Idorreria gure gorputzetik zenbait substantzia kentzea zaila egiten denean gertatzen da. Haurdunaldian, gorputzak hainbat aldaketa jasaten ditu. Idorreria aldaketa horien ondorioa da.
Idorreria haurdun dagoenean Mina jasaten ari bazara, konpontzeko modu natural asko daude. Zeintzuk dira metodo hauek?
"nola sendatu idorreria haurdunaldianGaldetzen bazaizu, irakurri artikulua amaiera arte. Ona haurdunaldian idorreria izateko Metodo natural guztiak aurkituko dituzu.
Zerk eragiten du idorreria haurdunaldian?
idorreria haurdunaldian Batez ere hormonen aldaketak eragiten dute. Progesterona hormona haurdunaldian handitzen da. Horrek gorputzeko muskulu guztiak erlaxatzea eragiten du, hesteetako muskuluak barne. Erlaxatutako hesteetako muskuluek digestio motela eta, beraz, idorreria eragiten dute.
Zeintzuk dira idorreriaren sintomak haurdunaldian?
Haurdunaldian idorreriaren sintoma ohikoenak hauek dira:
Heste mugimenduak gutxitu
Gorotzak gogortzea eta pasatzeko zailtasuna
gosea gutxitu
Sabeleko puzkera eta sabeleko mina
Odol orbanak aulkian, taburetea gogortzearen ondorioz, ondesteko lesioaren ondorioz.
Noiz gertatzen da idorreria haurdunaldian?
Idorreria haurdun dauden 4tik 3ri eragiten dio. Lehen hiruhilekoan gertatzen da. Batzuentzat, haurdun geratu bezain laster gerta daiteke.
Idorreria haurdunaldiaren amaieran ere garatu daiteke umetokia handitu eta ondorioz hesteetan presioa dela eta.
Nola tratatu idorreria modu naturalean haurdunaldian?
Limon
LimonPropietate antioxidatzaileak ditu, daukan C bitaminagatik. Horrek behazunaren ekoizpena areagotzen du gorputzean eta idorreria tratatzen laguntzen du.
Estutu limoi erdi bat ur epeletan edalontzi batean.
Gehitu eztia zaporerako eta edan egunero.
Orange
Orangezuntz dietetikoen iturria da. Zuntz dietetikoak gorotz-maiztasuna areagotzen du idorreria duten pertsonengan.Jan laranja bat edo bi egunean.
aran-zukua
Inhar lehorrasorbitol izeneko konposatua dauka. Konposatu honek propietate laxativeak ditu. Hori dela eta, prunak nahiko eraginkorrak dira idorreria tratatzeko. Edan edalontzi bat prune zuku egunero.
Liho haziak
Liho haziakPropietate laxanteak ditu. Zeren idorreria haurdunaldian konpontzen laguntzen du.
Kontsumitu koilarakada erdi bat beheko liho hazi egunero.
Gogoratu liho hazia kontsumitzen duzun bitartean ur asko edan behar duzula.
Limoi edo menta olioa
Menta edo limoi olio esentzialak gorotzak leuntzen ditu eta idorreria arintzen du.
Nahastu 1-2 tanta limoi edo menta olio oliba olio koilaratxo batekin.
Masajea nahasketa honekin sabela.
Aplikazio hau egunero egin dezakezu.
Kiwi
KiwiUr eta zuntz dietetiko ugari ditu. Hesteen funtzionamendu egokia bermatzen du. Hori dela eta, jan kiwia egunero.
Jogurta
JogurtaProbiotikoen iturri aberatsa da, hesteetako mikrobiota aldatuz digestioa laguntzen dutenak. Haurdun dauden emakumeen idorreria tratatzen laguntzen du. Jan egunero jogurt arrunt ontzi bat.
Sagarra, pektina Berez sortzen den zuntz bat dauka Zuntz honek hesteetako mugimenduak onartzen ditu. Zeren arintzeko idorreria haurdunaldian eskaintzen du. Sagar zukua estutu eta edan egunero.
Koko olioa
Koko olioaMetabolismoa bizkortzen duten kate ertaineko gantz-azidoak ditu. Horrek hesteetako mugimendua estimulatzen du. Kontsumitu koilarakada bat koko olio egunero. Entsaladetan gehi dezakezu edo zuzenean edan dezakezu.
chia haziak
chia haziak Zuntz dietetikoen iturri aberatsa da. Zuntz honek hesteetako mugimendua laguntzen du eta idorreria tratatzen du.
Beratu chia haziak uretan 30 minutuz.
Gehitu edozein edari eta edan egunean behin.
cranberry zukua
Cranberryzuntz dietetikoen iturria da eta idorreria haurdunaldian Irtenbide ezin hobea da Edan edalontzi bat egunero cranberry zukua.
Te berdea
Te berdeaKafeinak propietate laxante arinak ditu eta arintzeko idorreria haurdunaldian eraginkorra.
Gehitu koilaratxo bat te berde hosto baso batean ur bero batean eta utzi 1-5 minutuz.
Iragazi eta edan tea hoztu aurretik.
Eztia ere gehitu dezakezu zaporea lortzeko.
mahats
mahats Zuntz dietetikoetan aberatsa da eta idorreria arintzen du. Jan mahatsa edo edan edalontzi bat mahats zuku egunero.
Bertan daukan resveratrolaren ondorioz, haurdun dauden emakumeei mahatsa neurriz jatea gomendatzen zaie.
Banana
Banana Zuntz dietetikoetan eta beste mantenugai batzuetan aberatsa da. Hori dela eta, bananak idorreria haurdunaldian ebazten du. Horretarako, jan gutxienez bi banana egunean.
