A stitichezza si trova quandu diventa difficiule di eliminà certi sustanzi da u nostru corpu. Durante a gravidanza, u corpu passa per parechji cambiamenti. Stitichezza hè u risultatu di sti cambiamenti.
Stitichezza durante a gravidanza Sè vo soffrenu di u dulore, ci sò parechje manere naturali di riparà. Chì sò questi metudi?
"cumu curà u stitichezza durante a gravidanzaSè vo vi dumandate, leghjite l'articulu finu à a fine. Hè bonu per a stitichezza durante a gravidanza Truverete tutti i metudi naturali.
Chì provoca stitichezza durante a gravidanza?
stitichezza durante a gravidanza Hè principalmente causatu da cambiamenti hormonali. L'hormone progesterone aumenta durante a gravidanza. Questu provoca tutti i musculi in u corpu per rilassate, cumpresi i musculi intestinali. I musculi intestinali rilassati causanu una digestione lenta è dunque stitichezza.
Chì sò i sintomi di stitichezza durante a gravidanza?
I sintomi più cumuni di stitichezza durante a gravidanza sò:
Diminuzione di i movimenti intestinali
Indurimentu di feci è difficultà à passà
diminuite l'appetite
Inflazione addominale è dolore abdominal
Macchie di sangue in u taburete cum'è u risultatu di ferita rectale per l'indurimentu di u feci.
Quandu hè a stitichezza durante a gravidanza?
A stitichezza afecta 4 da 3 donne incinte. Si faci in u primu trimesteru. Per certi, pò accade appena si sò incinta.
A stitichezza pò ancu sviluppà à a fine di a gravidanza per via di l'utru allargatu è a pressione cunsiguenti nantu à l'intestini.
Cumu trattà a stitichezza in modu naturali durante a gravidanza?
Limon
LimonHavi proprietà antioxidanti per via di u so cuntenutu di vitamina C. Questu aumenta a produzzione di bile in u corpu è aiuta à trattà a stitichezza.
Squeeze a mità di limone in un vetru d'acqua calda.
Aghjunghjite u meli per u gustu è beie ogni ghjornu.
aranciu
aranciuhè una fonte di fibra dietetica. A fibra dietetica aumenta a freccia di feci in e persone cun stitichezza.Manghja una o duie aranci à ghjornu.
sucu di prugna
Prugna seccacuntene un compostu chjamatu sorbitol. Stu compostu hà proprietà laxative. Per quessa, i prugne sò abbastanza efficace in u trattamentu di stitichezza. Beie un vetru di zucca di prugna ogni ghjornu.
Semi di lino
Semi di linoHavi proprietà laxative. Perchè stitichezza in gravidanza aiuta à risolve.
Cunsumate a meza cucchiara di lino macinatu ogni ghjornu.
Ricurdatevi di beie assai acqua mentre cunsumu lino.
Oliu di limone o menta
L'oliu essenziale di menta piperita o di limone ammorbidisce e feci è allevia a stitichezza.
Imbulighjate 1-2 gocce di limonu o oliu di menta cù una cucchiara di oliu d'oliu.
Massaggiate u vostru abdomen cù questa mistura.
Pudete fà sta applicazione ogni ghjornu.
chivì
chivìHà un altu cuntenutu di acqua è fibra dietetica. Assicura u funziunamentu propiu di l'intestini. Dunque, manghjate kiwi regularmente ogni ghjornu.
Iogurtu
IogurtuHè una ricca fonte di probiotici chì aiutanu a digestioni cambiendu a microbiota in l'intestini. Aiuta à trattà a stitichezza in e donne incinte. Mangiate una tazza di iogurtu pianu ogni ghjornu.
Apple, pectina Contene una fibra naturale chjamata Sta fibra sustene i movimenti intestinali. Perchè allevia a stitichezza durante a gravidanza furnisce. Squeeze è beie u sucu di mela ogni ghjornu.
Oliu di coconu
Oliu di coconuContene acidi grassi di catena media chì acceleranu u metabolismu. Questu stimula u muvimentu di l'intestione. Cunsumate una cucchiara di oliu di coccu ogni ghjornu. Pudete aghjunghje à insalate o beie direttamente.
semi di chia
semi di chia Hè una ricca fonte di fibra dietetica. Sta fibra aiuta in u muvimentu di l'intestione è tratta a stitichezza.
Soak chia seeds in acqua per 30 minuti.
Aghjunghjite à qualsiasi bevanda è beie una volta à ghjornu.
sucu di cranberry
Cranberryhè una fonte di fibra dietetica è stitichezza durante a gravidanza Hè a suluzione perfetta per Beie un vetru di zuccaru di cranberry senza zuccheru ogni ghjornu.
tè verde
tè verdeA cafeina hà una proprietà lassativa ligera è allevia a stitichezza durante a gravidanza efficace.
Aghjunghjite 1 cucchiara di foglie di tè verde à un vetru d'acqua calda è lasciate 5-10 minuti.
Sfilate è beie u tè prima ch'ellu si faci friddu.
Pudete ancu aghjunghje u meli per u gustu.
uva
uva Hè riccu in fibra dietetica è allevia a stitichezza. Manghja uva o beie un vetru di sucu d'uva ogni ghjornu.
A causa di u resveratrol cuntenutu in questu, e donne incinte sò cunsigliate di manghjà uva in moderazione.
banane
banane Hè riccu in fibra dietetica è altri nutrienti. Dunque, banane stitichezza durante a gravidanza risolve. Per questu, manghja almenu dui banane à ghjornu.
