Kan du lide at spise kød? Er du en af dem, der siger, at hvis hvert måltid var kød, ville jeg spise det? Føler du dig utilfreds, hvis du ikke spiser kød?
Hvis du er kødædende nok til at spise kød til hvert måltid, vil jeg nu tale om en kostplan for dig. Kødædende diæt ...
Navnet vil allerede give dig en idé om, hvordan det er lavet. Denne diæt er en af de trendy kostvaner, der raser fra tid til anden.
Kødædende diætaka kødædende diæt En kost, der kræver at spise kød og animalske produkter helt.
Selvom det hævdes, at denne diæt giver vægttab, minimerer psykiske problemer og hjælper med at balancere blodsukkeret, siger ernæringseksperter, at det er usundt, fordi det er en restriktiv kost.
Kødædende diæt Mens diskussionerne om
Hvad er kødædende diæt?
Kødædende diæt; En kostplan, der kun forbruger animalske produkter som kød, fisk, æg og nogle mejeriprodukter.
Fødevarer som frugt, grøntsager, bælgfrugter, korn, nødder og frø spises ikke i kostperioden.
ketogen ve paleodiet Diæter, der kommer i forgrunden i vægttab, såsom vægttab, minimerer kulhydratforbruget. På kødædende diæt Målet er nul kulhydrater.
Hvordan fremstilles en kødædende diæt?
I denne diæt undgås plantefødevarer, og kun kød, fisk, æg og små mængder af mælkeprodukter med lavt laktoseindhold forbruges.
Oksekød, kylling, lam, kalkun,orgelkød,laks, sardiner, hvid fisk og små mængder fløde og hård ost spises. Smør og knoglemarv er også tilladt.
Det anbefales at spise fedt kød for at nå de daglige energibehov. I denne diæt er det nødvendigt at drikke meget vand. Knoglebouillon drikkes som en væske. Andre drikkevarer som te, kaffe og urtete bør undgås.
Der er ingen regler om, hvor meget du vil spise, hvor mange kalorier du får fra det, du spiser, og hvor mange måltider om dagen, du vil spise. Du kan spise så ofte du vil.
Vil kødædende diæt svækkes?
Kødædende diæt Det hjælper på nogle punkter med at tabe sig. Det svækkes på grund af kombinationen af højt proteinindhold og lave kulhydrater. Fordi protein får dig til at føle dig mæt og hjælper med at forbrænde flere kalorier ved at øge stofskiftet.
Fordele ved kødædende diæt
Kødædende diæt Da det ikke indeholder kulhydrater, reducerer det forbruget af usunde fødevarer såsom sukker, færdiglavede fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer, bagværk. Disse fødevarer bør allerede være begrænset i en sund og afbalanceret kost.
Skaderne ved kødædende diæt
Det oplyses, at kosten har mange skader på grund af det begrænsede forbrug af mad. din kødædende kost De negative træk kan angives som følger;
Kødædende diætDa der kun spises animalsk mad, er det højt i mættet fedt og kolesterol. Mættet fedt øger dårligt kolesterol, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme.
Kødædende diætSpise mere forarbejdet kød som bacon, pølse og pølse, da det indeholder højt natrium højt blodtrykudløser nyresygdom og andre negative sundhedsmæssige resultater.
Kødædende diætDet forhindrer indtagelse af gavnlige og nærende fødevarer som frugt, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn.
Kød er nærende og indeholder mange vitaminer og mineraler, men bør ikke spises alene. På denne måde opstår risikoen for næringsstofmangel.
Fiber, der understøtter tarmsundhed, findes kun i plantefødevarer. Spiser kun kød på grund af mangel på fiber forstoppelse årsager.
Generelt kødædende diætskader tarmens sundhed.
Kødædende diætikke alle burde gøre det. For eksempel bør dem, der bør begrænse deres proteinindtag, f.eks. Dem med kronisk nyresygdom, ikke følge kosten. Denne gruppe omfatter også gravide og ammende kvinder.
Andre drikkevarer end vand; Sodavand, kaffe, te, juice osv.
kødædende kost prøve diæt liste
Kødædende diætDer er ikke mange madmuligheder. Som et eksempel har vi givet en tre-dages liste herunder. Du tilpasser det til dig selv og den mad, du har derhjemme.
Aftensmad: Kalkunfrikadeller, en lille mængde ost, knoglemarv
Snacks: Kogt æg
Skal du lave kødædende diæt?
Det tror jeg ikke. For restriktiv til at kunne opretholdes i det lange løb. Den bedste vægttabsmetode er at tabe sig ved at spise en afbalanceret kost.
