Gustatzen al zaizu haragia jatea? Bazkari bakoitza haragia balitz, jango nukeela esaten duten horietakoa al zara? Haragia jaten ez baduzu bete gabe sentitzen al zara?
Otordu bakoitzean haragia jateko adina haragijalea bazara, orain zuretzako dieta-plan bati buruz hitz egingo dizut. Haragijaleen dieta...
Izenak dagoeneko emango dizu nola egiten den ideia. Dieta hau noizean behin iragartzen den modan dagoen dieta bat da.
haragijaleen dieta, beste hitz batzutan dieta haragijale Haragia eta animalia produktuak osorik jatea eskatzen duen dieta.
Dieta honek pisua galtzen duela, buruko arazoak gutxitzen dituela eta odoleko azukrea orekatzen laguntzen duela dioten arren, dieta murriztailea delako osasungaitza dela diote nutrizionistek.
haragijaleen dieta buruzko eztabaidak bitartean
Zer da haragijaleen dieta?
haragijaleen dieta; Animalia-produktuak soilik kontsumitzen dituen dieta plana, hala nola haragia, arraina, arrautzak eta esneki batzuk.
Frutak, barazkiak, lekaleak, aleak, fruitu lehorrak eta haziak bezalako elikagaiak ez dira jaten dieta-aldian.
ketogenikoak ve paleo dietak Pisua galtzean nabarmentzen diren dietek, pisua galtzea adibidez, karbohidratoen kontsumoa gutxitzen dute. Haragijaleen dietari buruz Helburua zero karbohidrato da.
Nola egiten da haragijaleen dieta?
Dieta honetan, landare-elikagaiak saihesten dira eta haragia, arraina, arrautza eta laktosa gutxiko esneki kopuru txikiak baino ez dira kontsumitzen.
Behi, oilaskoa, bildotsa, indioilarra,organo haragiak,izokina, sardinak, arrain zuria eta krema eta gazta gogorra kantitate txikiak jaten dira. Gurina eta hezur-muina ere onartzen dira.
Haragi koipetsua jatea gomendatzen da eguneroko energia-beharrak lortzeko. Dieta honetan, beharrezkoa da ur asko edatea. Hezur-salda likido gisa edaten da. Beste edari batzuk saihestu behar dira, hala nola tea, kafea eta belar-tèak.
Ez dago araurik zenbat jango duzun, jaten duzunetik zenbat kaloria lortuko duzun eta egunean zenbat otordu jango dituzun. Nahi adina jan dezakezu.
Haragijaleen dietak argaltzen zaitu?
haragijaleen dieta Pisua galtzen laguntzen du zenbait alderditan. Ahuldu egiten da proteina altuen eta karbohidrato gutxien konbinazioaren ondorioz. Proteinak beteta sentiarazten zaituelako eta kaloria gehiago erretzen laguntzen baitu tasa metabolikoa handituz.
Haragijaleen dietaren onurak
haragijaleen dieta Karbohidratorik ez duenez, osasungarri ez diren elikagaien kontsumoa murrizten du, hala nola azukrea, erosotasuna, edari karbonatatuak, gozogintza. Elikagai hauek dieta osasuntsu eta orekatu batean mugatuta egon beharko lirateke dagoeneko.
Haragijaleen dietaren kalteak
Diotenez, dietak kalte asko ditu elikagaien kontsumo mugatuagatik. zure dieta haragijale Ezaugarri negatiboak honela zerrenda daitezke;
haragijaleen dietaAnimalia elikagaiak bakarrik jaten direnez, gantz saturatu eta kolesterol ugari ditu. Gantz saturatuak kolesterol txarra igotzen du, eta horrek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen du.
haragijaleen dietaHaragi prozesatu gehiago jatea, esate baterako, hirugiharra, txistorra eta txistorra, sodio handia baitu hipertentsioagiltzurrunetako gaixotasuna eta osasunerako beste ondorio kaltegarriak eragiten ditu.
haragijaleen dietaFrutak, barazkiak, lekaleak eta zereal integralak bezalako elikagai onuragarri eta nutritiboak kontsumitzea eragozten du.
Haragia elikagarria da eta bitamina eta mineral asko ematen ditu, baina ez da bakarrik jan behar. Horrela, nutrienteen gabeziak izateko arriskua sortzen da.
Zuntz, hesteetako osasuna onartzen duena, landare-elikagaietan bakarrik aurkitzen da. Haragia bakarrik jatea, zuntz faltagatik idorreria arrazoiak.
Oro har, haragijaleen dietahesteetako osasunari kalte egiten dio.
haragijaleen dietadenek ez lukete egin behar. Esaterako, proteina-ingesta mugatu behar dutenek, giltzurruneko gaixotasun kronikoa dutenek adibidez, ez lukete dieta jarraitu behar. Talde honetan haurdun dauden eta edoskitzen ari diren emakumeak ere sartzen dira.
haragijaleen dietaEz dago janari aukera askorik. Adibide gisa, behean hiru eguneko zerrenda eman dugu. Zuk zeuk eta etxean duzun janarira egokitzen duzu.
