Zer da jengibrea, zertarako balio du? Onurak eta kalteak

JengibreaTxinako eta Indiako belar iraunkor bat da. "Zingiber officinale" landaretik lortzen da. Normalean sustrai gisa ezagutzen da, baina benetan errizoma izeneko lurpeko zurtoina da. Espezia gisa jengibrearen erabilera 4000 urtekoa da. Bere propietate sendagarriak duela 2000 urte inguru aurkitu ziren.

jengibre erroaMundu osoan erabiltzen da goragalea, gosea galtzea eta oka tratatzeko, batez ere kirurgia ondoren.

Aldi berean, minbiziaren tratamendua, kolikoak, urdaileko ondoeza, hanturaMugimendu-gaixotasunak eta goizeko gaitzak eragindako goragalearen tratamenduan ere eraginkorra da.

jengibre erroa forma irregular samarra du, giltzadura txiki erraboilez osatua, eta horietatik tuberkulu txikiak haziko dira. jengibre-erro freskoa Kanpoaldea grisa du, eta barrualdea, berriz, boli, zuri krematsutik horia berdexka zurbila, barietatearen arabera. 

JengibreaLimoi eta piper usain zorrotza ere badu. Bere usain lurrunkorra, pikantea eta aromatikoa olio esentzialen eta konposatu fenolikoen presentziari dagokio, hala nola gingerolak eta shogaolak.

Bere usain indartsu eta pikantea dela eta, jengibreaLeku garrantzitsua du espezia eta sendagai gisa. Erabilera freskoarekin, lehortu, hautsez, zuku edo olio gisa erabiltzen da. 

"Zer egiten du jengibreak", "nola erabili jengibrea", "zer onura ditu jengibreak", "jengibreak ahultzen al du", "jengibreak azukrea murrizten du", "jengibreak odol-presioa handitzen al du", "jengibreak ona da urdailerako". eta errefluxua?” Galdera horien guztien erantzunak zehatz-mehatz azaltzen dira artikuluan.

Jengibrearen balio nutrizionala

JengibreaProteina, kaltzioa, burdina, azido folikoa, karbohidratoak, azukrea, zuntz disolbagarriak eta disolbaezinak, sodioa, bitaminak, mineralak, gantz-azidoak eta aminoazidoak ditu nutrizio-profil bikaina. 100 gramo jengibre freskoen nutrizio edukia honela da;

Gingerol

gingerola, jengibreaZapore bizia eta kolore horia ematen dion olio garratza da. Bere egitura kimikoa kapsaizinaren antzekoa da, kaienna piperraren zapore pikantea ematen dion konposatua.

Gingerol-ek hanturaren aurkako propietateak ditu. 2 motako diabetesa kudeatzen duten eta ziklooxigenasa kentzen duten bi entzima garrantzitsu erregulatzen ditu, hantura sustatzen duen entzima bat.

shogaol

Hanturaren aurkako eta minbiziaren aurkako propietate esanguratsuak dituen konposatu fenoliko bat da, bularreko minbiziaren aurka eraginkorra egiten duena.

Gingerolak baino efektu antiinflamatorio eta antitumoral gehiago ditu, biriketako eta koloneko minbiziak prebenitzeko.

Bitaminak eta Mineralak

B6 bitamina Hantura murrizteko eraginkorra da. jengibre freskoalehortuak baino B6 bitamina eduki handiagoa du, lehortzeak bitamina hau suntsi dezakeelako. 

Jengibrea gorputzerako mineral garrantzitsu batzuk ere baditu, hala nola magnesioa, potasioa, kobrea eta manganesoa.

Zeintzuk dira jengibrearen onurak?

JengibreaHainbat gaixotasunen tratamenduan erabiltzen da bere efektu terapeutiko eta prebentibo indartsuengatik. 

Arnas arazoen tratamendua

Bere propietate antihistaminikoengatik jengibreaAlergiak tratatzeko eraginkorra da. Arnasbideen estutzea eragozten du eta mukiaren jariapena suspertzen laguntzen du. 

Mendeetan zehar, katarroen eta gripearen aurkako erremedio natural gisa erabili izan da. koilaratxo bat jengibre zukua eta eztia eraginkorra da hotz arruntarekin lotutako eztul iraunkorra eta eztarriko mina arintzeko. 

Jengibre teaEztarria eta sudur-kongestioa kentzen laguntzen du. Jengibre-zuku freskoaren eta fenugreek nahasketak asma hobetzen laguntzen du.

Jengibrea urdaileko gripearen edo elikagaien intoxikazioaren tratamenduan ere erabilgarria da. Hau jengibreaErabilerarik erabilienetako bat da.

digestioan laguntzen du

JengibreaDigestiorako belar onenetakotzat hartzen da. Jengibrearen kontsumoaDigestioa errazten du behazun estimulatuz.

Jaten ditugun elikagaietatik mantenugaien asimilazioa bermatzen du. Gainera, jengibrea Urdaileko kalanbreak, beherakoak eta gastritisak eragindako puzketak arintzen ditu. Bere tea digestiorako edan daiteke edo osagarri moduan erabil daiteke.

minbiziari aurre egiten dio

Ikasketa asko, jengibreaHainbat minbizi-zelulen aurka borrokatzeko gaitasuna erakutsi du, biriketako, obulutegiko, prostatako, bularreko eta koloneko minbizia barne. 

Michiganeko Unibertsitateko ikertzaileak jengibre hautsaObulutegiko minbizi-zelulak hiltzeko gai zela aurkitu zuen. Prostatako minbizia ere trata dezake berau eragiten duten zelulak hilz. 

JengibreaGingerola dauka, metastasiaren aurkako propietateak dituela eta bularreko minbizia eta obulutegiko minbizia tratatzen laguntzen duen konposatu bat.

Osasun adituen arabera, jengibre erroaMinbizia agertzea saihesteko eta gorputzeko substantzia toxikoak desagerrarazteko modu merke eta eraginkorrenetako bat da, bizi-kalitatea hobetuz.

Kimioterapiak eragindako goragalea murrizten du

Kimioterapia tratamendu gomendagarria da minbizi-zelulen presentzia kentzeko, gaixotasuna errepikatzeko aukera gutxitu ahal izateko.

jengibre erro osagarriakkimioterapiak eragindako oka-kontrako beste sendagai batzuekin administratzean goragaleamurrizteko baliagarria Gainera, goragalea, itsas-mala, etab. Eraginkorra dela ere aurkitu da goragaleko sentimenduak tratatzeko

Goizeko gaixotasunarekin lotutako goragalea murrizten du

Ikasketak, jengibreagoizeko gaixotasunen tratamenduan B6 bitamina bezain eraginkorra dela frogatu du. Hori dela eta, sarritan gomendatzen zaie haurdun dauden emakumeei goizeko gaixotasunak saihesteko.

Propietate antiinflamatorioak ditu

JengibreaOso erabilgarria da hantura kronikoaren tratamendurako. Hanturazko mina arintzeko nabarmena eskaintzen du eta hantura eta goizeko zurruntasuna murrizten ditu. Hantura eragiten duten ziklooxigenasa eta bost lipoxigenasa entzimak arrakastaz kentzen ditu.

Michiganeko Unibertsitateko Medikuntza Eskolak egindako ikerketa bat, jengibre erro osagarriaaurkitu du koloneko hantura duten pertsonei administratzen zaienean, oso eraginkorra dela egoera hori arintzeko.

Mina arintzea eskaintzen du

JengibreaBere propietate analgesikoak eta antiinflamatorioak eraginkorrak dira mina eta hantura murrizteko belauneko artrosia, artritis erreumatoidea eta muskulu-ondoeza orokorrak dituzten pazienteetan.

jengibre erroa mina ere arintzen du eta batez ere artritisaren hanturaMina murrizteko sendagarriak hartu behar dituztenentzat erabilgarria da.

bainu ura jengibre olioa Gehitzeak gihar eta artikulazioetako mina arintzen lagun dezake. Muskulu-tentsioa izanez gero, jengibre-pasta epela eta turmeric nahasketa bat aplika daiteke arintzeko.

Horrelako pazienteak aldizka jengibre erroa Osagarriak erabiltzen baditu, minaren botiken beharra nabarmen murrizten da. Zeren, jengibreaOso erabilgarria da artritis erreumatoidearen eta osteoporosiaren ondoriozko mina arintzeko.

Jengibreakanpotik zein barnetik erabil daiteke hantura tratatzeko. Jengibre-bainu bat prestatzeko, xerra batzuk nahastu 100 ml urarekin. jengibreagordetzen dut.

Estali lapikoa irakiten ari den bitartean olio esentzialak lurrun ez daitezen. Utzi 10 minutuz eta gehitu nahasketa hau bainuko urari. Ur hori egunero erabiliz, fibromialgia Horrekin lotutako mina arintzen lagun dezake

Hilekoaren mina arintzen du

Hilekoaren hasieran jengibrea erabilizEmakume batzuen hilekoaren minaren sintomak murriztu ditzake. Jengibre-tea azukre marroiarekin maiz erabiltzen da txinatar medikuntzan hilekoaren kalanbreak tratatzeko.

Ariketak eragindako muskulu-mina arintzen du

Georgiako Unibertsitateko 74 boluntarioren azterketa jengibre erro osagarria Energia-kontsumoaren kontsumoak ariketak eragindako muskulu-mina ehuneko 25 murrizten duela aurkitu da.

bero tratatu eta jengibre-erro gordina Osagarrien ondorioei buruz egindako bi ikerketa, jengibre erroaFrogatuta dago sendagaiaren erabilera erregularra ariketak eragindako muskulu-mina murrizten laguntzen duela.

Migraina arintzen du

JengibreaMigrainak erliebea ematen du, prostaglandinak odol-hodietan mina eta hantura sortzea eragotzi dezakeelako. Jengibre-pasta diluitua kopetan aplikatzeak migraineko mina arintzen du.

Glukosa maila kudeatzen du

Australiako zientzialari ikertzaileak jengibreaIradoki dute infusioak odoleko glukosa-maila murriztu dezakeela gorputzean. Glukosa mailak eragin zuzena du pisua irabazteko edo pisua galtzeko prozesuan. jengibre erro osagarriakEdozein forma erregularki hartzeak odoleko azukrearen aldaketa nabarmena sor dezake. 

Azukre-maila baxua izateko joera handiagoa duten pertsonek aldian-aldian egon behar dute beti horrelako arazoak saihesteko. jengibre erro osagarriak eskuratu ahal izango duzu. Jengibreanefropatia diabetikoaren (giltzurrunetako kaltea) intzidentzia murrizteko eraginkorra dela aurkitu da.

Gasaren aurkakoa da

JengibreaGasa husteko funtzioak urdaila erlaxatzen laguntzen du. Gasa murrizten den heinean, puzketak ere gutxitzen dira.

Bihotzeko erredura arintzen du

JengibreaBihotzeko erreduraren tratamendurako erremedio natural gisa erabili izan da. Jengibre tea oso eraginkorra horretarako.

Alzheimer gaixotasunaren aurkako babesa eskaintzen du

Azken ikerketek diote Alzheimer gaixotasuna heredagarria izan daitekeela eta ohiko gaixotasuna dela familia askotan.

Arrisku horretan bazaude eta Alzheimer gaixotasunetik babestu nahi baduzu, hartu egunero jengibre erroa kontsumitu dezakezu. Ikasketak ere bai jengibreaGaruneko zelulak galtzeko prozesua moteltzen duela dio.

Jengibreak pisua galtzen laguntzen du

Pisua galdu nahi dutenentzat, jengibre erroa Pisua galtzeko prozesuan eraginkorra izango da. Gantz erregailu handienetako bat bezala aipatzen da, pisua galtzeko ez ezik, gantz egoskorra kentzeko ere. 

jengibre erro osagarriakOtordu baten ondoren beteta sentiarazten zaitu, zati txikietan ere. Horrek elikagaien ingesta murrizten du, eta ondorioz pisua galtzen da.

Olio esentzialak ditu

jengibre erroazingerona, gingerol, farnecene, shogaol eta β-phelladren, citral eta cineol bezalako olio esentzial kopuru txikiak ditu.

Gingerolak hesteetako mugikortasuna areagotzen du eta minaren aringarri gisa jokatzen du. Nerbioak baretzen ditu eta bakterioen eta antipiretikoen onurak ematen dizkio gorputzari. Ikerketek ere agerian uzten dute gingerolak oso eraginkorrak direla migraineko mina arintzeko.

Kolesterola eta odol-presioa murrizten ditu

jengibre erroaolio esentzialen propietate antioxidatzaileak, artikulazio arazoak, suaeztula, hortzetako mina, bronkitisaOso eraginkorra da artritis erreumatoidearen, osteoartritisaren eta tendinitisaren sintomak arintzeko.

Ikasketa batzuk jengibre erroa Ikerketek frogatu dute osagarriek kolesterola eta odol-presioa jaitsi ditzaketela. Gainera, barneko odol-koagulazioa saihesten laguntzen du.

Immunitatea indartzen du

Immunitate-sistema sendo batek gaixotasun eta infekzio guztiak urrun mantendu ditzake. Beti da hobe neurriak hartzea gaixotasun edo egoera jakin bat tratatzeko botikak hartzea baino. 

jengibre-erroa ateratzea Oso lagungarria da gorputzaren immunitate-sistema hobetzeko. JengibreaZelandina kantitate txikiak aldizka kontsumitzeak trazua izateko arriskua murrizten du, zainetatik gantz-gordailuak kendu eta odol-zirkulazioa askatuz.

Artrosia kudeatzen du

Jengibrearen propietate sendagarriakArtrosia bezalako hezur-gaixotasunek eragindako hantura murrizten laguntzen du.

Ikerketen arabera, jengibrea Gaixotasun hau duten pertsonengan energia handitu daiteke. Mugikortasuna areagotzen da eta erlaxazioa ematen da. jengibre naturalagorputza malgutzen eta aldartea hobetzen laguntzen du.

bihotza indartzen du

Txinako medikuntzaren arabera, jengibreaBihotza indartzeko oso eraginkorra dela ezaguna da. Kolesterol-maila jaitsi dezake, ohiko erabilerarekin, barneko odolaren koagulazioa saihesten du. Horrek zeregin garrantzitsua du trazua bezalako baldintzak prebenitzeko. 

Erradikal askeak kentzen ditu

JengibreaPropietate antioxidatzaileak ditu, gorputzean erreakzio metabolikoen ondorioz sortutako erradikal askeak kentzen laguntzen dutenak. Horrek ehunen kalteak eragiten ditu gorputzean.

Zelula horien hormak hauskorrak direnez, gorputzeko zelulak ere erradikal askeek kaltetu ditzakete. Kalte hori gertatzen denean, zelulen mutazioa gertatzen da. Mutatutako zelulek arazo medikoak garatzen dituzte, hala nola erreuma, artritisa eta kataratak.

gorputza berotzen du

JengibreaBere efektu termikoak gorputza bero mantentzen laguntzen du eta hotzetik babesten du. Ikertzaileek aurkitu dute jengibrearen beroa sortzeko propietateak odol-hodiak zabaltzeko duen gaitasunak berresten dituela.

Horrek gorputza eguraldi hotzak eragindako hipotermiatik eta beste baldintza medikoetatik babesten laguntzen du. Funtzio biologikoak ere onartzen dira, odol-fluxua estimulatzen baita, odol-hodien dilatazioaren ondorioz.

Giltzurrunetako harriak disolbatzen laguntzen du

Giltzurrun arazoak dituzten pertsonak, jengibreaOnura handia du bere ohiko ingestatik. Giltzurrunetako harriak disolbatzen laguntzen duen erremedio natural gisa ezagutzen da.

Elikagaien intoxikazioaren tratamenduan eraginkorra

janari intoxikazioakSubstantzia toxikoekiko esposizioak edo kutsatutako eta hondatutako elikagaiak irenstearen ondorioz sortutakoa. Garaiz tratatzen ez bada, egoera okerrera egingo da. 

jengibre olioaElikagaien intoxikazioaren toxikotasuna gorputzetik azkar kentzen duen etxeko erremedio onenetako bat da. jengibre olioa Eraginkorra da bakterioen disenteria eta hesteetako infekzio mota desberdinen tratamenduan ere.

Barrabilen hantura murrizten du

Barrabilak gizonezkoen organo sentikorrak dira eta eremu horretako hanturak mina izugarria sor dezake. Ikertzaileen arabera, jengibre olioaBere erabilerak mina nabarmen murrizten du.

Zelulitisa tratatzen laguntzen du

jengibre olio esentziala, zelulitisa eta barizeen sintomak murrizteko eraginkorra. Hala ere, azal oso sentikorra baduzu, altzifrea edo erromeroa bezalako beste olio esentzial batzuekin erabili beharko zenuke.

Sabeleko mina arintzen du

jengibrearen sustraiak shogaol eta gingerol bezalako produktu kimikoetan aberatsa da. jengibre-estraktua Urdaileko nahastea arintzeko hartzen diren bitartean, produktu kimiko hauek heste-traktua erlaxatzen dute, eta horrela gaixotasunen prebentzioa, oka, goragalea, beherakoa eta kolikoak urdaileko kranpak arintzen dituzte.

Jengibrea, urdaileko mina eragiten duten faktore nagusiak ezabatzen dituenez, urdaileko gripea tratamenduan berdin eraginkorra.

artritisa sendatzen du

Artritisaren mina tratatzeko erabiltzen diren NSAID sendagai tradizionalen bigarren mailako efektu larriak direla eta, medikuek eta ikertzaileek tratamendu berriagoak eta alternatiboak bilatzen dituzte. Jengibrea erabiliz alternatiba sendo gisa agertzen da zentzu honetan. 

Antzinatik erabilia sukaldaritzako beharretarako, belar hau eraginkorra izan daiteke artritisaren minaren tratamenduan. Propietate antiinflamatorioak frogatu ditu eta jende gehienak erabiltzeko segurua da, bai topikoki bai barnean.

Jengibrearen onurak larruazalerako

Bere balio sendagarriaz gain, jengibre azala zaintzea ere erabiltzen da. Larruazala hobetzeko produktu komertzialetan erabiltzen da. Jengibre-zukua topikoki aplikatzen da larruazaleko gaixotasun gehienak tratatzeko.

Zahartzearen aurkako efektuak ditu

JengibreaZahartzearen aurka babesten duten 40 osagai antioxidatzaile inguru ditu. Azalaren itxura hobetzen du toxinak kenduz eta odol-zirkulazioa estimulatuz, eta horri esker, larruazalera mantenugai gehiago helarazten dira. 

Antioxidatzaileek erradikal askeek gorputza kaltetzea eragozten dute, horrela larruazaleko itxura gaztea mantenduz. Elastikotasuna areagotzen du azala sendoago eta gazteago eginez. Horrela, zahartzearen seinaleak moteltzen ditu.

Erreduraren mina arintzen du

jengibre-zuku freskoaErredurei aplikatzeak mina arintzeko eta erretako azala sendatu dezake bere posizio naturalera berreskuratuz.

Gainera, azala orbainak argitzeko 6 eta 12 astetan, jengibre xerra fresko bat Egunean bi edo hiru aldiz igurtzi daiteke. Eguneroko aplikaziorako jengibre xerra freskoa erabili ezazu.

Aknea eta aknea garbitzen ditu

Antiseptiko eta garbitzaile indartsua. jengibreaAzala garbi, leun eta orbangabe egiten du. Larruazala ere gaztetzen du.

Aknearen aurkako elikagai natural onena ere bada, aknearen sorrera murrizten baitu aknea eragiten duten bakterioak hil eta garbituz.

Orbain zuriak tratatzen laguntzen du

Orbain hipopigmentatuek larruazala pigmentazioa galtzen dutenean gertatzen da eta normalean larruazal argia edo benetako azalaren tonua baino arinagoak dira. Jengibrea hipopigmentatutako azalaren itxura nabarmen murrizten du. 

Egin behar duzun guztia bat da jengibre freskoa moztu eta igurtzi hipopigmentatutako eremuetan eta itxaron pixka bat. Hobekuntza txiki bat ikusiko duzu aste batean edo bitan.

Bizitasuna ematen dio azalari

JengibreaLarruazaleko distira ematen duten propietate afrodisiako, antioxidatzaile eta tonifikatzaileengatik da ezaguna. bi birrinduta jengibreaMaskara sinple bat prestatu dezakezu bi koilarakada ezti nahastuz limoi-zuku koilarakada batekin eta hozkailuan gutxienez 30 minutuz mantenduz.

Aplikatu maskara aurpegian eta garbitu ur hotzarekin 30 minutu igaro ondoren. Honek azala elikatzen du, leuntzen du eta zahartzea saihesten du.

Jengibrearen ilearen onurak

JengibreaMedikuntza Ayurvedikoan ilea tratatzeko erabiltzen da mendeetan zehar. jengibre olioaZentzu honetan bereziki lagungarria da ilearen hazkuntza estimulatzen baitu.

Ilearen hazkundea sustatzen du

JengibreaLarruazaleko zirkulazioa areagotzen du, eta ondorioz, azaleko odol-fluxua. Horrela, ile-folikuluak estimulatzen ditu eta haien hazkuntza sustatzen du. JengibreaOlioan aurkitzen diren gantz-azidoak onuragarriak dira ile finarentzat. 

Koilarakada bat ontzi txiki batean jengibre erroa Ile-maskara bat egin dezakezu birrinduz eta jojoba olio koilarakada bat gehituz.

Masajea nahasketa honekin larruazalean mugimendu zirkularrekin eta utzi 30 minutu edo gehiago. Garbitu eta xanpua ohi bezala. Honek ile-galera eta ilea mehetzeari aurre egingo dio eta ilearen hazkuntza sustatuko du.

Ile lehor eta hauskorrentzat onuragarria

Jengibreaileari distira emanez zinka ve fosforoa Ile lehor eta hauskorrentzat ezin hobea da.

Ile-galera tratatzen du

jengibre erroa, ilea galtzea Irtenbide bikaina da Jengibre estraktuek ilea indartsuagoa eta usaintsuagoa egiten dute.

Mutur zatituak konpontzen ditu

Mutur zatituak gertatzen dira ile-folikuluak kutsatzaileen eta muturreko beroaren eraginez kaltetzen direnean. jengibre-estraktuak Kaltetutako ile-folikuluen tratamenduan erabil daiteke.

caspa kentzen du

Dandruff larruazaleko arazo ohikoenetako bat da. JengibreaPropietate antiseptikoak ditu, caspa kentzen lagun dezaketenak. Jengibre-olioa dandruf naturala kontrolatzeko erremedio eraginkorra da.

Horretarako, bi koilarakada birrindu berri jengibrea Nahastu hiru koilarakada sesamo olioarekin edo oliba olioarekin eta gehitu limoi zukua nahasteari. Masajea larruazalean eta garbitu 15-30 minuturen buruan. Hau astean hiru aldiz egin behar da dandruff-free scalp bat izateko.

Jengibrea jan al dezakezu haurdunaldian?

Jengibrea kontsumitzea Haurdunaldian segurua da baina neurriz eta neurri batzuekin egin behar da. Jengibre freskoa eta gordina da espezie honen erabilerarik onena haurdun dagoen bitartean. 

Zeintzuk dira jengibrearen kalteak?

JengibreaFreskoa eta lehorra erabil daiteke hainbat sendagaitarako. Olio, kapsula eta tintura moduan dago eskuragarri.

JengibreaNormalean ez du albo-ondoriorik izaten, baina pertsona batzuek bihotzerre arina, beherakoa eta urdaileko mina izan dezakete. Jengibrea kontsumitu aurretik, behazun-harria duten pertsonek medikua kontsultatu behar dute.

Haurdun dauden eta edoskitzen ari diren emakumeak medikuari kontsultatu gabe. jengibre osagarria behar ez. JengibreaOdolaren mehetasuna, hipertentsioa eta diabetesaren botikekin elkarreragin dezake.