Urtete har været brugt i århundreder. Selvom ordet te er i navnet, er urtete ikke rigtig te.
Grøn te, sort te ve oolong tete indeholdendeCamellia sinensis" Det er opnået fra plantens blade.
På den anden side urtete Den er lavet af tørrede frugter, blomster af urter, krydderier eller urter. Det her, urteteDet betyder, at det kan findes i en lang række smags- og smagsvarianter og kan være et attraktivt alternativ til sukkerholdig drikke eller vand.
Udover at være lækre, nogle urteteDet har egenskaber som at forbedre sundheden eller lindre nogle lidelser.
Rent faktisk, urteteDet har været brugt som et naturligt middel mod forskellige lidelser i hundreder af år.
Moderne videnskab, urteteHan begyndte at finde beviser for at understøtte nogle af de traditionelle anvendelser af lilla og for at opdage nogle nye teer.
her fordelene ved urtete og bestemt et forsøg værd. sund urteteliste af…
Hvad er urtete?
Urtete De er koffeinfrie drikkevarer opnået ved at koge urter, krydderier og blomsterdele af planter med vand. Urteteindeholder mange medicinske egenskaber, der er med til at fremme sundheden.
Kvalitet er meget vigtig, så det er nødvendigt at drikke disse teer uden at tilføje kunstige smagsstoffer.
Nogle urter er måske ikke egnede til alle. Kontakt din læge, før du bruger disse teer. Visse teer anbefales ikke under graviditet og amning.
Hvad er fordelene ved urtete?
Forbedrer forkølelse og hoste
Urtete lavet med hyldebærplante er nyttig til behandling af forkølelse og afsvækkende problemer. Dette fjerner effektivt tilstoppede næsepassager, der forårsager hoste og astma. Det er også nyttigt til at øge temperaturen i kroppen for at øge sveden og forhindre reproduktion af vira i kroppen.
Forbedrer fordøjelsen
Urtete Det hjælper også fordøjelsen. De hjælper med at reducere og nedbryde kropsfedt i fordøjelseskanalen.
Bekæmper infektioner
Urtete er et af de bedste midler til at helbrede en tidlig infektion. Ingefær urtete har fordelen ved at reducere feber og fremskynde helingen af infektioner.
Har antiinflammatoriske egenskaber
UrteteDet anses for at være en effektiv måde at slippe af med gigtsmerter. Dette reducerer også smerter forårsaget af udvidelse af blodkar. Gigtpatienter kan indtage ingefærte for at bekæmpe smerte.
Behandl søvnløshed
Urtete lavet med kamille er en effektiv metode til behandling af mild søvnløshed. Afslapper kroppen og hjælper med at sove tryptofan (aminosyre) indeholder.
Styrker vævsceller
Urtetekan styrke vævsceller i kroppen.
Slapper af maven
fennikel urtete Det har krampeløsende og krampeløsende egenskaber. Dette hjælper med at slippe af med mavesmerter, forstoppelse, kolik og oppustethed. De er også gavnlige for bedre fordøjelse af mad.
Fremmer nyresundheden
Urtete Det hjælper med at afgifte nyrerne. Dette fjerner alle urenheder fra nyrerne og fremmer sundheden.
Lindrer kvalme
Et traditionelt middel mod kvalme og opkastning urteteDet er nyttigt til at nedbryde fedtstoffer i fordøjelsessystemet, hvilket giver lindring af kvalme.
Virker antidepressivt
Urtete Det virker som et mildt antidepressivt middel. Det stimulerer kemikalier i hjernen for at reducere depression.
Urtete kan berolige sindet og reducere stress. Dette er også nyttigt til at hjælpe folk med at sove naturligt i tilfælde af angst og søvnløshed. Kamille te er meget afslappende og meget effektiv til at lindre stress.
Regulerer skjoldbruskkirtlen
Urtetekan hjælpe skjoldbruskkirtlen til at fungere korrekt. Te hjælper med at afgifte og rense systemet. Mælkebøtte te hjælper med at stimulere lav skjoldbruskkirtel.
Forbedrer hjernes sundhed
Urtete Det giver lindring af nervesmerter, styrker hukommelsen og hjernens funktioner.
Sænker blodtrykket
Højt blodtryk Det påvirker organsystemer som hjerte og nyrer. Hibiscus urtete kan naturligt sænke højt blodtryk uden bivirkninger. Denne urtete indeholder ikke koffein men indeholder phenoler og flavonoider, som er gode antioxidanter.
Til gavn for huden
UrteteDet er nyttigt til behandling af acne uden bivirkninger. Urtete Den kan bruges indvendigt og udvendigt til huden.
Rooibos te fungerer bedst til acnebehandling. Det har antibakterielle, antioxidante og immunmodulerende egenskaber. Disse giver beskyttelse mod frie radikaler og enhver skadelig skade på huden.
Kamillete har mange medicinske egenskaber, der forbedrer psoriasis, eksem og acne. De har antioxidant, anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber til at forebygge og reducere acne. Du kan også smøre kamillete på huden for at reducere acne-fremkaldende bakterier.
Pebermyntete har antioxidante og svampedræbende egenskaber, der forhindrer oxidativ skade på huden. Dette reducerer acne-fremkaldende bakterier og behandler acne.
Hvilke urteteer er gavnlige for helbredet?
Kamille te
Kamille-teDet er kendt for sine beroligende virkninger og bruges ofte til at hjælpe med søvnen. To undersøgelser undersøgte virkningerne af kamillete eller ekstrakt på søvnproblemer hos mennesker.
I en undersøgelse af 80 postpartum kvinder med søvnproblemer førte det at drikke kamillete i to uger til forbedret søvnkvalitet og reducerede symptomer på depression.
En anden undersøgelse med 34 patienter med søvnløshed fandt betydelige forbedringer i dagtimerne vågne op, tid til at falde i søvn og dagtimerne funktion efter at have taget kamilleekstrakt i løbet af dagen.
Kamille bruges ikke kun for dets virkninger på søvnen, det menes også at have antibakterielle, anti-inflammatoriske og leverbeskyttende virkninger.
Undersøgelser i mus og rotter har fundet foreløbige beviser for, at kamilletilskud kan hjælpe med at bekæmpe diarré og mavesår.
I en undersøgelse reducerede kamillete symptomerne på præmenstruelt syndrom, på den anden side, i en undersøgelse udført med type 2-diabetes, blev blodsukker, insulin og blodlipidniveauer forbedret.
Mynte te
Mint temest forbrugt i verden urteteer en af dem. Det er mest almindeligt brugt til at støtte fordøjelsessystemets sundhed; Det har også antioxidant, anti-cancer, anti-bakterielle og anti-virale egenskaber.
Mange af disse effekter er ikke blevet undersøgt hos mennesker, så det er ikke muligt at vide, om de vil føre til sundhedsmæssige fordele. Imidlertid har mange undersøgelser bekræftet de gavnlige virkninger af pebermynte på fordøjelsessystemet.
Forskellige undersøgelser har vist, at præparater af pebermynteolie, der ofte indeholder andre urter, kan hjælpe med at lindre fordøjelsesbesvær, kvalme og mavesmerter.
Derudover viser pebermynteolie, at den virker afslappende på spasmer i tarme, spiserør og tyktarm.
Endelig har undersøgelser fundet, at brugen af pebermynteolie er effektiv til at lindre symptomer på irritabel tyktarm.
Derfor, hvis du lider af kramper, kvalme eller fordøjelsesbesvær, eller oplever fordøjelsesbesvær, kan det at drikke pebermyntete være et glimrende naturligt middel.
Ingefær teDet er en krydret og lækker drik, der bevarer sygdomsbekæmpende antioxidanter. Det hjælper også med at bekæmpe betændelse og stimulerer immunsystemet, hvilket gør det kendt som et effektivt middel mod kvalme.
Undersøgelser har konsekvent fundet, at ingefær er effektiv til at reducere kvalme, især i den tidlige graviditet, sammen med at lindre kvalme forårsaget af kræftbehandling og køresyge.
Der er også bevis for, at ingefær kan hjælpe med at forhindre mavesår og lindre fordøjelsesbesvær eller forstoppelse.
Ingefær kan også hjælpe med at lindre dysmenoré eller menstruationssmerter. En række undersøgelser har fundet ud af, at ingefærkapsler reducerer smerter forbundet med menstruation.
Faktisk har to undersøgelser bemærket, at ingefær er lige så effektiv som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen.
Endelig tyder nogle undersøgelser på, at ingefær kan tilbyde sundhedsmæssige fordele for dem med diabetes, men beviserne er inkonsekvente.
Disse undersøgelser har fundet ud af, at ingefærtilskud hjælper med blodsukkerkontrol og blodlipidniveauer.
Hibiskus te
Hibiscus teDen er lavet af de farverige blomster af samme plante. Den har en rosenrød farve og en forfriskende, lækker aroma. Den kan drikkes på forskellige måder, varm eller iskold. Ud over sin smukke farve og unikke smag tilbyder hibiscus te gavnlige egenskaber for sundheden.
For eksempel har hibiscus te antivirale egenskaber, og reagensglasundersøgelser har vist, at ekstrakten af denne te er yderst effektiv mod fugleinfluenza-stammer.
Det er dog blevet bemærket, at hibiscus te har en positiv effekt på forhøjet blodtryk. Mange undersøgelser har fundet ud af, at hibiscus te, selvom den ikke er af høj kvalitet, sænker forhøjet blodtryk.
En undersøgelse afslørede, at at tage hibiscus teekstrakt i seks uger signifikant reducerede oxidativ stress hos mandlige fodboldspillere.
Hibiscus te kan også modvirke virkningerne af aspirin, så det er bedst at drikke det med 3-4 timers mellemrum.
Echinacea te
Echinacea teDet er ekstremt populært til at forebygge og helbrede forkølelse. Beviser har vist, at echinacea kan hjælpe med at styrke immunsystemet, hvilket kan hjælpe kroppen med at bekæmpe vira eller infektioner.
Mange undersøgelser har fundet ud af, at echinacea kan forkorte varigheden af forkølelse, reducere sværhedsgraden af symptomer eller endda forhindre det. Det her urteteDet kan hjælpe med anfald af ondt i halsen under en forkølelse eller hjælpe med at rense en tilstoppet næse.
Rooibos te
Rooibos teDet er en urtete, der stammer fra Sydafrika. Den er lavet af bladene fra Rooibos-planten. Sydafrikanere har historisk brugt det til medicinske formål, men der er lidt videnskabelig forskning om emnet.
Der er dog udført adskillige dyre- og menneskeundersøgelser. Hidtil har undersøgelser vist, at det er effektivt mod allergier og nyresten.
En undersøgelse har dog vist, at rooibos-te kan gavne knoglesundheden. En reagensglasundersøgelse fastslår, at sammen med grøn te og sort te kan rooibos-te stimulere celler involveret i knogleudvikling og tæthed.
Den samme undersøgelse viste, at teen også sænkede markører for inflammation og celletoksicitet. Desuden tyder foreløbige beviser på, at rooibos-te kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme.
En undersøgelse viste, at rooibos-te hæmmede et enzym, der får blodkar til at trække sig sammen, ligesom almindelige blodtryksmedicin gør.
En anden undersøgelse fandt også, at at drikke seks kopper rooibos-te dagligt i seks uger sænkede det "dårlige" LDL-kolesterol og fedtniveauet, mens det øgede det "gode" HDL-kolesterol.
salvie
salvieurtDen er kendt for sine medicinske egenskaber, og videnskabelig forskning viser, at den kan være særlig gavnlig for hjernens sundhed.
En række reagensglas-, dyre- og menneskeundersøgelser har vist, at det er gavnligt for hjernens kognitive funktion og potentielt effektivt mod virkningerne af plak ved Alzheimers sygdom.
To undersøgelser af salviedråber eller salvieolie har fundet ud af, at de forbedrer den kognitive funktion ved Alzheimers sygdom, selvom undersøgelser har begrænsninger.
Hvad mere er, giver salvie også kognitive fordele for raske voksne. Adskillige undersøgelser har fundet forbedringer i humør, mental funktion og hukommelse hos raske voksne efter at have taget et af flere forskellige ekstrakter af salvie.
Hvad mere er, fandt en lille menneskelig undersøgelse, at salvie forbedrede blodlipidniveauer, mens en anden undersøgelse i rotter fandt, at salvie beskyttede mod udvikling af tyktarmskræft.
Salvie er en sund mulighed med fordele for kognitiv sundhed og potentielt hjerte- og tyktarmssundhed.
Citronmelisse te
Citronmelisse te har en mild, citronagtig smag og har sundhedsfremmende egenskaber.
I en lille undersøgelse af 28 personer, der drak byg-te eller citronmelisse-te i seks uger, havde citronmelisse-tegruppen forbedret elasticitet i arterierne. Arteriel stivhed betragtes som en risikofaktor for hjertesygdomme, slagtilfælde og mental tilbagegang.
I samme undersøgelse havde de, der drak citronmelissete, øget hudens elasticitet, som generelt har en tendens til at falde med alderen. Foreløbige beviser tyder på, at citronmelisse-te kan forbedre høje blodlipidniveauer.
Også en række undersøgelser har vist, at citronmelisse forbedrer humør og mental ydeevne. To undersøgelser, der involverede 20 deltagere, evaluerede virkningerne af forskellige doser af citronmelisseekstrakt. De fandt forbedringer i både ro og hukommelse.
En anden lille undersøgelse viste, at citronmelisseekstrakt hjalp med at reducere stress og forbedrede matematiske færdigheder.
Endelig fandt en anden lille undersøgelse, at citronmelissete reducerede hyppigheden af hjertebanken og angst.
Hyben te
Hyben er høj i vitamin C og gavnlige planteforbindelser. Disse planteforbindelser har anti-inflammatoriske egenskaber.
Flere undersøgelser har undersøgt hybens evne til at reducere inflammation hos mennesker med leddegigt og slidgigt.
Mange af disse undersøgelser har fundet det effektivt til at reducere symptomer, herunder betændelse og smerte.
Hyben kan også være gavnligt for vægtkontrol, fordi en 32-ugers undersøgelse af 12 overvægtige mennesker fandt, at hybenekstrakt resulterede i reduktioner i BMI og mavefedt.
Hybens antiinflammatoriske og antioxidante virkninger kan også hjælpe med at bekæmpe hudens aldring.
En foreløbig undersøgelse viste, at at tage hybenpulver i otte uger reducerede dybden af rynker omkring øjnene og forbedrede ansigtets fugtighed og hudens elasticitet.
Som et resultat;
UrteteDe tilbyder en række forskellige smagsvarianter og er naturligt fri for sukker og kalorier.
Mange urteteer har også sundhedsfremmende egenskaber, og moderne videnskab er begyndt at validere nogle af deres traditionelle anvendelser.
