Mis on klorella, mis see on, kuidas seda kasutatakse? Kasu ja kahju

Looduslik toidulisand, mis annab energiat, põletab rasva, eemaldab kehast raskemetallid, nagu plii ja elavhõbe Chlorellaon magevetikas.

See Taiwani ja Jaapani ainulaadne supertoit; aminohapped, klorofüll, beeta karoteen, kaalium, fosfor, biotiin, magneesium ja B kompleks Selles on palju fütotoitaineid, sealhulgas vitamiine.

Uuringud on näidanud, et hormonaalsetest funktsioonidest on kasu, näiteks tervise toetamine, südame-veresoonkonna tervise säilitamine, keemiaravi ja kiirituse mõjude vähendamine, vererõhu ja kolesterooli alandamine ning keha puhastamine.

Selle magevetikate rikkalik roheline värv tuleneb klorofülli suurest kontsentratsioonist. Roheline värv, rohelised lehtköögiviljadKuigi tuletades meelde selle eeliseid ChlorellaSee jääb kahvatuks võrreldes.

Chlorella toiteväärtus

See mageveevetikas on üks toitainerikkamaid toite maailmas. Chlorella vetikad3-supilusikatäis portsjonil on järgmine toitainete sisaldus:

Valk-16g

A-vitamiin - 287% RDA

B2-vitamiin - 71% RDA

B3-vitamiin - 33% RDA

Raud - 202% RDA

Magneesium - 22% RDA-st

Tsink - 133% RDA

Samuti on heades kogustes vitamiin B1, B6-vitamiin ja sisaldab fosforit.

Kui vaatame toitainete tiheduse väärtusi, ChlorellaPole raske mõista, miks kuulub üks maailma kümne parema tervisliku toidu hulka. 

Mis on klorella eelised?

Puhastab raskmetalle

Kui teie hambad on elavhõbedatäidisega, olete vaktsineeritud, sööte regulaarselt kalu, puutute kokku kiirgusega või tarbite Hiinast pärit toitu, võib teie kehas olla raskemetalle.

Klorella kõige olulisem eelisSee ümbritseb püsivaid toksiine nagu plii, kaadmium, elavhõbe ja uraan ning takistab nende uuesti imendumist.

regulaarne klorella tarbiminehoiab ära raskemetallide akumuleerumise keha pehmetes kudedes ja elundites.

Kõrvaldab kiiritusravi ja keemiaravi

Kiiritusravi ja keemiaravi on tänapäeval kõige levinumad vähiravi vormid. Igaüks, kes on mõnda neist ravimeetoditest saanud või jätkab, teab, millist mõju see kehale avaldab.

ChlorellaOn näidatud, et klorofülli kõrge tase kaitseb ultraviolettkiirguse eest, eemaldades samal ajal kehast radioaktiivsed osakesed.

Virginia Rahvaste Ühenduse Ülikooli meditsiinikolledži teadlaste sõnul on immuunsüsteemi rakulised komponendid ja funktsioonid normaalsel tasemel ning keemiaravi või immunosupressiivsete ravimite, näiteks steroidide võtmine mõjutab patsiente vähem.

Kaheaastane ülikooli teadlaste uuring näitas, et glioomipositiivsed patsiendid Chlorella täheldas, et neil oli selle võtmise ajal vähem hingamisteede infektsioone ja gripilaadseid haigusi.

Toetab immuunsussüsteemi

Ajakirjas Nutrition 2012. aastal avaldatud uuringus 8 nädalat Chlorella tarbimineLeiti, et pärast XNUMX päeva vanust on NK-rakkude aktiivsus paranenud.

Souli Yonsei ülikooli teadlased näitavad terveid inimesi ja immuunsüsteemi. klorella kapslid Nad uurisid tema vastust sellele teemale.

Tulemused näitasid, et kapslid toetavad tervislikku immuunsüsteemi vastust ja soodustavad "loodusliku tapja" raku aktiivsust.

Kas Chlorella nõrgendab?

Kaalu langetamine muutub raskemaks, eriti vananedes. Ajakirjas Journal of Medicinal Food avaldatud uuringus ütlesid teadlased:Klorella tarbimine tulemuseks oli keha rasvaprotsendi, seerumi üldkolesterooli ja tühja kõhuga vere glükoosisisalduse märgatav vähenemine.

See vetikas aitab reguleerida hormoone, kiirendada ainevahetust, vereringe parandamineyi ja paneb sind tundma energilist. Samuti aitab see vähendada kehakaalu ja keharasva ning eemaldab talletatud toksiine.

Tänu meie kehakaalu langusele vabanevad toksiinid ja neid saab uuesti imada. On oluline, et puhastaksime need toksiinid oma süsteemist nii kiiresti kui võimalik.

ChlorellaSelle võime toksiine ja raskmetalle sisaldada hõlbustab elimineerimist ja takistab tagasiimendumist.

Paneb sind noorena välja nägema

Uuringud näitavad jätkuvalt, et see vetikas aeglustab vananemisprotsesse ja võib teid nooremaks muuta.

"Kliiniline labor Ajakiri Journal of Journal avaldatud uuring Chlorellanäitas, et see vähendab oluliselt oksüdatiivset stressi, mida võivad põhjustada reostus, stress ja vale toitumine.

Põhjus, miks see magevetikas annab noorema väljanägemisega naha, on see, et see välistab meie kehas vabad radikaalid ja kaitseb rakke. A-vitamiin, C-vitamiin ve glutatiooni Loomulikult suurendab see nende taset. 

Võitleb vähiga

Hiljutises meditsiiniuuringus Chlorellaon leitud, et see aitab vähi vastu võidelda mitmel viisil.

Esiteks, ennetavalt võttes tugevdab see immuunsust, nii et keha reageerib sobivalt. Teiseks, kuna see välistab meie kehast raskemetallid ja toksiinid, vähendab see vähktõve keskkonnas tekkimise riski.

Kolmandaks näitavad uuringud, et inimestel, kellel on diagnoositud vähk, Chlorellanäitas, et see suurendab T-rakkude toimet, mis aitavad võidelda uute ebanormaalsete rakkudega.

Nagu eespool mainitud, on vähi diagnoosimisel ja kemoteraapia või kiiritusravi kasutamisel klorella kõrvaltoimedja seda saab kasutada lisaks looduslikele vähiravidele.

See alandab veresuhkrut ja kolesterooli

2. tüüpi diabeet ja kõrge kolesteroolitase on kaks tõsist kroonilist seisundit, millega paljud inimesed tänapäeval silmitsi seisavad. Ebaõige toitumine, stress ja unetustoob kaasa ühe või mõlemad neist olukordadest.

TeadlasedAjakirjas Journal of Medicinal Food Avaldatud uuringus 8,000 mg päevas klorella annusNad leidsid, et (jagatuna kaheks annuseks) aitasid vähendada kolesterooli ja veresuhkru taset.

Teadlased täheldasid kõigepealt kolesterooli taseme langust ja seejärel vere glükoosisisalduse paranemist.

ChlorellaArvatakse, et see aktiveerib rakutasandil hulga geene, mis suurendavad insuliinitundlikkust ja soodustavad tervislikku tasakaalu. 

Chlorella kõrvaltoimed

Chlorella mõnel inimesel võib see põhjustada kõrvaltoimeid. Mõned sümptomid on näo või keele tundlikkus päikesevalguse suhtes, seedehäired, akne, väsimus, letargia, peavalu, pearinglus ja värinad.

Isikud, kellel on joodiallergia ja kes võtavad Coumadini või Varfariini klorellat kasutamata peaks kõigepealt nõu pidama oma arstiga. 

Kuidas klorellat kasutada?

Chlorella kasutajad Seda saab teha kahel viisil;

1-smuuti 

Sellel mageveevetikal on väga tugev maitse, 1/2 tl ChlorellaSelle maitsestamiseks võite smuutile lisada valgupulbrit või sidrunimahla.

2-Chlorella tablett

1-3 korda päevas 200 ml veega 3-6 klorella tablettma saan sellest aru.

Mis vahe on klorella ja spirulina vahel

Klorella ja spirulinaon vetikavormid, mis on toidulisandite seas populaarsust kogunud. Mõlemal on muljetavaldav toitaineprofiil ja potentsiaalne kasu tervisele, näiteks südamehaiguste riskifaktorite vähendamine ja veresuhkru kontrolli parandamine.

Klorella ja spirulina erinevused

Chlorella ve Spirulinaon turul kõige populaarsemad vetikapreparaadid. Kuigi nende toitumisprofiil ja eelised on sarnased, on siiski mõningaid erinevusi.

Klorellas on rohkem rasva ja kaloreid

Klorella ja spirulina annab palju toitaineid. Nende vetikate 30-grammine portsjon sisaldab:

Kuigi valkude, süsivesikute ja rasvade koostis on väga sarnane, on kõige olulisemad toitumisalased erinevused nende kalorite, vitamiinide ja mineraalide sisalduses.

Klorella, kalorid, samuti oomega-3 rasvhapped, provitamiin A, riboflaviin, magneesium, rauda ja tsink poolest kõrgem. Spirulina on madala kalorsusega, kuid sisaldab siiski suures koguses riboflaviini, tiamiini, raud ve vask See sisaldab.

Chlorella sisaldab suuremas koguses oomega 3 rasvhappeid

Klorella ja spirulina See sisaldab sarnast kogust rasva, kuid õli tüüp erineb suuresti. Mõlemad vetikad polüküllastumata rasvadSee on eriti rikas oomega-3-rasvhapete poolest.

Oomega-3 ja oomega-6-rasvhapped on polüküllastumata rasvad, mis on olulised rakkude nõuetekohase kasvu ja aju töö jaoks. Kuna meie keha ei suuda neid toota, peetakse neid hädavajalikeks. Seetõttu peame neid saama toidust.

Polüküllastumata rasvade tarbimine vähendab südamehaiguste riski. Eelkõige on oomega-3-rasvhapetel mitmeid eeliseid, näiteks madal põletik, luude tugevdamine, südamehaiguste ja teatud vähkide riski vähendamine.

Ehkki mõlemad vetikatüübid sisaldavad erinevat tüüpi polüküllastumata rasvu, leiti nende vetikate rasvhapete sisaldust analüüsivas uuringus, et klorella sisaldab rohkem oomega-3-rasvhappeid, samas kui spiruliinas on rohkem oomega-6-rasvhappeid.

Klorellas on palju antioksüdante

Lisaks kõrgele polüküllastumata rasvade tasemele on klorellas väga palju antioksüdante. Need on ühendid, mis seonduvad kehas vabade radikaalidega, et vältida rakkude ja kudede kahjustamist.

Spirulina sisaldab rohkem valke

Kui klorella ja spirulina annavad mõlemad suures koguses valku, on uuringud näidanud, et mõned spiruliinatüübid võivad sisaldada 10% rohkem valku kui klorella.

Spirulinas sisalduv valk imendub kehas väga hästi.

Mõlemad tagavad veresuhkru kontrolli

Paljudes uuringutes on öeldud, et nii klorella kui ka spirulina võivad veresuhkru taset reguleerida.

Mitmed loomkatsed on näidanud, et spirulina võib aidata parandada insuliinitundlikkust. Insuliinitundlikkus on näitaja, kui hästi keha kasutab veresuhkrut energia saamiseks.

Samuti on mitmes inimuuringus leitud, et klorella toidulisandite võtmine võib parandada veresuhkru kontrolli ja insuliinitundlikkust. Need mõjud on eriti olulised diabeedi või insuliiniresistentsusKasulik neile, kellel on mida.

Mõlemad parandavad südame tervist

Uuringud, klorella ja spirulinavõib parandada südame tervist, mõjutades vere rasva koostist, vererõhku ja kolesterooli profiili.

Klorella ja spirulina, mis on tervislikum?

Mõlemad vetikavormid sisaldavad suures koguses toitaineid. Klorella; Seda on rohkem oomega-3-rasvhapetes, A-vitamiinis, riboflaviinis, rauas, magneesiumis ja tsinkis. Spirulinas on ka rohkem valke.

Klorellas leiduv suur küllastumata rasvade, antioksüdantide ja muude vitamiinide osakaal annab spiruliinaga võrreldes väikese toitumisalase eelise.

Nagu teiste toidulisandite puhul, eriti suurtes annustes, spirulina või klorella Enne selle kasutamist on vaja konsulteerida arstiga. See on eriti oluline, kuna neil on võimalik suhelda teatud ravimitega, näiteks verevedeldajatega.