Mikä on Chlorella, mitä se tekee, miten sitä käytetään? Hyödyt ja haitat

Täysin luonnollinen lisäravinne, joka antaa energiaa, polttaa rasvaa ja poistaa kehosta raskasmetalleja, kuten lyijyä ja elohopeaa. chlorellaon makean veden levä.

Tämä superruoka, joka on kotoisin Taiwanista ja Japanista; aminohapot, klorofylli, beetakaroteeni, kalium, fosfori, biotiini, magnesium ja B-kompleksi Se sisältää runsaasti fytoravinteita, mukaan lukien vitamiinit.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on etuja, kuten hormonaalisten toimintojen terveyden tukeminen, sydän- ja verisuoniterveyden suojaaminen, kemoterapian ja säteilyn vaikutusten vähentäminen, verenpaineen ja kolesterolin alentaminen, kehon puhdistaminen.

Tämän makean veden levän rikas vihreä väri tulee korkeasta klorofyllipitoisuudesta. vihreä väri, vihreitä lehtivihanneksiaVaikka monet näistä vihanneksista muistuttavat sinua hyödyistä chlorellakalpenee etuihin nähden

Chlorellan ravintoarvo

Tämä makean veden levä on yksi maailman ravinnetiheisimmistä elintarvikkeista. Chlorella-merilevä3 ruokalusikallisen kesäkurpitsaannoksen ravintosisältö on seuraava:

Proteiini - 16 g

A-vitamiini – 287 % RDA

B2-vitamiini – 71 % RDA

B3-vitamiini – 33 % RDA

Rauta – 202 % RDA

Magnesium – 22 % RDA

Sinkki – 133 % RDA

Lisäksi hyvä määrä B1-vitamiinia, B6-vitamiini ja fosfori.

Kun tarkastelemme ravinnetiheysarvoja, chlorellaEi ole vaikea ymmärtää, miksi se on yksi maailman kymmenen parhaan terveellisyyden joukossa. 

Mitkä ovat Chlorellan edut?

Poistaa raskasmetallit

Jos hampaissasi on elohopeatäytteitä, olet rokotettu, syöt säännöllisesti kalaa, altistut säteilylle tai syöt Kiinasta peräisin olevaa ruokaa, kehossasi saattaa olla raskasmetalleja.

Chlorellan tärkein hyötySe kietoutuu kehossa olevien pinttyneiden myrkkyjen, kuten lyijyn, kadmiumin, elohopean ja uraanin, ympärille ja estää niitä imeytymästä takaisin.

säännöllinen chlorellan kulutusSe estää raskasmetallien kertymistä kehon pehmytkudoksiin ja elimiin.

Ehkäisee säteilyn ja kemoterapian vaikutuksia

Sädehoito ja kemoterapia ovat nykyään yleisimpiä syövän hoitomuotoja. Jokainen, joka on käynyt tai käymässä läpi jotakin näistä hoidoista, tietää, mikä vaikutus sillä on kehoon.

ChlorellaKorkeiden klorofyllipitoisuuksien on osoitettu suojaavan ultraviolettisäteilyltä ja poistavan radioaktiivisia hiukkasia kehosta.

Virginia Commonwealth University College of Medicine -yliopiston tutkijoiden mukaan immuunijärjestelmän solukomponentit ja toiminnot ovat normaalitasolla, ja potilaat eivät vaikuta haitallisesti, kun he saavat kemoterapiaa tai ottavat immunosuppressiivisia lääkkeitä, kuten steroideja.

Yliopiston kaksivuotisessa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että glioomapositiivisilla potilailla chlorella He havaitsivat, että heillä oli vähemmän hengitystieinfektioita ja flunssan kaltaisia ​​sairauksia niiden käytön aikana.

Tukee immuunijärjestelmää

Journal of Nutritionissa Vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa 8 viikkoa chlorella kulutusHavaittiin, että NK-solujen aktiivisuus parani sen jälkeen

Soulin Yonsei-yliopiston tutkijat tutkivat terveitä yksilöitä ja heidän immuunijärjestelmäänsä. chlorella kapselit He katsoivat hänen vastaustaan.

Tulokset osoittivat, että kapselit edistivät tervettä immuunijärjestelmän vastetta ja auttoivat "luonnollisten tappajasolujen" aktiivisuutta.

Laihtuuko Chlorella?

Painonpudotus on vaikeampaa, varsinkin kun ikää tulee. Journal of Medicinal Food -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat sanoivat:Chlorellan nauttiminen Se johti huomattavaan kehon rasvaprosentin, seerumin kokonaiskolesterolin ja paastoveren glukoositason laskuun.

Tämä levä auttaa säätelemään hormoneja, nopeuttamaan aineenvaihduntaa, parantaa verenkiertoayi ja saa sinut tuntemaan olosi energiseksi. Se auttaa myös vähentämään painoa ja rasvaa sekä poistamaan varastoituneita myrkkyjä.

Koska kehomme laihtuu, myrkkyjä vapautuu ja ne voivat imeytyä takaisin. On tärkeää, että poistamme nämä myrkyt elimistöstämme mahdollisimman nopeasti.

ChlorellaSen kyky sisältää näitä myrkkyjä ja raskasmetalleja helpottaa eliminaatiota ja estää uudelleenabsorptiota.

Saa sinut näyttämään nuoremmalta

Tutkimukset osoittavat edelleen, että tämä levä hidastaa ikääntymisprosessia ja saa sinut näyttämään nuoremmalta.

"Klininen laboratorio Lehdessä julkaistu tutkimus chlorellaOn havaittu, että oksidatiivinen stressi vähentää suuresti oksidatiivista stressiä, joka voi johtua saastumisesta, stressistä ja huonosta ruokavaliosta.

Tämä makean veden levä tarjoaa nuoremman näköisen ihon, koska se poistaa vapaita radikaaleja ja suojaa kehomme soluja. A-vitamiini, C-vitamiini ve glutationi luonnollisesti lisäävät niiden tasoa. 

Taistelee syöpää vastaan

Tuoreessa lääketieteellisessä tutkimuksessa chlorellaSen on todettu auttavan syöpää vastaan ​​monin eri tavoin.

Ensinnäkin ennaltaehkäisevästi käytettynä se vahvistaa immuunijärjestelmää niin, että keho reagoi asianmukaisesti. Toiseksi se vähentää riskiä sairastua syöpään, koska se poistaa raskasmetalleja ja myrkkyjä kehostamme.

Kolmanneksi tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilöt, joilla on kerran diagnosoitu syöpä, chlorellaSen on osoitettu lisäävän T-solujen vaikutusta, jotka auttavat torjumaan uusia epänormaaleja soluja.

Kuten edellä todettiin, jos syöpä diagnosoidaan ja kemoterapiaa tai sädehoitoa käytetään, chlorellan sivuvaikutuksiaSe taistelee syöpää vastaan ​​ja sitä voidaan käyttää luonnollisten syövänhoitojen lisäksi.

Alentaa verensokeria ja kolesterolia

Tyypin 2 diabetes ja korkea kolesteroli ovat kaksi vakavista kroonisista sairauksista, joita monet ihmiset kohtaavat nykyään. Sopimaton ruokavalio, stressi ja unettomuusaiheuttaa jommankumman tai molemmat näistä ehdoista.

Tutkijat, Journal of Medicinal Foodissa Julkaistussa tutkimuksessa 8,000 mg päivässä chlorella annosHe havaitsivat, että (jaettu kahteen annokseen) auttoi alentamaan kolesteroli- ja verensokeritasoja.

Tutkijat havaitsivat ensin kolesterolitason laskun ja sitten verensokerin paranemisen.

ChlorellaSolutasolla sen uskotaan aktivoivan useita geenejä, jotka lisäävät insuliiniherkkyyttä ja edistävät terveellistä tasapainoa. 

Chlorellan sivuvaikutukset

Chlorella Saattaa aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille. Joitakin oireita ovat kasvojen tai kielen herkkyys auringonvalolle, ruoansulatushäiriöt, akne, väsymys, letargia, päänsärky, huimausta ja vapinaa.

Henkilöt, jotka ovat allergisia jodille ja käyttävät kumadiinia tai varfariinia, ilman klorellaa kannattaa ensin kääntyä lääkärin puoleen. 

Kuinka käyttää Chlorellaa

Ne, jotka käyttävät Chlorellaa voi tehdä tämän kahdella tavalla;

1-Smoothie 

Tällä makean veden levällä on erittäin voimakas maku, 1/2 tl. chlorellaVoit lisätä smoothieen proteiinijauhetta tai sitruunamehua sen makeuttamiseksi.

2-Chlorella tablettia

1-3 200 ml:lla vettä 3-6 kertaa päivässä chlorella tablettivoin saada sen.

Mitä eroa on Chlorellalla ja Spirulinalla?

Chlorella ja spirulinaovat levien muotoja, jotka ovat saavuttaneet suosiota ravintolisien joukossa. Molemmilla on vaikuttavat ravintoprofiilit ja niillä on mahdollisia terveyshyötyjä, kuten sydänsairauksien riskitekijöiden vähentäminen ja verensokerin hallinnan parantaminen.

Erot chlorellan ja spirulinan välillä

Chlorella ve Spirulinaovat markkinoiden suosituimpia levälisäaineita. Vaikka niillä on samanlaiset ravintoprofiilit ja edut, niillä on joitain eroja.

Chlorella sisältää enemmän rasvaa ja kaloreita.

Chlorella ja spirulina tarjoaa monia ravintoaineita. 30 gramman annos näitä leviä sisältää:

Vaikka proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvakoostumukset ovat hyvin samankaltaisia, tärkeimmät ravitsemukselliset erot ovat niiden kalori-, vitamiini- ja kivennäispitoisuuksissa.

Chlorella, kalorit ja myös omega-3-rasvahapot, provitamiini A, riboflaviini, magnesium, rauta ja sinkki suhteessa korkeampi Spirulina puolestaan ​​on vähemmän kaloreita, mutta siinä on silti paljon riboflaviinia, tiamiinia, rauta ve kupari Se sisältää.

Chlorella sisältää enemmän omega 3 -rasvahappoja

Chlorella ja spirulina sisältävät samanlaisia ​​määriä öljyä, mutta öljyn tyyppi vaihtelee suuresti. Molemmat levät monityydyttymättömät rasvatSe on erityisen runsaasti omega-3-rasvahappoja.

Omega-3- ja omega-6-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat tärkeitä solujen oikeanlaiselle kasvulle ja aivojen toiminnalle. Niitä pidetään välttämättöminä, koska kehomme ei pysty tuottamaan niitä. Siksi meidän on saatava ne ruoasta.

Monityydyttymättömien rasvojen käyttö vähentää sydänsairauksien riskiä. Erityisesti omega-3-rasvahapot tarjoavat lukuisia etuja, kuten alentavat tulehdusta, vahvistavat luita ja alentavat sydänsairauksien ja tiettyjen syöpien riskiä.

Vaikka molemmat merilevätyypit sisältävät erilaisia ​​monityydyttymättömiä rasvoja, näiden levien rasvahappopitoisuutta analysoivassa tutkimuksessa havaittiin, että chlorella sisältää enemmän omega-3-rasvahappoja, kun taas spirulina sisältää enemmän omega-6-rasvahappoja.

Chlorella sisältää runsaasti antioksidantteja

Korkean monityydyttymättömien rasvojen pitoisuuden lisäksi chlorella sisältää runsaasti antioksidantteja. Nämä ovat yhdisteitä, jotka sitoutuvat kehon vapaiden radikaalien kanssa estämään solujen ja kudosten vaurioitumista.

Spirulina sisältää enemmän proteiinia

Vaikka sekä chlorella että spirulina tarjoavat suuria määriä proteiinia, tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt spirulinatyypit voivat sisältää 10 % enemmän proteiinia kuin chlorella.

Spirulinassa oleva proteiini imeytyy elimistössä erittäin hyvin.

Molemmat säätelevät verensokeria

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että sekä chlorella että spirulina voivat auttaa verensokerin hallinnassa.

Useat eläintutkimukset ovat osoittaneet, että spirulina voi auttaa parantamaan insuliiniherkkyyttä. Insuliiniherkkyys on mitta siitä, kuinka hyvin elimistö käyttää verensokeria energiana.

Lisäksi useat ihmistutkimukset ovat osoittaneet, että chlorella-lisäravinteiden käyttö voi parantaa verensokerin hallintaa ja insuliiniherkkyyttä. Nämä vaikutukset ovat erityisesti insuliiniresistenssihyödyllinen niille, joilla on

Molemmat parantavat sydämen terveyttä

Opinnot, chlorella ja spirulinasillä on potentiaalia parantaa sydämen terveyttä vaikuttamalla veren rasvakoostumukseen, verenpaineeseen ja kolesteroliprofiiliin.

Chlorella ja spirulina kumpi on terveellisempää?

Molemmat levämuodot sisältävät suuria määriä ravintoaineita. Kuitenkin chlorella; Se sisältää enemmän omega-3-rasvahappoja, A-vitamiinia, riboflaviinia, rautaa, magnesiumia ja sinkkiä. Spirulina on myös enemmän proteiinia.

Klorellan korkeat tyydyttymättömien rasvojen, antioksidanttien ja muiden vitamiinien määrät antavat sille pienen ravitsemuksellisen edun spirulinaan verrattuna.

Kuten muutkin lisäravinteet, erityisesti suurilla annoksilla, spirulina tai chlorella On tarpeen kuulla lääkäriä ennen sen käyttöä. Tämä on erityisen tärkeää, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten verenohennusaineiden, kanssa.