ingefærer en urt og krydderi, der bruges til at helbrede mange almindelige sygdomme. Den kan også bruges til at lave te, som indeholder mange vitaminer og mineraler, såsom C-vitamin og magnesium. Ingefærte kan laves med citronsaft, honning eller mynte.
Hvad er fordelene ved ingefærte?
God mod køresyge
Det beroliger nerverne på grund af dets afslappende effekt. Dette er nyttigt til at forhindre opkastning, hovedpine og migræne. Det er også nyttigt til at slippe af med jetlag efter en lang rejse.
Behandler mavesygdomme
Det spiller en afgørende rolle i fordøjelsen, da det indirekte forbedrer næringsoptagelsen og forhindrer mavesmerter. Det forhindrer også bøvsen.
Reducerer betændelse
Det er nyttigt til behandling af ledbetændelse, såsom leddegigt. Det kan hjælpe med at lindre træthed, hævelse og oppustethed i ømme muskler og led. For at forhindre smerte, brændende fornemmelse og kløe fodsvamp i sin sygdom ingefær te Det anbefales
Hjælper med at behandle astma
I tilfælde af astma ingefær te At drikke er gavnligt. Ingefær hjælper med at løsne slim og udvide lungerne, hvilket gør vejrtrækningen lettere. Det reducerer også allergier og konstant nysen.
Forbedrer blodcirkulationen
forbedre blodgennemstrømningen, en kop for at forhindre feber, kulderystelser og overdreven svedtendens ingefær te til. Ingefær indeholder aktive forbindelser såsom mineraler og aminosyrer, der er gavnlige for blodgennemstrømningen og forebygger hjerte-kar-sygdomme.
Lindrer menstruationssmerter
til livmoderen ingefær teLæg et varmt håndklæde dyppet i det. Dette vil hjælpe med at lindre smerter og slappe af musklerne. Ingefær te At drikke det vil også give en beroligende effekt.
Styrker immuniteten
Indeholder antioxidanter, der styrker immunforsvaret. en kop hver dag drikke ingefær tevil reducere risikoen for slagtilfælde og fedtaflejringer i arterierne. Ingefær te Det sænker også kolesterolniveauet.
Reducerer stress
En kop til at forbedre humøret, forblive frisk og rolig ingefær te til. Ingefær teDet er en bevist afstressende middel på grund af sin afslappende duft.
Fremmer fertiliteten
Ingefær har afrodisiakum egenskaber. Ingefær teHvis det indtages dagligt af mænd, hjælper det med at forbedre sædkvaliteten og mandlig fertilitet. Det hjælper også i behandlingen af erektil dysfunktion hos mænd.
Lindrer hoste og forkølelse
Hvis du ofte oplever hoste og løbende næse, så tag en kop ingefær te til. Dette hjælper med at løsne slim og slappe af åndedrætssystemet. Det giver varme til kroppen og får dig til at føle dig i form.
Ødelægger kræftceller
Det har vist sig at behandle kræft, herunder kræft i æggestokkene, ved at ødelægge kræftceller.
Forebygger Alzheimers sygdom
Det er nødvendigt at indtage ingefær dagligt for at helbrede eller forebygge Alzheimers sygdom. Ingefær te reducerer tabet af hjerneceller og beskytter disse celler i lang tid.
Hjælper med at tabe sig
Ingefær tespiller en vigtig rolle i vægttabsprocessen. Det er en fedtforbrænder, der fjerner overskydende fedt. Ingefærte får dig til at føle dig mæt, hvilket hjælper med at tabe dig ved at reducere kalorier.
Hvordan giver ingefær vægttab?
Ingefær indeholder en aktiv phenolforbindelse kendt som gingerol. Ifølge en undersøgelse hjælper gingerol vægttab, forbedrer lipidprofilen og reducerer glukose- og insulinniveauer.
En undersøgelse blev udført af amerikanske videnskabsmænd for at evaluere den termiske effekt af ingefærpulverforbrug.
Resultaterne viste tydeligt, at personer, der havde ingefærpulver i deres kost, havde øget termogenese (mængden af energi brugt ud over den energi, der blev brugt i hvilefasen til fordøjelse og optagelse af mad) og undertrykt appetit.
Forskere meddelte også, at ingefær er et kraftigt antiinflammatorisk middel. I en undersøgelse opdagede forskere, at ingefær hjalp med at hæmme ekspressionen af gener involveret i den inflammatoriske reaktion.
En anden undersøgelse af patienter med type 2-diabetes afslørede, at ingefær kan hjælpe med at reducere lavgradig inflammation, en af de mest almindelige komplikationer ved diabetes type 2-diabetes.
betændelse, overvægt oginsulin resistens Ingefær kan hjælpe med at reducere vægtøgning forårsaget af betændelse.
Ingefær har også antioxidante egenskaber. Det hjælper med at fjerne hydroxylradikaler og superoxidanioner, der forårsager toksisk ophobning og DNA-skade. Indtagelse af ingefær kan forstyrre den giftige opbygning.
I British Journal of Nutrition offentliggjorde forskere en rapport, der fastslår, at ingefær har blodsukker, kolesterol og lipidsænkende egenskaber.
Forskere har fundet ud af, at ingefær også stimulerer mavetømning. Dette hjælper med at skylle toksiner ud og fremme en ordentlig fordøjelse, hvilket resulterer i vægttab.
Hvordan bruger man ingefær til vægttab?
– Tilføj 1 tsk ingefær til dit morgendetoxvand for at hjælpe med afføring.
- Riv en lille ingefærrod og tilsæt den til din morgenmadsdrink.
- Tilføj knust ingefær til grøn eller sort te og spis 20 minutter før måltider for at undertrykke din appetit.
- Tilsæt 1 spiseskefuld revet ingefær til kyllinge- eller kalkunretter.
- Du kan tilføje ingefær til kager, kager, småkager og kiks.
- Tilføj ingefær til salatdressingen for en anden smag.
- Du kan tygge et lille stykke rå ingefær.
- Tilføj ingefær til supper eller røre for at forbedre smagen.
Hvordan tilbereder man ingefærte til vægttab?
Ren ingefær te
materialer
Et lille stykke ingefærrod
1 glas vand
Hvordan gøres det?
Knus ingefærroden med en støder. Kog et glas vand. Smid ingefærroden i kogende vand og kog i 2 minutter. Si teen over i et glas.
Ingefær og kanel te
kanel det er et krydderi, der hjælper med at tabe dig, og hvis du kan lide dets aroma, er denne te noget for dig.
materialer
Lille stykke knust ingefærrod
¼ tsk Ceylon kanelpulver
1 glas vand
Hvordan gøres det?
Tilsæt Ceylon kanelpulver til et glas vand og lad det trække natten over. Om morgenen, si vandet og kog det. Tilsæt den knuste ingefærrod og kog i 2 minutter. Ingefær kanel teSi det over i et glas.
Ingefær og myntete
Hvis du ikke kan lide smagen af ren ingefærte, kan du tilføje noget mynte og nyde myntens vægttabsegenskaber. Denne te hjælper også med at reducere stress.
materialer
Lille stykke knust ingefærrod
4-5 hakkede friske mynteblade
1 glas vand
Hvordan gøres det?
Kog et glas vand. Tilsæt den knuste ingefærrod og hakkede mynteblade og kog i 2-3 minutter. Fjern fra varmen og lad stå i 2 minutter. Si ingefær og myntete i et glas.
Ingefær og citron te
LimonIndeholder C-vitamin, som hjælper med at styrke immunsystemet og eliminere dets giftige opbygning. Du kan forberede og nyde en kop ingefær citronte tidligt om morgenen.
materialer
Lille stykke knust ingefærrod
1 spiseskefuld citronsaft
1 glas vand
Hvordan gøres det?
Kog et glas vand. Tilsæt den knuste ingefær og kog i 1 minut. Fjern fra varmen og lad stå i 2 minutter. Si ingefærteen i et glas. Tilsæt citronsaft og bland godt.
Ingefær og honning te
Honning er et naturligt sødemiddel og har antibakterielle egenskaber. Ingefær teTilføjelse af honning hjælper med at forhindre bakterielle infektioner, beroliger maven og fremskynder naturligvis vægttab.
materialer
Lille stykke knust ingefærrod
1 tsk økologisk honning
1 glas vand
Hvordan gøres det?
Kog et glas vand og tilsæt knust ingefærrod til det. Kog i et minut. Fjern fra varmen og lad det trække i et minut. Ingefær teSi det over i et glas. Tilsæt en teskefuld økologisk honning. Bland godt før du drikker.
Kan du drikke ingefærte under graviditet?
Ingefær teDet menes at hjælpe med at lindre kvalme og opkastning og er et effektivt middel mod graviditetsrelateret morgenkvalme.
godt "Kan du drikke ingefærte under graviditeten", "Er ingefærte skadelig for gravide kvinder", "hvor meget skal gravide drikke ingefærte"? Her er svarene på spørgsmålene ...
Fordele ved ingefærte under graviditet
Op til 80 % af kvinderne oplever kvalme og opkastning, også kendt som morgenkvalme, i løbet af graviditetens første trimester.
Ingefærrod indeholder flere planteforbindelser, der kan hjælpe med nogle gener ved graviditet. Især indeholder det gingeroler og shogaoler; Disse to typer forbindelser menes at virke på receptorer i fordøjelseskanalen og fremskynde mavetømning, hvilket hjælper med at reducere kvalme.
Gingeroler findes i store mængder i rå ingefær, mens shogaoler er mere rigelige i tørret ingefær. Fremstillet af frisk eller tørret ingefær ingefær teIndeholder forbindelser med anti-kvalme virkninger, der anvendes til behandling af kvalme og opkastninger under graviditet.
Hvor meget ingefærte skal man drikke under graviditeten, og er der nogen bivirkninger?
Ingefær te generelt betragtet som sikkert for gravide kvinder, i det mindste i moderate mængder.
Selvom der ikke er nogen standarddosis til lindring af kvalme under graviditet, viser forskning, at 1 gram (1.000 mg) ingefær om dagen er sikkert.
Dette er en hjemmelavet bryg lavet af 1 tsk (5 gram) revet ingefærrod. ingefær tedet svarer til.
Undersøgelser har ikke fundet en sammenhæng mellem at tage ingefær under graviditet og for tidlig fødsel, dødfødsel, lav fødselsvægt eller andre komplikationer.
Gravide kvinder med abort, vaginal blødning eller problemer med blodpropper bør dog undgå ingefærprodukter.
ofte i store mængder drikke ingefær te Kan forårsage ubehagelige bivirkninger hos nogle mennesker. Disse er problemer som halsbrand og gas. Ingefær te Hvis du oplever disse symptomer, mens du drikker, skal du reducere den mængde, du drikker.
Opskrift på ingefærte under graviditet
Du kan bruge tørret eller frisk ingefær til at lave ingefærte derhjemme.
Tilsæt 1 tsk (5 gram) snittet eller revet rå ingefærrod til varmt vand, fortynd teen med vand, hvis ingefærsmagen er for kraftig.
Alternativt kan du hælde varmt vand over en tør ingefærtepose og lade den trække i et par minutter, før du drikker den.
For at undgå at føle mere kvalme ingefær teni for langsom.
Bivirkninger af ingefærte
- Ingefær te kan forårsage rastløshed og søvnløshed.
– Galdestenspatienter ingefær te bør ikke drikke.
– Undgå at drikke ingefærte på tom mave, da det kan give maveforstyrrelser.
– Overdosering kan forårsage diarré, irritation, kvalme og halsbrand.
