Τι είναι ο υποθυρεοειδισμός, γιατί συμβαίνει; Δίαιτα υποθυρεοειδισμού και θεραπεία με βότανα

υποθυρεοειδισμόςΜια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη. Οι θυρεοειδικές ορμόνες απελευθερώνονται από τον θυρεοειδή αδένα που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού.

Τα άτομα με υποθυρεοειδισμό μπορεί να εμφανίσουν κόπωση, δυσκοιλιότητα και σύγχυση και να πάρουν βάρος. υποθυρεοειδισμός Το τυπικό μοντέλο θεραπείας για φάρμακα υποκατάστασης θυρεοειδικών ορμονών. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης διάφορες σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των ορμονών του θυρεοειδούς σε φυσιολογικά επίπεδα. 

στο άρθρο "αιτίες υποθυρεοειδισμού», «θεραπεία υποθυρεοειδισμού», «συμπτώματα υποθυρεοειδισμού», «φυτικό διάλυμα υποθυρεοειδισμού» θα συζητηθούν θέματα.

Τι είναι ο υπερθυρεοειδισμός;

Εάν ο θυρεοειδής αδένας παράγει πάρα πολύ Τ3, υπερθυρεοειδισμός έχει. Νόσος του Grave, οζίδια του θυρεοειδούς και διογκωμένος θυρεοειδής, υπερθυρεοειδισμός είναι μεταξύ των λόγων.

Εάν αυτή η διαταραχή αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει απώλεια οστικής πυκνότητας ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού.

Τι προκαλεί τον υποθυρεοειδισμό;

– Υπερανάπτυξη ζύμης – Κατάσταση περίσσειας ζύμης που παράγεται στα έντερα μετά τη λήψη αντιβιοτικών. Οι τοξίνες της ζύμης είναι γνωστό ότι μπλοκάρουν τον θυρεοειδή.

– Το χλώριο στο πόσιμο νερό μπορεί να μπλοκάρει τον θυρεοειδή.

– σε οδοντόκρεμα φθοριούχος και το φθοριούχο νερό μπορεί να μπλοκάρει τον θυρεοειδή.

Αυτοάνοσες διαταραχές που προσβάλλουν τον θυρεοειδή αδένα, όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto.

– Διαβήτης τύπου 1, σκλήρυνση κατά πλάκας, κοιλιοκάκη, λεύκη κ.λπ. όπως άλλες αυτοάνοσες διαταραχές.

– Λήψη θεραπείας με ραδιενεργό ιώδιο ή ακτινοθεραπεία για τον αυχένα.

– Ορισμένα φάρμακα όπως η αμιωδαρόνη, το λίθιο, η ιντερφερόνη άλφα και η ιντερλευκίνη 2.

– Ανεπάρκεια μετάλλων: Ιώδιο, σελήνιο, ψευδάργυρος, μολυβδαίνιο, βόριο, χαλκός, χρώμιο, μαγγάνιο και μαγνήσιο.

– εγκυμοσύνη

- Διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα

– Κατεστραμμένη ή δυσλειτουργική υπόφυση

– Διαταραχή του υποθαλάμου

– Ηλικία (τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο)

Ποια είναι τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού;

- Δυσκοιλιότητα

- Κούραση

- Κατάθλιψη

- Ξηρό δέρμα

- Παίρνοντας βάρος

– Μειωμένη εφίδρωση

– Επιβράδυνση του καρδιακού παλμού

- Υψηλή αρτηριακή πίεση

– Δυσκαμψία και πόνος στις αρθρώσεις

- Απαλά μαλλιά και ξηρά μαλλιά

– κακή μνήμη

– Αλλαγές εμμήνου ρύσεως ή προβλήματα γονιμότητας

– Πόνος και ευαισθησία στους μύες

– πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών

Φυτική και Φυσική Θεραπεία για τον Υποθυρεοειδισμό

Ποια είναι τα οφέλη του ελαίου δεντρολίβανου;

Λάδι δεντρολίβανου

Λάδι δεντρολίβανουΠαρουσιάζει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επομένως, το μασάζ σημείων πίεσης του θυρεοειδούς με λάδι μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της έκκρισης θυρεοειδικών ορμονών.

Αναμείξτε τρεις έως τέσσερις σταγόνες λάδι δεντρολίβανου με μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα σε σημεία βελονισμού του θυρεοειδούς (πάτωμα του λαιμού, έσω πλευρά του κάτω ποδιού και κάτω μέρος των ποδιών).

Κάντε απαλό μασάζ για λίγα λεπτά και αφήστε το λάδι να απορροφηθεί από το δέρμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι δεντρολίβανου στο μπάνιο σας και να περιμένετε 15 με 20 λεπτά.

Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε λάδι δεντρολίβανου στο τριχωτό της κεφαλής σας εάν τα μαλλιά σας αραιώνουν ως αποτέλεσμα υποθυρεοειδισμού. Κάνετε αυτό μια φορά την ημέρα.

Ashwagandha

AshwagandhaΈχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Το Ashwagandhan είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα του θυρεοειδούς. Ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών του θυρεοειδούς.

Μπορείτε να λαμβάνετε 500 mg κάψουλες ashwagandha καθημερινά αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Καταναλώστε αυτό το συμπλήρωμα 1-2 φορές την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

ορυκτά

υποθυρεοειδισμόςΠροκαλείται από ανεπάρκεια ιωδίου και πολλών άλλων σημαντικών μετάλλων. Η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να αποκαταστήσει τα επίπεδα μετάλλων στο σώμα.

  Πόσες θερμίδες στο αυγό; Οφέλη, βλάβες και θρεπτική αξία των αυγών

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα καλά απορροφημένο, χαμηλής ισχύος υγρό συμπλήρωμα μετάλλων που περιέχει τα 9 μέταλλα που απαιτούνται για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών (ιώδιο, σελήνιο, ψευδάργυρος, μολυβδαίνιο, βόριο, χαλκός, χρώμιο, μαγγάνιο και μαγνήσιο).

Καταναλώστε το υγρό συμπλήρωμα μετάλλων καθημερινά αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτή είναι μια μακροχρόνια θεραπεία για τη διατήρηση του θυρεοειδούς υγιούς.

Λινάρι

ΛινάριΕίναι μια πλούσια πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων που ονομάζονται άλφα-λινολενικό οξύ. Ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι τα ωμέγα 3 μπορούν να πυροδοτήσουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο σε σκόνη σε ένα ποτήρι γάλα ή χυμό. Ανακατεύουμε καλά και καταναλώνουμε. Καταναλώστε αυτό το διάλυμα 1-2 φορές την ημέρα.

Δεν!!! Μην καταναλώνετε περισσότερες από δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα, καθώς η κατανάλωση περισσότερου λιναρόσπορου μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις. 

Λάδι καρύδας

Λάδι καρύδας Περιέχει λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας. Αυτά τα, υποθυρεοειδισμός Μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της επιβράδυνσης του μεταβολισμού που προκαλείται από αυτό.

Καταναλώστε καθημερινά λάδι καρύδας είτε απευθείας είτε προσθέτοντάς το στο φαγητό σας. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε το μαγειρικό λάδι σας με λάδι καρύδας. Αλλά το μη θερμαινόμενο λάδι καρύδας είναι πιο ωφέλιμο.

τζίντζερ

τζίντζερΠαρουσιάζει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτά τα χαρακτηριστικά υποθυρεοειδισμόςΜπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση εγώ και τα συμπτώματά του.

Προσθέστε λίγο τζίντζερ σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και αφήστε το να βράσει για 5 έως 10 λεπτά και να κρυώσει λίγο. Προσθέστε μέλι σε αυτό και πιείτε αμέσως. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε κιμά τζίντζερ στο φαγητό ή απλώς να μασήσετε μικρά κομμάτια τζίντζερ. Κάνετε αυτό 3 φορές την ημέρα.

Φαιοφύκη

Το Kelp είναι ένα φύκι πλούσιο σε ιώδιο. Τα συμπληρώματα φυκιών μπορούν να βοηθήσουν στην ενεργοποίηση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Καταναλώστε αυτό το συμπλήρωμα φυκιών αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Καταναλώστε αυτό μία φορά την ημέρα για μερικές εβδομάδες ή μήνες.

Guggul

Guggulείναι μια ρητίνη που παράγεται από το φυτό guggul. guggulsterone στο guggul ρυθμίζοντας τη λειτουργία του θυρεοειδούς και αντιμετωπίζοντας τα συμπτώματα υποθυρεοειδισμόςΜπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του Καταναλώστε συμπληρώματα guggul καθημερινά αφού συμβουλευτείτε γιατρό.

βιταμίνες

Βιταμίνη B12διεγείρει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Η βιταμίνη C, με τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, προστατεύει από το οξειδωτικό στρες (υποθυρεοειδισμόςμπορώ να χειροτερέψω) βοηθά στην καταπολέμηση. Επομένως, η βιταμίνη Β12 και η βιταμίνη C μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού.

Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη Β12 και Βιταμίνη C (φυλλώδη λαχανικά, ψάρια, κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα).

Κέλυφος Μαύρης Καρυδιάς

μαύρο καρύδι Η φλούδα του περιέχει βιταμίνες και μέταλλα όπως ιώδιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C. Αυτό, υποθυρεοειδισμόςΜπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από έλλειψη σιδήρου και ιωδίου.

Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες εκχύλισμα από κέλυφος μαύρου καρυδιού σε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε καλά. Καταναλώστε αυτό.

Τσουκνίδα

ΤσουκνίδαΕίναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη Β6, ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο και ιώδιο. Επειδή, θεραπεία του υποθυρεοειδισμούτι μπορεί να βοηθήσει.

Προσθέστε δύο κουταλάκια του γλυκού τσουκνίδα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αφήστε το να σταθεί για 5 με 10 λεπτά. Σούρωσε και αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς πριν προσθέσετε μέλι. Καταναλώστε το τσάι όσο είναι ακόμα ζεστό. Κάνετε αυτό 2-3 φορές την ημέρα.

Δίαιτα υποθυρεοειδούς

υποθυρεοειδισμόςμπορεί να προκαλέσει διακοπή του έμμηνου κύκλου, αύξηση βάρους, δυσκοιλιότητα, βρογχοκήλη, κατάθλιψη, ξηροδερμία, απώλεια μαλλιών, μυϊκή κόπωση, αργό καρδιακό ρυθμό, υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και πρήξιμο του προσώπου. Εκτός από τα φάρμακα, υπάρχουν τροφές που πρέπει να καταναλώνονται για τη ρύθμιση της λειτουργίας του θυρεοειδούς.

Τι πρέπει να τρώνε όσοι έχουν υποθυρεοειδισμό;

Ιωδιούχο αλάτι

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς, θυρεοειδική ορμόνηΓια την παραγωγή του απαιτείται ιώδιο. Ανεπάρκεια ιωδίου υποθυρεοειδισμόςε και μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό βρογχοκήλης. Δεδομένου ότι το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει ιώδιο με φυσικό τρόπο, είναι απαραίτητο να τρώμε τροφές που περιέχουν άφθονο ιώδιο. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να καταναλώνετε ιωδιούχο αλάτι.

  Τι είναι η ινοσιτόλη, σε ποιες τροφές βρίσκεται; Οφέλη και βλάβες

Βραζιλιάνικα φυστίκια

φιστίκι βραζιλίαςΕίναι μια εξαιρετική πηγή του ορυκτού σεληνίου, το οποίο συμβάλλει στην κατάλυση της μετατροπής της ανενεργής θυρεοειδικής ορμόνης στην ενεργή μορφή. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα συμπληρώματα βραζιλιάνικων ξηρών καρπών βελτιώνουν τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών.

Το σελήνιο βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής και αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων. Μπορείτε να καταναλώνετε έως και 8 ξηρούς καρπούς Βραζιλίας την ημέρα. Μην τρώτε πολύ γιατί μπορεί να προκαλέσει ναυτία, διάρροια και έμετο.

Ιχθύες

Τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και σελήνιο. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη μείωση της LDL χοληστερόλης. υποθυρεοειδισμόςΚαταναλώστε σολομό, σαρδέλες και τόνο προς αποφυγή 

Ζωμός οστών

Χυμός οστών Μπορείτε να σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα. Πρώτον, ο ζωμός των οστών βοηθά στην αποκατάσταση της πεπτικής επένδυσης και υποθυρεοειδισμόςΠεριέχει γλυκίνη και αμινοξέα προλίνης που βοηθούν στη βελτίωση Τελευταίος, υποθυρεοειδισμός επηρεάζει τα οστά και η κατανάλωση ζωμού οστών μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών.

Λαχανικά και φρούτα

πράσινα φυλλώδη λαχανικάΤα πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα είναι εξαιρετικές πηγές μετάλλων, βιταμινών, αντιοξειδωτικών και διαιτητικών ινών. Με αυτό, υποθυρεοειδισμός θα πρέπει να είστε προσεκτικοί γιατί μερικά λαχανικά και φρούτα μπορούν να εμποδίσουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και αυτών βρογχοκήλη γνωστός ως.

Φρούτα και λαχανικά όπως το κουνουπίδι, το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο, το λάχανο, τα ραπανάκια, οι γλυκοπατάτες, τα ροδάκινα, τα αβοκάντο είναι βρογχογόνα. Ωστόσο, το σωστό μαγείρεμα αυτών των λαχανικών και φρούτων μπορεί να εξουδετερώσει τα βρογχογόνα.

Τα φύκια

Τα φύκια, υποθυρεοειδισμόςΒοηθά στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας επειδή είναι εξαιρετικές πηγές ιωδίου, βιταμινών Β, ριβοφλαβίνης και παντοθενικού οξέος.

Απορροφούν περισσότερο ιώδιο από τη θάλασσα και περιέχουν επίσης ένα αμινοξύ που ονομάζεται τυροσίνη, το πιο σημαντικό αμινοξύ που συνθέτει τις ορμόνες του θυρεοειδούς.

Βοηθούν στη ρύθμιση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών, βελτιώνουν τη διάθεση, αποτρέπουν την υπνηλία και βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μπορούν να καταναλωθούν έως και 150 mcg φυκιών την ημέρα.

γάλα

Το γάλα με χαμηλά λιπαρά, το γιαούρτι και το τυρί περιέχουν ιώδιο, το οποίο βοηθά στην αύξηση της παραγωγής και της ενεργοποίησης των ορμονών του θυρεοειδούς. σελήνιο είναι πλούσιο σε όρους.

καθώς και κατάθλιψη και κόπωση. συμπτώματα υποθυρεοειδισμούΕίναι επίσης πλούσιο σε αμινοξύ τυροσίνη, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου.

Καταναλώστε ένα ποτήρι γάλα, μισό ποτήρι γιαούρτι και μισό ποτήρι τυρί την ημέρα για να αυξήσετε τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών.

Κρέας και Κοτόπουλο

Η λειτουργία του θυρεοειδούς μπορεί να επιταχυνθεί παρέχοντας στον οργανισμό μας την απαιτούμενη ποσότητα ψευδαργύρου. Βρίσκεται κυρίως στο βοδινό και το κοτόπουλο και βοηθά στη μετατροπή της τριιωδοθυρονίνης (Τ3) σε θυροξίνη (Τ4). Αυτή η μετατροπή έχει μεγάλη σημασία γιατί η Τ3 είναι η ανενεργή μορφή ενώ η Τ4 η ενεργή μορφή της θυρεοειδικής ορμόνης. 

αυγό

Τα αυγά, ειδικά το μέρος του κρόκου, είναι μια εξαιρετική πηγή ιωδίου και υποθυρεοειδισμός Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση. 

Οστρακόδερμο

Όπως οι γαρίδες και ο αστακός οστρακόδερμο Είναι γεμάτο με ιώδιο και ψευδάργυρο. Το ιώδιο και ο ψευδάργυρος βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής θυρεοειδικής ορμόνης. 

Έξτρα παρθένο λάδι καρύδας

εξαιρετικό παρθένο λάδι καρύδας, μονολαυρίνηΠεριέχει υψηλά επίπεδα λαυρικού οξέος, ένα τριγλυκερίδιο μέσης αλυσίδας που μετατρέπεται σε ζάχαρη και έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βελτιώνει το μεταβολισμό.

Λιναρόσπορος

Ο λιναρόσπορος είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, ψευδάργυρου, σεληνίου και ιωδίου. Βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους.

όσπρια

Τα όσπρια είναι πλούσια σε ιώδιο και ψευδάργυρο και δεν περιέχουν γλουτένη. Φακές, φασόλια, ρεβίθια κ.λπ. για την αύξηση της έκκρισης ορμονών του θυρεοειδούς αδένα. μπορείτε να καταναλώσετε.

Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη βελτίωση της κίνησης του εντέρου και της πέψης. Επομένως, μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης δυσπεψίας και δυσκοιλιότητας που προκαλούνται από υποθυρεοειδισμό.

  Τι είναι το Tofu; Οφέλη, Βλάβες και Διατροφική Αξία

Su

Το νερό βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος και στην απομάκρυνση των τοξινών. Αυτό, υποθυρεοειδισμόςΑν και δεν καταπολεμά άμεσα τη νόσο του θυρεοειδούς, η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει τα όργανα να λειτουργήσουν σωστά.

Δείγμα λίστας δίαιτας υποθυρεοειδούς

Δεν!!! Αυτό το πρόγραμμα διατροφής δίνεται ως παράδειγμα και συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το ακολουθήσετε.

Pazartesi

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Ρολά αυγών χωρίς γλουτένη.

Μεσημεριανό: Κοτοσαλάτα.

Βραδινό: Κοτόπουλο στο φούρνο και ρύζι με λαχανικά

Sali

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Πλιγούρι βρώμης φράουλα.

Μεσημεριανό: Σαλάτα σολομού στη σχάρα.

Βραδινό: Ψάρια λαχανικά στο φούρνο με λεμόνι, θυμάρι και πιπέρι.

Τετάρτη

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Ρολά αυγών χωρίς γλουτένη.

Μεσημεριανό: Υπολείμματα από το δείπνο.

Βραδινό: Σαλάτα με ψάρι και κινόα

Πέμπτη

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Ρολά αυγών χωρίς γλουτένη.

Μεσημεριανό: Υπολείμματα από το δείπνο.

Βραδινό: Αρνί με λαχανικά

Cuma

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Smoothie μπανάνας-φράουλα.

Μεσημεριανό: Σάντουιτς σαλάτας κοτόπουλου χωρίς γλουτένη.

Βραδινό: Κρέας με λαχανικά, καλαμποκάλευρο

Σάββατο

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Ομελέτα με μανιτάρια

Μεσημεριανό: Σαλάτα τόνου και βραστό αυγό.

Βραδινό: Σπιτική πίτσα χωρίς γλουτένη με πελτέ ντομάτας, ελιές και φέτα.

Παζάρ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Ομελέτα λαχανικών.

Μεσημεριανό: Πράσινη σαλάτα λαχανικών και κινόα.

Βραδινό: Σαλάτα με ψητή μπριζόλα.

Τι δεν πρέπει να τρώνε όσοι έχουν υποθυρεοειδισμό;

– Ωμά σταυρανθή λαχανικά όπως λάχανο, κουνουπίδι, γογγύλια.

– Τροφές που περιέχουν γλουτένη.

– Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως ανεξέλεγκτες αιχμές ινσουλίνης, υποθυρεοειδισμός επιδεινώνει την κατάσταση.

– Σνακ και τηγανητά, τηγανητά με ζύμη, τηγανιτές πατάτες κ.λπ. όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν υψηλές ποσότητες νατρίου αλλά στερούνται ιωδίου ή θρεπτικής αξίας. Αυξάνει μόνο τα επίπεδα χοληστερόλης και βλάπτει την υγεία.

– Πράσινο τσάι – Ελέγξτε ότι το πράσινο τσάι έχει αντιθυρεοειδικές ιδιότητες και την υπερβολική κατανάλωση πράσινου τσαγιού υποθυρεοειδισμόςΥπάρχουν πολλές μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι μπορεί να προκαλέσει

υποθυρεοειδισμός Συμβουλές πρόληψης

– Κάθε 35 χρόνια, ξεκινώντας από την ηλικία των 5 προσυμπτωματικός έλεγχος υποθυρεοειδισμού Κλείστο.

– Κάντε σάρωση κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

- Κόψε το κάπνισμα.

– Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης.

– Μείνετε μακριά από το άγχος.

– Αποφύγετε να καταναλώνετε τηγανητά φαγητά.

- İτροφές πλούσιες σε ιώδιο καταναλώνω.

– Κρατήστε το βάρος σας υπό έλεγχο.

– Ο ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη βελτιστοποίηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς, καθώς ρυθμίζει την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη. Ο βαθύς ύπνος παρέχει ορμονική ισορροπία, επισκευάζει και χαλαρώνει τους ιστούς και υποστηρίζει την επούλωση του σώματος.

Τι συμβαίνει όταν ο υποθυρεοειδισμός δεν αντιμετωπίζεται;

– Βρογχοκήλη – διεύρυνση του θυρεοειδούς αδένα

- καρδιακά προβλήματα

- Νοητικα ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ

Περιφερική νευροπάθεια, η οποία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα περιφερικά νεύρα

– Υπογονιμότητα

– Μυξοίδημα (Κώμα) – σε σπάνιες περιπτώσεις

υποθυρεοειδισμόςΕάν το αφήσετε χωρίς θεραπεία για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές που αλλάζουν τη ζωή. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητη η στενή παρακολούθηση των επιπέδων του θυρεοειδούς, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 35 ετών.

Κοινοποιήστε την ανάρτηση!!!

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία * σημειώνεται με