Mikä on turvotus, syyt, kuinka poistaa? Ruoat, jotka aiheuttavat turvotusta

turvotus Syitä on monia. Nämä ovat yleensä vaarattomia tiloja, kuten ruoansulatushäiriöitä ja kaasua mahassa ja suolistossa. turvotus ongelma Se voidaan hoitaa helposti kotona. Kivun kanssa kuitenkin turvotus Se on huolestuttavaa ja voi olla merkki jostain vakavasta tilasta.

artikkelissa "mikä on turvotus", "aiheuttaa vatsan turvotusta", "turvotuksen oireet", "ruoat, jotka aiheuttavat turvotusta"aiheista keskustellaan.

Mitkä ovat turvotuksen syyt?

Se on jotain, mitä jokainen kokee silloin tällöin. Yleisesti turvotuksen syitä voidaan luetella seuraavasti;

Gaz

Kaasun kerääntyminen mahalaukkuun ja suolistoon on yksi yleisimmistä syistä. Muita mahdollisia oireita ovat:

– Liiallinen röyhtäily

- liiallinen turvotus

Tunne voimakas halu saada suoliston liikettä

- pahoinvointi 

kaasun aiheuttama turvotus Se vaihtelee lievästä epämukavuudesta voimakkaaseen kipuun. Koet tunteen, että olet jumissa vatsassasi. Kaasu voi johtua seuraavista syistä:

– Vihannekset, kuten kukkakaali, parsakaali ja kaali

-vatsatulehdus

krooniset sairaudet, kuten Crohnin tauti

- ruoansulatushäiriöt

Useimmissa tapauksissa kaasu poistuu itsestään muutaman tunnin kuluttua.

ruoansulatushäiriöt turvotus

Ruoansulatushäiriöt, joita joskus kutsutaan dyspepsiaksi, on tila, jossa mahassa esiintyy epämukavuutta tai kipua. Useimmat ihmiset kokevat ajoittain lyhyitä ruoansulatushäiriöitä. Ruoansulatushäiriöt johtuvat:

– Syö liikaa

– Liiallinen alkoholi

- mahalaukkua ärsyttävät lääkkeet, kuten ibuprofeeni

– Pieni mahatulehdus

Usein esiintyvä ruoansulatushäiriöt, jotka eivät näytä liittyvän ruokaan tai muihin ilmeisiin syihin, voivat olla merkki vakavammasta tilasta. Mahdollisia syitä ovat mahahaava, syöpä tai maksan vajaatoiminta. 

infektio

Vatsatulehdukset voivat aiheuttaa kaasua, johon voi liittyä:

- Ishal

- Oksentelu

- Pahoinvointi.

- Vatsakipu 

Nämä ovat yleensä Escherichia coli veya Helicobacter pylori Sen aiheuttavat bakteerit, kuten bakteerit, tai virusinfektio, kuten norovirus, rotavirus.

Vatsatulehdus häviää yleensä itsestään muutaman päivän kuluttua. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin kuivua vakavasti tai pahenevat edelleen muutaman päivän kuluessa.

jos turvotusNäiden ihmisten tulee ehdottomasti mennä lääkäriin, jos heillä on seuraavat oireet:

- Antaa potkut

-verinen uloste

– Voimakas ja toistuva oksentelu

Bakteerien liikakasvu ohutsuolessa (SIBO)

Vatsa ja suolet ovat koti erilaisille bakteereille, jotka auttavat sulattamaan ruokaa. Kun näiden bakteerien tasapaino häiriintyy, haitallisten bakteerien määrä voi lisääntyä ohutsuolessa. Tätä kutsutaan ohutsuolen bakteerien liikakasvuksi tai SIBO:ksi.

SIBO turvotukseenvoi aiheuttaa toistuvaa ripulia, ruoansulatusvaikeuksia ja ravintoaineiden imeytymistä. Joillekin ihmisille SIBO voi aiheuttaa osteoporoosia tai selittämätöntä painonpudotusta.

turvotus

Suolaisen ruoan syöminen, ruoka-intoleranssi ja hormonitasojen muutokset voivat olla merkkejä liiallisesta nesteen kertymisestä kehossa.

Joillakin naisilla on tämä syy juuri ennen kuukautisia tai raskauden alkuvaiheessa. turvotus elämää.

nesteen kertymisen takia krooninen turvotusSe voi myös aiheuttaa vakavamman tilan, kuten diabeteksen tai munuaisten vajaatoiminnan. jos turvotus Jos se ei mene ohi, kannattaa ehdottomasti hakeutua lääkäriin.

ruoka-intoleranssit

Jotkut ihmiset turpoavat syötyään tiettyjä ruokia. Esimerkiksi; laktoosi-intoleranssi jotka ovat allergisia gluteenille tai keliakia kanssa. Turvotus Se menee yleensä ohi itsestään, mutta myös ripulia tai vatsakipua voi esiintyä. 

krooniset sairaudet

Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS) ja krooniset suolistosairaudet, kuten Crohnin tauti turvotukseen miksi se voisi olla. Sekä IBS että Crohnin tauti voivat aiheuttaa kaasua, ripulia, oksentelua ja tahatonta painonpudotusta.

gastropareesi

Gastropareesi on sairaus, joka vaikuttaa normaaliin mahalaukun tyhjenemiseen. Vatsalihakset eivät toimi kunnolla, minkä vuoksi ruoka kulkee hitaammin mahan ja suoliston läpi. Oireet ovat:

- pahoinvointia ja turvotusta

- Ummetus

- Liian nopea kylläisyys syömisen aikana

- ruokahalun menetys

-närästys

- Oksentelu

– Kipu ja epämukavuus

Myös muut sairaudet, kuten diabetes tai kilpirauhasen vajaatoiminta, aiheuttavat usein gastropareesia. 

gynekologiset häiriöt

Joillakin naisilla endometrioosi, kouristukset ja turvotukseen miksi se voisi olla. Tämä tapahtuu, kun kohdun limakalvo kiinnittyy mahalaukkuun tai suolistoon.

ummetus

ummetus usein turvotukseen syitä. Ummetuksen syitä ovat:

– nestehukka

– Kuitujen puute ruokavaliossa

– ruoka-intoleranssi

– raskaus

– Tietyt suolistosairaudet

– Ravinteiden puute, mukaan lukien magnesiumin puute

- jotkut lääkkeet

Olosuhteet, jotka voivat pahentaa turvotusta

taustalla olevat terveysolosuhteet

Jotkut krooniset sairaudet, kuten Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus tai divertikuliitti, voivat aiheuttaa turvotusta. Jotkut syöpätyypit voivat aiheuttaa suoliston tukos.

Jokaisen, joka kokee kaasuntuotannon äkillisen tai pahenevan lisääntymisen, tulee mennä lääkäriin.

sappirakon ongelmia 

Sappikivet ja kolekystiitti voivat aiheuttaa ylimääräistä kaasua. 

Turvotus ja ummetus mahassa

Uloste voi vaikeuttaa ylimääräisen kaasun poistamista, mikä voi aiheuttaa enemmän kertymistä ja epämukavuutta.

Gastroenteriitti ja muut suolistosairaudet

Ruoansulatuskanavan virus-, bakteeri- tai loisinfektio tai ruokamyrkytys voi aiheuttaa kaasun kertymistä. Esimerkkien joukossa Escherichia coli (E. coli) infektio, amebiaasi ja giardiaasi.

Antibiootit

Nämä voivat häiritä normaalia suolistoflooraa tai suoliston bakteeriflooraa, mikä johtaa turvotukseen.

laksatiivi

Säännöllinen ja äärimmäinen laksatiivista käyttöälisää turvotuksen riskiä.

Muita syitä ovat raskaus, tyrä, haimatulehdus, Hirschsprungin tauti, premenstruaalinen oireyhtymä, endometrioosi ja muut.

Jos on merkkejä myrkytyksestä tai tukkeutumisesta tai jos ulosteessa on verta, tarvitaan välitöntä lääkärinhoitoa.

Kuinka lievittää turvotusta?

kaasu ja sen syyt vatsan turvotus ei yleensä ole vakava ongelma. Useimmissa tapauksissa ongelma ratkeaa ruokavalion muutoksilla.

Turvotus ja ravitsemus

välttää elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa kaasua turvotus vatsassa ehkäistävissä. Helposti sulavia hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita ovat:

- Banaani

- Sitruuna

- Rypäle

- Salaattia

- Riisi

– Jogurttia, mutta laktoosi-intoleranssista kärsivien kannattaa olla varovaisia.

Mikä on hyvä vatsan turvotukseen?

Turvotus vatsassa Muita tapoja vähentää ovat:

syö pienempiä aterioita

Oireet paranevat usein, kun henkilö syö neljästä kuuteen pientä ateriaa joka päivä kolmen suuren aterian sijaan. minttutee saattaa auttaa. 

syö hitaasti

Ruoansulatus alkaa suussa, joten ruoka tulee pureskella perusteellisesti ennen nielemistä.

Purukumin ja hiilihapollisten juomien välttäminen

Purukumi saa ihmiset nielemään enemmän ilmaa. Tämä lisää turvotusta. 

ei tupakoi

Tupakointi saa ihmiset hengittämään enemmän ilmaa ja ärsyttää myös ruoansulatusjärjestelmää. 

Vähälaktoosisten maitotuotteiden valinta 

Laktoosipitoisten ruokien poistaminen voi parantaa oireita. 

Harjoitella

Aktiivisuus parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja tämä auttaa vähentämään kaasujen muodostumista ja turvotusta.

probiootit

Nämä voivat vähentää oireita joillakin ihmisillä.

Vatsan turvotuksen hoito

Jos ruokavaliomuutokset eivät riitä lievittämään turvotusta, reseptivapaat lääkkeet voivat auttaa. esimerkiksi aktiivihiilitabletitSen sanotaan imevän suolistossa olevaa kaasua ja vähentävän turvotuksen oireita.

Ensin on kuitenkin käännyttävä lääkärin puoleen, sillä myös kivihiili voi imeä osan vaikuttavista aineista. Kaikki terveydenhuollon ammattilaiset eivät suosittele hiilen käyttöä, koska sen hyödyt eivät ole selviä.

Ruoat, jotka aiheuttavat turvotusta

"Turvotuksen syyt" mainitsimme. nyt myös kaasuja ja turvotusta aiheuttavia ruokiaKatsotaan mitä tapahtuu.

Ruoat, jotka aiheuttavat turvotusta

Fasulye

Fasulye se on eräänlainen palkokasvi. Se sisältää runsaasti proteiinia ja terveellisiä hiilihydraatteja. Se on myös erittäin runsaasti kuitua.

Useimmat paputyypit sisältävät kuitenkin sokereita, joita kutsutaan alfa-galaktosideiksi, jotka kuuluvat FODMAP-hiilihydraattien ryhmään. FODMAP:t (fermentoituvat oligo-, di-, monosakkaridit ja polyolit) ovat lyhytketjuisia hiilihydraatteja, jotka pakenevat ruoansulatusta ja joita suoliston bakteerit fermentoivat paksusuolessa. Kaasu on tämän prosessin sivutuote.

Terveille ihmisille FODMAPit tarjoavat polttoainetta hyödyllisille ruoansulatuskanavan bakteereille eivätkä aiheuta ongelmia.

Mutta henkilöille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, käymisprosessin aikana syntyy toisentyyppistä kaasua. Tämä, turvotusSe voi aiheuttaa vakavaa epämukavuutta ja oireita, kuten kaasua, kouristuksia ja ripulia.

Papujen liottaminen ennen keittämistä on hyvä tapa vähentää papujen FODMAP-pitoisuuksia. Sinun tulee vaihtaa liotettu vesi useita kertoja.

linssi

linssi Se on myös palkokasvi. Se sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja terveellisiä hiilihydraatteja sekä mineraaleja, kuten rautaa, kuparia ja mangaania.

Korkean kuitupitoisuuden vuoksi se voi aiheuttaa turvotusta herkille henkilöille. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka eivät ole tottuneet syömään suuria määriä kuitua.

Kuten pavut, linssit sisältävät FODMAP:ia. Nämä sokerit aiheuttavat liiallista kaasuntuotantoa ja turvotustasi muodostaa syyn. Linssien liottaminen ennen kypsennystä tekee niistä helpommin sulavia ruoansulatuskanavassa.

Kuplivat juomat

Hiilihapot juomat Se on toinen yleinen turvotuksen syy. Nämä juomat sisältävät suuria määriä hiilidioksidia. Kun juot jotakin näistä juomista, suuri määrä kaasua niellään.

Osa kaasusta juuttuu ruoansulatuskanavaan ja tuntuu epämukavalta. turvotus Se voi jopa aiheuttaa kouristuksia.

vehnä

vehnäKoska se sisältää proteiinia nimeltä gluteeni, se on ollut erittäin kiistanalainen ruoka viime vuosina. Kiistasta huolimatta vehnää kulutetaan edelleen laajalti.

Se on useimpien leipien, pastojen ja pizzojen ainesosa sekä leivonnaiset, kuten kakut, keksit, pannukakut ja vohvelit.

Keliakiasta tai gluteeniherkkyydestä kärsiville ihmisille vehnä aiheuttaa suuria ruoansulatusongelmia. Tämä turvotus, kaasut, ripuli ja vatsakipu. Vehnä on tärkeä FODMAP-lähde.

Parsakaali ja muut ristikukkaiset vihannekset

Ristikukkaisten vihannesten perheeseen kuuluvat parsakaali, kukkakaali, kaali, Ruusukaalia ja muita löytyy. Nämä ovat erittäin terveellisiä.

Se sisältää monia tärkeitä ravintoaineita, kuten kuitua, C-vitamiinia, K-vitamiinia, rautaa ja kaliumia. Se sisältää kuitenkin FODMAP-tiedostoja, joten jotkut ihmiset turvotukseen ne voivat aiheuttaa. Ristikukkaisten vihannesten keittäminen helpottaa ruoansulatusta.

sipulit

sipulitSe on juurikas, jolla on ainutlaatuinen, voimakas maku. Sipuli on yksi tärkeimmistä fruktaanien lähteistä. Nämä turvotukseen liukoiset kuidut.

Siksi sipulia turvotus ja se on muiden ruoansulatuskanavan sairauksien tunnettu syy. Sipulin kypsentäminen vähentää näitä ruoansulatusvaikutuksia.

ohra

ohraSe on laajalti kulutettu vilja. Se on runsaasti kuitua ja sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten molybdeeniä, mangaania ja seleeniä, joten se on erittäin ravitsevaa.

Korkean kuitupitoisuuden ansiosta täysjyväohra sopii ihmisille, jotka eivät ole tottuneet syömään paljon kuitua. turvotukseen miksi se voisi olla. Lisäksi ohra sisältää gluteenia. Tämä aiheuttaa ongelmia ihmisille, joilla on gluteeniherkkyys.

ruis

Ruis on erittäin ravitseva ja erinomainen kuidun, mangaanin, fosforin, kuparin ja B-vitamiinien lähde. Ruis sisältää kuitenkin gluteenia. Korkean kuitu- ja gluteenipitoisuutensa ansiosta se sopii herkille ihmisille. turvotuksen syytulee alussa.

Maitotuotteet

Maitotuotteet ovat erittäin ravitsevia ja erinomaisia ​​proteiinin ja kalsiumin lähteitä. Saatavilla on monia maitotuotteita, kuten maitoa, juustoa, tuorejuustoa, jogurttia ja voita.

Mutta noin 75 % maailman väestöstä ei pysty hajottamaan maidossa olevaa laktoosia. Tämä tila tunnetaan laktoosi-intoleranssina. Jos et siedä laktoosia, maito voi aiheuttaa vakavia ruoansulatusongelmia.

Oireet turvotusSisältää ilmavaivoja, kouristuksia ja ripulia.

Elma

ElmaSe on yksi eniten kulutetuista hedelmistä maailmassa. Se sisältää runsaasti kuitua, C-vitamiinia ja antioksidantteja, ja sillä on useita terveyshyötyjä.

Joillekin ihmisille kuitenkin turvotus ja sen tiedetään aiheuttavan muita ruoansulatusongelmia. Tästä ovat vastuussa sen fruktoosi (FODMAP) ja korkea kuitupitoisuus. 

valkosipuli

valkosipuli Se on uskomattoman suosittu käytettynä sekä aromiaineena että terveyslääkkeenä. Kuten sipuli, valkosipuli turvotukseen Se sisältää fruktaaneja, jotka ovat FODMAP-yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa

Jos olet allerginen muille valkosipulin yhdisteille, saatat kokea oireita, kuten turvotusta ja kaasua. Valkosipulin kypsentäminen voi kuitenkin vähentää näitä vaikutuksia.

sokerialkoholit

Sokerialkoholeja käytetään sokerin korvikkeina sokerittomissa elintarvikkeissa ja purukumeissa. Yleisesti käytetty; ksylitoli, sorbitoli ja mannitoli. Sokerialkoholit ovat myös FODMAP:eja.

Ne voivat aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kun ne saavuttavat muuttumattomina suolistossa, jossa suolistobakteerit ruokkivat niitä. Suurien määrien sokerialkoholin nauttiminen turvotusvoi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kuten kaasuja ja ripulia.