Zeintzuk dira iltzearen onurak eta kalteak?

Txikia izan arren alenutrizio-balio handia eskaintzen du. Iltzea, iltze zuhaitzalore-begiak Zapore pikantea eta pikantea du eta bere propietate antiinflamatorio eta antidiabetikoengatik ezaguna da. 

Iltzea Gehienetan espezie aromatiko gisa erabiltzen da, baina medikuntza tradizionalean ere erabili izan da.

animalien azterketak, aleaurkitu du konposatuak

Zer egiten du Clovek?

koilaratxo bat besterik ez iltzea, Manganeso, zuntz, C eta K bitamina kopuru onak ditu. Manganesa Garunaren funtzioa areagotzen du eta hezurrak eratzen laguntzen du, eta C eta K bitaminak immunitatea indartzen dute eta odol-koagulazioa saihesten dute. K bitamina Garrantzitsua da hezurren osasunerako.

Iltzeen nutrizio-balioa

Koilaratxo bat (2 gramo) ale xehatuak Nutrizio-balio hauek ditu:

Kaloriak: 21

Karbohidratoak: 1 gramo

Zuntz: 1 gramo

Manganesoa: GGIaren %30

K bitamina: GGIaren %4

C bitamina: GGIaren %3

Goian aipatutako mantenugaiez gain, kaltzio, magnesio eta E bitamina kopuru txikiak ditu.

Zeintzuk dira iltzeen onurak?

 Antioxidatzaileetan aberatsa

Bitamina eta mineral garrantzitsu batzuk edukitzeaz gain, aleAntioxidatzaileen iturri garrantzitsua da.

Antioxidatzaileak estres oxidatiboa murrizten duten eta gaixotasun kronikoen garapenean lagun dezaketen konposatuak dira.

IltzeaEugenol izeneko konposatu bat dauka, antioxidatzaile natural gisa jokatzen duela frogatuta.

Azterketa-hodi batek aurkitu zuen eugenolak erradikal askeek eragindako oxidazio-kalteak geldiarazi zituela E bitaminak baino bost aldiz eraginkorrago, beste antioxidatzaile indartsu bat.

Hanturari aurre egiten dio

Ikerketek frogatu dute bere edukian eugenolak hanturaren aurkako agente indartsu gisa funtzionatzen duela.

Ahoko eta eztarriko hanturari ere aurre egiten dio. Floridako Unibertsitateak egindako beste ikerketa batean, iltzeak egunero hartzen zituzten gaiek hanturazko zitokina espezifiko baten maila baxuagoak zituzten zazpi egunetan. Zitokina hauek murrizteak nabarmen murrizten ditu artritisa eta artikulazioetako mina.

minbiziari aurre egiten dio

Ikerketa batek erakutsi zuen bere extractak tumoreen hazkundea eragotzi dezakeela eta minbizi-zelulen heriotza eragin dezakeela. Landarearen minbiziaren aurkako propietateak eugenol konposatuari zor zaizkio, hestegorriko minbiziaren kasuan ere onuragarria dela esaten dena. 

Antioxidatzaileen iturri ona ere bada. Adibidez; koilaratxo erdi lurra ale, kopa erdi bat ahabiakbaino antioxidatzaile gehiago ditu Antioxidatzaileek hanturari aurre egiten diote eta minbiziaren aurka babesten gaituzte.

ale extractbeste ikerketa batean bularreko minbizi-zelulentzat hilgarria zela aurkitu zen.

Diabetesa tratatzen laguntzen du

Azterketa batean, boluntarioak aldian-aldian ale Hartu ondoren glukosa maila baxuagoen berri eman zuten. Animalien beste ikerketa batek sagu diabetikoetan odoleko azukrearen puntuak arintzen zituela erakutsi zuen.

Iltzea"Nigericina" izeneko beste konposatu bat dauka, intsulina erregulatzen duten eta intsulina ekoizten duten zelulen osasuna hobetzen duela aurkitu dena. Konposatu honek odoleko azukre maila kontrolpean mantentzen du.

Bakterioak hil ditzake

Iltzea Mikrobioen aurkako propietateak ditu, hau da, bakterioak bezalako mikroorganismoen hazkuntza geldiarazten lagun dezake.

Azterketa-hodi bat iltze olio esentzialaelikagaien intoxikazioak eragin ditzakeen bakterio mota bat E. coli Hiru bakterio mota arrunt hil zituela erakutsi zuen, besteak beste

Gibeleko osasuna hobetu dezake

Ikasketak, aleZedroko konposatu onuragarriak gibeleko osasuna sustatzen lagun dezaketela erakusten du.

Eugenol konposatua bereziki onuragarria izan daiteke gibelarentzat.

Animalien azterketa ale ilea edo gibeleko gantz gaixotasuna duten arratoiak eugenola duen nahasketa batekin elikatu dituzte.

Bi nahasteek gibeleko funtzioa hobetu zuten, hantura murriztu zuten eta estres oxidatiboa murriztu zuten.

Animalien beste ikerketa bat alegibeleko zirrosian aurkitutako eugenolak gibeleko zirrosiaren edo gibeleko orbainen seinaleak alderantzikatzen zituela erakutsi zuen.

Zoritxarrez, gizakietan ale Eugenol eta eugenolaren eragin hepatobabesleei buruzko ikerketa mugatua da.

Hala ere, ikerketa txiki batek aurkitu zuen astebetez eugenol osagarriak hartzeak glutatione-S-transferasa (GST) maila jaitsi zuela, detoxifikazioan parte hartzen duen entzima familia bat, gibeleko gaixotasunaren markatzaile izan ohi dena.

IltzeaGainera, antioxidatzaile ugari ditu, eta horrek gibeleko gaixotasunak prebenitzen lagun dezake, estres oxidatiboa murrizten laguntzeko duen gaitasunagatik.

Hala ere, eugenola toxikoa da kantitate handietan. 2 urteko ume baten kasu-azterketa batek erakutsi zuen 5-10 ml iltze-olioek gibeleko kalte larria eragiten zutela.

Hezurren osasuna hobetu dezake

Hezur-masa baxuak osteoporosia garatzea ekar dezake, eta horrek hausturak eta hausturak izateko arriskua areagotu dezake.

IltzeaAnimalien ikerketetan zedroko konposatu batzuek hezur-masa mantentzen laguntzen dutela frogatu da.

Esaterako, animalia-ikerketa batek aurkitu zuen eugenol ugariko iltze-estraktuak osteoporosiaren hainbat marka hobetu zituela eta hezur-dentsitatea eta indarra areagotu zituela.

Iltzea Manganesoan ere aberatsa da. Manganesoa hezurren eraketan parte hartzen duen minerala da eta izugarri garrantzitsua da hezurren osasunerako.

Animalien ikerketa batek aurkitu zuen 12 astez manganeso-osagarriak hartzeak hezur-dentsitate minerala eta hezur-hazkundea areagotu zituela.

Honekin, aleZedro-zurak hezur-masan dituen eraginei buruzko egungo ikerketak animalien eta probetako azterketetara mugatzen dira gehienbat. Ikerketa gehiago behar dira gizakietan hezurren eraketan nola eragin dezakeen zehazteko.

Iltzearen onurak urdailerako

Ikerketa batzuen arabera, bere edukian dauden konposatu batzuek urdaileko ultzerak murrizten dituzte. Iltza olioaMoco gastrikoaren lodiera handituz, urdaileko estalkia babesten du eta ultzera peptikoak saihesten ditu.

Gainera, bere edukian dagoen zuntzak digestioa laguntzen du eta idorreria saihesten du.

Arnas gaixotasunak murrizten ditu

Hau bereziki egia da petrolioarekin - bronkitisaAsma, hotza eta eztula bezalako arnas arazoak tratatzeko erabil daiteke.

Olioak arnas aparatua erlaxatzen du eta hanturaren aurkako efektua ere badu. Olioa bularrean, sinusetan eta baita sudurrean ere masajea dezakezu; hau eginez, arnasbideak irekitzen dira eta erliebea ematen du. 

ale murtxikatzen eztarriko mina arintzen du, baita hotza eta eztula tratatzen ere laguntzen du. 

Odol-zirkulazioa sustatzen du

Ikerketa batzuen arabera, hori da bereziki ale ilea honi aplikatzen zaio Gantzak gorputzaren metabolismoan eragiten du eta gorputzaren tenperatura murrizten du, eta horrek zirkulazioa areagotzen du.

Bere propietate antioxidatzaileek odola garbitzen laguntzen dute. 

Estresa murrizten du

Ebidentzia anekdotikoek diote olioarekin masajeak estresa arintzen lagun dezakeela. 

Ahozko osasunerako onuragarria

Eugenol konposatuak bere edukian propietate anestesikoak eta bakterioen aurkakoak ditu eta minari aurre egiten laguntzen du.

Hortzetako mina kentzeko modu erraz bat ahoan dagoen hortz bat da ale sartu eta busti ezazu listuarekin; gero hortzekin birrin dezakezu. Askatutako olioak mina arintzen du. 

Buruko minerako ale

Bere hozte eta minak arintzeko propietateak eraginkorrak dira zentzu honetan. Gutxi batzuk ale birrindu eta zapi garbi batean bildu. Arnastu bere usaina buruko mina duzunean. Erliebe batzuk ematen ditu.

Bestela, bi tanta olio gehi ditzakezu koko olio koilarakada bati eta astiro-astiro masajeatu kopeta eta tenpluak.

Testosterona maila handitzen du

Ikerketek erakutsi dute belarra ahoz hartzeak barrabilaren funtzioa hobetu dezakeela eta, azken finean, testosterona maila handitu dezakeela. Azterketa saguetan egin bada ere, gizakientzat ere badago potentziala.

Aknea tratatzen du

Hor sartzen dira landarearen propietate antibacterial eta antifungikoak. Iltza olioaAknea tratatzeko eta larruazaleko osasuna hobetzeko eraginkorra da.

Olioan eugenol konposatuak bakterioen aurkako propietateak ditu. Olioak infekzioa hil dezake eta hanturari aurre egin dezake, horrela aknea modu eraginkorrean tratatzeko.

Nola erabili iltzeak?

sukaldatzeko

Opiletara ale xehatuak gehi dezakezu Honek postreei usain eta zapore gehigarria emango die. Batez ere ondo uztartzen da kanelaarekin.

Goizeko tea prestatzen duzun bitartean, ale batzuk jar ditzakezu teontzian.

Arkakusoak hiltzeko

Iltza olioa Olio esentzial aromatikoa denez, intsektizida gisa erabil daiteke. Zure maskota ur epeletan bainatu ondoren, gehitu tanta batzuk ale ilea Uretan garbitu Olio tanta bat ere igurtzi diezaiokezu lepoan; honek arkakusoak urrunduko ditu.

Zeintzuk dira iltzearen kalteak?

alergiak

Erreakzio alergikoak badituzu, hala nola larruazaleko erupzioa, aurpegiaren, mihiaren edo ezpainen hantura edo arnasteko zailtasunak izanez gero, utzi kontsumoa eta joan medikuarengana.

Muskuluetako mina eta nekea

ale kontsumitzengiharretako mina edo nekea eragin dezake, azido laktikoa ere deitua. Baliteke besoetan edo hanketan sorgortasuna ere sentitzea. Bihotz-taupada irregularra eta zorabioak edo muturreko nekea kontutan hartu beharreko beste albo-ondorio batzuk dira.

Odoleko azukre mailarekin arazoak

Iltza olioabarnean hartzen direnean odoleko azukre maila jaitsi daiteke. Hori dela eta, odoleko azukre baxua izateko joera duten pertsonek kontuz ibili behar dute erabili aurretik. Gauza bera gertatzen da diabetesaren botikak hartzen dituzten pertsonentzat.

Toxikotasuna

Hau dosi altuetan diluitu gabe dago ale ilea Erosi ondoren izan daiteke. Bigarren mailako efektuak goragalea, sedazioa, eztarriko mina eta baita seizures ere. Zenbait kasutan, odoleko nahasteak, giltzurrunetako edo gibeleko kalteak sor ditzake.

Bigarren mailako efektu arruntak

topikoki aplikatuta aleAlbo-ondorio arruntak erekzioa, eiakulazio atzeratua, azaleko erupzioak, azkura eta oietako arazoak dira.