Zeintzuk dira sagar berdeen onura harrigarriak?

Sagar berdeafuntsezko mantenugai asko, bitaminak, mineralak eta zuntz ditu. Mantenugai honek digestio-nahasteak arintzen ditu. Odol-kolesterola eta odol-presioa jaisten ditu. Odoleko azukre maila orekatzeko eta gosea hobetzeko eraginkorra da. 

Zein da sagar berdearen nutrizio-balioa?

Sagar berdea Zuntzarekin batera, beste mantenugai batzuk ere ematen ditu. tamaina ertainekoa sagar berdearen nutrizio-edukia honako hau da: 

• Kaloriak: 95
• Gantz: 0 gramo
• Kolesterola: 0 miligramo
• Sodioa: 2 miligramo
• Karbohidratoak: 25 gramo
• Zuntz dietetikoa: 4 gramo
• Azukrea: 19 gramo
• Proteina: 1 gramo

Zeintzuk dira Sagar Berdearen onurak?

Zuntz-eduki handia

• Sagar berdeazuntz kopuru handia dauka, eta horrek sistema garbitzen laguntzen du eta metabolismoa bizkortzen du. 
• Hori dela eta, hesteetako mugimendua laguntzen du. 
• Kontuz sagarrak azalarekin jaten.

Diabetesa izateko arriskua murrizten du

• Odoleko azukrea orekatzea oso garrantzitsua da diabetesa duten pertsonentzat.
• Sagar berdeaBere polifenol edukia gorputzak karbohidratoen kontsumoa murriztearekin lotuta dago.
• Hau faktore garrantzitsua da diabetesa kontrolpean mantentzeko. Odol azukrearen gorabeherak murrizten ditu odol-zirkulazioan.
• Sagarrak polifenolez beteta daude, diabetesa bezalako gaixotasun kronikoetatik babesten duten landare-konposatuak dira.

Larruazaleko minbizia prebenitzen du

• Sagar berdea erradikal askeak azaleko zelulak kaltetzea eragozten du. Larruazaleko minbizia izateko aukera murriztea C bitamina It dauka.

Antioxidatzaile edukia

• Sagar berdeaZelulen birsorkuntza laguntzen duten antioxidatzaileak ditu. 
• Antioxidatzaileak Azalaren osasuna eta distira mantentzen laguntzen du. 

Alzheimer gaixotasuna prebenitzen du

• bat egunero sagar berdea jatenZahartzaroan asaldura neurologikoak izateko aukera ekiditen du, hala nola, Alzheimerra.

Asma prebenitzen du

• Aldian behin sagar zukua Edateak asma izateko arriskua saihesten du, gaixotasun alergikoa.

Toxinak garbitzen ditu

• zuntz-eduki ona duena sagar berdeagibela, giltzurrunak eta digestio-aparatua desintoxikatzen ditu.
• Idorreria arazoak arintzen ditu bere zuntz edukiarekin. Fruta honen zuntz eduki handiak koloneko minbizia izateko arriskua murrizten du.

Metabolismoa bizkortzen du

• Sagar berdea, kobrea, burdina, potasioa eta askotariko mineralak, hala nola manganesoa. 
• Elementu horiek guztiek zeresan handia dute osasuna mantentzeko. 
• Burdinak, batez ere, oxigenoa hobeto xurgatzen laguntzen du. Horrek gorputzaren tasa metabolikoa handitzen du.

Gibelarentzat onuragarria

• Sagar berdeaBertan dauden antioxidatzaileek erradikal askeek gibela kaltetzea eragozten dute. 
• Horrek, aldi berean, gibela hainbat gaitzetatik babesten du eta funtzionamendu egokia bermatzen du.

Pisua galtzen laguntzen du

• Sagar berdeazuntzez beteta dago. Gantz, azukre eta sodio gutxi ditu. Hori dela eta, gosearen krisia saihesten du.
• Gainera, kaloriak erretzeko ahalmena du. Ikerketek erakusten dute sagarrak metabolismoa bizkortzen duela.
• Sagar azalean aurkitzen den azido ursolikoak kaloria erretzea areagotzen du.

Hanturazko baldintzetatik babesten du

• Sagar berdea Antioxidatzaile kopuru ona dauka. 
• Antioxidatzaile hauek gorputza erreumatik eta artritisetatik babesten dute. estres oxidatiboa Eragindako egoera mingarrietatik eta hanturazkoetatik babesten du

Biriketarako onuragarria

• Ikasketak, sagar berdeaDroga erregularki kontsumitzeak asma agertzeko arriskua %23 murriztu dezakeela erakusten du. 
• Ohiko erretzaileak, biriketako gaixotasun oztopatzaileak saihesteko sagar berdea jan beharko luke.

Begiak babesten ditu

• Sagar berdeaA bitamina, larruazalean aurkitzen dena, begiak indartu eta hobetzen ditu.

hezurrak sendotzen ditu

• Sagar berdeahezurrak eta hortzak sendotzeko beharrezkoak diren mantenugaien iturri aberatsa da. kaltzioa iturria da. 
• Batez ere menopausian dauden emakumeek fruta berde hau kontsumitu beharko lukete osteoporosia saihesteko.

Kolesterola jaisten du

• tamaina ertainekoa sagar berdea4 gramo zuntz inguru ditu. Sagarra pektina Hala nola, zuntz disolbagarriak ditu
• Mantenugai honek kolesterola odol-hodien barneko gainazalean pilatzea eragozten du. Horrek aterosklerosia eta bihotzeko gaixotasunak saihesten laguntzen du.
• Gainera, pektinak kolesterolaren xurgapena galarazten du. Horrela, gorputzak erabiltzen laguntzen du gorde beharrean.

Bihotzaren osasunerako onuragarria

• Sagar berdeaKolesterol maila jaisten du gorputzean. Horrela, gaixotasun kardiobaskularren aurkako defentsa mekanismo sendoa sortzen du.
• Sagar azalean aurkitzen den querzetinak gorputzean sartzen den kolesterola hausten du arterien hormetan solidotuz.
• Arterien barruan pilatzen den plakak bihotzeko odol-fluxua murrizten du, arteria koronarioen gaixotasuna eraginez.

Garunarentzat onura

• Sagar berdea neurona-zelulak estres oxidatibotik babesten ditu. Alzheimerra eta Parkinson gaixotasuna bezalako nahaste neuroendekapenezkoak izateko probabilitatea murrizten du.
• Apple garuneko memoriarekin, kontzentrazioarekin eta arazoak konpontzearekin ere lotuta dago. azetilkolina zenbatekoa handitzen du.

Burdinaren xurgapena ematen du

• tamaina ertainekoa sagar berdeaGainera, 0,22 mg burdin ditu. Sagarrak ez dira burdinaz aberatsak.
• Baina sagarretan aurkitzen den C bitaminak bazkari berean jaten diren beste elikagai batzuen burdina xurgatzen laguntzen du.

Zeintzuk dira sagar berdearen onurak haurdunaldian?

• magnesioGarrantzitsua da haurraren hazkuntza eta osasunerako.
• Magnesio-ingesta egokiak minaren atalasea handitzen du. Odol-zirkulazioa optimizatzen du. Hezur-gabeziaren arriskua murrizten du eta eklanpsia saihesten du.
• Magnesioak elikaduran, ehunak sendatzen eta hazten laguntzen du haurra sabelean dagoen bitartean.

Zeintzuk dira sagar berdearen onurak azalarentzat?

• Zahartzearen aurkakoa da: Sagar berdeaAntioxidatzaileek, hala nola A bitamina, C bitamina eta fenolek, zahartze goiztiarra atzeratzen dute.

• Azalaren ehundura hobetzen du: Sagar berdea Maskarak azala sakonki hidratatzen du eta azalaren ehundura orokorra hobetzen du. 

• Azala elikatu: Sagar berdeaBere bitamina eduki handiari esker, larruazala babesten laguntzen du. Azala zuritzeko eta elikatzeko efektuak ditu. 

• Larruazaleko gaixotasunak saihesten ditu: Sagar berdeaazala beharrezko mantenugai kopurua jasotzen duela ziurtatzen du. Gainera, larruazaleko hainbat arazoren aurka babesten du.

• Aknea prebenitzen du: Sagar berdea nahiko eraginkorra aknea Elikaduraren aurkakoa da. Antolatua sagar berdea jatenAknea kontrolatzen eta prebenitzen laguntzen du.

• Begi zirkulu ilunak kentzen ditu: Sagar zuku freskoaren aplikazio topikoak begien inguruko puztasuna arintzen du zirkulu marroi ilunekin batera. 

Zeintzuk dira sagar berdearen onurak ilearentzat?

• Kaska kentzen du: sagar zuku berdea Larruazala kasturarekin aldizka masajea eraginkorra da kaska kentzeko.

• Ilearen hazkundea bizkortzen du: sagar zuku berdeaIlea indartzeko balizko erremedio naturala da. Ile-galerakontrolpean mantentzen du. Horrela, ilearen hazkuntza osasuntsua onartzen du.

Zeintzuk dira sagar berdeak jateak kalteak?

• Sagarran pestizida hondakinak egon daitezke. pestizidak Elikagaietan arrasto-maila oso txikietan aurkitzen bada ere, osasunean eragin negatiboak ditu.
• Zelulek energia ekoizteko duten gaitasuna, gibelak toxinak prozesatzeko duten gaitasuna eta nerbioek mezuak bidaltzeko duten gaitasuna arriskuan jar dezakete pestiziden esposizioagatik.
• Sagarren % 98k pestizida hondakinak ditu azalean. Sagarra pestizida hondakin gehien dituzten 12 fruta eta barazkien artean dago.
• Sagarra garbitzeak pestizida bezalako hondakinak kentzen direla bermatzen du.