Sapemu chì l'alimentazione hè assai impurtante durante a gravidanza. Ci hè qualcosa di più impurtante chè nutrimentu. Serà ancu usatu cum'è vitamini è minerali supplementari. U vostru duttore vi darà a megliu infurmazione nantu à quali vitamini aduprà durante a gravidanza. U vostru duttore determinerà quale vitamina è quantu avete bisognu in linea cù i vostri bisogni è guidà in questu sensu.
Stu periodu hè un periodu criticu in a vita di a donna. Deve sapè è implementà ciò chì hè megliu per u so zitellu è a so propria salute. Avà vi dicemu ciò chì avete bisognu di sapè chì vitamini sò usati durante a gravidanza.
Perchè u supplementu di vitamina hè necessariu durante a gravidanza?
Cunsumà l'alimenti ghjusti hè impurtante in ogni tappa di a vita, ma l'alimentazione durante a gravidanza hè impurtante postu chì anu bisognu di nutriscia elli stessi è i so zitelli in crescita.Hè soprattuttu criticu durante
Duranti stu prucessu, i bisogni nutrizionale di e donne incinte aumentanu. Per esempiu, l'ingaghjamentu di prutezione cunsigliatu di 0.8 grammi per kg per e donne incinte deve esse aumentatu à 1.1 grammi per kg per e donne incinte. In a listessa direzzione, a necessità di vitamini è minerali aumenta ancu. Vitamini è minerali sustene a crescita di u zitellu in u ventre in ogni stadiu di a gravidanza.
Chì vitamini sò usati durante a gravidanza?
Chì vitamini sò usati durante a gravidanza?
Cum'è i medicazione, u supplementu di vitamina chì pigliate deve esse appruvatu è vigilatu da u vostru duttore. Hè a persona chì pò determinà megliu a so necessità è a quantità sicura.
Vitamini prenatali sò furmulati apposta per risponde à i bisogni nutrizionali aumentati durante a gravidanza.multivitaminihè. Hè pigliatu prima di gravidenza, durante a gravidanza è l'allattamentu. Hè statu determinatu chì piglià sti vitamini reduce u risicu di nascita prematura è preeclampsia. A preeclampsia hè una cumplicazione potenzialmente periculosa carattarizata da pressione alta è proteina in l'urina.
I vitamini prenatali sò generalmente prescritti da un duttore è venduti in farmacia.
2) Folate
FolateHè una vitamina B chì ghjoca un rolu in a sintesi di l'ADN, a produzzione di globuli rossi, è a crescita è u sviluppu di u zitellu. L'acidu folicu hè a forma sintetica di folate chì si trova in parechji supplementi. In u corpu, u folate hè cunvertitu à a so forma attiva, L-methylfolate.
Hè ricumandemu chì e donne incinte piglianu 600 ug di folate o l'acidu folicu per ghjornu per riduce u risicu di difetti di u tubu neurale è anormalità, cum'è u palatu cleft è difetti di u cori. U folate adattatu pò esse acquistatu da l'alimentariu durante a gravidanza. In ogni casu, assai donne ùn anu micca abbastanza folate è piglianu un supplementu di folate cù u cunsigliu di un duttore.
3) Ferru
U requisitu di ferru aumenta ancu significativamente durante a gravidanza, postu chì u voluminu di sangue di a mamma aumenta da quasi 50%. U ferru hè criticu per a crescita sana è u sviluppu di u zitellu nascitu.
Anemia chì si trova durante a gravidanza; nascita precoce,depressione materna è pò causà anemia infantile. L'ingaghjamentu di ferru cunsigliatu di 27 mg per ghjornu pò esse scuntratu cù a maiò parte di e vitamini prenatali. Tuttavia,carenza di ferru E donne incinte cù anemia o anemia necessitanu livelli di ferru più altu per esse determinate da u so duttore.
4) Vitamina D
vitamina D solubile in grassu; Hè impurtante per a funzione immune, a salute di l'osse è a divisione cellulare. accadutu durante a gravidanzacarenza di vitamina D A cesareana aumenta u risicu di preeclampsia, nascita prematura è diabetes gestational.
L'assunzione raccomandata di vitamina D durante a gravidanza hè di 600 UI per ghjornu. Tuttavia, certi esperti dichjaranu chì i bisogni di vitamina D aumentanu ancu più durante a gravidanza. Pigliate infurmazione da u vostru duttore nantu à a carenza di vitamina D.
5) Magnesiu
magnesiuHè un minerale chì participa in centinaie di reazzioni chimichi in u corpu. Ghjoca un rolu criticu in e funzioni immune, musculus è nervi. A carenza di stu minerale, chì pò esse durante a gravidanza, aumenta u risicu di preeclampsia, ipertensione cronica è nascita prematura. Certi studii indicanu chì a supplementazione di magnesiu pò riduce u risicu di cumplicazioni cum'è a preeclampsia, a restrizione di crescita fetale è a nascita prematura.
6) Oliu di pisci
Oliu di pesciu Contene dui acidi grassi essenziali, à dì DHA è EPA, chì sò impurtanti per u sviluppu di u cervellu di u zitellu in u ventre. Piglià DHA è EPA durante a gravidanza migliurà a funzione cerebrale di i zitelli.
I livelli di DHA di a mamma sò impurtanti per u sviluppu propiu di u fetu. Tuttavia, ùn ci hè ancu cunsensu nantu à s'ellu hè necessariu di utilizà l'oliu di pisci durante a gravidanza. Per ottene DHA è EPA per l'alimentazione durante stu periodu, e donne incinte sò ricumandemu per cunsumà duie o trè porzioni di pesci, cum'è salmone è sardine, chì cuntenenu quantità di mercuriu pocu à settimana.
Chì vitamini sò dannusu durante a gravidanza?
Chì vitamini sò usati durante a gravidanza? Ancu se piglià e vitamini citati in a seccione hè sicuru per e donne incinte, certi vitamini deve esse evitati durante stu periodu. Chì vitamini sò dannusu durante a gravidanza?
vitamina A
Sta vitamina; Hè impurtante è necessariu per u sviluppu visuale è a funzione immune di u zitellu. Ma troppuvitamina A Hè dannusu. Siccomu a vitamina A hè solubile in grassu, si trova in grande quantità in u fegatu. Questa accumulazione hà effetti tossichi chì ponu causà danni liver. Pò ancu causà difetti di nascita in i zitelli.
Per esempiu, studii anu dimustratu chì quantità eccessivi di vitamina A durante a gravidanza causanu difetti di nascita. E donne incinte duveranu ottene quantità adeguate di vitamina A per via di vitamini prenatali è nutrimentu di gravidenza. Ùn hè cunsigliatu per piglià cum'è supplementu di vitamina.
Vitamina E
Sta vitamina solubile in grassu ghjoca un rolu assai impurtante in u corpu. Participa à l'espressione genica è à a funzione immune.Vitamina E Ancu s'ellu hè assai impurtante per a nostra salute, e donne incinte ùn deve micca piglià vitamina E extra. A vitamina E aumenta u risicu di a mamma di u dolore abdominal.
