Köstlich durch seinen Geschmack und verzaubert uns durch den Duft, der uns beim Rösten in die Nase steigt. die Vorteile von Kichererbsen weisst du
geröstete KichererbsenEs gibt viele Sorten davon. Die am häufigsten konsumierten Sorten weiße und gelbe Kichererbsen. In den letzten Jahren haben viele Sorten von Schokolade bis Sauce ihren Platz auf dem Markt gefunden.
Zunächst wurde angenommen, dass es aus dem Nahen Osten stammt geröstete Kichererbsenhat eine Geschichte von 7000 Jahren. „Woraus bestehen Kichererbsen?Für diejenigen, die fragen geröstete Kichererbsennin KichererbseNehmen wir an, es wird durch Rösten von Mehl gewonnen.
Die Kinder von heute wissen nicht viel, der größte Spaß der Kinder der 90er Jahre war, was sie im Supermarkt kauften und aßen. KichererbsenpulverWar „KichererbsenpulverIch weiß nicht, ob irgendjemand es essen kann, ohne es zu verschlingen, aber es war der köstlichste Snack unserer Kindheit.
geröstete KichererbsenEs gibt zu viele Vorteile, um sie aufzuzählen. Werfen wir zunächst einen Blick auf den Nährstoffgehalt, um seine Vorteile besser zu verstehen.
Nährwert von Kichererbsen
geröstete Kichererbsenreichlich pflanzliches Eiweiß, Eisen, Kupfer, Mangan, Folat, PhosphorEnthält die Vitamine A, C.
100 Gramm KichererbsenSein Nährstoffgehalt ist wie folgt:
Kalorien: 377
Kohlenhydrate: 38 gr.
Protein: 20 gr.
Fett: 3,4 gr.
Faser 21,4 g.
Kalium: 810 mg.
Natrium: 25 mg.
Kalzium: 124 mg.
Was sind die Vorteile von Kichererbsen?
Erhöhen Sie den Stoffwechsel
geröstete Kichererbsen Es beschleunigt den Stoffwechsel und erleichtert so die Kalorienverbrennung.
Es hilft beim Abnehmen, da es ein langanhaltendes Sättigungsgefühl hervorruft.
Einer der wichtigsten Vorteile von Kichererbsen Es gleicht den Cholesterinspiegel im Blut aus und senkt das schlechte Cholesterin.
Mit dieser Funktion wird das Risiko einer Verhärtung und eines Verschlusses der Venen verringert.
Schützt die Herz- und Gefäßgesundheit; reduziert das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Schlaganfall.
mentale Probleme
KalziumEs beugt Nervenschäden vor, da es reich an wichtigen Mineralien und Vitaminen wie Kupfer, Eisen, Vitamin A, C und E ist.
Weil es Nervenschäden vorbeugt Depression, AngstEs ist gut bei schwerwiegenden psychischen Problemen wie Stress und Anspannung.
Gesundheit des Gehirns
Weil es das Gehirn zum Arbeiten bringt geröstete Kichererbsenverbessert das Gedächtnis.
Da es den Schlafprozess reguliert, ist es wirksam bei der Lösung von Problemen wie Konzentrationsstörungen aufgrund von Schlaflosigkeit und Lernschwierigkeiten.
Stärkung der Immunität
geröstete KichererbsenNährstoffe wie Eisen, Kalzium, Vitamin E und Vitamin C, die in der Nahrung enthalten sind, erhöhen die Widerstandskraft des Körpers und stärken das Immunsystem.
Daher beugt es Krankheiten vor.
Gut für die Verdauung
DarmmikrobenEntwicklung der geröstete Kichererbsenverbessert die Verdauung.
Es verbessert die Magen- und Darmgesundheit und verringert das Risiko von Darmkrebs.
Da es reich an Ballaststoffen ist, sorgt es für das Gleichgewicht zwischen nützlichen und schädlichen Bakterien im Darm.
Es reduziert die Symptome von Krankheiten wie Gastritis und Reflux.
Stärkung von Muskeln und Knochen
geröstete KichererbsenEisen, Kalzium, Kalium Mineralien wie; erhält die Knochen- und Muskelgesundheit.
Es verringert das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, die im späteren Alter auftreten kann.
Es hat auch eine schmerzstillende Wirkung bei Muskelschmerzen.
Krebsschutz
Einer der am häufigsten vorkommenden Mineralien in Kichererbsen ist Selen. Selenin gerösteten Kichererbsen wird auch gefunden.
Selen reinigt die Leber und beugt Entzündungen vor.
Aufgrund dieser Funktion verhindert es die Vermehrung und Ausbreitung von Krebszellen im Körper.
Herzgesundheit
geröstete Kichererbsen, es beinhaltet Vitamin B6Es schützt die Herzgesundheit dank Vitamin C, Ballaststoffen und Kalium.
Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts senkt es den Cholesterinspiegel. Cholesterin stellt ein erhebliches Risiko für Herzerkrankungen dar.
geröstete Kichererbsen Es verbessert die Muttermilch und ihre Qualität.
Es spielt eine wichtige Rolle bei der Gehirn- und Körperentwicklung von Babys. Folsäure Es enthält.
Ausgleich des Blutzuckers
geröstete Kichererbsen Gleicht den Blutzucker aus und ist daher für Diabetiker von Vorteil
Hoher Blutzucker erhöht das Risiko, an Diabetes zu erkranken.
Eine Handvoll zwischen den Mahlzeiten, um einen plötzlichen Blutzuckerabfall zu verhindern geröstete Kichererbsen Du kannst essen.
Nierensteine
Geröstete Kichererbsen, Es verhindert die Bildung von Nierensteinen.
Es hilft, vorhandene Steine zu reduzieren.
Augengesundheit
geröstete KichererbsenDie im Produkt enthaltenen Vitamine A und C wirken sich positiv auf Augenerkrankungen aus, indem sie die Gesundheit der Augen schützen.
Es wirkt sich positiv auf den Grauen Star aus und erhöht die Nachtsichtfähigkeit.
Gibt Energie
geröstete Kichererbsen Mit seinem reichhaltigen Nährstoffgehalt versorgt es den Körper mit Energie.
Verbessert die Schlafqualität
geröstete KichererbsenAminosäuren, die in enthalten sind Tryptophan und Serotonin hilft, bequem zu schlafen.
Vorteile von Kichererbsen für die Haut
geröstete Kichererbsen C Vitamin, Vitamin E Da es eine Mangan- und Manganquelle ist, schützt es die Haut vor äußeren Einflüssen.
Es reduziert die Wirkung schädlicher Sonnenstrahlen.
Es reinigt die Haut von abgestorbenen Zellen.
Es reinigt die Haut gründlich.
Es reduziert Falten und Linien auf der Haut. Es verleiht der Haut ein jugendliches Aussehen.
Es trägt dazu bei, dass die Wunden auf der Haut schneller heilen.
Vorteile von Kichererbsen für das Haar
geröstete KichererbsenEs reinigt die Poren der Kopfhaut und beschleunigt das Haarwachstum.
Weiße Kichererbsenist kalorienärmer. Daher im Schlankheitsprozess Weiße Kichererbsen Es wird empfohlen.
Wie werden Kichererbsen hergestellt?
geröstete KichererbsenEs ist die Form von Kichererbsen, die zu Nüssen verarbeitet werden. Kichererbsen in Kichererbsen zu verwandeln, ist ein Prozess, der Geduld erfordert. Allgemein Kichererbsen zubereiten Die Etappen sind wie folgt:
geröstete Kichererbsen Kichererbsen werden im Holzofen getrocknet.
Getrocknete Kichererbsen werden 3 Tage lang in Säcken aufbewahrt.
Die wartenden Kichererbsen durchlaufen noch einmal den Trocknungsprozess.
Nach dieser Phase wird es erneut im Sack aufbewahrt und angefeuchtet.
Im letzten Schritt wird noch einmal getrocknet und die Kichererbsen von ihren Schalen getrennt.
Von der Schale getrennte Kichererbsen werden mit Soße serviert oder einfach gesalzen und als Nüsse verzehrt.
Was sind die Schäden von Kichererbsen?
geröstete Kichererbsen Es ist eine nützliche Nuss, bei übermäßigem Verzehr können jedoch einige Nebenwirkungen auftreten.
Menschen, die empfindlich auf Kichererbsen reagieren, können Nebenwirkungen wie Blähungen, Verstopfung und Verdauungsstörungen haben.
Übermäßiger Verzehr von Gallensteinen, Nierensteinen oder sogar GichtEs kann sogar dazu führen
Höchstens eine oder zwei Handvoll pro Tag geröstete Kichererbsen verbrauchen. Wenn weiterhin Nebenwirkungen auftreten, beenden Sie den Konsum.
