Ajouter le jus de citron et le sel noir. Mélangez bien.
Jus de chou avantages
Le chou est un légume extrêmement faible en calories qui vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps. Jus de chouDes concentrations élevées de vitamine C et d'anthocyanes réduisent le risque de développer un diabète.
Utilisez du jus de chou avant ou après les repas comme collation saine. Le jus de chou empêche également les envies d'aliments sucrés ou salés.
Jus de betterave
matériels
1 betterave
1/2 cuillère à café de cumin
Jus de 1/4 citron
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Coupez les betteraves, jetez les morceaux dans le mixeur et tournez-les d'un tour. Versez le jus de betterave dans un verre. Ajouter le cumin, le jus de citron et le sel. Mélangez bien.
Jus de betterave avantages
Jus de betteraveC'est l'un des jus de légumes les plus efficaces qui aident à perdre du poids. Il ne contient ni graisse ni cholestérol et est nutritif.
Le jus de betterave est une bonne source de fibres alimentaires solubles et insolubles qui combat les graisses en remplissant la fonction de l'intestin.
Peler et hacher la feuille d'aloe vera. Jetez-le dans le mixeur et retournez-le. Versez le jus d'aloe vera dans un verre. Ajouter le jus de citron et une pincée de sel. Mélangez bien.
Jus d'Aloe Vera avantages
Le jus d'aloe vera n'est peut-être pas la boisson la plus savoureuse que vous essaierez, mais il a la capacité de stimuler le métabolisme. La consommation régulière de cette boisson contribue non seulement à la perte de poids, mais rend également les cheveux et la peau sains.
Jus de pastèque
matériels
1 tasse de pastèque
Une pincée de sel
2 feuilles de menthe
Comment c'est fait?
Jetez les cubes de pastèque dans le mixeur et tournez-les. Versez le jus de pastèque dans un verre. Ajouter une pincée de sel et bien mélanger. Garnir de feuilles de menthe.
Jus de pastèque avantages
melon d'eau Elle est composée à 90% d'eau et constitue l'eau saine parfaite pour perdre du poids. De plus, en raison de l'abondance d'électrolytes, de vitamines et de minéraux, il permet une perte de poids sans perte d'énergie.
Jus de groseille
matériels
4 groseille à maquereau
1/4 cuillère à café de poivron rouge
1/4 cuillère à café de sel noir
Comment c'est fait?
Retirez le cœur de la groseille à maquereau et hachez-le. Versez le jus de groseille dans un verre. Ajouter le poivron rouge et le sel noir. Mélangez bien.
Jus de groseille avantages
Le jus de groseille à maquereau peut ne pas avoir aussi bon goût que le jus d'orange, mais il est aussi riche en vitamine C. La groseille à maquereau réduit l'accumulation de graisse dans le corps, aide à accélérer le métabolisme.
Jus de grenade
matériels
1 verre de grenade
Jus de 1/4 citron
Une poignée de feuilles de menthe
1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
Comment c'est fait?
Jetez les graines de grenade dans le mélangeur et retournez-les d'un tour. Égouttez le jus de grenade dans un verre. Ajouter le jus de citron, le poivre noir et les feuilles de menthe. Mélangez bien.
Jus de grenade avantages
Ces grains de petite taille sont pleins de fibres et vous aident à vous sentir rassasié. Il est également riche en antioxydants qui aident à renforcer le système immunitaire. Ceci est important pour une perte de poids saine.
Eau de citron
matériels
1 citron
1 cuillère à café de miel
1/2 tasse d'eau tiède
Comment c'est fait?
Pressez le jus du citron et versez-le dans un verre. Ajouter l'eau et le miel et bien mélanger.
Eau de citron avantages
Sur ton estomac vide le matin jus de citron Boire aide à nettoyer et détoxifier le corps et accélère ainsi le processus de perte de poids.
Jus de cranberry
matériels
1 tasse de canneberges
1 cuillère à café de miel
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Retirez les graines de canneberges, jetez-les dans le mixeur et tournez-les. Versez le jus dans un verre. Ajoutez du miel et une pincée de sel. Mélangez bien.
Jus de cranberry avantages
Le jus de canneberge est l'une des riches sources d'antioxydants qui aident à brûler les graisses.
Jus de fruit éclaircissant
matériels
1/2 pomme
5 raisins verts
1/2 pamplemousse
Une pincée de sel et de poivron rouge
Comment c'est fait?
Jetez tous les ingrédients dans le mélangeur. Ajoutez du sel et du poivre. Remuez bien avant de boire.
Jus de fruit éclaircissant avantages
Riche en vitamines, minéraux, fibres alimentaires et sucre naturel, cette boisson aide à l'hydratation, à la perte de poids, à lutter contre divers problèmes de peau, à ralentir le processus de vieillissement et à réduire le stress.
Mango Tango
matériels
1 tranche de mangue mûre
2 cuillères à soupe de jus de citron
1/2 tasse de yogourt
Comment c'est fait?
Hachez la mangue et jetez les morceaux dans le mixeur. Ajouter le yogourt et le jus de citron et mélanger. Cool avant de boire.
Mango Tango avantages
La mangue est riche en nutriments et aide à combattre de nombreux maux. Bien que cette boisson contienne des calories élevées, il peut être avantageux de la consommer une fois par semaine.
Jus de lissage du ventre
matériels
15 cubes de pastèque moyens
1 grenade
2 cuillères à soupe de vinaigre maison
1/2 cuillère à café de cannelle moulue
Comment c'est fait?
Jetez la pastèque et la grenade dans le mélangeur. Ajoutez le vinaigre de cidre de pomme et la cannelle en poudre et tournez-le.
Jus de lissage du ventre avantages
Tous les ingrédients de cette boisson favorisent la perte de poids et améliorent la santé globale. Riche en antioxydants, c'est la boisson parfaite si vous souhaitez perdre du poids rapidement.
Boisson violette
matériels
1 betterave lavée et pelée
1/2 concombre
3-4 canneberges
1/2 tomate
Une poignée de feuilles de coriandre
Une pincée de sel
Une pincée de poivron rouge
Comment c'est fait?
Hachez les concombres, les betteraves et les tomates et jetez-les dans le mélangeur. Ajoutez les canneberges, une pincée de sel et de poivron rouge et retournez-les un tour. Ajouter les feuilles de coriandre hachées avant de boire.
Boisson violette avantages
Riche en protéines, glucides, vitamines et minéraux, cette boisson est une solution unique à de nombreux problèmes de santé tels que l'obésité, le cancer, les maladies cardiaques, les infections bactériennes, l'indigestion et l'hypotension. Cela aide également à réduire le stress.
Tordez les tomates, le cresson et les feuilles de coriandre pour un tour dans le mélangeur. Ajouter le jus de citron, une pincée de sel et de poivre. Remuez bien avant de boire.
La Tomatina avantages
Riche en bêta-carotène, lycopène, lutéine, vitamines, minéraux, antioxydants et fibres alimentaires, les ingrédients de cette boisson renforceront l'immunité, vous protégeront des maladies telles que le cancer, l'indigestion, l'obésité et les maladies cardiaques, et éclairciront également la peau.
Boisson qui brûle les graisses
matériels
2 carotte
6-7 cubes de pastèque
1/2 pomme
2 feuilles de chou
1/2 pamplemousse
Une pincée de poivre noir
Comment c'est fait?
Jetez les cubes de carotte, de pomme, de chou, de pamplemousse et de pastèque dans le mélangeur et tournez. Ajoutez une pincée de poivre noir avant de boire.
Boisson qui brûle les graisses avantages
Cette boisson est recommandée dans les régimes choc pour perdre du poids rapidement. Il fournit à votre corps une bonne quantité de nutriments et d'énergie. Il renforce l'immunité, ralentit le vieillissement, protège contre les infections microbiennes et aide à la digestion.
Boisson minceur pomme et gingembre
matériels
1 pommes
Racine de gingembre
5-6 raisins verts ou noirs
Chaux
Feuille de menthe
Comment c'est fait?
Hachez les feuilles de pomme, de racine de gingembre et de menthe et mettez-les dans le mixeur. Ajouter les raisins et retourner. Enfin, ajoutez du jus de citron avant de boire.
Boisson minceur pomme et gingembre avantages
Cette boisson minceur protège l'organisme des maladies cardiaques, du diabète, de la goutte, de la constipation, du cancer, de l'arthrite. Il aide également en abaissant le taux de cholestérol et en prévenant les crampes menstruelles, les douleurs articulaires et les nausées. Il est également bon pour le rhume et la grippe.
Épinards et jus de pomme
matériels
1 tasse d'épinards hachés
1 pomme, hachée
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Jetez les pommes et les épinards dans le mélangeur et retournez-le d'un tour. Égouttez le jus dans le verre en le filtrant. Ajouter une pincée de sel et bien mélanger.
Épinards et jus de pomme avantages
Les épinards sont l'une des riches sources de vitamine E, d'acide folique, de fer et de fibres. La pomme est riche en flavonoïdes et empêche la prise de poids.
Jus d'aloès-pastèque
matériels
15 cubes de pastèque moyens
Combien de feuilles d'aloe vera en 1
2-3 fraises
1 kiwis
Une pincée de poivre noir
Comment c'est fait?
Divisez la feuille d'aloe vera et extrayez le gel. Jetez tous les ingrédients dans le mixeur et faites un tour. Ajoutez une pincée de poivre noir et buvez.
Jus d'aloès-pastèque avantages
Cette boisson est riche en antioxydants, vitamines et minéraux et possède également des propriétés anti-inflammatoires. En plus d'aider à perdre du poids, il protège également contre le cancer, les troubles cutanés et les infections bactériennes.
Orange dorée
matériels
2 oranges
Racine de curcuma
1/2 carotte
1/2 pomme verte
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Après avoir épluché et haché les ingrédients, jetez-les dans le mixeur et retournez-les d'un tour. Ajouter une pincée de sel et bien mélanger avant de boire.
Orange dorée avantages
Cette boisson contient des vitamines A et C et certains minéraux. Cela protège le corps de maladies telles que le cancer, la maladie d'Alzheimer, les maladies cardiaques, l'arthrite et la maladie mentale.
Jus de tomate et concombre
matériels
1 tasse de concombre
1/2 tasse de tomate
Jus de 1/4 citron
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Jetez les concombres et les tomates dans le mixeur et tournez-les. Ajouter le jus de citron et une pincée de sel. Mélangez bien.
Jus de tomate et concombre avantages
Ce jus est une formule populaire pour brûler les graisses qui augmente la consommation de fibres.
Cresson et jus de carotte
matériels
1/2 tasse de cresson
1/2 tasse de carottes
Une pincée de sel et de poivre
Comment c'est fait?
Jetez les carottes et le cresson dans le mixeur et tournez-les. Ajoutez une pincée de sel et de poivre. Mélangez bien.
Cresson et jus de carotte avantages
Le cresson est riche en antioxydants et en fibres alimentaires. Cette boisson vous gardera rassasié et améliorera le transit intestinal. Buvez-le le matin pour de meilleurs résultats.
Jus de carotte, gingembre et pomme
matériels
1/2 tasse de carottes
1/2 tasse de pomme
Racine de gingembre
1 cuillères à soupe de jus de citron
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Jetez la carotte, la pomme et la racine de gingembre dans le mélangeur et tournez-les. Versez le jus dans un verre. Ajouter le jus de citron et une pincée de sel. Mélangez bien.
Jus de carotte, gingembre et pomme avantages
Ce jus contient de grandes quantités d'acide citrique et est idéal pour brûler les graisses.
Jus d'orange, de carotte et de betterave
matériels
1 orange
1 tasse de carottes
1/2 tasse de betteraves
Jus de 1/2 citron
1/2 cuillère à café de sel noir
Comment c'est fait?
Épluchez l'orange, jetez-la dans le mélangeur avec les carottes et les betteraves et tordez. Versez l'eau dans un verre. Ajouter le jus de citron et le sel noir. Mélangez bien.
Jus d'orange, de carotte et de betterave avantages
Les oranges, les carottes et les betteraves regorgent de vitamines et de nutriments. Ce jus ferme et sucré aide à prendre forme en peu de temps.
Coupez les tiges de céleri et jetez-les dans le mixeur. Jetez les betteraves et retournez-les. Versez le jus dans un verre et ajoutez une pincée de sel. Bien mélanger et garnir de feuilles de coriandre.
Jus de céleri et de betterave avantages
Ce jus est riche en antioxydants et est utilisé comme boisson détox.
Brocoli et jus de raisin vert
matériels
1/2 tasse de brocoli
1/2 tasse de raisins verts
Une pincée de poivre noir
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Jetez le brocoli et les raisins verts dans le mélangeur et retournez-les pendant un tour. Versez le jus dans un verre. Ajoutez un morceau de poivre noir et du sel. Mélangez bien.
Brocoli et jus de raisin vert avantages
brocoliest le meilleur légume pour perdre du poids. Les raisins verts sont riches en vitamines A et C et en minéraux tels que le calcium, le potassium, le magnésium et le phosphore. Ce jus peut être consommé au petit déjeuner.
Jus de raisin noir et de betterave
matériels
1/2 tasse de raisins noirs
1 verre de betteraves
1/2 cuillère à café de miel
1/2 cuillère à café de cumin
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Tournez les raisins noirs et les betteraves un tour avec le mélangeur. Versez le jus dans un verre. Ajoutez le miel, le sel et le cumin. Mélangez bien.
Jus de raisin noir et de betterave avantages
Ce jus violet foncé a des propriétés anticancéreuses, anti-inflammatoires, antioxydantes, hypoglycémiants, anti-âge et antimicrobiennes. Cette boisson a les propriétés essentielles pour brûler les graisses.
Jus de fraise et céleri
matériels
1/2 tasse de fraises
1/2 tasse de céleri haché
Une poignée de feuilles de menthe
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Mélanger les fraises, le céleri haché et les feuilles de menthe. Versez le jus dans un verre. Ajoutez une pincée de sel et mélangez.
Jus de fraise et céleri avantages
fraisesAide à réduire le mauvais cholestérol et constitue une riche source d'antioxydants. Le céleri est un aliment à calories négatives qui aide à perdre du poids. Il prévient également les maladies cardiovasculaires et l'inflammation du système digestif.
Jus de poireaux et brocoli
matériels
1/2 tasse de poireau
1 verre de brocoli
Une pincée de poivre noir
Une pincée de sel
Le jus d'un citron
Comment c'est fait?
Mélangez les poireaux et le brocoli. Versez le jus dans un verre. Ajoutez une pincée de sel et de poivre. Ajouter le jus de citron et bien mélanger.
Jus de poireaux et brocoli avantages
Le poireau est un légume hypocalorique aux propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Le brocoli a des propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires et soutient le système digestif.
Jus de poire et d'épinards
matériels
1 poire
1 tasses d'épinards
1/2 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme
1/2 tasse d'eau froide
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Hachez les poires et mettez-les dans le mixeur. Ajouter les épinards et l'eau froide et mélanger. Versez le jus dans un verre. Ajouter le vinaigre de cidre de pomme et le sel. Mélangez bien.
Jus de poire et d'épinards avantages
Pauvreté, Il contient des fibres alimentaires, des propriétés antioxydantes et laxatives. Il aide à la digestion en la gardant pleine.
épinards Il a une teneur élevée en antioxydants pour réduire le mauvais cholestérol et activer les graisses. Le vinaigre de cidre de pomme aide à perdre du poids en supprimant l'appétit, en stimulant les effets hypoglycémiants et antihyperlipidémiques.
Ces légumes et jus aident non seulement à perdre du poids, mais sont également bénéfiques pour la santé globale.
Avantages des jus de fruits et de légumes
- Les jus de légumes ont un effet apaisant et cicatrisant sur le système digestif. L'absorption des nutriments vitaux contenus dans ces légumes est essentielle pour un système digestif sain lorsque cela est nécessaire.
- La fibre des légumes et jus de fruits permet une perte de poids efficace et efficiente. La fibre contrôle l'appétit et empêche ainsi la suralimentation et procure une satiété pendant longtemps.
Les jus de légumes et de fruits renforcent le système immunitaire avec des composés phytochimiques, des vitamines, des minéraux, des antioxydants et leur concentration. Ces aliments protègent le corps des maladies.
Les légumes et les jus de fruits augmentent les niveaux d'énergie dans le corps. Ils maintiennent le corps énergique en équilibrant les niveaux de pH.
De plus, boire du jus de fruits ou de légumes encourage moins à manger de la malbouffe et de la malbouffe.
