Profitoj, Malutiloj kaj Nutra Valoro de Sekalo

Science nomata "Secale greno" greno de sekalokreskis en multaj partoj de la mondo. Tritiko ve hordeo Ĝi rilatas al kaj servas la saman celon de uzo. Sekaloel sekala faruno, sekala pano, kelkaj viskioj kaj vodkoj estas faritaj. Ĝi estas uzata kiel besta nutrado.

Kio estas la nutra valoro de sekalo?

100-gramoj nutra enhavo de sekalo estas jene:

• Su  10.6 gr
• energio  338-kalorioj
• proteinoj  10.34 gr
• Tuta graso  1,63 g
• carbohidrato  75.86 g
• Lifto  15.1 g
• frandaĵoj  0.98 g
• kalcio  24-mg
• fero  2.63-mg
• magnezio  110-mg
• fosforo 332-mg
• kalio  510-mg
• natrio  2-mg
• zinko  2.65-mg
• thiamine  0.316-mg
• Riboflavino  0.251-mg
• niacin  4.27-mg
• Vitamino B6  0.294-mg
• folat  38 μg
• Vitamino A  11 IU
• Vitamino E  0.85-mg
• Vitamino K  5,9 μg

Kio estas la Profitoj de Sekalo?

Profito por diabetoj

• studo, sekala panoEstis montrite ke ĝi povas kontroli postmanĝantajn sangajn sukernivelojn.
• Tranĉaĵo glicemia indico de sekala panomi estas 41. Ĉi tio estas malalta valoro. Do ĝi ne rapide altigas sangan sukeron. 
• Sekalaj produktoj profitigas hormonajn respondojn ĉe diabetoj.
• Tajpu 2 diabeton reduktas la riskon.

Malhelpas kalkulojn

• Laŭ unu studo sekaloreduktas la riskon de disvolvi galŝtonojn.

Antaŭzorgo de kancero

• Studo kiel infano sekala pano trovis, ke homoj, kiuj manĝis ĝin, havis preskaŭ duonon de la risko de disvolvi prostata kancero.
• Tutgrena sekala panoProvizas protekton kontraŭ kolorekta kancero. 
• Ĝi reduktas la riskon de kojla kancero reduktante galajn acidojn en la stomako. 
• Ĝi ankaŭ scias redukti la riskon de mama kancero.

Malhelpas kormalsanon

• Sekalo, tuta aknoestas. Studoj indikas, ke tutaj aknoj estas bonaj por la koro. 
• Ĝi reduktas la riskon de kormalsano ĉar ĝi malaltigas kolesterolon kaj enhavas fibron.
• Sekalo ankaŭ mineralo kiu malaltigas sangopremon kaj helpas malhelpi koratakojn magnezio Ĝi ankaŭ estas riĉa koncerne 
• SekaloLa fibro en ĝi malhelpas arterian blokadon.

Malpezigante inflamon

• Kronika inflamo estas la bazo de multaj malsanoj. 
• Laŭ kelkaj fontoj sekaloReduktas inflamon kaŭzitan de metabola sindromo.

Reguligas hormonojn

• sekala panoplibonigas hormonajn malekvilibrojn.
• menopaŭzoEn virinoj kun diabeto, ĝi plibonigas intestan funkcion kun sia fibro enhavo.

bona por digesto

• SekaloFibro estas utila por digesta sano. 
• Forigante restaĵojn el la korpo, konstipo regalas.
• Sekalo samtempe prebiotikoĜi subtenas la amikecajn bakteriojn en la intesto. Ĉi tio multe plibonigas digestan sanon. 

Forigante toksinojn

• SekaloForigas toksinojn danke al ĝia fibro enhavo.
• Fibro purigas la korpon de toksinoj dum ĝi forigas malŝparojn.

Plifortigante ostojn kaj dentojn

• Sekalobona kalcio, magnezio kaj mangano estas la fonto. Samtempe, sufiĉa fosforo Ĝi enhavas.
• Ĉiuj ĉi tiuj helpas konstrui fortajn ostojn kaj dentojn.

Kio estas la avantaĝoj de sekalo por la haŭto?

• Sekalo, precipe sekala faruno, estas bonega haŭtpurigilo. 
• Sekaloen zinkoMineraloj kiel magnezio, kalcio kaj fero reduktas la signojn de antaŭtempa maljuniĝo. 
• Faruno de sekaloĜi efikas sur sulkoj, fajnaj linioj kaj makuloj.
• SekaloAntioksidantoj batalas kontraŭ liberaj radikaluloj, kiuj ankaŭ kontribuas al antaŭtempa maljuniĝo.

Kio estas la avantaĝoj de sekalo por haroj?

• SekaloĜi ankaŭ estas utila por harara sano.
• en sekaloLa magnezio en ĝi antaŭenigas la rekreskon de haroj. 
• haroj regule Sekala faruno Lavado per akva miksaĵo donas longajn kaj sanajn harojn.

Ĉu sekalo igas vin pli svelta?

• sekala panoĜi enhavas kvaroble pli da fibro ol blanka pano. Ĝi havas 20% malpli da kalorioj. 
• sekala pano Pliigas satecon, tio estas, subpremas apetiton.
• Kun ĉi tiuj proprietoj, ĝi estas greno kiu helpas perdi pezon.

Kio estas la damaĝoj de sekalo?

Gluten: Sekalo, estas gluten-enhava manĝaĵo. Tial tiuj, kiuj estas sentemaj al gluten, malsano celíaca tiuj, sekalo ne devus manĝi.

Gravedeco kaj mamnutrado: Dum gravedeco aŭ mamnutrado sekalo Ne estas klaraj informoj pri la konsekvencoj de manĝado. Tial, por sekureco, ne konsumu dum ĉi tiu periodo.