BorragineHè una pianta chì hè stata longa aduprata per e so proprietà di prumove a salute. Cunnisciuta per riduce a inflamazioni àcitu grassu omega 6 Hè particularmente riccu in l'acidu gamma linoleicu (GLA).
Borragine Puderà ancu aiutà à trattà diverse cundizione cum'è l'asma, l'artrite reumatoide è a dermatite atopica. Ma ci sò ancu qualchi effetti latu seriu à cunsiderà.
Cosa hè Borage Grass?
Hè una pianta annuale chì si trova in Asia, a regione mediterranea, l'Europa, l'Africa di u Nordu è l'America Sudamerica.
pianta di borragine cresce à una altezza di circa 100 cm. pianta di borragineI so steli è e foglie sò pilosi o pilosi. I so fiori turchini formanu una stella cù petali stretti triangulari, cusì hè ancu chjamatu dahlia. Borragine Si trova in a natura, ma hè ancu cultivatu cum'è una pianta ornamentali.
Attrae l'attenzione cù i so fiori di culori vibranti è e proprietà medicinali. in a medicina tradiziunale borragineHè stata aduprata per dilate i vini sanguini, calmà è trattà e seizures.
I foglie è i fiori di a pianta sò comestibili è sò spessu usati com'è guarnizioni, erbe o ligumi in diverse bevande è platti.
I foglie sò qualchì volta macinati è immersi in acqua calda per fà u tè d'erbe. I so graneddi sò generalmente appiicati topicamente à i capelli è a pelle. oliu di borragine usatu pi fari.
Inoltre, borragine, Hè largamente dispunibule in forma di supplementu è hè utilizatu per trattà una varietà di disordini respiratorii è digestivi.
U cuntenutu nutrizionale di l'erba di borragine
BorragineHè una di l'erbe culinarie assai bassu calori. 100 g di foglie fresche furnisce solu 21 calori. L'arba cuntene assai fitonutrienti impurtanti, minerali è vitamini necessarii per una salute ottima è benessere.
L'erba cuntene tipicamente l'acidu grassu essenziale gamma linolenic acid (GLA) in cuncentrazioni di 17-20%. L'acidu linolenicuHè un acidu grassu omega 6 chì ghjoca un rolu vitale in a salute di l'articuli, l'immunità è a restaurazione di a pelle sana è e mucosa.
Tazeborragine L'arba cuntene un altu livellu di vitamina C (àcitu ascorbic); 100 mg per 35 g. A vitamina C hè unu di i putenti antioxidanti naturali chì aiutanu à caccià i radicali liberi dannosi da u corpu. Inseme cù l'altri antioxidanti, hà effetti immune-boosting, cicatrisu di ferite è antivirali.
pianta di borragine, vitamina A è hè una di e più ricche fonti di carotene. I dui composti sò potenti antioxidanti flavonoidi. Inseme, agiscenu cum'è scavengers protettivi contr'à i radicali liberi derivati da l'ossigenu è e spezie reattive di l'ossigenu (ROS), chì ghjucanu un rolu vitale in l'anziane è in diversi prucessi di malatie.
A vitamina A hè ancu cunnisciuta per avè proprietà antioxidanti è salute di l'ochji necessariu per Hè ancu necessariu di mantene a mucosa sana è a pelle.
Manghjendu cibi naturali ricchi di vitamina A è carotene hè cunnisciutu per aiutà à prutege u corpu umanu da i cancers di pulmone è di bocca.
pianta di borragine Contene una bona quantità di minerali cum'è ferru, calcium, potasio, manganese, cobre, zincu è magnesiu. putassiuHè un cumpunente impurtante di e cellule è fluidi di u corpu chì aiuta à cuntrullà a freccia di u core è a pressione di sangue.
corpu, manganese, enzima antioxidante, superossido dismutasi si usa cum'è co-fattore per. ferruuna enzima impurtante in u metabolismu cellulare citocromo ossidasi hè un fattore chjave. Inoltre, u ferru, un cumpunente di l'emoglobina in i globuli rossi, determina a capacità di trasportu di l'ossigenu di u sangue.
Inoltre, l'erba hè una di e fonti moderate di vitamini di u cumplessu B, particularmente riccu in niacina (vitamina B3). Niacinaaiuta à calà i livelli di colesterol LDL in u corpu.
Havi ancu livelli mediu di riboflavina, tiamina, piridossina è folate. Sti vitamini agiscenu cum'è co-fattori in u metabolismu enzimaticu in u corpu.
Chì sò i benefici di Borage?
Puderà allevà l'inflamazioni
Alcune ricerche borraginehà dimustratu chì pò avè proprietà antiinflamatorii potenti.
In un studiu di teste è animali, oliu di sementi di borraginehè stata trovata per pruteggiri contr'à u dannu di cellula oxidative, chì pò cuntribuisce à a inflamazioni.
Un altru studiu animale hà datu i topi oliu di sementi di borragine hà dimustratu chì l'amministrazione di a droga riduce i marcatori inflammatorii legati à l'età.
Inoltre, un studiu in 74 persone hà truvatu chì cù o senza oliu di pisci, una dieta per 18 mesi supplementu d'oliu di borragine hà osservatu chì piglià si riduce i sintomi di l'artrite reumatoide, un disordine inflamatoriu.
Pò aiutà à trattà l'asma
Parechji studii, estratto di borragineHà trovu chì pò aiutà à allevà i sintomi di l'asma riducendu l'inflamazioni è l'inflamazioni in e vie aeree.
In un studiu, ogni ghjornu per 3 settimane oliu di borragine è cunsumà capsule chì cuntenenu oliu d'echium hà riduciutu i livelli di inflammazioni in 37 persone cun asma leve.
In un altru studiu di 43 settimane in 12 zitelli, oliu di borragine Un supplementu chì cuntene oliu di pisci, è ancu una mistura di altri ingredienti cum'è vitamini è minerali, riduce l'inflamazioni è i sintomi di l'asma.
Per d 'altra banda, un studiu in 38 persone truvaru 3 mL 5 volte à ghjornu. estratto di borragine hà dimustratu chì a presa hà migliuratu i sintomi di l'asma.
Pò migliurà a salute di a pelle
oliu di borragineContene una alta quantità di l'acidu gamma linolenic (GLA), chì hè integrata in a struttura è a funzione di a pelle.
L'oliu hà ancu proprietà antiinflamatorii è antioxidanti chì ponu aiutà à sustene a guariscenza di ferite è riparà a barrera naturale di a pelle.
Alcune ricerche borragineun tipu d'eczema dermatite atopica Hà trovu chì pò esse benefiziu di parechje cundizioni di a pelle cumuni, cumpresu
In un studiu, ogni ghjornu per 2 settimane oliu di borragine Aduprà una cammisa cuperta di dermatite atopica hà miglioratu significativamente u rossu è u prurito in i zitelli 32 cù dermatite atopica.
Hè un sedativu naturali
BorragineHè cunnisciutu per e so proprietà calmante è hè stata utilizata per trattà e cundizioni nervose. I so effetti sedativi naturali sò stati utilizati per alleviate i prublemi mentali chì certi persone sperimentanu è per ammorbidisce i danni di i nervi.
Borragine Spessu travaglia bè per allevà a depressione è i cambiamenti d'umore assuciati cù a menopause.
Calma u corpu è a mente
I glànduli surrenali in u nostru corpu liberanu constantemente l'adrenalina in u corpu. A fatigue suprarenale pò accade quandu u corpu hè overstretched. BorragineHè adupratu per restaurà l'equilibriu naturali di e glànduli suprarrenali, chì crea un corpu è mente più calmu.
Altri benefici di Borage
diureticu
borragine, Hè adupratu per sguassà l'excedente di fluidu da u corpu è aiuta à sguassà e tossine.
Adupratu cum'è un diaforeticu
Stimula i glànduli di a pianta chì producenu sudore è rinfrescenu u corpu choline cunnisciutu di cuntene. Borragine A causa di sta funzione di rinfrescante, hè aduprata in u trattamentu di a frebba, a bronchite, u friddu è a gripe.
Pò esse ancu usatu per a prevenzione è u trattamentu di a degenerazione macular.
- Hè riccu in l'acidu grassu omega 6, chì hè statu determinatu per avè un effettu pusitivu contru a crescita di tumore di u pettu.
Hè aduprata in u trattamentu di a inflamazioni di a glàndula prostata, cum'è a prostatitis.
- Supporta a digestioni, aiuta à allevà i dolori di stomacu cum'è a gastrite è u sindromu di l'intestione irritabile.
- Infezioni di a pelle è dermatite, eczema, sursisHè aduprata per trattà inflammazioni cum'è acne, herpes, fungus unghie.
- foglie di borragine schiacciate Adupratu per alleviare l'aviculture, i morsi d'insetti è i pungi, riduce l'inflamazioni è i bruising.
- tè di borragineAdupratu per stimulà a produzzione di latte per e mamme chì allattanu.
- Circa una meza cucchiara per ogni vetru d'acqua fiore di borragine secca aduprà.
– Mettite i fiori in acqua, fate bollire da 10 à 15 minuti è poi striscia.
– Pudete guardà in un vasu di vetru per beie dopu.
- Beie 1 vetru duie à trè volte à ghjornu dopu à manghjà.
- Pudete ancu aghjunghje altre erbe o meli per migliurà l'efficacità è u gustu.
Borage Danni è effetti collaterali
Cum'è altri olii essenziali, oliu di borragine Ùn deve esse inghjustu è deve esse appiicatu topica. Prima di l'applicazione, per evità l'irritazione di a pelle oliu di borragine coccu o oliu d'avocado Dilute cù un oliu trasportatore cum'è
Duvete ancu fà una prova di patch applicà una piccula quantità à a vostra pelle è verificate per ogni reazione.
Pudete truvà supplimenti in a maiò parte di i magazzini di salute è e farmacie, di solitu in dosi chì varienu da 300-1.000mg.
supplementi di borraginePuderà causà effetti secundari lievi, cumprese prublemi digestivu cum'è gas, gonfiore è indigestioni.
In casi rari, alta dosi oliu di borragine hè statu signalatu per causà effetti latu più serii, cumprese convulsioni.
Questi supplementi ponu ancu interagisce cù certi medicazione, cumpresi diluenti di sangue.
pianta di borragineSapete chì cuntene ancu alkaloids pyrrolizidine (PA), cumposti chì ponu esse tossichi à u fegatu è cuntribuiscenu à a crescita di u cancer. Tuttavia, sti cumposti sò soprattuttu eliminati durante a trasfurmazioni è sò senza PA. supplementi di borragine largamente dispunibule.
In più, borragineÙn deve esse usatu da e persone cù prublemi di fegatu o da e donne chì sò incinta o allatta.
Infine, sè vo pigliate qualsiasi medicazione o avete una cundizione di salute sottostante, duvete parlà cun un prufessiunale di salute prima di utilizà qualsiasi supplementu dieteticu.
