Was sind die Vorteile von Eichelkürbis?

Mit seiner leuchtenden Farbe und seinem köstlichen Geschmack ist Eichelkürbis eine gesunde Kohlenhydratquelle. Es fällt nicht nur durch seinen Geschmack auf, sondern auch durch seinen Nährstoffgehalt. 

Es ist eine Art Winterkürbis, der Kürbis gehört. Mit Schalenfarbe, die von dunkelgrün nach weiß wechseln kann Eichel hat eine ähnliche Form. Es hat gelb-orange Fleisch.

Sie wächst in vielen Ländern der Welt, ist aber in Nordamerika besonders beliebt. Botanisch als Frucht, Zucchini u KürbissortenEs gilt als stärkehaltiges Gemüse. Kartoffel, Kürbis ve Süßkartoffel Es wird ähnlich wie andere kohlenhydratreiche Gemüsesorten wie z.

Nährwert von Eichelkürbis

Eine Tasse (205 Gramm) gekochter Eichelkürbis Sein Nährstoffgehalt ist wie folgt:

• Kalorien: 115
• Kohlenhydrate: 30 Gramm
• Protein: 2 Gramm
• Faser: 9 Gramm
• Provitamin A: 18% des Tageswertes (DV)
• Vitamin C: 37 % der DV
• Vitamin B1: 23 % der DV
• Vitamin B6: 20% des DV
• Vitamin B9: 10 % des Tagesbedarfs
• Eisen: 11% der DV
• Magnesium: 22% der DV
• Kalium: 26% des DV
• Mangan: 25% der DV

Was sind die Vorteile von Eichelkürbis?

Vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen

• Eichelkürbis ist eine sehr nahrhafte Kohlenhydratquelle. Es ist reich an vielen Vitaminen und Mineralstoffen.
• Sein leuchtend orangefarbenes Fruchtfleisch enthält Vitamin C, das für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Provitamin A.B-Vitamine, Kalium, Magnesium, Eisen ve Mangan verpackt mit.

Es ist eine gute Quelle für Antioxidantien

• Eichelkürbis, Es ist eine Quelle von Antioxidantien, Verbindungen, die vor Zellschäden schützen.
• Es ist besonders reich an Pflanzenpigmenten, sogenannten Carotinoiden, die eine starke antioxidative Wirkung haben.

Gut für die Verdauung

• Diese Zucchini-Sorte liefert sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. Obwohl sie unterschiedliche Funktionen in unserem Körper haben, spielen beide eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Verdauungssystems.
• Die Fasern erhöhen das Volumen, indem sie den Stuhl weich machen verhindert Verstopfung und unterstützt den regelmäßigen Stuhlgang.

Schützt vor einigen Krankheiten

• Eichelkürbis schützt vor Arteriosklerose. Es hilft, neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit vorzubeugen und verlängert die Gesamtlebensdauer.

Stärkt das Immunsystem

• Eichelkürbis liefert große Mengen an Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure. 
• Es ist bekannt, dass Vitamin C dem Körper in vielerlei Hinsicht zugute kommt, insbesondere aufgrund seiner immunstärkenden Wirkung.
• Es hilft gegen Erkältung und Grippe.

Senkt den Bluthochdruck

• Eichelkürbis ist eines der Top 10 kaliumreichen Lebensmittel, das für die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks unerlässlich ist.
• Eine kaliumreiche Ernährung reguliert den Blutdruck erheblich, insbesondere wenn sie mit natriumarmen Lebensmitteln verzehrt wird.

Kampf gegen Krebs

• Wie viele Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, ist es ein krebsbekämpfender Nährstoff, der hilft, das Risiko bestimmter Krebsarten zu verringern.
• Dieser Kürbis ist auch dafür bekannt, vor Neurotoxizität zu schützen, einer natürlichen oder chemischen Toxizität, die manchmal zu dauerhaften Schäden am Nervensystem führen kann.

Verbessert das Erscheinungsbild der Haut

• Der regelmäßige Verzehr dieses Kürbisses hat einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit der Haut. Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion, die hilft, die Haut strahlend zu halten und Falten zu glätten.
• Das darin enthaltene Kalium behandelt Flüssigkeitsansammlungen, die bei natriumreichen Lebensstilen üblich sind. Cellulite Es ist bekannt, dass es sein Aussehen reduziert.

Unterstützt die Gesundheit der Prostata

• Zusätzlich zu seinen insgesamt entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften hilft Eichelkürbis, die Symptome zu reduzieren und die Lebensqualität von Männern mit gutartiger Prostatahyperplasie, auch bekannt als BPH oder Prostatavergrößerung, zu verbessern. 
• Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Zucchini den Harnwegsfluss erhöht und die Schwellung der Prostata bei BPH reduziert.

Reduziert das Risiko eines metabolischen Syndroms

• Das metabolische Syndrom ist eine Reihe von Erkrankungen, die als Risikofaktoren für Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfall gelten.
• Diese Bedingungen erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfall.
• Eichelkürbis, der zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehört, reduziert das Risiko eines metabolischen Syndroms, indem er eine gesunde Verdauung und eine effiziente Aufnahme von Nährstoffen unterstützt.

Was sind die Schäden von Eichelkürbis?

• Es gibt einige Leute mit Winterkürbisallergien, die Eichelkürbis vermeiden sollten.
• Eine weitere häufige Reaktion auf Zucchini ist eine leichte reizende Kontaktdermatitis, bei der es sich um eine Entzündung und Schwellung der Haut handelt, die durch den Umgang mit diesem Gemüse mit bloßen Händen verursacht wird.
• Es ist häufiger bei anderen Arten von Kürbis, aber wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut beim Umgang mit Eichelkürbis juckt, rot oder geschwollen ist, tragen Sie Handschuhe.

Referenzen: 1