Ezkontzan partekatzerik garrantzitsuena sexualitatea da. Bizitza sexual osasuntsu batek ezkontideek elkarrenganako eta gertaerekiko duten ikuspegia leuntzen du eta toleranteagoak bihurtzen ditu.
Osasunerako garrantzitsua da ezkontideek sexu-bizitza erregularra eta osasuntsua izatea, elkarren nahiak kontuan hartuta. Ohiko sexu-bizitzaren osasun-onurak honela zerrenda daiteke.
Minbiziaren aurkako babesa eskaintzen du
gutxienez astean 3 aldiz ohiko sexu-bizitza; Prostatako minbizia izateko arriskua murrizten du gizonengan eta bularreko minbizia emakumeengan.
Bihotzaren osasunerako ona
sexu-bizitza osasuntsuagizonengan bihotzeko infartua izateko arriskua erdira murrizten du. Orgasmo kopurua handitzeak bizitza are gehiago luzatzen du.
Depresioa prebenitzen du
Sexu-bizitza osasuntsu eta erregularrak emakumezkoen depresioa izateko probabilitatea murrizten du.
Mina arintzeko propietate naturalak ditu
Sexu-harremanetan zehar, mina arintzen duen garunaren eremuan jarduera areagotu egiten da. Horregatik, sexu-bizitza osasuntsua duzu. migraina buruko minaSuntsitzen lagunduko duela uste da.
Emakumeek estrogeno hormona gehigarria jariatzen dute sexu harremanetan. Horrek hilekoaren mina arintzen laguntzen du.
Gazteagoa ematen dizu
Azterketa baten arabera, astean 3-5 aldiz sexu harremanak dituztenak 10 urte gazteagoak diruditela zehaztu dute.
Immunitatea ematen du gorputzaren erresistentzia handituz
Immunoglobina A antigorputz, sistema immunologikoa indartzen duena, % 30 handitzen da sexu-bizitza erregularra dutenengan.
Zauriak sendatzeko aukera ematen du
Sexu-harremanetan jariatzen den oxitozina hormonak zauriak bi aldiz azkarrago sendatzea ahalbidetzen du.
ariketa ona da
Sexu-harremanetan, aldaka, sabelaldea, hanka, besoetako muskuluak funtzionatzen dute eta sexu-harreman bakoitzean batez beste 200 kaloria erretzen dira.
Pisua galtzen laguntzen du
Bizitza sexualean gastatutako energiak eragin ahulgarria du. Sexu-harreman bakoitzean erretako 200 kaloria ordu erdiko tenis partida baten baliokidea da.
Zein elikagaik areagotzen dute sexualitatea?
Sexualitatea bizitzako giza funtzio oinarrizkoenetako bat da. Ugalkortasunarekin batera, harreman sexualak zure bikotearekiko intimitate sentimenduak ere sakontzen ditu.
Erreparatu jaten dituzun elikagaiei errezeloa, inpotentzia eta bestelako sexu-arazoak saihesteko. libidoa eta Sexualitatea areagotzen duten elikagaiak honela da:
Et
Bizitza sexuala hobetzeko, beharrezkoa da haragi barietateak jatea. Behiak eta oilaskoak karnitina, L-arginina eta zinka dituzte.
Carnitina eta L-arginina odol-fluxua areagotzen duten aminoazidoak dira. Eten gabeko odol-fluxua ezinbestekoa da gizon-emakumeek ehunak gora ditzaten erantzun sexualerako.
NYU Langone Medical Center-en arabera, bi elikagai elikagarri hauek zutitzearen disfuntzioa eraginkortasunez trata dezakete gizon batzuengan.
zinc, Immunitatea indartzen duen substantzia garrantzitsua da. Sexu-funtzioan ere badu zeresana. Zinkaren gabeziak inpotentzia eta hormona maila baxua ekar ditzake gizonengan.
Kontsumitu animalietan oinarritutako proteina (gehienezko kantitatea bihotzeko gaixotasunak saihesteko) sistema guztiak ondo funtzionatzen jarraitzeko. Barazkijaleek zerealak, fruitu lehorrak eta esnekiak nahiago dituzte.
Ostra
Ostraren propietate afrodisiak urteak daramatzate. 2005ean American Chemical Society kongresuan partekatutako ikerketek erakusten dute ostrak testosterona eta estrogeno maila igotzen duten konposatuak dituztela.
Kasu askotan, hormona-ekoizpena handitzeak sexu-desioa areagotzea dakar.Ostra Zink-iturri bikaina ere bada, eta horrek bi sexuetan odol-genitaleetara isurtzen laguntzen du.
Izokina, Bihotzeko osasuntsuak diren omega 3 gantz-azidoak dituen arrain ezaguna da. Hegaluzearekin eta halibutarekin batera, haragi arrosako arrainak ere funtsezkoak dira sexu-bizitza hobetzeko.
Omega 3ak arterietako arazoak saihestu ditzake, eta horrela gorputz osoko odol-fluxua hobetzen du.
Fruitu lehorrak eta Haziak
Maitalea txokolatearekin biltzea keinu erromantikoa da, baina azukrearen ordez hur eskukada bat kontsumitzeak bikotekidea zoriontsuagoa izango du zalantzarik gabe. Fruitu lehorrak, esate baterako, anaardoak eta almendrak zink beteta daude odol-zirkulazioa areagotzeko.
Fruitu lehorrak osasuntsuak ere baditu L-arginina batzuk.
- Intxaurrondoa
- Kalabaza haziak
- Ekilore haziak
- Hururra
- Kakahuete
- Almendra
Fruitu lehor hauek betebehar bikoitza egiten dute omega 3an ere aberatsak direlako.
Elma
Egunean sagar bat jatea onuragarria da sexualitatearentzat.Elma, Querzetinan aberatsa da, marrubi, gerezi, tipula eta mahats ilunekin batera.
Flavonoide izeneko antioxidatzaile honek hainbat efektu sendagarri eskaintzen ditu.
querzetina, Prostatitisaren sintomak eta zistitis interstiziala (IC) kontrolatzeko zeregina du eta zirkulazioa sustatzen du.
Prostatitisa prostatako guruinaren hantura da eta batzuetan barrabiletako ondoeza eta mina eragiten ditu eiakulazioarekin. IC, edo maskuriaren sindrome mingarria, sexu harremanak zaildu ditzake.
baratxuri
Belar garratz hau hipertentsioa, kolesterol altua eta bihotzeko gaixotasunak saihesteko erabiltzen den odol-diluatzaile naturala da. Koagulazioaren aurkako propietateek odol-jario zabala bermatzen laguntzen dute genitalen eremura.
afrodisiakoakdesio sexuala pizten duten janari, edariak edo drogak deitzen dira.
Gaur egungo mundu estresagarri eta bizkorra den honetan, naturala da libidoaren murrizketa jakitea. Jendea hain lanpetuta dago, otorduak bizkortzen hasi ziren eta otorduetako mantenugaiak gutxitzen hasi ziren. Sexu desioa ere murrizten du.
Elikadurak paper garrantzitsua betetzen du sexu-desioa pizteko.
Hori dela eta, elikagai afrodisíakoak Kontsumitzeak odol-fluxua handitu dezake genitaletara eta gorputzeko biokimiko naturalak askatu.
Emakumeentzat eta gizonentzat ezberdina elikagai afrodisíakoak Ez dago.hemen emakumeentzako elikagai afrodisiakoen zerrenda...
Kakao
KakaoOsasunerako onura asko dituen janari goxoa da, propietate afrodisiako barne.
Kakaoa libidoa hobetzen laguntzen duten magnesio, fosforo, antioxidatzaile, arginina eta metilxantinaz beteta dago.
Feniletilamina ere badu, "maitasun-kimikoa" deritzona, eta produktu kimiko estimulatzaile honek dopamina askatzen du burmuinean harremanetan zehar.
Fenugreek hazia
Emakumeengan desira sexuala areagotzeko beste modu bat fenugreek haziakGelditu. Erromako, Greziako eta Egiptoko antzinako jendeak fenugreek erabiltzen zuten. afrodisiako gisa erabiltzen da.
Fenugreek haziak elikagaiak zapotzeko erabiltzen dira. Bularreko ehunen garapena ere laguntzen du eta erizaintzako amengan esne-ekoizpena hobetzen du.
Astebetez fenugreek osagarriak har ditzakezu sexu-nahia handitzeko.
Data
Dataerrezetei gozotasuna eta aberastasuna gehitzen dien fruta exotikoa da. Datilek ere sexu-bizitza girotzen laguntzen dute. Arabiar kulturan, datilak esnearekin eta kanelarekin jaten dira sexu-desioa areagotzeko.
Datilak sexu-esperientzia ona eskaintzeaz gain, ongizate orokorra sustatzen duten bitaminak, mineralak eta beste mantenugai batzuk dituzte.
Espeziak
Espeziek beroa ekartzen dute gorputz barrutik. Saffronlibidoa hobetzeko belar bat da emakumezkoentzat.
Kokoek sexu-jarduera areagotzen dute; ale Afrodisiako gisa erabiltzen da sexu-nahia eta gogobetetasuna galdu duten emakumeentzat, eta pasio-lorea emakumeen desira sexuala areagotzeko erabiltzen den espezia bat da.
Errezeta askotan gehi daiteke, batez ere edari beroetan, adibidez tea.
Ostra
Ostrak zink ugari dituzte, eta horrek sexu hormonak erregulatzen ditu emeetan. Zinkak gorputzari testosterona sortzen laguntzen dio, gizon eta emakumeen libidoa eta sexu-funtzioa erregulatzeko funtsezkoa den hormona bat.
Ostrak dopamina maila ere handitzen dute, eta horrek libidoa sustatzen du emakumeengan.
Ardo beltza
Ardo beltz kantitate txiki bat edaten baduzu, arteriak zabaltzea eta odol-fluxua areagotzea eragingo du gorputz osoan. Horrek, benetan, emakumezkoen libidoa dezente igotzen du.
Ardoa neurriz kontsumitu behar da, ardo beltz gehiegi edateak kontrako efektua eragin dezake eta.
Bal
Antzina, gizon zein emakumeek eztia jaten zuten afaltzeko, sexu-desioa areagotzeko elikagai eraginkorra zelako.
BalBoroa dauka, hormonak handitzen laguntzen duen minerala. Ezti koilarakada bat gehitzea zure edari gogokoena, adibidez, te berdea edo esnea gauez, balio izango du.
Frutak
Frutak emakumeengan sexu-tentsioa areagotu dezakeen elikagaietako bat dira. Emakumeen sexu-plazera maila altuagoetara areagotzen laguntzen duten antioxidatzaile kopuru aberatsa dute.
AhabiakBaia, masustak eta marrubiak bezalako fruituak jateak odol-hodiak erlaxatzen laguntzen du eta odol-fluxua hobetzen du gorputzeko hainbat ataletara, genitalak barne.
Dopamina maila ere handitzen dute, eta horrek onurarako hormonen sorrera estimulatzen du.
Sandia
Egunero sandia Jateak gorputzeko odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen duela aurkitu da. Sandiaren osagai nagusietako bat citrinamine izeneko aminoazido bat da.
Honek gorputzari arginina oxido nitriko bihurtzeko seinale bat bidaltzen dio, odol-hodiak erlaxatzen eta zirkulazioa areagotzen laguntzen duen neurotransmisore indartsua.
Honek odol gehiago bidaltzen du emakumezkoen genitalen eremuetara, eta horrela sexu-jarduera areagotzen da.
Elikagai pikanteak
Janari pikanteak, batez ere piperra, bikainak dira sexu-desioa areagotzeko. Hau da, basodilatatzaile gisa jokatzen dutelako (arteriak irekitzen ditu eta gorputz osoko zirkulazioa areagotzen du).
Oro har, janari pikanteek modu naturalean areagotuko dute emakumeen sexu-nahia, kapsaizina edukiari esker.
Gizonentzako elikagai afrodisiako eraginkorrenak
Antzinatik, gizonek beren sexu-gaitasuna areagotzeko, erabiltzeko eta mantentzeko metodo guztiak probatu dituzte. Hori egiteko modurik ohikoena gizonezkoena da. efektu afrodisiakoak dituzten elikagaiak.
Afrodisiako hauek gizon-emakumeengan desira sexuala eragin dezaketen agente gisa jokatzen dute. Desira sexuala areagotzeaz gain, adinarekin lotutako sexu-disfuntzioak ere tratatzen ditu.
Gizonentzako afrodisiakoak 2 motatan banatzen dira: lehenengo afrodisiako motak libidoa handitzen du eta bigarren motak sexu-jardueraz gozatzeko gaitasuna hobetzen du.
Gizonengan desira sexuala pizten duten elikagai batzuk daude. Elikagaiek zirkulazio, erlaxagarri eta muskulu-indartzeko efektuak dituztela ezagutzen da.
Emakumeentzako elikagai afrodisiako eraginkorrakondoren gizonentzako elikagai afrodisiako eraginkorrak ikus dezagun.
Almendra
AlmendraJanari afrodisiako eta ugalkortasunaren sinbolo gisa ezagutzen da. Funtsezko gantz-azidoen iturria da, ezinbestekoak diren ugalketa-funtzioetarako, hormonen ekoizpenerako, ugalkortasunerako eta libido osasuntsurako.
Almendra olio gozoarekin masajea egin dezakezu sexu-jarduera areagotzeko.
Zainzuriak
Zainzuriak Milaka urtez elikagai afrodisiako gisa kontsumitu izan da. Zainzuriak azido aspartikoa dauka, gorputzean gehiegizko amoniakoa neutralizatzen laguntzen duena, sexu errezeloa eragiten duena.
Zainzuriak folato izenez ezagutzen den B bitaminan dauka, eta horrek histamina ekoizpena areagotzen laguntzen du. Histamina garrantzitsua da gizonen sexualitate osasuntsu bat izateko.
aguakateaMineral iturri bikaina da eta antioxidatzaile indartsuak ditu. Elikagai afrodisiako gisa ezagutzen da, karotenoide, E bitamina, zuntz, potasio eta B6 bitaminan aberatsa delako.
Ahuakateetan aurkitzen den E bitaminak sexu-harremanetan orgasmoaren intentsitatea areagotzen duela uste da.
Ahuakateek azido foliko, B9 bitamina eta B6 bitamina maila altua dute, testosterona ekoizpena handitzen laguntzen dutenak.
Kanela
KanelaSukaldaritzan erabiltzen den espezia ezaguna da.Propietate sendagarriak ere baditu eta espezia afrodisiako ezaguna da. Kanela jateak gorputza berotzen laguntzen du eta errendimendu sexuala hobetzen du.
Janari afrodisiako honek hanturaren aurkako propietateak ditu eta odoleko azukrea erregulatzen laguntzen du.
Bal
Eztia elikagai afrodisiako bat da, sexu-esperientzietan eragin positiboengatik ezaguna. Droga gisa erabiltzen da eta gizonen sexu-desioa hobetzeko droga onenetako bat da.
Eztiak sexu osasunean eragin onuragarriak dituela ezagutzen da. Testosterona ekoizpena sustatzen du gizonengan, eta eztian aurkitzen den boro mineralak estrogenoa erabiltzen laguntzen du emakumezkoetan.
Jan koilarakada bat ezti egunero edo nahastu esne epeletan.
Jengibrea
Jengibrea Gizonetan efektu afrodisiako bat du. Jengibreak zapore eta usain zorrotz eta atsegina du, gorputzean efektu lasaigarria duena. Osasun-arazoak tratatzeaz gain, jengibreak sexu-desioa eta sexu-errendimendua hobetzen ditu.
Jengibreak gorputza desintoxikatzen eta odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen duten substantziak ere baditu. Odol-fluxuaren gehikuntza honek gizonen muntaketa hobea lortzen du.
pomegranate
Queen Margaret Unibertsitateak egindako ikerketa baten arabera, granada-zukua elikagai afrodisiako natural indartsua da.
Bere propietate afrodisiako testosterona maila handitzeko duen gaitasunari zor zaio. Testosterona sexu-nahia estimulatzen duen hormona da, baina umorea hobetzen du, estresa murrizten du eta memoria hobetzen du. Libidoa handitzeko, jan granada edo edan pomegranate zukua aldizka.
Patata gozoa
Patata gozoapotasioan aberatsa den elikagaia da, hipertentsioa saihesten duena; hau zutitzearen disfuntzioa izateko arrisku handiagoarekin lotutako baldintza da.
Beta karotenoan ere aberatsa da bere kolore laranjagatik. Patata gozoak ugalkortasuna sustatzeko A bitamina ematen du.
Kakaoa edo txokolatea
Txokolatea gizonentzako super elikagai deitzen zaio, janari afrodisíakoa delako. Txokolateak te berdea edo ardo beltza baino antioxidatzaile gehiago ditu.
Fenilalanina izenez ezagutzen den produktu kimiko bizigarri bat dauka, zirrara estimulatzen duena eta sexu-desira areagotzen duena. Txokolate zati batek egunero sexu-bizitza aktiboagoa bultzatuko du.
Sandia
Sandia Viagra berria bezala deskribatzen dute adituek. Sandia jateak Viagra antzeko efektuak ematen ditu gorputz osoko odol-hodietan eta gizonengan libidoa handitu dezake.
Fruituan, sexu-funtzioa hobetzeko ona da eta odol-hodiak erlaxatzen laguntzen du zitrulina aminoazidoak ditu.
