Rooibos te Det vinder popularitet som en velsmagende og sund drink. Denne te, der er forbrugt i århundreder i Sydafrika, er blevet en populær drik over hele verden.
Sort oggrøn te Det er et velsmagende og koffeinfrit alternativ til Det har mindre tanninindhold end sort eller grøn te. Det indeholder også flere antioxidanter. Det anføres, at antioxidanterne i te kan hjælpe med at beskytte mod kræft, hjertesygdomme og slagtilfælde.
Rooibos tefordøjelsesproblemer, hudlidelser, nervøs spænding og luftvejssygdomme. Undersøgelser er blevet udført om dets rolle i vægtstyring, knogler og hud sundhed. Bortset fra disse er der mange potentielle sundhedsmæssige fordele.
nedenfor "Fordele og skader ved rooibos te", "rooibos teindhold", "brug af rooibos te", "forbrænder rooibos te fedt", "får rooibos te dig til at tabe sig", "hvornår man skal drikke rooibos te" vil blive informeret om.
Hvad er Rooibos Tea?
Det er også kendt som rød te. Dyrkes normalt på Sydafrikas vestkyst Aspalathus linearis Det er lavet ved hjælp af bladene på en busk kaldet.
Det er urtete og har intet at gøre med grøn eller sort te. Rooibos-blade dannes ved gæring, hvilket gør dem til en rødbrun farve. Ikke gæret grønne rooibos er også tilgængelig. Det er dyrere og har en mere urteagtig smag end den traditionelle version af te.
En ekstra fordel ved den grønne er, at den indeholder højere antioxidanter sammenlignet med rød te. Normalt drikkes det som sort te. Dem, der bruger rooibos teforbruge det ved at tilsætte mælk og sukker.
Rooibos te ingredienser, Bortset fra at det er kobber og fluor, er det ikke en god kilde til vitaminer eller mineraler. Der er dog stærke antioxidanter, der kan have nogle sundhedsmæssige fordele.
Hvad er fordelene ved Rooibos Tea?
Gunstigt som sort og grøn te
koffein Det er et naturligt stimulerende middel, der findes i både sort og grøn te. Moderat koffeinforbrug er generelt sikkert.
Det har endda nogle fordele for træningspræstationer, koncentration og humør. Imidlertid kan overdreven forbrug forårsage hjertebanken, angst, søvnproblemer og hovedpine.
Af denne grund bør nogle mennesker begrænse deres koffeinindtag eller undgå det helt. Rooibos te Det indeholder ikke naturligt koffein, så det er et godt alternativ til sort eller grøn te.
En anden fordel er, at den har et lavt tanninindhold sammenlignet med sort eller grøn te. Garver Det er en naturlig forbindelse, der findes i grøn og sort te. jern Det vides at være dårligt, fordi det forstyrrer absorptionen af visse næringsstoffer.
Langt om længe, rooibos te i modsætning til sort og grøn te oxalat indeholder ikke. Forbrug af store mængder oxalat øger risikoen for nyresten hos tilbøjelige mennesker. Denne te er en god mulighed for alle med nyreproblemer.
Indeholder gavnlige antioxidanter
Drikker rooibos teøger antioxidantniveauerne i kroppen.
Dyreforsøg, rooibos teantyder, at det hjælper med leverafgiftning på grund af dets antioxidantstruktur.
Andre undersøgelser også rooibos urteteDet har bekræftet, at det er en god kilde til antioxidanter. Både gærede og ikke-gærede te-sorter har sundhedsmæssige fordele på grund af deres antioxidantindhold.
Disse antioxidanter bekæmper frie radikaler frigivet i kroppen under oxidativt stress. Det reducerer betændelse og forhindrer celleskader.
Grøn rooibos teIndeholder aspalathin og nothofagin, kraftige antioxidanter, der kan hjælpe med at afgifte kroppen og forbedre knoglesundheden. De har også antiinflammatorisk aktivitet.
Rooibos teKan hjælpe med at regulere glutathion metabolisme, men der er behov for mere forskning om dette emne. Glutathion er en stærk antioxidant.
Rooibos te det har også forskellige bioaktive phenolforbindelser, såsom dihydrochalconer, flavonoler, flavanoner, flavoner og flavanoler. Te er også en anden stærk antioxidant, der kan hjælpe med at øge immuniteten. quercetin Den indeholder.
Det reducerer risikoen for at udvikle hjertesygdomme
Antioxidanterne i denne te er gavnlige for hjertesundheden. Rooibos teDrik af det angiotensinkonverterende enzym (ACE) påvirker blodtrykket positivt ved at hæmme. Dette reducerer risikoen for hjertesygdomme.
Reducerer kræftrisiko
Reagensglasundersøgelser, rooibos teHan fandt ud af, at antioxidanterne i quercetin og luteolin kan dræbe kræftceller og forhindre tumorvækst.
Imidlertid er mængden af quercetin i te kun en lille procentdel af de samlede tilgængelige antioxidanter. Derfor er det ikke klart, om disse to antioxidanter er tilstrækkelige, og hvis de har gavnlige virkninger, om de absorberes tilstrækkeligt i kroppen.
Fordele for mennesker med type 2-diabetes
Rooibos teer en af de mindre kendte naturlige kilder til antioxidant kaldet aspalathin. Undersøgelser på dyr viser, at aspalathin kan have en antidiabetisk virkning.
En undersøgelse hos mus med type 2-diabetes viste, at aspalathin hjalp med at balancere blodsukkerniveauet og insulin resistensDet blev fundet at falde.
Forbedrer knoglesundheden
Undersøgelser har vist, at te (grøn, sort og rooibos tesiger, at det kan forbedre knoglesundheden. Fermenteret rooibos tehar vist sig at have en stærkere hæmmende virkning på osteoklaster (knogleceller, der absorberer knoglevæv under heling) end ufermenteret rooibosekstrakt.
Beskytter hjernen
Selvom bevisene er knappe, en undersøgelse rooibos teHan fandt ud af, at antioxidanter fra kosten taget fra kan hjælpe med at beskytte hjernen mod neurodegenerative sygdomme.
Te forhindrer også betændelse og oxidativ stress. Disse to faktorer øger også risikoen for hjernesygdomme.
Kan øge kvindelig fertilitet
I dyreforsøg, ikke gæret rooibos teDet blev observeret, at endometriumtykkelsen og livmodervægten steg.
Te kan også reducere æggestokkens vægt. Det har bidraget til at øge fertiliteten hos rotter. Imidlertid er dets effektivitet hos mennesker ikke bevist.
Kan have en bronkodilaterende virkning
Traditionelt rooibos te Det blev brugt til at forhindre forkølelse og hoste. Rooibos indeholder en forbindelse kaldet chrysoeriol.
Dette bioaktive flavonoid har vist sig at have en bronchodilatatoreffekt hos rotter. Te anbefales generelt til brug til behandling af luftvejssygdomme.
Kan have en antimikrobiel virkning
Rooibos teDens antimikrobielle virkning er endnu ikke undersøgt godt. Nogle undersøgelser tyder på, at te Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Listeria monocytogenes, mutans streptokokker ve Candida albicans siger, at det kan hæmme. Flere undersøgelser er nødvendige i denne henseende.
Bliver Rooibos-te svækket?
Rooibos te kalorier Den indeholder 2 til 4 kalorier pr. Kop. For at opretholde den lave kalorieindhold i denne drik bør tilsætningsstoffer som sukker, honning og mælk ikke tilsættes.
Rooibos teDet har en naturlig beroligende virkning, der reducerer stressrelateret spisning ved at reducere stresshormonet kortisol. Drikke mellem måltider hjælper med at reducere sult.
Rooibos teDens antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at forhindre toksiner i at skade hudceller. Disse frie radikaler eller toksiner kan fremskynde aldringsprocessen.
Flere undersøgelser viser, at te kan forbedre hudens udseende og reducere rynker. En anden undersøgelse viste, at en urte-anti-rynke creme formulering indeholdende rooibos var mest effektiv til at reducere rynker.
Rooibos teer en god kilde til ascorbinsyre, en isoleret form af vitamin C. C-vitamin er kendt for at hjælpe med at forsinke aldring, gøre huden lysere og reducere hyperpigmentering. C-vitamin er også collagen øger produktionen og forbedrer hudens sundhed yderligere. Kollagen er et integreret protein i hudstrukturen. Holder huden tæt.
Hvad er skadene ved Rooibos Tea?
Samlet set er denne te sikker. Selvom negative bivirkninger er yderst sjældne, er der rapporteret om nogle bivirkninger.
En casestudie, et stort dagligt rooibos te Han bemærkede, at drikke var forbundet med en stigning i leverenzymer.
Nogle af teens forbindelser har vist østrogen aktivitet, hvilket betyder at de kan stimulere produktionen af det kvindelige kønshormon østrogen.
Af denne grund anbefaler nogle kilder, at mennesker med hormonfølsomme tilstande som brystkræft undgår disse typer te.
Hvordan laver man Rooibos-te?
Rooibos te Det brygges svarende til sort te og drikkes varmt eller koldt. Brug 250 tsk te til 1 ml kogende vand. Lad teen stejle i mindst 5 minutter. Du kan tilføje mælk, plantebaseret mælk, honning eller sukker til te.
Som et resultat;
Rooibos te det er en sund og lækker drink. Det er koffeinfri, lavt i tanniner og rig på antioxidanter og tilbyder en række sundhedsmæssige fordele.
