prediabetes felly mae pawb yn gwybod candy cuddyn golygu bod lefelau glwcos yn y gwaed yn gyson uchel. Nid yw lefelau glwcos yn y gwaed ychwaith yn ddigon uchel i ddatblygu'n ddiabetes math 2. diabetes math 2Dyma'r cam blaenorol ar y ffordd i ddiabetes, sy'n golygu ei fod yn ymgeisydd ar gyfer diabetes.
prediabetesyn ddigwyddiad cyffredin. 3 o bob XNUMX o bobl yn Nhwrci candy cuddAdlewyrchir hynny yn yr ystadegau.
Siwgr cuddArhosodd personau gyda fi yn y cyfnod canolradd. Pan fyddant yn neidio i'r lefel nesaf, byddant yn dod yn ddiabetig. Er mwyn peidio â chymryd y cam hwnnw a symud ymlaen i'r cam nesaf, mae angen gwneud digon o ymarfer corff, bwyta'n iach a chadw'r pwysau mewn ystod iach. Mae'r mesurau hyn yn atal datblygiad diabetes.
Beth yw siwgr cudd?
Yr enw gwyddonol am fod â lefelau siwgr gwaed cyson uchel nad ydynt eto wedi cyrraedd cam diabetes math 2 prediabetestir yw'r enw ymhlith y bobl candy cudd.
siwgr cudd Ni all corff pobl â diabetes ddefnyddio inswlin fel y dylai. Inswlin yw'r hormon sy'n gyfrifol am drosglwyddo siwgr o'r llif gwaed i gelloedd fel egni.
Mae defnydd annigonol o inswlin yn achosi i'r celloedd beidio â derbyn digon o siwgr. O ganlyniad, mae gormod o siwgr yn aros yn y gwaed.
Gall lefelau siwgr gwaed uchel ddod â chymhlethdodau iechyd difrifol, yn enwedig difrod i bibellau gwaed, y galon a'r arennau.
siwgr cudd Nid yw'r rhan fwyaf o bobl ag ef yn ymwybodol o'u cyflwr. Y bobl hynny symptomau prediabetesPan ddechreuodd brofi diabetes, mae'r cyflwr yn aml wedi symud ymlaen i ddiabetes math 2.
yn dda “Beth am siwgr cudd?” bellach ar gyfer siwgr cudd gawn ni weld.
Beth sy'n achosi siwgr cudd?
Wrth fwyta, mae'r pancreas yn rhyddhau hormon o'r enw inswlin, ac o ganlyniad cymerir siwgr i'r celloedd ar gyfer egni. Mae inswlin yn helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed gan ei fod yn caniatáu i siwgr fynd i mewn i'r celloedd.
Siwgr cudd Os ydynt yn bresennol, nid yw celloedd yn ymateb yn llawn i inswlin. hwnymwrthedd i inswlin yn cael ei alw. Nid yw achos ymwrthedd inswlin yn hysbys.
“Symptom Siwgr Cudd Ydy e'n dangos?" Er nad yw mor amlwg na all rhywun sylwi, candy cudd Mae rhai symptomau sy'n awgrymu y gallai fod.
Beth yw symptomau siwgr cudd?
Siwgr cudd fel arfer nid yw'n dangos unrhyw arwyddion na symptomau. Y symptom mwyaf tebygol yw tywyllu'r croen ar rai rhannau o'r corff. Yr ardaloedd y mae'r croen yn tywyllu yn effeithio arnynt yw'r gwddf, y ceseiliau, y penelinoedd, y pengliniau a'r cymalau.
prediabetesMae'r arwyddion clasurol sy'n dangos bod y clefyd wedi symud ymlaen i ddiabetes math 2 fel a ganlyn:
llawer o ffactorau datblygu siwgr cudd yn cyfrannu. geneteg a candy cudd Mae'r cysylltiad rhwng y ddau wedi'i arsylwi mewn rhai astudiaethau.
byw llonydd a gormod o fraster yn yr abdomen ffurfiad candy cuddmae'n sbarduno. Ffactorau risg ar gyfer prediabetes Mae fel a ganlyn:
bod dros bwysau
bod dros bwysau, candy cudd yw'r prif ffactor risg ar gyfer Mae meinwe braster gormodol yn yr abdomen - yn enwedig yn y rhanbarth mewnol ac o amgylch yr abdomen - yn gwneud y celloedd yn fwy ymwrthol i inswlin.
oed
Siwgr cudd Gall ddatblygu ar unrhyw oedran, ond yn ôl gweithwyr iechyd proffesiynol, mae’r risg yn cynyddu’n esbonyddol ar ôl 45 oed. Gall hyn fod oherwydd anweithgarwch, diet gwael, a llai o fàs cyhyrau gydag oedran.
Maethiad
Gall yfed gormod o garbohydradau afiach, fel bwydydd neu ddiodydd llawn siwgr, niweidio sensitifrwydd inswlin dros amser. Mewn cigoedd wedi'u prosesu datblygiad siwgr cudd credir ei fod yn gysylltiedig â
Patrymau cysgu
Pobl ag apnoea cwsg candy cudd Canfuwyd mewn astudiaeth bod y risg o ddatblygiad yn uchel.
geneteg
Y rhai sydd â hanes teuluol o ddiabetes math 2 candy cudd ac mae'r risg o ddatblygu diabetes math 2 yn cynyddu'n sylweddol.
Stres
Hirdymor straen Mae rhai astudiaethau wedi penderfynu y gall y risg o bobl fyw fod yn uwch. Yn ystod cyfnodau o straen, mae'r corff yn rhyddhau'r hormon cortisol i'r llif gwaed ac yn codi lefelau siwgr yn y gwaed.
diabetes yn ystod beichiogrwydd
Mae menywod sy'n rhoi genedigaeth i fabanod sy'n pwyso mwy na 4 cilogram mewn mwy o berygl. Plant mamau sy'n datblygu diabetes yn ystod beichiogrwydd candy cudd risg uwch o ddatblygu
Syndrom ofari polycystig (PCOS)
PCOS menywod sydd ag ymwrthedd i inswlin prediabetes neu mewn perygl o gael diabetes math 2.
syndrom metabolig
Gall syndrom metabolig, a elwir yn gyfuniad o ordewdra, pwysedd gwaed uchel, lefelau triglyserid uchel, achosi ymwrthedd i inswlin. Gwrthiant inswlin hefyd Achos siwgr cuddd.
Diagnosis Diabetes Cudd
sawl prawf siwgr gwaed, diagnosis prediabetesyn ei gadarnhau.
Prawf haemoglobin A1C
Mae'r prawf hwn yn dangos lefel gyfartalog siwgr gwaed dros y tri mis diwethaf. Mae'r prawf yn mesur canran y siwgr gwaed sydd ynghlwm wrth y protein sy'n cario ocsigen mewn celloedd gwaed coch o'r enw haemoglobin. Po uchaf yw lefel y siwgr yn y gwaed, y mwyaf o haemoglobin sydd oherwydd siwgr.
Os yw A1C yn is na 5.7%, fe'i hystyrir yn normal.
Lefel A5.7C rhwng 6.4% a 1% candy cudd Ystyrir.
Mae lefel A6,5C o 1% neu uwch ar ddau brawf ar wahân yn dynodi diabetes math 2.
Cymerir sampl gwaed ar ôl ymprydio am o leiaf wyth awr neu dros nos.
Mae lefel glwcos gwaed ymprydio o 100 miligram / deciliter (mg / dL) - 5.6 milimoles y litr (mmol / L) - yn cael ei ystyried yn normal.
Lefel glwcos gwaed ymprydio rhwng 100 a 125 mg/dL (5,6 i 7,0 mmol/L) candy cudd yn dderbyniol.
Mae lefel glwcos gwaed ymprydio o 126 mg/dL (7.0 mmol/L) neu uwch yn dynodi diabetes math 2.
Prawf goddefgarwch glwcos trwy'r geg
Dim ond i wneud diagnosis o ddiabetes yn ystod beichiogrwydd y defnyddir y prawf hwn fel arfer. Cymerir sampl gwaed ar ôl ymprydio am o leiaf wyth awr neu dros nos. Yna mae hydoddiant llawn siwgr yn cael ei yfed a dwy awr yn ddiweddarach mae lefel y glwcos yn y gwaed yn cael ei fesur eto.
Ystyrir bod lefel siwgr gwaed o lai na 140 mg/dL (7.8 mmol/L) yn normal.
lefel siwgr gwaed rhwng 140 a 199 mg/dL (7.8 i 11.0 mmol/L), candy cudd Ystyrir.
Mae lefel siwgr gwaed o 200 mg/dL (11.1 mmol/L) neu uwch yn dynodi diabetes math 2.
Iachâd Siwgr Cudd
byw yn iachGall helpu i normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed, neu o leiaf ei atal rhag codi i lefelau diabetes math 2.
Siwgr cuddNid oes unrhyw driniaeth â chyffuriau ar ei gyfer. prediabetesEr mwyn atal dilyniant i ddiabetes math 2, dylid ystyried y canlynol:
Wedi pwyso
Bod dros bwysau, fel gyda llawer o anhwylderau, siwgr cudd Mae'n sefyllfa sy'n sbarduno ac efallai hyd yn oed yr achos. Mae astudiaethau a adolygwyd ar y pwnc hwn yn dweud “gall colli tua 7 y cant o bwysau’r corff, yn benodol - lleihau braster bol - leihau’r risg o ddatblygu diabetes math 2 58 y cant.
Gwneud ymarfer corff cymedrol
siwgr cudd Dylai pobl â salwch meddwl gael 150 munud o ymarfer corff cymedrol yr wythnos.I ymarfer corffMae'n bwysig ar gyfer colli pwysau ac i'r corff ddefnyddio inswlin yn gywir.
cynyddu màs cyhyr
Mae cyhyr yn llosgi calorïau ar gyfradd uwch na braster, felly cynnydd mewn màs cyhyryn helpu i golli pwysau a chynnal y pwysau a gollwyd. Mae hyn yn helpu i sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed.
lleihau straen
Straen, prediabetes Mae rheoli straen yn helpu i atal a thrin y cyflwr.
Bwyta'n iach
Mae bwyta diet sy'n llawn ffibr, protein heb lawer o fraster a charbohydradau cymhleth, tra'n osgoi siwgrau syml, yn helpu i gadw lefelau siwgr yn y gwaed yn sefydlog.
Talu sylw i brydau bwyd
Mae bwyta prydau llai yn rheolaidd trwy gydol y dydd yn atal cynnydd mewn lefelau siwgr yn y gwaed. Bwytewch eich prydau ar yr un amser bob dydd a pheidiwch â byrbryd rhwng prydau.
Mae nicotin yn symbylydd sy'n codi lefelau siwgr yn y gwaed. Gall ysmygu achosi ymwrthedd i inswlin a prediabetes ac mae'n ffactor risg ar gyfer diabetes.
osgoi gormod o siwgr
Mae bwydydd a diodydd llawn siwgr yn achosi newidiadau eithafol mewn glwcos yn y gwaed ac ennill pwysau.
gwyliwch allan am gaffein
caffeinMae'n symbylydd sy'n cynyddu lefelau siwgr yn y gwaed. Mae rhai astudiaethau hefyd yn nodi bod coffi yn cynyddu sensitifrwydd inswlin.
cael digon o gwsg
Mae gan bobl ag ansawdd cwsg gwael gyfradd uwch risg o prediabetes hysbys i gael. Mae problemau cysgu mewn gwirionedd yn effeithio'n negyddol ar lawer o sefyllfaoedd. Mae un ohonynt yn ennill pwysau. Ennill pwysau Mae eisoes yn sbardun mwyaf o siwgr cudd.
Moddion Naturiol ar gyfer Siwgr Cudd
Rhai perlysiau ac atchwanegiadau triniaeth llysieuol o siwgr cudd defnyddio fel.
magnesiwm
magnesiwm Mae'n fwyn pwysig i'r corff ac yn achos ei ddiffyg, gall problemau cysgu a gorbwysedd ddigwydd. Rhain candy cuddyn ffactorau risg.
llysiau deiliog gwyrdd, codlysiau, cnau a hadau yn fwydydd sy'n gyfoethog mewn magnesiwm. Gallwch eu bwyta ac os yw'r meddyg yn cymeradwyo, gellir defnyddio atchwanegiadau magnesiwm.
Sinamon
SinamonMae'n sbeis sy'n gostwng lefelau siwgr yn y gwaed. Felly, siwgr a candy cuddBydd yn fuddiol i'w fwyta wrth atal a thrin
Coenzyme C10
CoQ10yn amddiffyn celloedd rhag effeithiau heneiddio. Mae'n gwrthocsidydd sy'n helpu i drin cyflyrau llidiol fel diabetes.
Ginseng
GinsengMae'n berlysieuyn blasus naturiol. Mae ganddo hefyd y gallu i gyflymu metaboledd a llosgi braster. Yn ôl un astudiaeth, achosodd ginseng ostyngiad mewn lefelau glwcos yn y gwaed awr ar ôl ei gymryd â glwcos.
Cymhlethdodau Siwgr Cudd
siwgr cuddCanlyniad mwyaf difrifol hyn yw symud ymlaen i ddiabetes. Gall diabetes achosi:
Gwasgedd gwaed uchel
colesterol uchel
Clefyd y galon
Parlys
clefyd yr arennau
niwed i'r nerfau
problemau golwg, colli golwg o bosibl
Trychiad (torri aelod i ffwrdd)
Siwgr cuddMae'n gysylltiedig â thrawiad tawel ar y galon nad yw'n cael ei gydnabod, a gall niweidio'r arennau hyd yn oed os nad yw'n symud ymlaen i ddiabetes.
