Mikä on dysbioosi? Suoliston dysbioosin oireet ja hoito

Kun suoliston terveys heikkenee eli dysbioosi ilmenee, mahalaukun ja muiden terveysongelmien riski kasvaa. Hyvä on "Mikä on dysbioosi?"

Meidän suolistossamme, suoliston mikrobiomiOn biljoonia mikro-organismeja, jotka muodostavat sen. Suolistomme on koti monille bakteereille, sienille ja viruksille. Nämä mikro-organismit pitävät suolistomme terveenä. Mutta jos hyödyllisten ja haitallisten bakteerien määrässä esiintyy epätasapainoa, sitä kutsutaan dysbioosiksi.

Mikä on dysbioosi?

Kun dysbioosi ilmenee, suolistomme ovat alttiimpia sairauksille ja muille terveydellisille sairauksille. Muutoksia suoliston mikrobiomissa, joita kutsutaan myös suolistoflooraksi, voi tapahtua, koska suolistossamme olevat eri organismit eivät ole oikealla tasolla.

Kun suoliston mikrobiomi menettää bakteerien monimuotoisuuden, riski saada krooninen sairaus kasvaa.

Mikä aiheuttaa dysbioosia?

Dysbioosin syytVoimme luetella sen seuraavasti. 

• Liiallinen tai väärä antibioottien käyttö
• Liiallinen alkoholinkäyttö
• Lisääntynyt sokerin tai proteiinin kulutus
• Antasidien toistuva käyttö
• Torjunta-aineetaltistuminen
• krooninen stressi

Lisäksi huono hammashygienia ja ahdistuneisuus voivat myös johtaa dysbioosiin. Joissakin tapauksissa tutkimukset ovat yhdistäneet dysbioosin keisarinleikkaukseen ja vastasyntyneiden vauvojen korvikeruokintaan.

Mitkä ovat dysbioosin oireet?

Dysbioosi ilmenee usein ruoansulatushäiriöinä. Dysbioosin oireet Se on:

• Pahanhajuinen hengitys
• pahoinvointi
• ummetus
• ripuli
• virtsaamisvaikeudet
• emättimen kutina
• Turvotus
• Rintakipu
• punoitus
• heikkous
• Kyvyttömyys kiinnittää huomiota työhön
• huoli
• masennus 

Mitkä ovat dysbioosin tyypit?

Dysbioosia on kolmenlaisia. Useimmissa tapauksissa sinulla voi olla kaikki kolme dysbioosityyppiä. Tämä ei ole harvinaista. Dysbioosin tyypit Se on seuraava:

• Vinkki 1. Tämän tyyppinen dysbioosi ilmenee, kun suolistossa olevien hyvien bakteerien määrä vähenee. 
• Vinkki 2. Tämän tyyppinen dysbioosi johtuu liian monien haitallisten bakteerien kasvusta mahassa. ‌
• Vinkki 3. Dysbioosi tapahtuu, kun suoliston yleinen mikrobiomi menettää monimuotoisuutensa. Tämä tarkoittaa, että sekä hyvät että huonot bakteerit menetetään mahassa. 

Dysbioosin aiheuttamat sairaudet

Dysbioosi voi aiheuttaa monia kroonisia sairauksia ja tiloja. Nämä ehdot ovat:

• allergiset häiriöt
• Liikalihavuus
• tyypin 1 diabetes
• autismi
• peräsuolen syöpä
• Crohnin tauti
• Haavainen paksusuolitulehdus

Jos epäilet, että sinulla on jokin näistä tiloista, mene välittömästi lääkäriin hoitamaan taustalla oleva sairaus.

Miten dysbioosia hoidetaan?

• Jos lääkitys on bakteerien epätasapainon takana, lääkäri todennäköisesti suosittelee, että lopetat sen käytön, kunnes bakteeritasapaino on palautunut.
• Lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä bakteerien torjumiseksi.

Dysbioosin ravitsemus

Jos bakteerien epätasapaino johtuu ruokavaliosta, lääkäri suosittelee erityistä ruokavaliosuunnitelmaa.

Pitääksesi bakteerit tasapainossa, sinun on saatava riittävästi ravintoaineita, kuten:

• B-vitamiinit, kuten B6 ja B12
• kalsium
• magnesium
• Beetakaroteeni
• sinkki

Elintarvikkeet, jotka ovat hyviä dysbioosisairauksiin Se on seuraava:

• Tummanvihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali
• Kalat, kuten lohi ja makrilli
• tuoretta lihaa

Elintarvikkeita, joita tulee välttää dysbioosin tapauksessa, ovat:

• Deli ja lihasäilykkeet
• Hiilihydraatteja maississa, kaurassa tai leivässä
• Jotkut hedelmät, kuten banaanit, omenat ja viinirypäleet
• Maitotuotteet, mukaan lukien jogurtti, maito ja juusto
• maissi siirappi, vaahterasiirappi ja runsaasti sokeria sisältävät ruoat, kuten raakaruokosokeri

Probioottien käyttö tasapainottaa myös suoliston bakteereja. Pyydä lääkäriltäsi neuvoja siitä, mitä probiootteja tarvitset suoliston mikrobiston tasapainottamiseen.

Kuinka ehkäistä dysbioosisairautta?

Tietyt elämäntapamuutokset auttavat ylläpitämään bakteeritasapainoa ja estämään dysbioosin syntymistä.

• Käytä antibiootteja vain lääkärin valvonnassa.
• Käytä probioottista lisäravinnetta lääkärin suosituksesta suoliston bakteerien säätelemiseksi.
• Juo vähemmän alkoholia, koska se voi häiritä suoliston bakteerien tasapainoa. Parasta olla juomatta ollenkaan.
• Harjaa ja käytä hammaslankaa joka päivä, jotta bakteerit eivät pääse käsistä suussasi.
• Käytä kondomia estääksesi sukupuoliteitse tarttuvien bakteerien ja infektioiden leviämisen.

Viitteet: 1