keratinaIlean, larruazalean eta iltzean aurkitzen den egiturazko proteina bat da. Azalaren egitura babesten du. Zauriak sendatzea errazten du. Bereziki garrantzitsua da ile eta iltze osasuntsuetarako.
keratina osagarri gisa hartzea, Ile-galera saihesten laguntzen du, iltzeen hazkuntza bizkortzen eta azalaren ehundura hobetzen laguntzen du.
Benetan ez dago osagarrien behar handirik. Zenbait elikagai osasuntsu modu naturalean jatea keratina sintesia onartzen du.
Zer da keratina?
keratina Ilean, azalean eta azazkaletan aurkitzen den elementu naturala da. Zuntz-proteina bat da, zelula guzti horien oinarrizko eraikuntza-blokea.
bi nagusi keratina mota badago. Giza larruazalean, ilean eta iltzean aurkitzen den keratina alfa-keratina deitzen baitiote. beta-keratinaAnimalien larruetan eta gorputzaren kanpoko ataletan aurkitzen da, hala nola mokoan eta atzaparrak.
Indartsua delako keratinaIle osasuntsuaren oinarrizko eraikuntza-blokea da. Zure ilea apurtzen edo bizirik gabe geratzen bazara, litekeena da keratina gabezia vardır.
Zeintzuk dira keratina duten elikagaien onura?
keratinaIle, azal eta azazkalen zelulak sortzen laguntzen du. Indartsuagoa eta iraunkorragoa egiten du. Marruskaduraren ondorioz ehunen kalteak murrizten ditu.
keratina Gorputzean dituen funtzioak hauek dira:
Zelulen tamaina erregulatzen du.
Zelulei mugitzeko, hazteko eta zatitzeko aukera ematen die.
Zauriak sendatzen ditu.
Zein elikagaik laguntzen dute keratina ekoizten?
Mantenugai batzuk dira keratina ekoizten laguntzen du. Azala, ilea, azazkalak eta beste ehunen osasuna hobetzen du.
Biotin: Biotin, keratina paper garrantzitsua jokatzen du bere ekoizpenean. Ilearen eta azazkalen hazkunde osasuntsua onartzen du.
L-zisteina: L-zisteina aminoazido bat da. keratinaosagaian. Zisteina garrantzitsua da kolagenoa eraikitzeko, azalaren elastikotasuna mantentzeko eta biotina metabolizatzeko, gorputzak erabil dezan.
Zinka: zincMantenugai garrantzitsua da larruazaleko osasunerako. keratina Keratinozitoen ugalketa onartzen du, horiek sortzen dituzten zelulak.
C bitamina: C bitaminakeratinozitoen eraketa sustatzen du. Larruazala estres oxidatibotik babesten du. Zahartzearen aurkako efektua du zimurrak.
A bitamina: A bitamina beharrezkoa da keratinozitoak garatzeko.
arrautza Biotina-iturri bat da. proteina edukiarekin keratina ekoizpena sustatzen du.
tipulak
tipulakkeratina Ekoizteko janari bikaina da. Sustrai-barazki honek N-acetilzisteina asko dauka, keratinaren osagaia dena.
Izokina
Izokina, proteinaz beteta dago. Aldi berean keratina Biotina-iturri bikaina da, ekoizten laguntzen duena
Ekilore haziak
Ekilore haziakkeratina Biotina eta proteina iturri bikaina da ekoizpena laguntzeko.
baratxuri
tipula bat bezalabaratxuri baita zure gorputza ere keratinaN-acetilzisteina ugari dauka, non L-zisteina bihurtzen den, aminoazido batean aurkitzen dena.
brokolia
brokolia, keratina Sufrea eta bere sintesirako beharrezkoak diren beste mantenugai batzuk dituen elikagaia da.
Bruselako kimu
Bruselako kimu gorputzean keratina C bitamina eta proteina ematen ditu, baita bere ekoizpenerako beharrezkoa den sufrea ere.
behi gibela
Behi-gibela biotina-iturri kontzentratuenetako bat da. Berez keratina Ekoizpena handitzeko bikaina da.
azenarioak
azenarioak, A probitamina asko du. C bitaminaz beteta dago, kolagenoaren sintesia sustatzen duena, ilea, azala eta iltzeen osasuna babesteko. Gainera, azenarioak biotina, B6 bitamina, potasioa eta K1 bitamina ugari eskaintzen ditu.
Indioilar bularra
Indioilar bularra proteina aberatsa den elikagaia da, larruazala eta ilea sendotzen eta distira egiten laguntzen duena.
babarrunak
Babarrunak zink eta zuntzetan aberatsak dira. Azalaren osasuna babesten du. Sendatzeko prozesuarekin eta kolagenoaren ekoizpenarekin lotuta baitago keratina Produkzioa ere bultzatzen du.
Dilista
babarrun bat bezaladilista Zinketan ere aberatsa da. Garrantzitsua da azala zaintzeko eta osasunerako.
