Comment faire du jus de pastèque? Avantages et inconvénients

melon d'eauest un fruit miraculeux. C'est une source très riche de glucides, de vitamines A, C et de potassium, et contient très peu de matières grasses ou de calories.

C'est le meilleur fruit pour vaincre la chaleur torride de l'été. Il se compose à 95% d'eau. Comme il est riche en fibres, les personnes à la diète peuvent facilement le consommer.

Qu'est-ce que le jus de pastèque ?

Jus de pastèqueest le jus extrait du fruit de la pastèque, membre de la famille des melons, comme son nom l'indique..

Ce jus est très sucré et peut être préparé de différentes manières en fonction des autres ingrédients que vous pouvez ajouter pour changer son goût.

Jus de pastèquecontient de nombreux nutriments impressionnants et constitue un excellent ajout à une alimentation saine.

Quels sont les avantages du jus de pastèque?

Garde le cœur en bonne santé

La pastèque est très riche, un antioxydant qui aide à neutraliser les radicaux libres qui peuvent endommager les tissus et les organes du corps. lycopène est la source.

Il a été observé que la consommation régulière de pastèque peut améliorer la santé cardiaque. Il a tendance à abaisser le taux de cholestérol dans le corps.

Cependant, la pastèque accumule moins d'acides gras dans les vaisseaux sanguins, ce qui est bénéfique pour la santé cardiaque.

La pastèque affaiblit-elle l'eau?

C'est un fruit idéal pour perdre du poids, car il se compose principalement d'eau et de minéraux et d'une petite quantité de graisse. Il est également riche en électrolytes et en vitamines. Il accélère le métabolisme et élimine les toxines nocives du corps. La pastèque est également faible en calories. 

Soulage le stress

Parce que la pastèque contient des niveaux élevés de vitamine B6 jus de pastèque; soulage la fatigue, l'anxiété et le stress.

Prévient la maladie de l'arthrose

Un verre tous les jours boire du jus de pastèque Il prévient des maladies telles que l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, l'asthme et le cancer du côlon.

Normalise la pression artérielle

Étant donné que son rapport électrolytique est bon, il maintient la pression artérielle sous contrôle et la normalise efficacement.

C'est une source d'énergie

Comme il contient des électrolytes (sodium et potassium), des minéraux et des glucides, il hydrate le corps et est une source d'énergie instantanée.

Riche en fibres

Comme il s'agit d'un fruit riche en fibres, il facilite la digestion et aide à éliminer les toxines du corps.

Maintient la tension artérielle

Comme il contient une bonne quantité d'électrolytes, il maintient la pression artérielle sous contrôle et la normalise efficacement.

Il réduit le risque de diabète et de cancer

La pastèque contient du lycopène, un puissant antioxydant. Il aide à se protéger du risque de problèmes de santé tels que le cancer et le diabète. 

Empêche le développement de l'asthme

L'asthme est l'un des problèmes les plus courants auxquels sont confrontées les femmes aujourd'hui. Tous les jours boire du jus de pastèque le risque de contracter la maladie peut être réduit.

Garde les yeux en bonne santé

Boire du jus de pastèque Il peut aider à nourrir le corps avec de la vitamine A. Cette vitamine est très importante pour les yeux. Contient du bêta-carotène qui évite les problèmes oculaires. 

Des quantités élevées de lycopène aident également à réduire le problème de la dégénérescence maculaire. Il combat les radicaux libres qui ont tendance à causer le problème de la dégénérescence maculaire.

L'antioxydant est l'un des besoins les plus importants contre le problème et jus de pastèquepeut être contrôlé avec les avantages pour la santé du.

Améliore la santé des os

La pastèque contient des nutriments importants pour améliorer la santé des os. La pastèque aide à améliorer la qualité et la résistance des os. La pastèque contient du lycopène, ce qui évite le problème de la fracture des os ainsi que la quantité requise de vitamines.

C'est bénéfique pour les femmes enceintes

De nombreuses femmes enceintes sont confrontées à des problèmes tels que les brûlures d'estomac, les nausées matinales et l'enflure. La pastèque contient des vitamines A, C et B6 qui sont saines pour la mère et le bébé. Tous les jours boire du jus de pastèque aide à traiter ces problèmes.

Quels sont les avantages du jus de pastèque pour la peau?

Traiter les problèmes de peau

Jus de pastèque Il est très bénéfique pour la peau, il élimine l'excès de sébum de la peau en traitant de nombreux problèmes cutanés tels que l'acné et l'acné.

Régulièrement appliqué sur le visage jus de pastèqueaide à réduire les symptômes qui causent l'acné. 

Jus de pastèqueFrottez ceci sur le bouton. Dans 1-2 mois, le problème d'acné sera résolu de cette manière.

C'est un hydratant naturel

C'est un hydratant naturel pour le visage, éclaircissant et hydratant la peau.

Réduit les signes du vieillissement

Jus de pastèqueL'un des meilleurs avantages est de prévenir les signes du vieillissement. Il est bénéfique pour la peau car il retarde le processus de vieillissement en réduisant les radicaux libres en raison de sa teneur en lycopène.

Frottez quelques cubes de pastèque sur votre visage avec un massage régulier ou pour réduire le problème du vieillissement jus de pastèque fraisVous pouvez également mettre cela sur votre visage.

Garde le cuir chevelu en bonne santé

La pastèque est riche en vitamine C ainsi qu'en fer qui améliore les performances des globules rouges du cuir chevelu.

Le grand nombre de globules rouges dans le cuir chevelu aide à fournir la bonne quantité d'oxygène aux follicules pileux, ce qui favorise la croissance des cheveux et réduit les problèmes de cuir chevelu.

Pour éviter ces problèmes avec le cuir chevelu jus de pastèqueAppliquez-le deux fois par semaine sur le cuir chevelu.

Valeur nutritive du jus de pastèque

1 tasses jus de pastèqueLe contenu nutritionnel de (environ 150 g) est;

Effets secondaires du jus de pastèque

Bien qu'il présente de nombreux avantages, de nombreux boire du jus de pastèquepeuvent également présenter certains risques, notamment des complications cardiovasculaires et des réactions allergiques.

Problèmes cardiaques

Niveaux élevés de potassium, quantités excessives jus de pastèqueCertains rapports peuvent provoquer un rythme cardiaque irrégulier et une chute rapide de la pression artérielle.

allergies

Certaines personnes ont des réactions allergiques à la pastèque, mais celles-ci sont extrêmement rares et se manifestent généralement par une gêne gastro-intestinale, des nausées ou des vomissements.

Quel que soit votre état d'allergie, vous devez toujours boire cette eau avec modération.

Comment extraire le jus de pastèque? Recette

Jus de pastèque Des boissons détox et des smoothies peuvent être préparés avec. Voici des boissons détox et des smoothies préparés avec de la pastèque et différents fruits.

Détox au jus de pastèque

Limonade à la pastèque

matériels

• Pastèque sans pépins (réfrigérée)
• Jus de citron frais
• Vous pouvez également utiliser du miel sucré (facultatif) ou du sirop d'érable.

 Comment c'est fait?

Ajouter la pastèque, le jus de citron et le sucre dans le mélangeur et mélanger. Une fois qu'il est devenu une purée, vous pouvez le filtrer. Vous pouvez également ajouter du basilic ou de la menthe. 

Boisson à la pastèque 

Matériaux

• 2 tasses de pastèque hachée
• 4 verre d'eau

 Comment c'est fait?

Versez 4 verres d'eau dans la cruche. Mettez deux verres de pastèque hachée dans l'eau et laissez reposer au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures.

melon d'eau, Eau de désintoxication à la menthe poivrée

matériels

• ½ litre d'eau
• ½ tasse de pastèque en dés
• 3 feuilles de menthe

Remplissez une cruche d'eau. Mettez les ingrédients dans la cruche. Laissez reposer au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures.

Pastèque, menthe, eau de désintoxication au citron

matériels

• 1 tasses de pastèque hachée
• 7-8 feuilles de menthe
• 3-4 tranches de citron
• 1 litres d'eau

 Comment c'est fait?

Mettez les ingrédients dans la cruche. Laissez reposer au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures.

Recettes de smoothies au melon d'eau

Smoothie aux fraises et à la pastèque

matériels

• 2 tasse de pastèque
• 1 tasse de fraises
• Verre de jus de citron pressé
• Sucre en option

Comment c'est fait?

- Mettez la pastèque dans le mixeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.

- Ajouter le jus de fraise et de citron et mélanger à nouveau.

- Vous pouvez le boire en le refroidissant.

Smoothie à la mangue et à la pastèque

matériels

• 5 tasses de pastèque hachée
• Un verre de mangue pelée
• ½ verre d'eau
• Sucre à la demande

Comment c'est fait?

- Fouettez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse.

Vous pouvez le consommer en mettant des glaçons ou en refroidissant au réfrigérateur.

Smoothie pastèque et gingembre

matériels

• 2 tasse de pastèque
• 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
• ½ jus de citron
• ½ tasse de bleuets surgelés
• Très peu de sel de mer

Comment c'est fait?

- Dans le mixeur, mélangez tous les ingrédients à grande vitesse.

Mélanger jusqu'à consistance lisse pendant 30 à 45 secondes.