Ang lemon, siyentipikanhong ngalan nga Citrus, usa ka maaslom nga prutas nga citrus. Naglangkob sa usa ka maayo kaayo nga ratio sa bitamina C ug fiber, ang mga benepisyo sa lemon naglakip sa pagkunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing, kanser ug mga bato sa kidney.
Kini nga prutas, nga sobra ka aslom nga kan-on nga mag-inusara, gigamit sa lainlaing mga resipe. Kasagaran kini gisagol sa ubang mga prutas ug gigamit sa porma sa juice. Ang lemonade usa ka ilimnon nga nakuha gikan niini nga prutas ug gipahimuslan sa tanan.
Unsa ang lemon?
Ang Lemon usa ka gamay nga evergreen nga kahoy gikan sa pamilya sa tanum nga Rutaceae. Salamat sa mga bitamina ug nutritional value nga anaa niini, ang mga benepisyo sa lemon nahimong popular sa tibuok kalibutan. Ang gigikanan sa lemon wala mahibal-an sa piho, apan gituohan nga kini una nga gitanom sa mga bahin sa Assam, Northern Burma o China. Ang mga tanum nga nagpatunghag lemon gipatubo lamang sa mainit nga mga panahon ug mainit nga mga rehiyon.
Nutritional Value sa Lemon
Ang prutas adunay taas nga kantidad sa bitamina C ug naghatag usab ug uban pang kusog nga sustansya. Juice 5% hangtod 6%citric acid naglangkob ug adunay pH nga kantidad nga 2.2.
Mga kaayohan sa lemon
Pila ka kaloriya sa lemon?
Ang usa ka medium-sized nga lemon adunay mga 20-25 kaloriya sa kaloriya. Sa ubos mao ang nutritional value sa usa ka lemon nga walay panit;
24 kaloriya
7.8 g nga carbohydrates
0.9 ka gramo nga protina
0.3 gramos nga tambok
2.4 ka gramo sa dietary fiber
44.5 milligrams nga bitamina C (74% sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon)
116 milligrams nga potassium (3% sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon)
0.5 milligrams nga puthaw (3% sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon)
0.1 milligrams sa bitamina B6 (3% sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon)
Dugang pa, kini adunay gamay nga kantidad sa thiamine, folate, pantothenic acid, calcium, magnesium ug tumbaga.
Lemon carbohydrate nga kantidad
Ang sulud sa carbohydrate nag-una sa yano nga mga asukal sama sa fiber, glucose, fructose, ug sucrose.
Lemon fiber nga sulod
Ang panguna nga fiber sa prutas mao ang pectin.Pectin Ang matunaw nga fiber, sama sa asukar ug starch, makapahinay sa paghilis sa asukar ug makapaus-os sa asukar sa dugo.
Mga bitamina ug mineral sa lemon
Ang mga bitamina ug mineral sa lemon mao ang mosunod;
C bitamina: Kini usa ka kinahanglanon nga bitamina ug antioxidant alang sa immune function ug kahimsog sa panit.
Potassium: potassium Nanalipod kini batok sa mga sakit sa kasingkasing pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa presyon sa dugo.
Bitamina B6: Kini makahimo sa pagkakabig sa pagkaon ngadto sa enerhiya.
Magnesium: magnesiumKini mao ang usa ka importante nga mineral alang sa panit elasticity. Makatabang kini sa pagpahinay sa proseso sa pagkatigulang sa panit ug pagpanalipod sa mga selula sa panit batok sa stress sa oxidative.
Kaltsyum: ibabaw nga layer sa panitcalcium Naglangkob kini ug kinahanglanon alang sa himsog nga panit. Ang mga tawo nga adunay kakulangan sa calcium kasagaran adunay uga nga panit.
Mga compound sa tanum nga makita sa mga lemon
Ang mga compound sa tanum mga natural nga bioactive substance nga makita sa mga tanum, ang uban adunay kusog nga benepisyo sa kahimsog. Ang mga compound sa tanum niini nga prutas adunay mapuslanon nga epekto sa kanser, sakit sa kasingkasing ug panghubag. Ang mga nag-unang compound sa tanum nga makita sa prutas mao ang:
Citric acid:Kini usa ka citric acid ug makatabang sa pagpugong sa pagporma sa mga bato sa kidney.
Hesperidin: Nagpalig-on kini sa mga ugat sa dugo ug usa ka antioxidant nga makapugong sa atherosclerosis.
Diosmin: Kini usa ka antioxidant nga nakaapekto sa sistema sa sirkulasyon ug gigamit sa pipila nga mga tambal. Gipamenos niini ang kanunay nga paghubag sa mga ugat sa dugo.
Eriocitrine: Kini usa ka antioxidant nga makita sa panit ug juice niini.
D-limonene: Makit-an kini sa kabhang niini. Kini ang panguna nga sangkap sa hinungdanon nga mga lana nga makita sa prutas ug responsable sa kahumot sa prutas.
Daghan sa mga compound sa tanum sa mga lemon wala makit-an sa taas nga kantidad sa duga niini, busa kinahanglan nga kan-on ang prutas mismo aron makuha ang labing kadaghan nga benepisyo.
Mga Benepisyo sa Lemon
Ang mga benepisyo sa lemon parehas sa ubang mga prutas nga citrus. Naggikan kini sa mga compound sa tanum, fiber ug bitamina.
Mapuslanon alang sa kasingkasing
Ang pagkonsumo sa mga prutas nga puno sa bitamina C makapamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing. sa dugoC bitamina Ang ubos nga lebel sa dugo nagdugang sa risgo sa stroke, ilabi na sa mga tawo nga sobra sa timbang o adunay taas nga presyon sa dugo.
mga prutas nga sitrusAng mga hibla nga nahimulag gikan sa dugo nagpaubos sa lebel sa kolesterol. Ang lana sa lemon nag-oxidize sa mga partikulo sa LDL cholesterol.
Gipugngan ang mga bato sa kidney
Ang citric acid sa kini nga prutas nagdugang sa gidaghanon sa ihi, nga makatabang sa pagpugong sa pagporma sa mga bato sa kidney.
Makapugong sa anemia
Ang anemia kasagaran tungod sa kakulang sa iron. Kini nga prutas adunay gamay nga iron. Apan kini usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa bitamina C ug citric acid, nga makadugang sa pagsuyup sa iron gikan sa ubang mga pagkaon. Sa laing pagkasulti, makatabang kini sa pagpugong sa anemia pinaagi sa pagdugang sa pagsuyup sa iron sa mga pagkaon.
Pagpakunhod sa risgo sa kanser
Kini nga kaayohan sa lemon, nga makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa daghang matang sa kanser, sama sa kanser sa suso, nag-una tungod sa mga compound sa tanum sama sa hesperidin ug d-limonene. Kini adunay antiviral ug antibacterial properties. Kini adunay antibiotic nga epekto ug adunay mga phytochemical nga makatabang sa pagpugong sa kanser.
Nagpauswag sa kahimsog sa digestive
Ang lemon kasagarang matunaw nga lanot ugyano nga mga asukal Naglangkob kini sa mga 10% nga carbohydrates. Ang pectin, ang panguna nga tipo sa lanot, usa ka porma sa matunaw nga lanot. Ang matunaw nga fiber nagpauswag sa kahimsog sa tinai ug nagpahinay sa paghilis sa mga asukal ug starch. Kini nga mga epekto nagtugot sa pag-ubos sa asukal sa dugo.
Gikinahanglan ang pag-inom sa prutas, nga nagpadali sa paghilis ug paglihok sa tinai, sa porma sa usa ka baso nga mainit nga lemon juice sa buntag aron mahupay ang constipation.
Nagpalig-on sa resistensya
Ang bitamina C nga anaa sa lemon nagpalambo sa resistensya. Gipakita sa mga pagtuon nga kini nga bitamina makapakunhod sa gidugayon sa sip-on nga mahitabo tungod sa huyang nga immune system. Ang lemon usab adunay proteksyon nga epekto batok sa hika. Ang pagsagol sa lemon sa dugos makatabang usab sa paghupay sa ubo. Ang lemon, nga maayo alang sa trangkaso, mapuslanon alang sa ubo, sakit sa tutunlan ug bisan mga impeksyon sa dalunggan.
Nagpauswag sa kahimsog sa atay
Ang lemon adunay mga kabtangan nga antioxidant nga makapauswag sa kahimsog sa atay. Gipugngan niini ang kadaot sa atay. Kini adunay detox effect sa lawas ug makalimpyo sa atay.
Makatabang sa pag-ayo sa bugas-bugas
Ang citric acid nga makit-an sa mga lemon adunay antiseptic nga mga kabtangan nga nagwagtang sa bakterya nga hinungdan sa bugasbugas. Gipakita sa mga pagtuon nga ang bitamina C adunay mga anti-inflammatory properties ug acne vulgaris nagpakita nga kini mahimong gamiton sa pagtambal sa mga kondisyon sama sa Apan ang lemon mahimong hinungdan sa mga epekto sa pipila ka mga tawo. Kini ang mga problema sama sa pagsunog, pagsakit, itching ug kapula. Busa, kinahanglan nga gamiton ang lemon nga adunay pag-amping.
Makapahupay sa gout ug arthritis
Usa sa mga benepisyo sa lemon mao ang anti-inflammatory nga epekto niini, nga makapamenos sa panghubag. Busa, kini makapamenos sa kalagmitan sa gout ug arthritis.
Nagpatambok ba ang Lemon?
Ang lemon usa ka prutas nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Sa kinatibuk-an detox nga tubigAng prutas nga gigamit sa tambal makalimpyo sa lawas. Ang pectin fiber sa sulod niini molapad sa tiyan ug maghatag og kabusog sa mas taas nga panahon. Bisan pa, tungod kay wala’y pectin sa duga niini, ang pag-inom og lemon juice imbes nga mokaon og lemon dili makahatag kabusog sa parehas nga paagi. Giingon nga ang mga compound sa tanum sa prutas mahimo usab nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Mahimo nimong gamiton ang lemon aron mawala ang timbang sama sa mosunod;
Tubig nga adunay lemon juice: Guntinga ang 1 ka lemon. Ihulog ang mga hiwa sa pitsel sa tubig. Mahimo usab nimo ibutang ang yelo niini aron mobugnaw. Mahimo nimong imnon ang tubig nga lemon sa wala pa mokaon ug tunga sa oras pagkahuman mokaon.
Panit sa lemon: Lutoa ninyo ang panit sa 1 lemon sa 1 litro nga tubig sulod sa 5 minutos. Pahuwaya sulod sa tunga sa oras ug isala sa usa ka botelya. Mahimo nimong imnon kini nga tubig kausa o kaduha sa usa ka adlaw.
Lemon ug dugos: Puga ang lemon sa 1 ka baso nga tubig. Idugang ang 1 ka kutsara nga dugos ug isagol. Inom ang sagol sayo sa buntag sa walay sulod nga tiyan o sa dili pa matulog.
Lemon ug ginger: Dugmoka ang ugat sa luya. Idugang ang 1 ka tasa nga nagbukal nga tubig ug pasagdi kini nga magluto sulod sa pipila ka minuto. Palabihan ang likido sa lain nga baso ug pug-a ang lemon. Mahimo nimong imnon kini 2 hangtod 3 beses sa usa ka adlaw.
Mga Benepisyo sa Lemon alang sa Panit
aktibo nga mga substansiya sa lemon; Makatabang kini sa pagbuntog sa mga problema sa panit sama sa dark spots, pigmentation, blackheads, acne, acne. Mga kaayohan sa lemon alang sa panit; Kini tungod sa mga bitamina, mineral ug pipila ka gamhanan nga mga compound sa tanum sa sulod niini. Ang mga benepisyo sa lemon alang sa panit mao ang mosunod;
Pagtangtang sa bugasbugas ug blackheads. Alang niini, putlon ang lemon sa tunga, ihulog ang pipila ka tulo sa dugos sa tunga ug ipadapat kini sa mga lugar nga adunay mga blackheads. Hugasi kini sa bugnaw nga tubig human sa paghulat sa 5 ngadto sa 10 ka minuto.
Ang citric acid sa lemon juice makapagaan sa mga lama sa panit. ug kini inanay nga mawala.
Nagbalanse sa oily nga panit. Ang pagbutang og cotton swab o bola nga gituslob sa lemon juice sa nawong maoy sayon ug epektibong paagi sa pagtangtang sa lana sa panit. Buhata kini sa dili pa matulog. Hugasi ang imong nawong sa imong pagmata sa buntag.
Nagpalig-on sa mga lansang. Paggamit og lana sa oliba ug lemon juice aron mapalig-on ang huyang ug brittle nga mga kuko ug malikayan ang pag-yellowing.
Nag-ayo sa mga liki sa ngabil. Paghiwa ug lemon para sa liki nga mga ngabil ug pagpahid ug hiwa sa lemon sa imong mga ngabil sa dili pa matulog ug hugasi sa sunod buntag.
Gigamit kini sa paglimpyo sa nawong ug lawas. Pagsagol sa lemon juice, yogurt ug lana sa lavender. Pagmasahe sa imong nawong ug lawas niini aron makuha ang hugaw ug bakterya.
Gipagaan ang kolor sa mga siko ug tuhod. Kung ang imong mga siko ug tuhod ingon og usa ka gamay nga itom kaysa sa nahabilin sa imong panit, kuhaa ang mga lugar nga adunay tunga sa lemon.
Ang lemon adunay bitamina C ug citric acid, nga parehong makatabang sa pagpadan-ag ug pagpagaan sa panit sa paglabay sa panahon.
Kini makapamenos sa itching. Alang niini, pug-on ang duga sa tunga sa lemon. Idugang ang 1 ka kutsarita nga tubig. Paghumol sa bola sa gapas niini nga sagol ug ipahid kini sa mga dapit nga itchy.
Gipakunhod ang gipadako nga mga pores. Inubanan sa kamatis, makahimo ka og maskara nga makapakunhod sa pore. Sagola ang 1 ka kutsarita nga lemon juice nga adunay 2 ka kutsarita sa tomato extract. Ibutang kini sa tibuok nawong. Hugasi human sa 15 minutos. Ang mga pores mahimong makita nga pagkunhod.
Makawagtang sa acne ug acne scars. Human ipahid ang lemon juice sa imong nawong, tabuni ang imong nawong og plastic wrap. Paghimo ug mga buslot sa imong mata, ilong ug baba. Himoa nga ang plastic wrap magpabilin sulod sa labing menos katloan ka minuto sa dili pa hugasan. Kung nagtambal ka lang sa mga samad sa bugasbugas ug wala’y aktibo nga pagbuto sa bugasbugas, mahimo nimong biyaan ang plastik sulod sa pipila ka oras. Ang mga tawo nga adunay sensitibo nga panit kinahanglan dili mosulay niini. Hugasi ang imong nawong pag-ayo human sa paggamit sa lemon juice.
Sakit ba magbutang ug lemon sa nawong?
Ayaw gamita ang tibuok lemon direkta sa imong nawong. Ang pagbutang ug sobra nga acid sa panit makabalda sa natural nga produksiyon sa lana ug makadaot sa normal nga pH balance sa panit.
Ayaw pagbutang ug lemon juice sa pag-abli sa mga samad, samad o samad. Gamit lang sa acne scars.
Ayaw paglibog ang mga pagtambal sa lemon juice sa daghang uban pang mga produkto sa pag-atiman sa panit. Ang mga produkto nga adunay benzoyl peroxide o salicylic acid kinahanglan lang gamiton kung wala ka mogamit usa ka pagtambal sa lemon juice.
Lemon juice makahimo sa imong panit photosensitive. Kini maoy hinungdan sa pagkausab sa kolor ug pagkadili komportable. Hugasi pag-ayo ang imong nawong gamit ang lemon juice sa dili pa mogawas sa adlaw.
Ang sekreto sa katahum anaa sa himsog ug sinaw nga buhok. Usa sa labing gigamit nga natural nga sangkap sa pag-atiman sa buhok mao ang lemon. Ang lemon adunay daghang kaayohan alang sa buhok. Mahimo natong ilista ang mga benepisyo sa lemon alang sa buhok sama sa mosunod;
Antioxidant nga sulod: Ang lemon adunay bitamina C, flavonoids ug uban pang mga antioxidant nga nakigbatok sa mga free radical nga makadaot sa mga selula sa buhok. Gipanalipdan ang buhok gikan sa UV radiation, adlaw-adlaw nga pagsul-ob ug luha. Ang mga antioxidant makapugong sa oxidative stress ug makapamenos sa risgo sa sayo nga pagkaubanon ug pagkawala sa buhok.
Anti-microbial: Ang lemon adunay mga kagaw, bakterya ug anti-fungal. Busa, kini makapahupay sa itching sa panit sa bagulbagol ug makapugong sa dandruff.
pH bili sa buhok: Ang lebel sa pH sa anit tali sa 4.5-5.5. Kung ang mga numero niini nga sukdanan mausab, ang buhok mahimong huyang. Ang lemon nagbalanse sa pH sa anit.
Elasticity sa buhok: Ang lemon adunay bitamina C, nga gikinahanglan alang sa pagporma sa collagen sa buhok.collagenNagpataas sa pagka-flexible sa mga follicle sa buhok.
Bran: Ang mga antioxidant sa lemon makawagtang sa problema sa dandruff.
Pagsidlak sa buhok: Ang kanunay nga pagpadapat sa lemon sa buhok makapugong sa lainlaing mga problema sa buhok. Gihimo niini ang buhok nga baga ug sinaw.
Unsaon Pag-apply sa Lemon sa Buhok?
pagpahid sa lemon sa buhok
Piga ang duga sa tunga sa lemon.
Pagmasahe sa imong anit gamit ang lemon juice sulod sa 5 ka minuto.
Human sa paghulat sa 10 ka minuto, hugasi gamit ang shampoo.
Mahimo nimong buhaton ang aplikasyon kausa sa usa ka semana.
Kini usa ka epektibo nga pag-atiman alang sa oily nga buhok sa mga termino sa paghatag og collagen reinforcement.
lemon nga shampoo
Sagola ang 5 ka kutsara nga henna powder, 1 ka itlog ug 1 ka tasa sa init nga tubig.
Idugang ang duga sa tunga sa bag-ong gipuga nga lemon sa sagol.
Ibutang sa imong buhok ug anit. Hulata nga mamala.
Hugasi sa bugnaw nga tubig.
Mahimo kini magamit kausa sa usa ka bulan.
Kini usa ka epektibo nga paagi sa pagtabon sa mga puti sa buhok.
Lana sa castor, lana sa oliba ug lana sa lemon
Sagola ang 2 ka kutsara nga lana sa oliba, 1 ka kutsara nga castor oil ug 5 ka tulo sa lemon oil.
Init hangtud nga medyo init.
Ibutang ang sagol sa panit sulod sa mga 15 minutos.
Himoa nga ang lana magpabilin sa imong buhok sa laing tunga sa oras.
Hugasan gamit ang shampoo pagkahuman sa tunga sa oras.
Mahimo nimong buhaton ang aplikasyon duha o tulo ka beses sa usa ka semana.
Langis sa Indianagpasiugda sa pagtubo sa buhok. Kauban sa lana sa oliba, giayo niini ang kadaot sa buhok. Gipamub-an ang pagkaguba. Gipauswag niini ang kinatibuk-ang kahimsog sa buhok.
Hugasan ang buhok gamit ang lemon juice
Sa usa ka botelya, lasaw ang 1 ka kutsara nga lemon juice nga adunay 2 ka baso nga tubig.
Hugasi ang imong buhok gamit ang shampoo.
Ibubo ang lasaw nga lemon juice sa imong buhok isip katapusan nga paghugas.
Ayaw paghugas sa imong buhok ug dugang pa.
Mahimo nimo kini kausa sa usa ka semana.
Ang lemon juice makalimpyo sa panit sa bagulbagol. Naghatag kini og suplemento sa collagen ug nagpalig-on sa mga follicle sa buhok.
Lemon juice ug aloe vera
Pagsagol sa 2 ka kutsara nga aloe vera gel ug usa ka kutsara nga lemon juice.
Ibutang ang sagol sa imong panit.
Human sa paghulat sa tunga sa oras, hugasi gamit ang shampoo.
Mahimo nimong ipadapat kini kausa o kaduha sa usa ka semana.
aloe veraKini anti-microbial ug epektibo sa pag-atiman sa buhok.
Lemon ug dugos nga maskara sa buhok
Mix 1 ka kutsara nga lemon juice, 2 ka kutsara nga dugos, 2 ka kutsarita sa lana sa oliba, 4 ka tulo sa rosemary oil.
Ibutang ang sagol sa panit sa bagulbagol. Paghulat 20 minuto ug hugasi gamit ang shampoo.
Mahimo kang mag-aplay kausa sa usa ka semana.
Ang lemon, kauban ang dugos, naghimo usa ka maayo kaayo nga kombinasyon alang sa pag-atiman sa buhok.
Sibuyas ug lemon juice alang sa pagtubo sa buhok
Isagol ang 2 ka kutsara nga bag-ong gipuga nga lemon juice ug 2 ka kutsara nga juice sa sibuyas.
Ibutang sa tibuok anit, ilabi na sa mga dapit nga walay buhok. Pagmasahe sulod sa 2 minutos.
Human sa paghulat sa tunga sa oras, hugasi ang imong buhok gamit ang shampoo.
Mahimo nimong ipadapat kini tulo o upat ka beses sa usa ka semana sulod sa duha ka bulan.
Kini nga aplikasyon dili girekomenda alang sa sensitibo nga panit sa bagulbagol.
Yogurt ug lemon nga maskara
Mix 2 tablespoons sa yogurt ug 1 tablespoon sa lemon juice.
Ibutang sa tibuok buhok, pagtabon sa mga gamot.
Hugasi kini gamit ang shampoo human sa paghulat sa tunga sa oras.
Ibutang ang conditioner.
Mahimo nimo kini gamiton kaduha sa usa ka semana.
Kadtong adunay bukas nga mga samad o mga bun-og sa ilang bagulbagol mahimong makasinati og gamay nga pagsunog.
Kini nga maskara gigamit alang sa mga problema sama sa hugaw, kadaot, pagkauga ug pagnipis sa buhok.
Fenugreek ug lemon alang sa pagkawala sa buhok
balili nga semen Kini dato sa phytoestrogens nga nagpasiugda sa pagtubo sa buhok. Naghatag maayo kaayo nga hydration aron mapadayon ang buhok nga hapsay ug humok. Kung gihiusa sa lemon juice, ang fenugreek naglimpyo sa mga selula sa panit ug nagpalig-on sa mga gamot.
Ibubo ang 2 ka kutsara nga liso sa fenugreek sa tubig sa tibuok gabii.
Guntinga kini sa usa ka paste.
Idugang ang 1 ka kutsara nga lemon juice niini nga paste.
Ibutang ang sagol sa tibuok panit sa bagulbagol.
Hugasi kini gamit ang shampoo human sa paghulat sa tunga sa oras.
Idugang ang 1 ka kutsara nga lana sa oliba ug duha ka kutsara nga presko nga lemon juice.
Sagola og maayo ang mga sagol.
Ibutang sa imong buhok ug panit sa bagulbagol gamit ang usa ka hairbrush.
Human sa pagpauga, hugasi gamit ang shampoo.
Asa Gigamit ang Lemon?
Mahimo nimong gamiton ang lemon sa mosunod nga mga paagi:
Gamita ang panit sa lemon aron limpyohan ang mga ibabaw sa kusina, lakip ang mga microwave. Idugang ang lemon juice sa init nga tubig ug imnon kini sa porma sa lemon tea. Mahimo nimong idugang ang lemon sa marinade. Paggamit og lemon zest aron makadugang sa lami sa mga pagkaon. Ang lemon makatabang sa pagpalayo sa mga pulgas. Ipahid ang ginunting nga lemon sa panit sa imong binuhi. Mahimo usab nimo kini gamiton gamit ang usa ka dropper.
Kadaot sa Lemon
Ang lemon, nga kasagaran usa ka maayo nga pagtugot nga prutas, mahimong alerdyik sa pipila ka mga tawo, bisan kung kini dili kasagaran. Kadtong adunay alerdyi sa lemon kinahanglan nga dili mokaon sa prutas mismo o sa duga niini. Bisan tuod kini usa ka himsog nga prutas, ang lemon adunay usab mga disbentaha.
Pagkaguba sa ngipon: Gipakita sa mga pagtuon nga ang pag-inom og lemon juice mahimong hinungdan sa pagkaguba sa ngipon. Kini usa ka ilimnon nga adunay mga benepisyo, apan kung dili ka mag-amping sama sa pag-brush sa imong ngipon pagkahuman sa pag-inom niini, mahimo’g madaot ang imong ngipon.
mga samad sa baba Sakit sa sulod sa baba (o base sa lagos). Ang citric acid niini nga prutas makapasamot sa mga samad. Kay,mga samad sa babaKung ikaw adunay sakit, ayaw pag-ut-ut kini nga prutas hangtod nga mamaayo ka.
Heartburn ug ulcer: Sumala sa panukiduki, ang lemon maka-trigger ug makapasamot pa sa heartburn. Backflow sa digestive juices sa tiyan; nagpalihok sa dili aktibo nga mga molekula sa pepsin sa esophagus ug tutunlan. Kini maoy hinungdan sa heartburn. Ang duga sa prutas makapasamot usab sa peptic ulcer. Ang ubang mga eksperto naggamit og lemon juicepagkutat Naghunahuna siya nga mahimo’g mag-trigger kini sa iyang mga sintomas. Niini nga mga kaso, dili nimo kinahanglan nga kan-on ang prutas o ang duga niini.
Mahimong hinungdan sa kasukaon ug pagsuka: Ang bitamina C nga makit-an sa prutas mahimong hinungdan sa kasukaon ug, sa pipila ka mga kaso, pagsuka kung sobra ang pag-inom. Ang sobra nga pagkonsumo sa lemon juice naghatag ug sobra nga kantidad sa bitamina C. Bisan kung dili kini usa ka seryoso nga hulga, ang imong lawas mosulay sa pagpagawas sa sobra nga bitamina C, hinungdan sa pagsuka.
Ang kanunay nga pag-ihi mahimong mosangpot sa: Ang lemon juice mahimo’g molihok ingon usa ka diuretic, labi na kung gisagol sa mainit nga tubig. Makadugang kini sa ihi, ug bisan ang sobra mahimong hinungdan sa kauhaw. Ang acidic nga mga prutas nga sama niini makapalagot sa pantog. Kini makadugang sa gana sa pag-ihi kanunay.
Ang sobra nga pagtipon sa iron sa dugo mahimong hinungdan:Ang Vitamin C naghatag ug iron absorption sa lawas. Ang sobra niini modala ngadto sa pagtaas sa lebel sa dugo. Ang sobra nga iron sa lawas delikado. Ang sobra nga iron sa dugo makadaot sa mga internal nga organo.
Ang migraine mahimong hinungdan sa: Bisan tuod adunay gamay nga panukiduki, ang pipila ka mga eksperto nag-ingon nga ang lemonpaglalinNagtuo siya nga kini maka-trigger nako.
Ang sunburn mahimong hinungdan sa: Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang pagkaladlad sa adlaw nga adunay lemon juice sa panit mahimong hinungdan sa mga blisters ug blackheads.
Unsaon Pagtipig sa Lemon?
Bisan pa sa kaasiman niini, ang lemon makadaot sama sa ubang prutas. Ang kunot, humok, spotting ug dull nga kolor usa ka timaan nga ang prutas nagsugod sa pagkawala sa lami ug duga niini. Busa unsaon pagtipig sa mga lemon sa hustong paagi?
Kung nagplano ka nga gamiton kini sulod sa pipila ka adlaw sa pagpalit, tipigi kini nga layo sa direkta nga adlaw. Nagpabilin kini nga presko hangtod sa usa ka semana sa temperatura sa kwarto. Human niini nga punto, kini magsugod sa wrinkle, mawad-an sa iyang buhi nga kolor ug sa pagpalambo sa mga spots.
Kung gamiton nimo kini sa dugay nga panahon, ibutang kini sa mga bag nga ziplock ug kuhaa ang hangin gikan sa bag kutob sa mahimo. Niini nga kaso, kini magpabilin sa kadaghanan sa iyang lami sulod sa upat ka semana.
Ang labing maayo nga temperatura alang sa pagtipig sa mga hamtong (dilaw) nga mga barayti kay tali sa 4º ug 10ºC. Sa kadaghanan sa mga refrigerator, ang tunga nga mga istante o mga istante sa pultahan anaa sa palibot niini nga temperatura.
Sa pagtipig sa giputol nga lemon; pagpakunhod sa pagkawala sa tubig ug oksihenasyon pinaagi sa pagpanalipod sa giputol nga bahin gikan sa hangin. Mahimo nimo kini pinaagi sa pagbutang sa tunga nga kilid sa usa ka plato ug balihon kini o ibutang kini sa plastic wrap. Bisan kung kini mahimong molungtad og dugay kaysa sa kadaghanan sa ubang mga pinutol nga prutas, ang mga giputol madaot sulod sa 2-3 ka adlaw.
Sa pag-summarize;
Ang lemon ubos sa kaloriya. Naglangkob sa bitamina C, antioxidants ug fiber. Salamat sa kini nga dato nga sulud sa nutrisyon, ang mga benepisyo sa lemon gipadayag. Ang mga benepisyo sa lemon naglakip sa pagpausbaw sa resistensya, pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing ug panit, pagpakunhod sa risgo sa mga bato sa kidney, pagpakig-away sa kanser, pagdugang sa pagsuyup sa iron ug pagkawala sa timbang. Ingon nga kini adunay mga benepisyo, ang lemon usab adunay mga disadvantages kung gigamit nga sobra. Mahimo kini nga hinungdan sa kasukaon ug pagsuka, mga samad sa baba, pagkaguba sa ngipon ug pagkasunog sa adlaw.
