Mis on spirulina, kas see nõrgeneb? Kasu ja kahju

Kui vajate taime, mis toidab keha, pakkudes suurema osa selle valguvajadusest, hoiab ära allergiaid ja tugevdab immuunsust, Spirulina ainult sinule!

Artiklis "Mida tähendab spirulina", "mis on spirulina eelised", "milleks on hea spirulina", "milleks on hea spirulina", "spirulina kasutamine", millised on spirulina eelised, "kas spirulina on kahjulik?", " Salenemist spirulinaga "  mainitakse ainete pealkirju.

Mis on spirulina vetikad?

Spirulinaon looduslik vetikas (tsüanobakterid), milles on uskumatult palju valke ja toitaineid. See on saadud kahte tüüpi sinivetikatest:Arthrospira platensis "  jaArthrospira maxima ”. Erinevalt teistest mullas kasvavatest taimedest kasvab see nii magevees kui ka soolases vees sinivetikate kujul. Seda kasvatatakse kaubanduslikult ka farmides.

Seda ürti tarbitakse nii toidu kui toidulisanditena. Spirulina kapselSaadaval tablettide ja pulbri kujul. Lisaks inimeste tarbimisele kasutatakse seda söödalisandina ka vesiviljeluses, akvaariumi- ja linnulihatööstuses.

Spirulina vetikadKoosneb peamiselt valkudest ja aminohapetest ning on seetõttu taimetoitlaste jaoks võimas valguallikas. Selle kõrge valgu- ja rauasisaldus on kasulik raseduse ajal, pärast operatsiooni ja immuunsüsteemi tugevdamisel.

Millised on spirulina eelised?

Tohutu toiteväärtusega supertoit Spirulina eelised See on järgmine; 

Aitab allergiat ravida

Uuringute kohaselt aitab see ravimtaim allergilise riniidi raviks. See vähendab selliseid sümptomeid nagu nohu, aevastamine, ülekoormus ja sügelus.

See vähendab vere kolesteroolitaset

Spirulina taimlangetab loomulikult vere kolesteroolitaset ja suurendab elutähtsate mineraalide imendumist. 

Igapäevane tarbimine võib vähendada LDL-i, halba kolesterooli. Kolesterooli normaliseerimisel on kaalulangetamisel oluline roll.

Kasulik diabeedi korral

12-nädalase perioodi jooksul ühes uuringus spirulina toidulisand Toidulisandina võetuna täheldati vere rasvasisalduse olulist langust. 

See vähendab põletikku ja vähendab vererõhku ja kolesteroolSee on eriti kasulik diabeetikutele, kuna aitab vähendada uriini.

Võimaldab kaalust alla võtta

Selles vetikas on palju beetakaroteeni, klorofülli, rasvhapet GLA ja muid toitaineid, mis on eriti kasulikud ülekaalulistele. 

Selle kasutamine toidulisandina on dieedil eriti kasulik, kuna see annab süsteemi puhastamiseks ja tervendamiseks vajalikke toitaineid, vähendades samal ajal söögiisu.

Kuidas kasutada spirulina kaalu langetamiseks, selgitatakse üksikasjalikult ülejäänud artiklis.

Väldib vähktõbe

Paljud uuringud on tõestanud, et see võib peatada vähi kasvu, vähendada vähi tekkimise riski ja tugevdada immuunsüsteemi.

See on rikas vähivastaste omadustega pigmendi "fükotsüaniini" poolest. See tugevdab immuunsust ja hoiab ära rakkude liigse jagunemise.

Parandab kognitiivset funktsiooni

folat ve B12-vitamiin See mängib olulist rolli aju ja närvisüsteemi tervislikus töös. Rikas nende toitainete poolest spirulina vetikadaitab kaitsta vananemise tagajärjel kogetud kognitiivseid funktsioone.

Aitab depressiooni ravida

See on hea foolhappeallikas, mis toidab aju ning toetab energia ja vererakkude tootmist. See muudab selle depressiooni ravimisel kasulikuks.

Toetab silmade tervist

Uuringud näitavad, et see vetikas on silmadele kasulik. See on osutunud efektiivseks selliste silmahaiguste nagu geriaatriline katarakt, diabeetiline võrkkesta kahjustus (retiniit), nefriitiline võrkkesta kahjustus ja võrkkesta veresoonte kõvenemine.

Aitab haavandite ravimisel

Tänu aminohapetele, tsüsteiinile ja kõrgekvaliteedilisele valgusisaldusele on see hea ravivõimalus mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite korral.

Aitab ravida hepatiiti ja tsirroosi

Kliinilistes aruannetes on öeldud, et see vetikas hoiab ära ja ravib rasvmaksa, hepatiiti ja tsirroosi.

Suurendab seksuaalset jõudu

Selle kõrge valgusisaldus, teiste vitamiinide, mineraalide ja ensüümide sisaldus on kasulik seksuaalse potentsi suurendamiseks.

Kaitseb hambaid

Selles on suur fosforisisaldus ja see aitab hambaid kaitsta.

Sellel on antibakteriaalsed omadused

Krooniline candida pärmi sort autoimmuunhaigusedSee põhjustab sümptomite halvenemist. Spirulina pillidSee kontrollib kandidooside ülekasvu, soodustades maos tervislike bakterite kasvu.

HIV ja AIDSi ravi

Spirulina kasutajadVähendab tõhusalt HIV ja AIDS-i kõrvaltoimeid. Samuti aitab see inaktiveerida HIV ja AIDSiga seotud inimese immuunpuudulikkuse viirust.

Sellel on ka antimikroobsed omadused, mis võivad hävitada selliseid baktereid ja viirusi nagu HIV-1, enteroviirus, tsütomegaloviirus, punetised, mumps, gripp ja herpes simplex. 

Samuti tugevdab see immuunsust, tootes monotsüüte, looduslikke tapjarakke ja makrofaage, mis hävitavad kehas sissetungivaid patogeene.

Spirulina naha eelised

Täis valke, vitamiine, mineraale ja rasvhappeid spirulina nahk on hoolduses kasulik järgmiselt.

Naha toonik

Spirulinakõik on naha tervisele eluliselt tähtsad A-vitamiinVitamiin B12 E-vitamiinSee sisaldab kaltsiumi, rauda ja fosforit. 

Selle regulaarne kasutamine muudab naha nooreks ja elujõuliseks. Samuti ravib see nahka, kõrvaldades keha metaboolsed jääkained, tugevdades neid.

Tumedad ringid silmades

See on efektiivne tumedate ringide ja kuiva silma sümptomite ravimisel. Detox-efekt annab teie silmadele energiat ja jõudu; See eemaldab tumedad ringid ja kuivuse.

Vähendab vananemise märke

See vetikas on tuntud oma vananemisvastase toime poolest türosiinE-vitamiin ehk tokoferool ja seleeni sisaldab. Türosiin aeglustab naharakkude vananemist. Selle antioksüdandid hävitavad naha vananemise eest vastutavaid vabu radikaale.

Puhastab nahka toksiinidest

Spirulina See hõlbustab rakkude vahetumist, mis aitab nahal kiiremini paraneda. See hävitab vabu radikaale ja eemaldab nahast toksiine, et tugevdada naha ainevahetust.

Küünte tervis

Selle vetika regulaarne kasutamine ravib küünte probleeme. Spirulina valgu suhe See on väga kõrge, nii et selle umbes 4 nädala jooksul tarbimine parandab küünte probleeme.

Spirulina eelised juustele

See vetikas soodustab juuste kasvu. Kiilaspäisus juuste väljalangemineSeda kasutatakse laialdaselt pärmi vastu võitlemiseks. Aminohapped, asendamatud rasvhapped, A- ja A-vitamiin beeta karoteen sisaldab; kõik need sobivad suurepäraselt juustele.

See kiirendab juuste kasvu

Spirulina pulberVäline purgi kasutamine võib juuste kasvu kiirendada. Lisaks tarbimisele on need vetikad koostisosa, mida kasutatakse šampoonides ja raviprotseduurides. See aitab ka juustel uuesti kasvada.

Juuste väljalangemise ravi

Alopeetsia on autoimmuunhaigus, mida iseloomustab juuste väljalangemine. See võib põhjustada kiilaspäisust isegi naistel. Pulber spirulinatoimib alternatiivse ravimina juuste väljalangemise vältimiseks ja juuste taastumise hõlbustamiseks.

Kõõma ravi

Spirulina See toimib nagu antioksüdantühend ja kui kasutate seda 4 nädalat, muudab see teie juuksed täielikult kõõmavabaks, läikivaks ja tugevaks.

Spirulina toitumisalased faktid

Spirulina kahjustused ja kõrvaltoimed

Inimesed võtavad suu kaudu pulbri või tableti kujul, kuna see on kasulik. Spirulina tarbiv. Spirulina pulber ja tablett Sageli võib seda segada mahlade ja smuutidega.

Nagu igal toidul, on ka sellel supertoidul oma kahju. Eriti kui seda tarbitakse liiga palju. Spirulina kõrvaltoimed ja kahjustused See on järgmine;

Süvendab fenüülketonuuria

Fenüülketonuuriafenüülalaniinhüdroksülaasi-ensüümi defitsiidi tõttu fenüülalaniin See on geneetiliselt omandatud haigus, mis ei suuda nn aminohapet metaboliseerida. See on autosoomne retsessiivne seisund, mille põhjuseks on vigane geen, mõlemad emalt ja isalt.

Patsiendil on selliseid sümptomeid nagu kasvupeetus, hüperaktiivsus ja analüütiline ebaõnnestumine. Spirulina on rikkalik fenüülalaniini allikas. Spirulina tarbimine fenüülketonuuria sümptomite süvenemine.

Süvendab autoimmuunhaiguse sümptomeid

Autoimmuunhaigus on see, kui immuunsüsteem ründab terveid kudesid. Reaktiivne artriit, vitiliigo, II tüüpi diabeet, hulgiskleroos, psoriaas ja kahjulik aneemia on mõned näited autoimmuunhaigustest.

Bu autoimmuunhaigusedKui seda tarvitab inimene, kellel on mõni neist, Spirulina see on ärritav. See tugevdab immuunsüsteemi aktiivsust ja süvendab haiguse sümptomeid.

Ravimite koostoime

Spirulinasuurendab immuunsüsteemi aktiivsuse taset. See interakteerub eriti immunosupressiivsete ravimitega. Isik, kes kasutab immunosupressiivseid ravimeid Spirulina ei tohiks tarbida.

Raskmetallide mürgituse oht

mõned spirulina sordidon sageli kokku puutunud oluliste metallijääkidega nagu elavhõbe, kaadmium, arseen ja plii. Need raskemetallid olid saastunud Spirulina Pikaajaline tarbimine kahjustab siseorganeid nagu neerud ja maks. 

määrdunud Spirulina lastel on raskemetallide mürgituse tõttu surmaga lõppevate komplikatsioonide tekkimise oht suurem kui täiskasvanutel.

Neeruhäired

SpirulinaKuna selles sisalduv valk metaboliseerub, tekib organismis suures koguses ammoniaaki. Ammoniaak muundatakse karbamiidiks.

Selle tulemuseks on liigne surve neerudele suure koguse karbamiidivere äravooluks, mille tagajärjel väheneb neerude efektiivsus.

See käivitab ödeemi

Spirulina See on täis vitamiine, valke ja mineraale. Neerufunktsiooni häirega inimesed ei saa vereringest eemaldada kõiki mittevajalikke komponente. Liigsete toitainete kogunemine veres põhjustab käte turset. ödeempõhjustada e.

Seedetrakt häiritud

Spirulina tarbimine See võib põhjustada liigsete seedegaaside sünteesi, põhjustades kõhukrampe ja gaase. SpirulinaNeed, kes alles proovima hakkavad, kogevad sageli iiveldust ja oksendamist.

Septiline šokk

SpirulinaOn täiesti võimalik nakatuda toksiine tootvate bakteritega. Toksiinide vabanemisel inimkehast võivad need põhjustada bakteriaalset šokki, mida nimetatakse ka septiliseks šokiks.

Mootorsete neuronite haigestumise oht

Alates piiramatutest loodusvaradest nagu järved, tiigid ja meri Spirulina see on üldiselt mürgine. Nende sortide tarbimine tekitab kehas toksiine ja viib lõppkokkuvõttes motoorse neuroni haiguseni.

Sümptomiteks on lihasspasmid, kõnehäired ja lihaste degeneratsioonist tingitud kiire kaalulangus. MND loob aja jooksul järk-järgult puude.

Riskantne rasedatele ja imetavatele naistele

SpirulinaS-de kõrvaltoimeid raseduse tavapärasele kulgemisele pole veel avastatud. Kuid lapsed ja imikud SpirulinaRasedad naised ei tohiks spirulina tarbimist üldse kaaluda, kuna see on väga tundlik saasteainete suhtes

Samamoodi imetavad emad Spirulina ei tohiks võtta. Vastasel juhul võib halbu mõjusid imetamise ajal lapsele hõlpsasti üle kanda.

Spirulinakasutatakse toidulisandina kogu maailmas. Diabeet, hüpertensioon, väsimus, tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja kasutatakse nahaprobleemide raviks.

Samuti aitab see vähendada keha ebatervislikku kolesteroolitaset. Aga liiga palju Spirulina See on nagu bumerang ja võib kahjustada neere, maksa, närvisüsteemi ja seedesüsteemi.

Kas Spirulina nõrgeneb?

Kas te ei tahaks tagasi minna aegadesse, kui olite 10 kilo kergem? Kas olete väsinud keha puuduste varjamiseks lahtiste riiete ja tumedate teksade kandmisest?

Tõsi on see, et need riided ei saa teid kaitsta rasvumisega seotud haiguste eest, nagu diabeet, südame-veresoonkonna haigused ja viljatus.

Kui soovite vormi saada, võite teha enamat kui tervislik toitumine ja trenn. Salenemisprotsessi kiirendamiseks spirulina vetikate pill Võite kasutada looduslikku toidulisandit, näiteks.

Selle sinivetika on ÜRO tähistanud "Parim toit tulevikuks", mis on üks põhjus, miks see aitab kaalulangetamist.

Kuidas Spirulina nõrgeneb?

Madala kalorsusega

Lusikas (7 g) Spirulina See sisaldab ainult 20 kalorit. Kui soovite kaalust alla võtta, on madala kalorsusega toidu tarbimine kriitilise tähtsusega.

See aitab luua negatiivse energiabilansi. Seetõttu võite selle lisada puuviljamahlale, ilma et peaksite muretsema liiga palju kalorite tarbimise pärast.

Selles on palju valke

Kaalu langetamiseks on oluline tarbida palju valke. Spirulina umbes 60-70% valk ja sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid.

Valkude seedimine võtab kauem aega kui süsivesikud. Need, kes võtavad Spirulinaga kaalust alla Nad kaotavad kaalu, sest tunnevad end kauem täis.

See on väga toitev

Spirulina See on rikas vitamiinide C, B1, B6, B5 ja E ning vask, tsinkSee on suurepärane kaalulangetamise toidulisand, kuna see sisaldab mineraale nagu mangaan, kasulikke ensüüme ja toidukiudaineid.

Need mineraalid, vitamiinid, ensüümid ja toidu kiud, ainevahetuse kiirendamisegaaitab eemaldada toksiine ja imada rasva.

On antioksüdatiivsete ja põletikuvastaste omadustega

Spirulina Sellel on antioksüdandid ja põletikuvastased omadused. Antioksüdandid aitavad nullida kahjulikud vabad radikaalid ja takistavad kehal põletikulisi molekule tootma.

Pärsib söögiisu

Spirulina söögiisu vähendav. Aminohape, mis stimuleerib koletsüstokiniini vabanemist, mis aitab söögiisu maha suruda fenüülalaniin See sisaldab.

Hüpolipideemilised omadused

Spirulina eelised Paljudes teadusuuringutes on tõestatud, et sellel on lipiide alandavad omadused.

See aitab vähendada halva kolesterooli (LDL) ja triglütseriidide taset veres ning tõstab hea kolesterooli (HDL) taset veres. Seega spirulina tarbiminesuurendab rasvade põletamist, mis on kehakaalu langetamisel kriitilise tähtsusega.

Alandab veresuhkrut

Kõrge veresuhkur; insuliiniresistentsussuurendab ülekaalulisuse ja diabeedi tekkimise riski. SpirulinaAitab alandada veresuhkru taset II tüüpi diabeedihaigetel.

Niisiis, kui te seda merevetikat tarbite, saate vältida insuliini naelu, samuti vältida haigusi ja vähendada kehakaalu kasvu.

Alandab vererõhku

Spirulinaalandab süstoolset ja diastoolset vererõhku. Kõrge vererõhk ja stress põhjustavad kehakaalu tõusu ja Spirulinahoiab ära kehakaalu tõusu, eriti kõhupiirkonnas.

Salenemine Spirulinaga

Nii pulbri kui ka tableti kujul kuidas tarbida spirulina kehakaalu langetamiseks?

Spirulina pulber

- supilusikatäis spirulina pulberVõite seda segada oma mahlas või smuutijoogis.

- supilusikatäis spirulina pulber Võite seda segada klaasi veega.

- supilusikatäis salatit, suppi, omatehtud kastet ja röstitud köögivilju Spirulina Saate lisada.

Spirulina tablett

- Spirulina tabletidKui soovite seda kasutada, on ohutu võtta 3 mg tablette 4-500 korda päevas.

Spirulina retseptid kehakaalu langetamiseks

Mahl ja Spirulina

materjalid

• 1 supilusikatäis spirulina
• ½ tassi apelsini
• ½ tassi granaatõuna
• ¼ tass porgandeid
• 2 supilusikatäit sidrunimahla
• Himaalaja roosa sool

Kuidas seda valmistatakse?

Viska puuviljad ja porgandid blenderisse ning keeruta üks ring. Võtke mahl klaasi. Sidrunimahl, Spirulina ja lisage tükk Himaalaja roosat soola. Enne joomist segage korralikult.

Smuuti ja Spirulina

materjalid

• 1 supilusikatäis spirulina
• ½ tassi sellerit
• ½ klaasi tomatit
• ½ tassi arbuusi
• 2 supilusikatäit sidrunimahla
• Näputäis Himaalaja roosat soola

Kuidas seda valmistatakse?

Segage kõik koostisained segisti abil. Valage see klaasi ja lisage spirulina, sool ja sidrunimahl. Enne joomist segage korralikult.

Spirulina naha- ja juuksemask

Me kõik tahame kogu aeg hea välja näha ja seetõttu kasutame oma naha ja keha koduseid ravimeid.

Kodused abinõud on tegelikult parimad, kuna neil pole kõrvaltoimeid ja need on isegi kulutõhusad.

Neile, kes soovivad saada laitmatut nahka Spirulina see on tõhus materjal. Spirulina Nii tervisele kui ka ilule on palju eeliseid.

Spirulinaon looduslik võõrutusaine ja aitab eemaldada meie kehast lisandeid - seetõttu on see nahahoolduse eelistatud koostisosa.

Spirulina ilu eelised

Spirulinal on mitmeid eeliseid. Mõned olulisemad on loetletud allpool:

- SpirulinaSisaldab E-vitamiini koos seleeni ja türosiiniga, mis on tuntud oma vananemisvastaste omaduste poolest.

 - Spirulina Aitab akne ja akne ravimisel.

 - See aitab toksiine kehast välja viia.

 - see on kasulik juustele ja soodustab juuste kasvu.

- Spirulina Seda kasutatakse ka šampoonides ja palsamites, kuna see kiirendab juuste kasvu ja hoiab ära juuste väljalangemise.

Spirulina näomask

materjalid

• 1 spl mett
• 2 supilusikatäit spirulina pulbrit

Kuidas seda tehakse?

Pange spirulina pulber kaussi.

Lisage mesi ja segage hästi, kuni see moodustab peene pasta.

Lase segul mõni minut seista.

- Kanna pintsli abil näole ja kaelale. Selle maski kasutamisel vältige silmi, kõrvu ja suud.

Oodake 20 minutit, kuni mask kuivab ja toimib.

 Peske külma veega ja kuivatage nägu rätikuga.

Soovitud tulemuste saavutamiseks korrake seda maski kaks korda nädalas. See mask annab nahale ereda välimuse, pakkudes rakkude uuenemist.

Hoiatus !!!

Need, kellel on tundlikud nahaprobleemid, peaksid seda maski kõigepealt käsivarrel proovima ja ootama 24 tundi, et näha, kas sellel on mingit mõju.

Spirulina juuksemask

materjalid

• 1 supilusikatäit õunasiidri äädikat
• Poolküpse avokaado
• 1 spl kookosõli
• 1 supilusikatäit spirulina pulbrit

Kuidas seda tehakse?

Pange spirulina pulber kaussi. 

Nüüd lisa kookosõli ja sega läbi.

Järgmisena lisage õunasiidri äädikas ja segage hästi.

Lisage segule purustatud avokaado. Sega ühtlaseks seguks hästi.

Kanna segu peanahale ja masseeri.

- Laske sellel enne pesemist vähemalt 20 minutit puhata.

Korrake seda maski vähemalt kord nädalas soovitud tulemuste saavutamiseks. See segu muudab teie juuksed tugevamaks ja läikivamaks kui kunagi varem.