Chì ci hè bonu per l'arrosi durante a gravidanza? Cause è Trattamentu

E donne ponu affruntà diversi prublemi durante a gravidanza. Heartburn hè unu di elli. va bè "Chì ci hè bonu per l'ardori durante a gravidanza?"

Heartburn hè assai cumuni in u primu è u terzu trimester. Ùn hè micca cunsigliatu per aduprà droghe per l'ardori durante a gravidanza. Perchè pò avè effetti negativi duraturi nantu à u zitellu nascitu. Stu prublema pò esse facilmente superatu cù metudi naturali.

Chì pruvucassi l'ardore di stomacu durante a gravidanza?

Fatturisti, cum'è i cambiamenti hormonali durante a gravidanza, ponu causà ardore di stomacu.

• Per esempiu, un aumentu di l'hormone progesterone rilassa i musculi lisci in u corpu. U corpu digerisce l'alimentu più lentamente. L'alimentu scappa in l'altu, pruvucannu l'ardori di stomacu.
• A pressione di l'utru crescente nantu à u stomacu è altre parti di u trattu digestivu face chì l'acidu di u stomacu scorri in a direzzione opposta, pruvucannu cusì l'ardori.
• E donne chì anu sperienze l'ardori prima di cuncepimentu sò più prubabile di sperienze durante a gravidanza.

Chì sò i sintomi di l'ardori durante a gravidanza?

• Sensazione di ardenti in u pettu, in a gola o in u spinu di a bocca
• Disconfort dopu à manghjà cibi acidi, grassi o fritti
• un gustu acidu in bocca
• Mal ciatu
• Dolore di gola
• Dolore chì s'aggrava quandu si sdraia
• Prublemu di sonnu
• Nausea è vomitu

"Chì ci hè bonu per l'ardori durante a gravidanza? Eccu i punti chì duvete prestu attenzione:

Chì ci hè bonu per l'ardori durante a gravidanza?

manghja menu

• Durante a gravidanza, una attenzione extra deve esse pagata à nutrimentu per a salute di u zitellu. Ma questu ùn significa micca manghjà per dui.
• Mangiare eccessivamente aggrava i pirosi.
• Manghjate menu è spessu. Invece di trè pranzi à ghjornu, pruvate cinque o sei picculi pranzi.
• Pigliate u tempu per manghjà. Masticate bè i morsi. Evite di manghjà un pastu pisanti 2-3 ore prima di dorme. 
• Se andate in lettu pocu dopu à a fine di a cena, i sintomi di l'ardori di stomacu aggravanu.

Stà à manca

• L'esperti in salute ricumandenu di dorme à u latu manca.
• Stendu nantu à u latu manca riduce u reflux àcitu. Perchè in questa pusizioni, hè più difficiule per l'acidu di scappà in l'esofago.
• In e donne incinte, stendu nantu à u latu manca impediscenu à u fegatu di pressu nantu à l'utru.

chew gum

• Chewing gum dopu à manghjà aiuta à prevene l'arrosi durante a gravidanza.
• Stimula i glànduli salivari. A saliva aiuta à neutralizà l'acidu chì torna in l'esofago. 
• Diversi studii anu dimustratu chì a gomma di masticare reduce l'acidità in l'esofago.

Dormi cù un cuscinu altu

• Pudete dorme cù un cuscinu doppiu per prevene l'ardori di stomacu mentre dorme. Pudete dorme alzendu u cuscinu. 
• L'elevazione impediscenu l'acidu di ritruvà in l'esofago è l'inflamazioni in i peri.

Per l'acqua

• L'acqua potabile in tuttu u ghjornu mantene l'ardori di u gravidenza sottu cuntrollu.
• Tuttavia, ùn beie micca troppu acqua. Sè vo beie assai acqua à una volta, u vostru stomacu cullà, chì pruvucarà l'ardori di stomacu.

per l'acitu di sidru di mela

• Crudu è micca filtratu acitu di sidru di melaCuntrolla l'ardori durante a gravidanza.
• Ancu l'acitu di sidru di mela hè acidicu, aiuta à equilibrà a produzzione d'acidu in u stomacu. 
• Hè ancu benefica per u sviluppu di u zitellu in u ventre.
• Aghjunghjite 1 cucchiara di l'acitu di sidru di mela crudu, senza filtru à un vetru d'acqua. Beie 30 minuti prima di manghjà.

Per tè di ginger

• Zenzerubonu per l'abruzzi durante a gravidanza.
• Beie tè caldu di ginger dopu à u pastu. 
• Per fà u tè, aghjunghje 1 teaspoon di ginger grated à una tazza d'acqua calda. Infuse per 10 minuti è beie caldu. Pudete beie almenu 2 tazzi di tè di ginger à ghjornu.

Evite l'agrumi

• vitamina C L'agrumi, chì hè riccu in nutrienti, hè unu di i frutti cunsigliati per esse cunsumati per e donne incinte. 
• Ma s'è vo soffrenu di brusgia di stomacu frequente, stà luntanu da l'agrumi cum'è l'aranci, limoni è pompelmo.
• AgrumiU cuntenutu di l'acidu hè altu. Pò irritate u sistema digestivu. Questu pò causà ardore di stomacu, soprattuttu quandu manghjatu nantu à un stomacu vacanti. aggrava i sintomi.

Ùn manghja micca cipolle crude

• In certi donne incinte, cipolla crudaprovoca bruciore di stomaco. A cipolla cruda aumenta u cuntenutu di l'acidu di u stomacu, è rallenta u sviutata di u stomacu.
• Sì i vostri sintomi peghju quandu manghjate cipolle crude, ùn manghjate micca cipolle. 
• Cum'è e cipolle, l'agliu aggrava i sintomi di reflux in certi persone.

"Chì ci hè bonu per l'ardori durante a gravidanza?Avete qualcosa chì vulete aghjunghje à a lista? Specificate scrivendu un cumentu.

Riferimenti: 1