Mineralak gure gorputzak funtzionatzeko behar dituen funtsezko mantenugaiak dira. Gorputz-funtzioei eragiten die, hala nola hazkuntzari, hezurren osasunari, muskulu-kontrakzioak, fluidoen oreka eta beste hainbat prozesu.
Gorputzak arazoak izan ditzake mineral asko xurgatzeko. Beraz, xurgapen handiagoa eskainiz mineral kelatuak duela gutxi hasi da arreta deitzen.
Mineral kelatuakGorputzaren mineral-ingesta handitzeko erabiltzen diren aminoazidoak edo azido organikoak bezalako konposatuetara lotzen da.
Zer dira mineral kelatuak?
mineralakgure gorputzak behar bezala funtzionatzeko behar duen mantenugai mota da. Gure gorputzak ezin duenez mineralik sortu, beharrezkoa da elikagaietatik ateratzea.
Hala ere, horietako asko xurgatzen zailak dira. Esaterako, gure hesteek elikagaien %0.4-2.5 kromoa baino ezin dute xurgatzen.
Mineral kelatuakxurgapena areagotzeko. Agente kelatzaile batekin lotzen dira, normalean konposatu organikoekin edo aminoazidoekin, eta horrek mineralek beste konposatu batzuekin elkarreragin ez dezaten laguntzen dute.
Adibidez, kromo pikolinatoaHiru azido pikoliniko molekulari atxikitako kromo mota bat da. Elikagaien kromoa beste modu batean xurgatzen da eta gure gorputzean egonkorrago agertzen da.
Mineralen garrantzia
Mineralak ezinbestekoak dira osasunerako, giharrak, ehunak eta hezurrak osatzen dituzten osagaiak direlako. Bizi-funtzio asko onartzen dituzten sistemen eta jardueren osagai garrantzitsuak dira, eta garrantzitsuak dira hormonak, oxigenoaren garraioa eta entzima-sistemetarako.
Mineralek gorputzean gertatzen diren erreakzio kimikoetan parte hartzen dute. Mantenugai hauek kofaktore edo laguntzaile gisa funtzionatzen dute.
Kofaktore gisa, mineralek entzimei behar bezala funtzionatzen laguntzen diete. Mineralek katalizatzaile gisa ere jokatzen dute erreakzio entzimatiko hauek abiarazteko eta bizkortzeko.
Mineralak gorputzak gorputzaren fluido normalak eta azido-base oreka mantentzeko behar dituen elektrolitoak dira. elektrolitoak Mineralak gelditzeko ate gisa jokatzen dute gorputz osoan nerbio-seinaleen mugimenduak kontrolatzeko. Nerbioek muskuluen mugimenduak kontrolatzen dituztenez, mineralek muskuluen uzkurdura eta erlaxazioa ere erregulatzen dute.
Zinka, kobrea, selenioa eta manganesoa bezalako mineral askok antioxidatzaile gisa jokatzen dute. Gorputza erradikal askeen (molekula erreaktiboen) eragin kaltegarrietatik babesten dute.
Erradikal oso erreaktibo hauek kentzen dituzte eta konposatu inaktibo eta ez hain kaltegarri bihurtzen dituzte. Horrela, mineral hauek minbiziarekin eta zahartze goiztiarrekin, bihotzeko gaixotasunekin, gaixotasun autoimmuneakBeste gaixotasun endekapenezko asko prebenitzen laguntzen dute, hala nola artritisa, kataratak, Alzheimer gaixotasuna eta diabetesa.
Zergatik erabili osagarri mineralak?
Azken ikerketen arabera, jende gehienek ez dute jaten duten elikagaietatik nahiko mineralik lortzen. Mantenugai hauek gorputzak behar bezala funtzionatzeko behar dituenez, gero eta jende gehiago mineral kelatuak nahiago du.
Pertsona osasuntsu askok osagarri mineralak erabiltzen dituzte gorputzaren immunitate-sistema sustatzeko eta energia eta erne mental maximoa lortzeko.
Mineralen kelatu motak
Mineral kelatuakgorputzean funtsezko mantenugai horien xurgapena areagotzeko bereziki formulatutako osagarri mineralak dira.
Mineral bat konposatu kelatu bihurtzen duena minerala nitrogenoarekin eta minerala inguratzen duen eta beste konposatu batzuekin elkarreragina eragozten duen ligandoarekin konbinatzea da.
Mineral gehienak forma kelatatuan daude eskuragarri. Ohikoenetako batzuk hauek dira:
kaltzioa
zinc
burdin
kobrea
magnesio
potasio
kobalt
kromo
molibdeno
Normalean aminoazido edo azido organiko bat erabiliz egiten dira.
Aminoazidoak
Aminoazido hauek izan ohi dira mineral kelatuak egiten ohi zuen:
Azido aspartikoa
Zink aspartatoa, magnesio aspartatoa eta gehiago egiteko erabiltzen da.
metionina
Kobre-metionina, zink-metionina eta gehiago egiteko erabiltzen da.
Monometionina
Zinka monometionina egiteko erabiltzen da.
Lizin
Kaltzio lisinatoa egiteko erabiltzen da.
glizina
Magnesio glizinatoa egiteko erabiltzen da.
azido organikoak
mineral kelatua Bere eraikuntzan erabilitako azido organikoak hauek dira:
Azido azetikoa
Zink azetatoa, kaltzio azetatoa eta gehiago egiteko erabiltzen da.
Azido zitrikoa
Kromo zitratoa, magnesio zitratoa eta gehiago egiteko erabiltzen da.
Azido orotikoa
Magnesio orotatoa, litio orotatoa eta abar egiteko erabiltzen da.
Azido glukonikoa
Burdina glukonatoa, zink glukonatoa eta abar egiteko erabiltzen da.
azido fumarikoa
Burdinazko (burdinazko) fumaratoa egiteko erabiltzen da.
Kromo pikolinatoa, manganeso pikolinatoa eta gehiago egiteko erabiltzen da.
Mineral kelatuak hobeto xurgatzen al dira?
Mineral kelatuak orokorrean hobeto xurgatzen dira kilatuak ez direnak baino. Hainbat ikerketek bien xurgapena alderatu dute.
Esate baterako, 15 heldutan egindako ikerketa batek aurkitu zuen zink kelatua (zink zitrato eta zink glukonato gisa) zink kelatu gabeko zink (zink oxido gisa) baino %11 eraginkorrago xurgatzen zela.
Era berean, 30 heldutan egindako ikerketa batek adierazi zuen magnesio glizerofosfatoak (kelatua) magnesio oxidoak (ez-kelatua) odoleko magnesio maila nabarmen altuagoak zituela.
Ikerketa batzuk mineral kelatuak hartzea, Odol maila osasuntsuetara iristeko kontsumitu behar den kopuru osoa murriztu dezakeela adierazten du. Hau garrantzitsua da gehiegizko mineralak hartzeko arriskua duten pertsonentzat, hala nola burdinaren gainkarga.
Esaterako, 300 umetan egindako ikerketa batean, eguneko 0,75 mg bisglizinato ferroso (kelatua) gorputz-pisu bakoitzeko kg-ko eguneroko odol-maila igo zuen burdina-sulfato kantitate horren (ez-kelatua) lau aldiz handiagoa izan arte.
Oro har, animalien azterketak mineral kelatuak eraginkorrago xurgatzen dela adierazten du.
Mineralak kelatatuak erabiltzean kontuan hartzea
Osagarri mineral kelatuak Erabiltzerakoan, kontuan hartu beharreko zenbait puntu daude;
Mineralen osagarriek ezin dute dieta osasuntsu bat ordezkatu. Gainera, ez dira ondo xurgatzen gaizki elikatuta dagoen gorputz batek. Hori dela eta, beharrezkoa da gantz gutxiko eta zuntz askoko dieta bat egitea.
Osasun-profesional batek banakako osagarri bat edo batzuk gomenda ditzake epe laburreko tratamendu gisa mineral gabezia jakin baterako.
Hauek denbora gehiegi erabiltzen badira, gorputzeko mineralen oreka apurtu dezakete eta beste mineral batzuen gabeziak eragin ditzakete. Osasun orokorrerako, hobe da mineralak kelazioarekin edo gabe erabiltzea.
Elkarrekintza potentzialak direla eta, zure medikuari esan behar diozu erabiltzen duzun belar osagarriei buruz.
Bitaminak ez bezala, mineralak erraz gehiegi erabiltzen dira eta toxikoak izan daitezke. Hori dela eta, kontuz ibili behar da gomendatutako dosia ez gainditzeko.
Interakzio mineral kelatuak
Elikagaiek mineralen xurgapena areagotzen dute. Hori dela eta, mineral osagarriak elikagaiekin hartu behar dira hobeto xurgatzeko.
Kaltzioa, burdina, manganesoa, magnesioa, kobrea edo zinka bezalako mineralak droga askorekin lotu eta eraginkortasuna murrizten dute elkarrekin hartuta. Hori dela eta, osagarri mineralak hartu behar dira botika hauetakoren bat bi ordu lehenago edo bi ordu geroago:
Zenbait kasutan, egokiagoa izan daiteke mineral baten forma kelatua hartzea. adibidez mineral kelatuak adineko helduei mesede egiten die. Zahartu ahala, urdaileko azido gutxiago sortzen da, eta horrek mineralen xurgapenari eragin diezaioke.
Mineral kelatuak Aminoazido edo azido organiko bati lotuta daudenez, ez dute urdaileko azido asko behar eraginkortasunez digeritzeko.
Era berean, osagarriak hartu ondoren sabeleko mina jasaten duten pertsonek digestiorako urdaileko azidoaren menpe gutxiago dute. mineral kelatuak erabili ahal izango duzu.
Hala ere, kelatu gabeko mineralak nahikoak dira heldu gehienentzat. Gainera, mineral kelatuak kelatuek baino gehiago kostatzen dute. Kostua ez handitzeko, kelatu gabeko mineralak ere erabil ditzakezu.
Osagarri mineral gehienak ez dira beharrezkoak heldu osasuntsuentzat, zure dieta zure eguneroko beharrak asetzeko nahikoa ez bada.
Hala ere, beganoei, odol emaileei, haurdun dauden emakumeei eta beste zenbait populaziori mineralez osatu behar zaie aldian-aldian.
Mineral kelatuak Erabili aurretik osasun-profesional batekin kontsultatzea komeni da.
Ondorioz;
Mineral kelatuakagente kelatzaile bati lotzen zaizkion mineralak dira, hala nola azido organiko edo aminoazido bati, xurgapena areagotzeko. Nabarmentzen da beste mineral osagarri batzuk baino hobeto xurgatzen direla.
Populazio batzuentzat, hala nola, adineko helduentzat eta urdaileko arazoak dituztenentzat mineral kelatuak Mineral arrunten alternatiba egokia da. Heldu osasuntsu gehienentzat, kelatu gabeko mineralak ere nahikoak dira.
